किडनी के लिए डिटॉक्स डाइट का पालन कैसे करें

विषय

• चरणों
• 2 का भाग 1:
  एक त्वरित detox आहार का प्रयास करें
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 23 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

शरीर द्वारा पैदा होने वाले कचरे को छानने और प्रबंधित करने में किडनी की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है, यही कारण है कि उन्हें स्वस्थ रखना आवश्यक है। हालांकि डिटॉक्स आहार और उपवास तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं, यह सुझाव देने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं कि यह वास्तव में आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। आपका लिवर और किडनी खुद ऐसा करने में बहुत प्रभावी हैं, इसलिए आपको डिटॉक्स डाइट का पालन करने के बजाय इन अंगों को स्वस्थ रखने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप एक डिटॉक्स आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो बहुत सारा पानी पीने और उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जो आपके गुर्दे को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

चरणों

2 का भाग 1:
एक त्वरित detox आहार का प्रयास करें

1. 5 ए रखें सक्रिय जीवन शैली. आपको अपने स्वस्थ आहार को एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जोड़ना होगा। अधिक वजन होने से रक्तचाप बढ़ता है और गुर्दे की समस्याओं में योगदान कर सकता है। सामान्य तौर पर, आपको सप्ताह में लगभग 150 मिनट का खेल करने की कोशिश करनी चाहिए। इसमें सभी प्रकार के खेल शामिल हैं जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, टीम खेल और फिटनेस क्लब।
   • अपने बीएमआई की गणना करें और इसे अपने स्वस्थ वजन के लिए उपयोग करें।
   • आपको कई आईसीडी कैलकुलेटर ऑनलाइन मिलेंगे।
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चेतावनी

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