आयुर्वेदिक आहार का पालन कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अपने शरीर के प्रकार और मन का निर्धारण करें

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आयुर्वेद का अर्थ है "जीवन का ज्ञान" और यह भारत से 4,000 वर्ष पुरानी कल्याणकारी प्रणाली है। Layurveda का दर्शन लंबे समय तक निवारक तरीके से व्यक्ति के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है और आयुर्वेदिक आहार एक पूर्ण चिकित्सा प्रणाली है जहाँ आप अपने शरीर के प्रकार और मन के अनुसार खाद्य पदार्थ खाते हैं। शरीर और मन के प्रकार को "दोष" कहा जाता है और यह आपके स्वभाव, आपके चयापचय, आपके ऊर्जा स्तर और आपके शरीर और मस्तिष्क के अन्य पहलुओं को ध्यान में रखता है। एक बार जब आप अपना प्रकार निर्धारित कर लेते हैं, तो आप अपने भोजन के चारों ओर आयुर्वेदिक आहार की संरचना कर सकते हैं और आयुर्वेदिक खाने की आदतों का अभ्यास कर सकते हैं जो आपको अपना नया आहार जारी रखने में मदद करेंगे।

चरणों

3 का भाग 1:
अपने शरीर के प्रकार और मन का निर्धारण करें

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   5 एक बड़ा लंच और एक छोटा डिनर लें। आयुर्वेदिक आहार आपको शाम को अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए छोटे भोजन पर जाने के लिए प्रोत्साहित करता है। आपका पाचन तंत्र दिन के मध्य में दोपहर के भोजन में अधिक सक्रिय होता है, इसलिए आपको दोपहर में अधिक और रात में कम खाने की कोशिश करनी चाहिए। यह आपको अपनी नींद में सुधार करने की अनुमति देगा, क्योंकि आपके शरीर को रात के खाने में एक बड़े भोजन का इलाज करने की आवश्यकता नहीं होगी और आपके पास दिन के दौरान अधिक ऊर्जा होगी। विज्ञापन

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