अपने पहले नियमों को कैसे पार करें

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एक लड़की को आमतौर पर उसके मासिक धर्म के बारे में पता होता है, जिसे नियम के रूप में जाना जाता है, उनके होने से बहुत पहले। गर्लफ्रेंड और मॉम इसके बारे में बात करते हैं, जब तक कि यह टेलीविजन पर या परिवार के अन्य सदस्यों के माध्यम से न हो। आप अभी भी थोड़ा बहुत परेशान हो सकते हैं और यह नहीं जानते कि जब आपकी पहली अवधि हो, तब आप क्या करें, भले ही आपको पता हो कि यह क्या है।

चरणों

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   हिलाओ मत। यह सभी लड़कियों के जीवन में समाप्त होता है। यदि आपकी कक्षा के दौरान ऐसा होता है तो टॉयलेट पेपर की कई परतों के साथ एक अस्थायी तौलिया बनाएं और इसे अपनी पैंट में रखें। अधिकांश स्कूल शौचालयों में टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन के डिस्पेंसर हैं। एक खरीद कर शुरू करें। या उन साथियों से पूछें जो पहले से ही बसे हुए हैं अगर वे आपको एक तौलिया दे सकते हैं। वे विवेकशील होंगे, क्योंकि वे जानते हैं कि यह क्या है। यदि कॉमरेड के पास प्रस्ताव देने के लिए एक मोहर है, तो उससे पूछें कि निम्नलिखित की सेवा या उसे कैसे पढ़ें।

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   जानकारी प्राप्त करें। लड़कियों की साइट्स पर जाकर उनके नियमों के बारे में खुद रिसर्च करें। उन सभी जानकारियों का पता लगाएं जिनकी आपको ज़रूरत है और कुछ ब्रांड सुरक्षा के लिए तौलिए खरीदने के लिए नमूना या वाउचर भी दे सकते हैं। आप अपने बारे में अधिक सुनिश्चित होंगे और इस बारे में जितना संभव हो उतना बेहतर तरीके से सीखकर और साथ ही साथ उस समय आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों से भी अवगत होंगे।
3. उन सभी महिलाओं के बारे में सोचें जिन्हें आप जानते हैं। आपके शिक्षक, आपके पसंदीदा गायक और अभिनेत्री, पुलिसकर्मी, राजनेता, पेशेवर खिलाड़ी - संक्षेप में, सभी महिलाओं को आपने देखा है! क्या आपने कभी सोचा है कि उनके पास क्या अजीब व्यवहार था और उनके नियम क्या थे? शायद नहीं। आपके पहले नियम एक नया अनुभव है, जरूरी नहीं कि यह बुरा हो, लेकिन आप यह सब ठीक करेंगे और आप इसे अपने जीवन में किसी और चीज की तरह प्रबंधित करेंगे, ठीक वैसे ही जैसे उन सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए है जिन्हें काम पर अपने नियमों का प्रबंधन करना है, शौक, जब वे माताओं हैं और के लिए लेख लिखते हैं! छोटे विवरणों से शर्मिंदा न हों जैसे किसी डिस्पेंसर से सैनिटरी सुरक्षा खरीदना या यह विचार कि आप सुन सकते हैं कि आप शौचालय में एक तौलिया थैली खोल सकते हैं। तौलिए या टैम्पोन की संख्या के बारे में चिंता न करें जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है। आप जितना सोचते हैं उससे बहुत कम रक्त खो देंगे। तुम वैसे भी खून के टब भरने नहीं जा रहे हो! यह संभावना है कि आप एक दिन में अंडे का कप भरने के लिए पर्याप्त नहीं खोते हैं। आपको बहुत अधिक रक्त खोने का आभास हो सकता है और ऐसे दिन होंगे जब आप दूसरों की तुलना में अधिक खो देंगे, लेकिन आपको एक समय में दो चाँद दूसरे तौलिया या यहाँ तक कि एक तौलिया और एक बड़ा टैम्पन पहनने की आवश्यकता नहीं होगी। कुछ महिलाएं स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होती हैं जिनके लिए उन्हें अपने नियमों को अलग तरह से प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है। यदि आपकी अवधि सामान्य है, जब तक कि आप एक बार में आठ घंटे तक नहीं बदल सकते, तब तक आपको एक टन तौलिये का इस्तेमाल करने या दो जाँघों को खिसकाने की ज़रूरत नहीं है।

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   कुछ सुरक्षा खरीदें। एक सुपरमार्केट या फ़ार्मेसी के स्वच्छता विभाग में जाएं, यह देखने के लिए कि हम आपको आराम से रखने के लिए पेशकश कर सकते हैं। तौलिए का एक पैकेट खरीदें जो आपके आकृति विज्ञान और आपके मासिक धर्म प्रवाह के अनुकूल हो। इसे अपने बेडरूम या बाथरूम में तब तक स्टोर करें, जब तक आप ज़रूरत पड़ने पर इसे आसानी से एक्सेस कर सकें। एक डायाफ्राम के रूप में धोने योग्य तौलिए या मासिक धर्म बाधा जैसे पुन: प्रयोज्य उत्पादों पर विचार करें।

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   अपनी माँ से कहो। इस सनसनीखेज खबर को उसके साथ, किसी दोस्त या अपने परिवार के अन्य सदस्य के साथ साझा करें। आप अपने शरीर में कुछ बदलावों का भी अनुभव करेंगे जिनके बारे में आपको सीखना चाहिए। जान लें कि आपको ऐंठन हो सकती है या थोड़ा बुरा लग सकता है। यह सब सामान्य और अनुमानित है।
6. एक तौलिया पर रखो। कई साइटें आपको इसके बारे में बताएंगी, लेकिन आप अपनी मां से भी पूछ सकते हैं।
   
   
   • अपनी पैंट को घुटनों पर गिराएं।

     
     

     
     
     
     
   • तौलिया को अनपैक करें और पैकेजिंग को अलग रखें। हरे रंग का हो और इसे बाद में एक इस्तेमाल किया हुआ तौलिया पैक करें।

     
     

     
     
   • इसे बाहर रखें ताकि चौड़ा हिस्सा आपके नितंबों तक जाए। तौलिया के नीचे चिपकने वाली सतह आपकी पैंटी पर मजबूती से चिपकेगी।

     
     

     
     
   • अपनी पैंट वापस करो। सुनिश्चित करें कि आपके पास इसे करने के लिए आवश्यक गोपनीयता है। यह पहली बार में असुविधाजनक लग सकता है - डायपर पहनने की तरह थोड़ा सा - इसलिए आपको उस आदत के लिए बाथरूम में थोड़ा आना चाहिए। तौलिया जल्दी से आपके शरीर के अनुकूल हो जाएगा। आपके नियमों के प्रवाह के आधार पर, आपको संभवतः अपने तौलिया को दिन में कई बार बदलना होगा।

     
     

     
     

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   उपयोग किए गए तौलिया को स्वयं पर रोल करके और मूल थैली में पैक करके फेंक दें। इसे शौचालय में कभी न फेंकें, क्योंकि यह उन्हें रोक देगा। आपको सार्वजनिक शौचालयों में अपने तौलिए को फेंकने के लिए धातु के बक्से मिलेंगे। ये आयताकार बक्से आमतौर पर टॉयलेट पेपर के रोल के बगल में होते हैं, लेकिन इसे कचरे के रूप में फर्श पर भी पाया जा सकता है। अपने लपेटे हुए तौलिया को कूड़ेदान में डालें। एक नए तौलिया का उपयोग करें और आप तैयार हैं।

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   ऐंठन दर्द हो सकता है, लेकिन वे स्वाभाविक हैं। ये ऐंठन कुछ लड़कियों और महिलाओं के लिए सामान्य है और कुछ भाग्यशाली लोगों में ऐंठन बिल्कुल नहीं होती है। यह आपके शरीर द्वारा आपके नियमों के आगमन का संकेत देने का तरीका है। Linconfort कभी-कभी हमेशा होता है जब आपकी अवधि शुरू हुई थी। केले जैसे कुछ खाद्य पदार्थ इन ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। बहुत अधिक नमकीन या बहुत मीठे खाद्य पदार्थों से बचें, जो आपके ऐंठन से राहत दे सकते हैं और यदि आपके लिए संभव हो तो आप दर्द निवारक दवा ले सकते हैं।

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   यह भी पता करें कि स्टैम्प का उपयोग कैसे करें यदि आप स्वयं सुनिश्चित हैं और इसे करने के लिए तैयार हैं। अधिमानतः एक आवेदक और एक सामान्य या कम शोषक के साथ एक मॉडल चुनें।