अपने पूर्व के साथ कैसे व्यवहार करें जो कि अच्छा लगता है

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने पूर्व साथी के साथ अपनी बातचीत का प्रबंधन
• भाग 2 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना
• भाग 3 एक ब्रेक के बाद आगे बढ़ें

जब रोमांटिक रिश्ते में दो लोग टूट जाते हैं, तो अक्सर उनके लिए इस नई स्थिति का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। यह संभव है कि वे हमेशा एक-दूसरे के लिए भावनाएं रखते हैं या वे कुछ समस्याओं को एक साथ हल नहीं कर सकते। आपके लिए यह समझना कठिन हो सकता है कि जब आप वहां नहीं पहुंचते हैं तो आपका पूर्व आसानी से गोलमाल का सामना कर सकता है। हो सकता है कि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हों कि ब्रेक-अप के बाद आपको महसूस होने वाली भावनाओं को कैसे दूर करना है और अपने पूर्व-साथी को देखकर कैसे समर्थन करना है जैसे कि कुछ भी गलत नहीं था। आप यह भी जानना चाह सकते हैं कि कैसे और आगे बढ़ना है। जानते हैं कि कुछ टिप्स और ट्रिक्स के बाद आप न केवल हवा के साथ-साथ अपने पूर्व साथी के रूप में सफल होंगे, बल्कि वास्तव में आपके ब्रेकअप के बाद भी होंगे। इस स्थिति से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, उसके साथ अपनी बातचीत को ठीक से प्रबंधित करने का प्रयास करें, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ें।

चरणों

भाग 1 अपने पूर्व साथी के साथ अपनी बातचीत का प्रबंधन

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   इस विचार को स्वीकार करें कि वह (यह) अच्छी तरह से हो सकता है। आपको इस तथ्य को समझने या यहां तक ​​कि इस बात को स्वीकार करने में परेशानी हो सकती है कि ब्रेकअप के बाद आपका एक्स अच्छी तरह से लग सकता है अगर यह आपके लिए मुश्किल था। आप के रूप में आप दुखी होना चाहते हो सकता है। हालांकि आपके लिए उसके साथ अपनी बातचीत को प्रबंधित करना और उसका सामना करना आसान होगा यदि आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि ऐसा लगता है कि यह आपकी कहानी को पहले ही ख़त्म कर चुका है।
   • यदि कोई आपको बताता है कि क्या अच्छा चल रहा है या यदि आप इसे देखते हैं और जो कुछ अच्छा लगता है, तो उसके लिए खुश रहें। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र कहता है, "एम्मा आपके टूटने के बाद अच्छा लगता है," कहते हैं, "ठीक है, यह बहुत अच्छा है।" मुझे खुशी है। "
   • जब तक आप यह सुनने के लिए तैयार नहीं हैं कि आपके बिना क्या खुश है, तो उससे यह न पूछें कि क्या वह आपके अलगाव के बाद से ठीक है या खुश है। आपको उसका जवाब बिल्कुल पसंद नहीं आएगा।
   • यह मत भूलो कि यह अच्छा नहीं है क्योंकि यह अच्छा होने जा रहा है, लेकिन यह जरूरी सच है। वह इस तरह से काम कर सकता है कि आपकी स्थिति के लिए कितना बुरा है, यह छिपाने के एकमात्र उद्देश्य के लिए।

   
   

   
   
   
   उसे कुछ जगह दें। आप इस तथ्य को दूर कर सकते हैं कि (वह) आपकी दूरी बनाए रखने के बाद आपके ब्रेक के बाद अच्छी तरह से चला जाता है। आपको प्लेग की तरह नहीं करना चाहिए, लेकिन इसके साथ बातचीत करने के तरीके खोजने की कोशिश न करें।
   • अपनी नई फ़ोटो और प्रकाशन खोजने के लिए सोशल नेटवर्क पर उसकी प्रोफ़ाइल ब्राउज़ न करें। उदाहरण के लिए, आपको यह जानने के एकमात्र उद्देश्य के लिए हर दिन उसके फेसबुक खाते पर जाने से बचना चाहिए कि क्या उसने अपनी प्रेम स्थिति को बदल दिया है।
   • उसे फोन न करें, उसे कोई भी ई भेजें या जब तक आपके पास ऐसा करने का अच्छा कारण न हो। उदाहरण के लिए, आप उसे बुला सकते हैं क्योंकि आपके साथ एक बच्चा है। लेकिन उसे फोन करना क्योंकि आपने उसकी पसंदीदा कार देखी थी, वह बिल्कुल भी उचित नहीं है।

   
   

   
   इज्जतदार बनो। आपके ब्रेकअप की परिस्थितियों के आधार पर, आप अपने पूर्व साथी के प्रति गुस्सा या नाराजगी महसूस कर सकते हैं। जब आप उसके साथ बातचीत करते हैं और आपके ब्रेक अप के बाद क्या अच्छा लगता है, तो सम्मानजनक होने से आप इस स्थिति से प्रभावी ढंग से सामना कर पाएंगे। दूसरे लोगों से बात करते समय आपको भी सम्मानजनक होना चाहिए।
   • उसके साथ बातचीत करते समय रोने, चीखने, चिल्लाने या कोई दृश्य बनाने से बचें। उदाहरण के लिए, इसके पास मत जाओ।
   • उसके साथ बातचीत करते समय, शांति और शांति से चर्चा करें। उदाहरण के लिए, उसे "गुड मॉर्निंग" कहने के लिए कहें जब आप उससे सार्वजनिक रूप से मिलते हैं।
   • उसके बारे में गपशप न करें और उसे बदनाम न करें। अपने बारे में कुछ सकारात्मक या तटस्थ कहने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, "ओह, ठीक है!" अगर कोई आपको बताता है कि क्या अच्छा चल रहा है।

भाग 2 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना

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   अपने सम्मान को सुदृढ़ करें। आप अपने और अपने आत्म-सम्मान पर ध्यान केंद्रित करके इस स्थिति से निपट सकते हैं। अपने आत्मसम्मान को मजबूत करने से आप अपने ब्रेकअप से उबर पाएंगे और अपने पूर्व साथी के साथ भी जा सकते हैं।
   • अपने सभी गुणों की एक सूची बनाएं। अपने व्यक्तित्व, कौशल और उपस्थिति के बारे में जानकारी का उल्लेख करें।
   • सकारात्मक वाक्य दोहराएं। उदाहरण के लिए, दर्पण में देखें और कहें, “मैं असाधारण गुणों वाला एक महान व्यक्ति हूं। "

2. 
   

   
   अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। ब्रेकअप के बाद, भले ही आपका पूर्व जीवनसाथी अच्छा करता दिख रहा हो, लेकिन यह ज़रूरी है कि आप सही काम करें, ताकि आपके लिए भी ऐसा हो। यदि आपको थकावट हो, भूख लगे या ठीक से न महसूस हो रहा हो, तो आपको इससे अधिक परेशानी होगी।
   • जंक फूड खाकर खुद को आराम देने की कोशिश न करें। इसके बजाय, एक स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाएं।
   • हर रात 6 से 8 घंटे की नींद लें। बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले, आराम करना और आराम करना शुरू करें।
   • खेलों का नियमित अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, जॉगिंग पर जाएं, तैराकी करें या खेल टीम में शामिल हों।
   • शराब या ड्रग्स में आराम की तलाश मत करो।

3. 
   

   
   अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। यदि आप अपनी भावनाओं को दबाने से बचते हैं तो आप प्रभावी ढंग से सामना कर पाएंगे। यदि आप करते हैं, तो संभव है कि आप तनाव करना शुरू कर दें और अलगाव को और अधिक दर्दनाक बना दें। ब्रेकअप का सामना करें और अपनी भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त करके अपने पूर्व का सामना करें। अपने दोस्तों और परिवार के साथ बात करके अपनी भावनाओं का जायजा लें।
   • किसी प्रियजन के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। उदाहरण के लिए, कहते हैं, “क्या आप मेरे साथ एक पल के लिए बात कर सकते हैं? मुझे अपने ब्रेकअप को लेकर थोड़ी नाराजगी महसूस हो रही है। "
   • उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताने की कोशिश न करें। यह संभव है कि वे आपसे बात न करें या आपकी इच्छानुसार जवाब दें।
   • खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, एक कविता या एक गीत लिखें। आप जो महसूस करते हैं उसे पेंट भी कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपनी रुचियों का विकास करें। यह संभव है कि रिश्ते के दौरान आपने कुछ ऐसी चीजें करना बंद कर दिया हो जो आप अपनी प्रेमिका को अधिक समय देने के लिए प्यार करते हैं। आप किस रुचियों और रुचियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, उसका सामना करें।
   • उन घटनाओं और गतिविधियों की एक सूची बनाएँ, जिनमें आप भाग लेना चाहते हैं। सूची में से इन गतिविधियों में से एक चुनें और पता करें कि कैसे भाग लेना है।
   • उन प्रतिभाओं और कौशल की सूची बनाएं जिन्हें आप विकसित करना चाहते हैं और वहां कैसे पहुंचें। उदाहरण के लिए, अपनी सूची में लिखें: "फेंसिंग पाठ्यक्रम लें"।

भाग 3 एक ब्रेक के बाद आगे बढ़ें

1. 
   

   
   अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहें। ब्रेकअप के बाद, जिन चीजों को आप आगे बढ़ सकते हैं उनमें से एक है उन लोगों के साथ समय बिताना जो आपके लिए मायने रखते हैं। प्रियजनों के साथ संपर्क फिर से शुरू करने से आपको आवश्यक सहायता और प्रोत्साहन मिल सकता है। वे आपको स्थिति से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद कर सकते हैं।
   • अपने प्रियजनों से मिलने का समय खोजें। कुछ भी योजना बनाने या कहीं भी जाने की आवश्यकता नहीं है। बस एक दूसरे की उपस्थिति की सराहना और आनंद लेने की कोशिश करें।
   • जब आपके माता-पिता और मित्र आपको आमंत्रित करते हैं, तो उनके निमंत्रण को स्वीकार करें। आप उनके साथ अच्छा समय बिता सकते हैं और नए लोगों से मिल सकते हैं।

2. 
   

   
   आपने जो सीखा है, उसके बारे में सोचें। इसे तोड़ना मुश्किल है और जो कुछ भी आपके साथ हुआ वह आपको परेशान कर सकता है। अधिक सकारात्मक होने के लिए, ब्रेकअप की अपनी धारणा को बदलें। इसे विकसित करने, नए अनुभव बनाने और विकसित होने के अवसर के रूप में लें। अपने बारे में नई चीजें सीखने का अवसर लें जिनका उपयोग आप अपने भविष्य के संबंधों को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि रिश्ते का अंत क्या था। जब आप एक नया रिश्ता शुरू करते हैं तो इन मुद्दों से सीखें और उन्हें सुधारें।

3. 
   

   
   एक डायरी रखें। डायरी रखने से आप स्थिति से कई तरह से निपट सकते हैं। यह आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, अपने विचारों को व्यवस्थित करने और खुद को पोस्ट-रिलेशनल लक्ष्यों को सेट करने की अनुमति देगा।
   • अपनी पत्रिका में नियमित रूप से लिखें कि आप ब्रेकअप और अपने पूर्व साथी के बारे में क्या सोचते हैं।
   • अपने लक्ष्यों और आपके द्वारा आगे बढ़ने के लिए उठाए गए कदमों का उल्लेख करना न भूलें। उदाहरण के लिए, लिखें: "मेरा एक लक्ष्य उन धन को बचाना है जो मैंने खर्च किए थे जब हम रोमांटिक पार्टियां कर रहे थे। "

4. 
   

   
   यदि आवश्यक हो तो मदद के लिए पूछें। ब्रेक-अप के बाद आपको अवसाद, शोक और चिंता का अनुभव हो सकता है, लेकिन सौभाग्य से आपको एक स्वस्थ और आश्वस्त तरीके से इलाज किया जा सकता है। किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें जो इस दौरान आपका साथ दे।
   • यह संभव है कि वह (वह) आपसे आपके रिश्ते के बारे में कुछ जानकारी मांगे। हो सकता है कि ब्रेकअप से पहले वह आपके रिश्ते की स्थिति जानना चाहता हो, आपने कितनी देर साथ बिताई थी और ब्रेकअप आपसी था या नहीं।
   • इस समय के दौरान अपने परिवार और दोस्तों के करीब जाएं।

5. 
   

   
   खुद के साथ धैर्य रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिश्ता कैसे समाप्त हुआ या आपका पूर्व-साथी चीजों को कैसे संभालता है, ब्रेक पर काबू पाने में समय लगता है। अपने पूर्व साथी के टूटने और व्यवहार से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, यह आवश्यक है कि आप खुद को आगे बढ़ने का समय दें।
   • किसी को भी यह बताने की अनुमति न दें कि रिश्ते को भूलने में आपको बहुत अधिक समय लगता है। खुद को ठीक करने और बेहतर होने के लिए समय दें।
   • यह मत भूलो कि सब कुछ के लिए समय लगता है। अपने आप को बताएं "आगे बढ़ने और ठीक होने का समय नहीं है, इसलिए मुझे जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। "
   • एक पेशेवर से बात करने के लिए याद रखें अगर आपके पूर्व-साथी के टूटने और व्यवहार का सामना करने के लिए संघर्ष करने के बाद से यह एक समय हो गया है।