अतीत से कैसे उबरें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अतीत का सामना करो
• सलाह
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

अतीत आपको पीड़ा दे सकता है। जब आप अफसोस और अपराध की भावनाओं को ईंधन देते हैं, तो आपके बीच एक डिस्कनेक्ट होता है कि आप चीजों को कैसे पसंद करते हैं और अब वे कैसे जा रहे हैं। यदि आप अपने अतीत को दूर करना चाहते हैं, तो आपको यह सीखना होगा कि आगे बढ़ने के लिए कैसे गुजरें। आप अपना जीवन जारी रख सकते हैं और फिर से खुश रह सकते हैं!

चरणों

3 का भाग 1:
अतीत का सामना करो

1. 3 अपने अतीत के बारे में बात करने का तरीका बदलें। जब भी आप किसी बातचीत में अतीत से कुछ चर्चा करते हैं, तो शिकायत करने या उदासीन होने की कोशिश न करें। आपकी बात करने का तरीका आपके मन की स्थिति को दर्शाता है। स्थिति के नकारात्मक पहलुओं को उजागर करने के बजाय, आपने जो सबक सीखा है, उसके बारे में बात करें। अच्छा पक्ष साझा करें और देखें कि यह आपके दृष्टिकोण को कैसे बदल सकता है। विज्ञापन

सलाह

• एक गतिविधि खोजें जिसे आप करना पसंद करते हैं और उस पर लटकाएं। किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना, जो आपको खुश करे, आपके विचारों को पछतावे से दूर रखने में मदद करेगी।
• याद रखें, कोई भी पूर्ण नहीं है। जो हुआ उसके लिए खुद को दोषी न ठहराएं। जीवन बहुत छोटा है और आपको अपना समय अतीत के बारे में सोचने में बर्बाद नहीं करना चाहिए जब आपके पास ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है।
• दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के साथ समय बिताएं। प्यार को अपने दर्द को शांत करने दें।
• एक व्यवसाय खोजें।
• जब भी आपके पास नकारात्मक विचार हों, तब तक इस घटना के सकारात्मक बिंदु के बारे में सोचें, जब तक कि सकारात्मक पक्ष नकारात्मक पर जीत हासिल न कर ले और आप उस अनुभव को लगातार टालने के बजाय स्वीकार करना शुरू कर दें।
• परिवर्तन करें और उन चीजों को करें जो आप नहीं कर सकते थे। यह अब अच्छा हो सकता है।

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चेतावनी

• अतीत को फिर से आकार देने से चिंता, अवसाद और कई अन्य शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। यह आपको अपने जीवन का नियंत्रण खो देने और आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है।

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