अपने अंतर्ज्ञान का पालन कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने अंतर्ज्ञान का विकास करना
• भाग 2 अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करने के बारे में जानना
• भाग 3 अपने अंतर्ज्ञान को जानना

अंतर्ज्ञान की विशेषता यह है कि किसी को यह समझे बिना कि वह तर्कसंगत रूप से उस निष्कर्ष पर कैसे पहुंचा, कुछ जानने की भावना है। यह एक प्रकार की रहस्यमय वृत्ति है जो अक्सर दृष्टि के साथ सही निकलती है। जब आप अपने विकल्पों की तुलना करते हैं और आप तय नहीं कर पाते हैं, तो यह आपके अंतर्ज्ञान का उपयोग करने में मददगार हो सकता है। आप व्यायाम करके, इसे विकसित कर सकते हैं और उन स्थितियों को पहचानना सीख सकते हैं जिनमें आप इसका उपयोग कर सकते हैं और संवेदनाएं यह जानने का कारण बनती हैं कि यह कैसे काम करता है।

चरणों

भाग 1 अपने अंतर्ज्ञान का विकास करना

1. आपको कैसा लगा नीचे लिखें। एक डायरी आपकी भावनाओं का निरीक्षण करने और अपने अंतर्ज्ञान को अनलॉक करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। इसे लिखें जो आपको लगता है या इसे तर्कसंगत बनाने की चिंता किए बिना या अपनी आंतरिक आवाज के बारे में चिंता किए बिना सोचें। अपने सिर के माध्यम से जो भी लिखता है या यहां तक ​​कि केवल पहले शब्द जो आपके पास आते हैं, उन्हें लिखकर, आप अपने अवचेतन में क्या चल रहा है, इसके बारे में अधिक जागरूक हो सकेंगे।

   
   

   
   कुछ ध्यान करो। ध्यान आपके शरीर को आपके द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों को बेहतर ढंग से सुनने में आपकी सहायता कर सकता है। अपनी शारीरिक स्थिति के अनुरूप होने में आपकी सहायता करने के लिए बुनियादी ध्यान तकनीकों का प्रयास करें।
   • ध्यान करने के लिए एक शांत और आरामदायक जगह खोजें जहाँ आप परेशान या विचलित नहीं होंगे।
   • एक आरामदायक स्थिति में बैठें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी स्वयं की श्वास की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपका मन भटक जाता है, तो धीरे-धीरे अपना ध्यान अपनी सांसों पर केंद्रित करें।
   • "अपने शरीर का स्कैन" करने की कोशिश करें। लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो और अपने शरीर के प्रत्येक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करो एक के बाद एक पैर की उंगलियों से शुरू होकर वापस सिर तक। अपने शरीर के हर हिस्से में महसूस होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें और अपनी सभी तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने का सचेत प्रयास करें। एक बार जब आप कर लें, तो कुछ मिनटों के लिए अपने पूरे शरीर पर ध्यान केंद्रित करें। फिर अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कई मिनट लगें।

   
   

   
   
   
   ध्यान भटकाना। हालांकि यह आपके लिए तर्कसंगत नहीं लगता, लेकिन वास्तव में एक व्याकुलता आपको निर्णय लेने में मदद कर सकती है। यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं या इसके बारे में सक्रिय रूप से सोचते हैं तो भी आपका मस्तिष्क अनजाने में जानकारी संसाधित करता है। यदि आपको एहसास है कि आपके पास निर्णय लेने में कठिन समय है, तो कुछ समय के लिए कुछ और करें। फिर अपनी समस्या पर वापस आएं और जो सबसे अच्छा लगता है उसे चुनें।

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   सो जाओ। नींद आपके शरीर और दिमाग को आराम देने और उसकी मरम्मत करने के लिए महत्वपूर्ण है, और यह आपको दिन में सोची गई जानकारी को संसाधित करने में भी मदद करता है। यदि आपको कोई निर्णय लेने में परेशानी होती है, तो आप सोने के लिए थोड़ा समय ले सकते हैं। जब आप जागते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपका अंतर्ज्ञान आपको एक समाधान की ओर ले गया है।

भाग 2 अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करने के बारे में जानना

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   अपने ज्ञान और सामान्य ज्ञान का उपयोग करें। यदि किसी जटिल समस्या को हल करने का प्रयास करते समय आपको किसी निश्चित स्थिति के लिए उपयोग नहीं किया जाता है या यदि आपको एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता है, तो अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करने से पहले कुछ शोध करें या सलाह लें। यदि आप इसे अपने व्यावहारिक ज्ञान, उचित अपेक्षाओं और अपने विकल्पों की अच्छी समझ के साथ उपयोग करते हैं तो आपका अंतर्ज्ञान बहुत अधिक प्रभावी होगा।

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   परिचित स्थितियों में अपने अंतर्ज्ञान को सुनो। मानव मस्तिष्क दोहराए जाने वाले पैटर्न को पहचानने में उत्कृष्टता प्राप्त करता है। यह हमें इसके बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना जल्दी से निर्णय लेने की अनुमति देता है। आपने शायद कार चलाते समय या बाइक चलाते समय उस तरह के अंतर्ज्ञान का उपयोग किया है। एक बार जब आप कई बार अभ्यास कर चुके होते हैं (उदाहरण के लिए, भाषण देना, वाद्य यंत्र बजाना या कोई खेल खेलना), तो अपने नोट्स को देखने के बजाय अपने अंतर्ज्ञान को लेने देने के बारे में सोचने की कोशिश न करें, मिनट या प्रत्येक चरण के बारे में सोचें।

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   दूसरों के बारे में अपनी प्रवृत्ति को सुनो। दूसरों के लिए आपकी सहज प्रतिक्रिया एक जीवित वृत्ति है। यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहाँ आपको किसी स्पष्ट कारण से किसी के बारे में भय या घबराहट महसूस होती है, तो आप वास्तव में अनजाने में उन संकेतों का निरीक्षण कर सकते हैं जो आपकी चेतना को नहीं पता है। अलर्ट पर रहें जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं जो आपको बुरी धारणा देता है, भले ही आपको पता न हो कि क्यों। यदि आपको तत्काल खतरा महसूस होता है, तो तुरंत खुद को स्थिति से हटा दें या मदद के लिए कहें।

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   अपने स्वास्थ्य के बारे में अपनी वृत्ति सुनो। आप अपने शरीर को किसी से बेहतर जानते हैं। यदि आपको लगता है कि कुछ गलत है, भले ही वह कुछ सूक्ष्म या कुछ ऐसा हो जिसे आप स्पष्ट रूप से नहीं समझा सकते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आप अभी भी महसूस करते हैं कि डॉक्टर ने आपकी समस्याओं से निपटा नहीं है, तो दूसरी राय के लिए प्रयास करें। आप कुछ ऐसा देख सकते हैं, जिसने आपके डॉक्टर को परेशान कर दिया हो।
   • आप उन लोगों की स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में एक मजबूत अंतर्ज्ञान विकसित कर सकते हैं जो आपके करीब हैं। यदि आप एक बच्चे के माता-पिता या संरक्षक हैं, या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं, जिसे स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने कूबड़ पर ध्यान दें। आपको लग सकता है कि कुछ गलत है, भले ही वह व्यक्ति आपको इसके बारे में नहीं बताता हो या उसे नोटिस नहीं करता हो।

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   अपने अंतर्ज्ञान को महत्वपूर्ण निर्णयों में आपकी मदद करने दें। यदि आपको एक प्रमुख विकल्प के साथ सामना करना पड़ता है, उदाहरण के लिए एक बड़ी खरीद, वह विश्वविद्यालय जहां आप जाना चाहते हैं या शादी का प्रस्ताव रखते हैं, तो तर्क और व्यावहारिक विचारों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन एक बार जब आपने पेशेवरों और विपक्षों को तौला है, और आपने विकल्प कम कर दिए हैं, तो आप अंतिम निर्णय के लिए अपने अंतर्ज्ञान का पालन करके अपनी पसंद से संतुष्ट होने की अधिक संभावना रखेंगे।

भाग 3 अपने अंतर्ज्ञान को जानना

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   अपनी हिम्मत सुनो यह सिर्फ एक रूपक नहीं है, आपकी हिम्मत वास्तव में आपसे बात कर सकती है। उदाहरण के लिए, वे आपको यह बता सकते हैं कि पेट खराब होने, घबराहट होने या बुरी खबर सुनते ही उस भावना का प्रवाह होने से आप अपने सिर पर दबाव डालते हैं या उत्तेजित होते हैं।
   • यदि आपका पेट दर्द करता है या आपको लगता है कि अगर आपको प्रबंधन करना है या भले ही आप कुछ स्थितियों या लोगों की कल्पना करते हैं, तो यह आपके शरीर हो सकता है, जो बताता है कि यह तनाव का स्रोत है। इन संकेतों पर ध्यान दें और यदि संभव हो तो स्थिति या व्यक्ति से विराम लेने से बचें।

   
   

   
   अपने नाक का पालन करें। आप भी इसके बारे में नहीं जानते होंगे, लेकिन आपकी गंध की भावना एक शक्तिशाली जीवित उपकरण हो सकती है। वह आपको बता सकता है कि कुछ खाने के लिए अच्छा नहीं है या वह किसी व्यक्ति की भावनात्मक या शारीरिक स्थिति का आकलन करने में आपकी मदद कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करने और प्रदूषकों से बचने के लिए गंध की अपनी भावना में सुधार करें जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे कि सिगरेट।

2. 
   

   
   अपनी आंखों का उपयोग करें। जब आप अपने आप को एक अपरिचित स्थिति में पाते हैं, तो जल्दी से चारों ओर देखें। यहां तक ​​कि अगर आप सब कुछ के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपकी आंखों को दृश्य सुराग मिल सकता है जो एक सहज जवाब देने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, आप अनजाने में चेहरे के भावों या किसी अन्य व्यक्ति की शारीरिक भाषा में सूक्ष्म परिवर्तन देख सकते हैं जो स्पष्ट है। यदि किसी व्यक्ति या स्थिति के बारे में कुछ प्रतीत नहीं होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी आंखों ने कुछ ऐसा देखा है जो आपके दिमाग ने नहीं देखा है।

3. 
   

   
   शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। खतरनाक या असुविधाजनक स्थिति शारीरिक तनाव प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है। पेट के दर्द के अलावा, आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि आपकी हथेलियों में पसीना आने लगता है और आपका दिल तेजी से धड़कता है। कभी-कभी शरीर उन चीजों को देखता है जो मस्तिष्क से पूरी तरह से बच गए हैं। सुनो कि आपका शरीर आपको क्या बताता है: ये तनाव प्रतिक्रियाएं एक संकेत है कि आपकी चेतना चेतावनी पर है।

• अंतर्ज्ञान एक उपयोगी उपकरण है, लेकिन यह हमेशा सही नहीं होता है। यदि आपका अंतर्ज्ञान आपको धोखा देता है, तो इसका लाभ उठाकर इसे बेहतर तरीके से समझें। इससे अगली बार आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

• यदि आपने आघात या चिंता का अनुभव किया है, तो आपका अंतर्ज्ञान आपके अनुभवों और आपकी मानसिक या भावनात्मक स्थिति से प्रभावित हो सकता है। यदि आपके पास हाइपोविजिलेंस है या अंतर्ज्ञान की अतिरंजित या विकृत भावना के बारे में चिंतित हैं, तो आप एक चिकित्सक या चिकित्सक से चर्चा करना चाह सकते हैं।