प्रियजन को खोने के डर को कैसे दूर किया जाए

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  वास्तविक रूप से मृत्यु के बारे में सोचें
• सलाह
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ताशा रुबे, एलएमएसडब्ल्यू हैं। ताशा रुब मिसौरी में एक प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता हैं। उन्होंने 2014 में मिसौरी विश्वविद्यालय में सोशल वर्क में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत 21 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

किसी प्रियजन को खोना कठिन है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि किन परिस्थितियों में आप इसे खो देते हैं। प्रियजनों को खोने के डर पर काबू पाना एक बहुत ही व्यक्तिगत अनुभव है। सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं जो आपके जीवन में इन कठिन समय के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं, जिसमें वास्तविक रूप से उस प्रियजन की मृत्यु के बारे में सोचना, इसे खोने के डर का प्रबंधन करना और समर्थन प्राप्त करना शामिल है।

चरणों

3 की विधि 1:
वास्तविक रूप से मृत्यु के बारे में सोचें

1. 5 रिश्ते को बचाए रखें। लोगों की सबसे बड़ी आशंकाओं में से एक प्रियजन की मृत्यु के बारे में है रिश्ते का अंत है जो उन्हें मृतक के लिए बांधता है। हालाँकि, आपका किसी के साथ एक रिश्ता आपकी यादों में, आपकी प्रार्थनाओं में, आपकी भावनाओं में और आपके विचारों में बना रहता है।
   • इस तथ्य पर ध्यान दें कि इस व्यक्ति के साथ आपके संबंध कभी नहीं मर सकते।
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सलाह

• उसी तरह, अगर आपको रंगमंच पर जाने की तरह ध्यान भटकाने की ज़रूरत है, तो ऐसे दोस्तों के साथ होना, जो मौत से प्रभावित न हों, खुद का इलाज करें!
• अगर ऐसा करने का मन हो तो रोओ। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो आपकी आवश्यकताओं का हिस्सा हो सकती है।

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चेतावनी

• हालाँकि यह दुखद घटना आपके जीवन में एक बहुत ही अंतरंग क्षण है, लेकिन आपके प्रियजनों और अन्य लोगों के लिए भी यही स्थिति है, जो शायद रोने या हंसने की आपकी ज़रूरत को नहीं समझते हैं। ऐसे मामले में, अपने आप को एक शांत स्थान खोजें या कोई ऐसा व्यक्ति जिसने आपके अनुभव को साझा करने के लिए उसी तरह की परीक्षा का अनुभव किया हो।

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