कैंसर से कैसे बचे

विषय

• चरणों
• भाग 1 चिकित्सा उपचार के विकल्प तलाशना
• भाग 2 अन्य जीवित रहने की रणनीतियों को अपनाएं
• भाग 3 कैंसर के खतरे के जोखिम को कम करना

कैंसर का निदान किया जाना भयानक खबर है। इस बीमारी की वजह से कई लोगों के दोस्त या रिश्तेदार खो गए हैं। फिर भी, आज, पहले से अधिक सटीक निदान और अधिक प्रभावी उपचार विधियों के माध्यम से अधिक से अधिक लोग कैंसर से बचने में सक्षम हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली चिकित्सा उपचार सर्जरी, विकिरण चिकित्सा, कीमोथेरेपी, इम्यूनोथेरेपी और लक्षित चिकित्सा हैं। इसके अलावा, अन्य कारक सफलता की संभावना बढ़ा सकते हैं, जैसे कि एक संतुलित और स्वस्थ आहार अपनाना, नियमित शारीरिक गतिविधि, प्रियजनों पर निर्भर रहना और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण। उचित चिकित्सा उपचार के साथ, दूसरों से समर्थन और व्यक्तिगत देखभाल से, आप इस बीमारी से बचने के अपने अवसरों को बढ़ा सकते हैं।

चरणों

भाग 1 चिकित्सा उपचार के विकल्प तलाशना

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   एक ऊतक बायोप्सी पर विचार करें। कुछ प्रकार के कैंसर (जैसे प्रोस्टेट, स्तन, लसीका प्रणाली) को आसानी से एक छोटी शल्य चिकित्सा प्रक्रिया द्वारा निदान किया जा सकता है, जिसे बायोप्सी कहा जाता है, जिसमें ऊतक की सैंपल की तलाश में एक लंबी सुई का उपयोग किया जाता है कैंसर कोशिकाओं। इस तरह के ऑपरेशन को एक नैदानिक ​​सर्जरी माना जाता है, जिसका उद्देश्य किसी भी असामान्य सेल का पता लगाना है।
   • हालांकि, इसका उद्देश्य न केवल शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति की जांच करना है, बल्कि डॉक्टर को कैंसर के प्रकार और आक्रामकता की समग्र डिग्री का भी पता लगाना है।
   • इस प्रक्रिया में संक्रमण जैसे गंभीर जोखिम शामिल नहीं हैं, लेकिन कुछ सामान्य दुष्प्रभाव हेमेटोमा, स्पर्श दर्द (कुछ दिनों या उससे कम) और हल्के रक्तस्राव हैं।

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   उपचारात्मक और निवारक सर्जरी पर विचार करें। कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कि त्वचीय स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, को सर्जरी द्वारा पूरी तरह से हटाया और इलाज किया जा सकता है: इस मामले में, इसे क्यूरेटिव सर्जरी कहा जाता है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश कैंसर इस प्रक्रिया से पूरी तरह से समाप्त नहीं हो सकते हैं क्योंकि अक्सर कैंसर कोशिकाएं पूरे शरीर में फैल जाती हैं, जिससे मेटास्टेस होता है।
   • एक ट्यूमर को हटाने का सबसे अच्छा समय प्रारंभिक चरण में है, इससे पहले कि यह रक्तप्रवाह के माध्यम से अन्य अंगों में फैलता है।
   • कभी-कभी निवारक सर्जरी (रोगनिरोधी सर्जरी) का उपयोग ऊतकों को हटाने के लिए किया जाता है (उदाहरण के लिए, स्तन) सबसे अधिक कैंसर बनने की संभावना है, हालांकि बीमारी का कोई संकेत नहीं है।

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   रेडियोथेरेपी पर विचार करें। हाई-एनर्जी एक्स-रे का उपयोग शरीर के कुछ हिस्सों में कैंसर कोशिकाओं को मारने या उन्हें नुकसान पहुंचाने के लिए किया जा सकता है। यह इस बीमारी से लड़ने के लिए (अकेले या अन्य दृष्टिकोणों के संयोजन में) सबसे आम उपचारों में से एक है। लिम्फोमा, फेफड़ों के कैंसर और विभिन्न त्वचा के कैंसर से लड़ने में विकिरण चिकित्सा बहुत प्रभावी हो सकती है।
   • विकिरण चिकित्सा के साथ, ट्यूमर कोशिकाएं हमेशा तुरंत नहीं मरती हैं। कैंसर कोशिकाओं के मरने से पहले उपचार में कई दिन या हफ्ते लग सकते हैं।
   • विकिरण चिकित्सा की समाप्ति के महीनों के भीतर ट्यूमर कोशिकाएं मरना जारी रख सकती हैं।
   • विकिरण स्वस्थ ऊतक को भी जला सकता है, और डीएनए को संशोधित करने की उनकी क्षमता के कारण लोनोजेनेसिस के तंत्र को सक्रिय करने का कम जोखिम है।इसलिए, इस चिकित्सा के फायदे और नुकसान के बारे में अधिक जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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   कीमोथेरेपी पर विचार करें। कीमोथेरेपी में कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है। जबकि सर्जरी और विकिरण चिकित्सा विशिष्ट क्षेत्रों के उपचार के उद्देश्य से होती है, रसायन चिकित्सा पूरे शरीर में काम करती है क्योंकि रसायन रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और रक्त द्वारा पूरे शरीर में पहुँचाए जाते हैं। कीमोथेरेपी उन कैंसर कोशिकाओं को मार सकती है, जो मूल ट्यूमर से दूर मेटास्टेसाइज हो गई हैं।
   • कीमोथेरेपी अक्सर ट्यूमर को कम कर देता है या असामान्य कोशिका विभाजन को अवरुद्ध करता है, लेकिन कैंसर को पूरी तरह से समाप्त नहीं करता है: इसकी मुख्य क्रिया पुरानी बीमारियों को नियंत्रित और प्रबंधित करना है।
   • फेफड़े, अंडाशय, अग्न्याशय और रक्त के कैंसर के उपचार में इस तरह की चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।
   • दुर्भाग्य से, कीमोथेरेपी स्वस्थ कोशिकाओं को भी मार सकती है, जिससे नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

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   लक्षित चिकित्सा पर विचार करें। अध्ययन के वर्षों के दौरान, वैज्ञानिकों ने विभिन्न प्रकार के कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति और विकास का कारण बनने के बारे में अधिक खोज की है, जिससे ऐसी दवाएं विकसित हो रही हैं जो असामान्य कोशिकाओं पर कार्य करती हैं। जैसे, इस थेरेपी को आम तौर पर "लक्षित कैंसर रोधी चिकित्सा" कहा जाता है। वास्तव में, यह केवल एक अधिक विशिष्ट प्रकार की कीमोथेरेपी है, जिसके दुष्प्रभाव कम आक्रामक और अधिक दुर्लभ हैं।
   • इस उपचार को कैंसर के कुछ रूपों के लिए मुख्य प्रक्रिया के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर इसे मानक कीमोथेरेपी, सर्जरी और रेडियोथेरेपी के साथ जोड़ा जाता है।
   • मानक कीमोथेरेपी के रूप में, लक्षित चिकित्सा को अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है (उदाहरण के लिए, दवा को सीधे शिरा में इंजेक्ट किया जाता है) या टैबलेट के रूप में। हालांकि, यह उपचार, एक नियम के रूप में, कीमोथेरेपी की तुलना में बहुत अधिक महंगा है।

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   इम्यूनोथेरेपी पर विचार करें। इम्यूनोथेरेपी एक अपेक्षाकृत नया इलाज है, जो जीवित रहने की संभावना को बढ़ा सकता है। इस उपचार के साथ, रोगी की प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ हिस्सों का उपयोग कैंसर कोशिकाओं से लड़ने के लिए किया जाता है। इस प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए, रोगग्रस्त कोशिकाओं से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है, या विशेष प्रोटीन जैसे विशिष्ट तत्व प्रदान कर सकते हैं।
   • कुछ प्रकार की इम्यूनोथेरेपी में जैविक चिकित्सा, जैव चिकित्सा या कैंसर रोधी टीका शामिल हैं।
   • मोनोक्लोनल एंटीबॉडी प्रतिरक्षा प्रणाली में प्रोटीन होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के कुछ हिस्सों पर हमला कर सकते हैं।
   • जब कुछ विशिष्ट चरण में होते हैं तो कुछ प्रकार के कैंसर के लिए इम्यूनोथेरेपी अधिक प्रभावी होती है। इसलिए आपको यह देखने के लिए अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए कि क्या यह आपकी स्थिति के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है।

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   स्टेम सेल ट्रांसप्लांट पर विचार करें। कैंसर का इलाज करने और जीवित रहने की संभावना बढ़ाने के लिए स्टेम सेल प्रत्यारोपण का उपयोग करना भी संभव है। दरअसल, स्टेम सेल अपरिपक्व (यानी, उदासीन) अस्थि मज्जा और मानव रक्त में पाए जाने वाले रक्त कोशिकाएं हैं। हालांकि, वे समय के साथ परिपक्व हो सकते हैं और कई प्रकार की रक्त कोशिकाओं में बदल सकते हैं। वे विभिन्न प्रकार के कैंसर का इलाज या इलाज करने में मदद कर सकते हैं। अस्थि मज्जा के साथ-साथ रक्त कोशिकाओं को बदलने के लिए प्रत्यारोपण किया जा सकता है जो कैंसर, विकिरण, कीमोथेरेपी से प्रभावित हुए हैं।
   • यह प्रक्रिया रक्त या प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने वाले कैंसर के रूपों के लिए बहुत अधिक प्रभावी है, जिसमें ल्यूकेमिया, लिम्फोमा और काहलर रोग शामिल हैं।
   • स्टेम कोशिकाओं को दाता (अस्थि मज्जा) से प्राप्त किया जा सकता है या भ्रूण के ऊतकों से लिया जा सकता है।
   • स्टेम सेल प्रत्यारोपण कैंसर के सभी उपचारों की सबसे महंगी प्रक्रिया है।

भाग 2 अन्य जीवित रहने की रणनीतियों को अपनाएं

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   अच्छी तरह से खाने की कोशिश करें। एक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा इलाज किए जाने के अलावा, आप बीमारी से बचने के अवसरों को बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। शरीर, विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को कैंसर और अन्य बीमारियों से लड़ने के लिए बड़ी मात्रा में विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज और स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कैंसर (और अन्य पुरानी बीमारियों) से निपटने के लिए, शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि प्रत्येक दिन पर्याप्त मात्रा में कैलोरी का उपभोग करना महत्वपूर्ण है।
   • कैंसर के उपचार का समर्थन करने के लिए एक स्वस्थ आहार में विभिन्न प्रकार के ताजे फल और सब्जियां (विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, जैसे कि जामुन, अंगूर, ब्रोकोली और काली मिर्च), मीट और दुबला मछली शामिल होना चाहिए। साथ ही साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होता है।
   • चीनी जैसे उत्पाद, विशेष रूप से परिष्कृत, कैंसर को बदतर बना सकते हैं। शीतल पेय, चॉकलेट दूध, केक, आइसक्रीम, मिठाई, डोनट्स और अन्य डेसर्ट से बचें।

2. 
   

   
   बहुत सारी शारीरिक गतिविधि करें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए एक और अच्छा तरीका दैनिक हृदय व्यायाम करना है। फिर भी, कुछ उपचारों जैसे किमोथेरेपी के लिए भोजन और व्यायाम करना आसान नहीं है। कैंसर रोगियों के लिए सबसे अच्छा कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम तेज चलना, लंबी पैदल यात्रा, बाइक चलाना, तैराकी और एक ट्रम्पोलिन पर कूदना है।
   • शारीरिक गतिविधि भी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, फेफड़ों के कार्य को उत्तेजित करती है, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करती है, भूख को बढ़ावा देती है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है और मनोदशा को बढ़ाती है, रोग को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में सभी महत्वपूर्ण कारक।
   • कैंसर के प्रकार और इसके चरण के आधार पर, कुछ व्यायाम कम उपयुक्त हो सकते हैं: इसलिए आपको किसी भी प्रकार की गतिविधि के लिए अपने चिकित्सक की अनुमति लेनी चाहिए, जिसका आप अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं।

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   अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको समर्थन करते हैं और आपसे प्यार करते हैं। कई लोगों की एक सामान्य विशेषता जो लंबे समय से कैंसर के खिलाफ संघर्ष कर रहे हैं और जो बच गए हैं, वे दोस्तों और रिश्तेदारों की उपस्थिति है जो उन्हें भावनात्मक, आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से समर्थन करते हैं। दूसरी ओर, अकेले रहना, किसी के बिना आप समर्थन कर सकते हैं और जो भावनात्मक रूप से आपका समर्थन कर सकते हैं, कैंसर के किसी भी रूप (साथ ही कई अन्य बीमारियों) से मरने का खतरा काफी बढ़ा सकते हैं।
   • यदि आपको कैंसर का पता चला है, तो अपने दोस्तों और परिवार को सूचित न करने के लिए शर्म या शर्मिंदा महसूस न करें। आपको उनसे तुरंत बात करनी चाहिए ताकि उनके पास समाचार को पचाने और आपकी मदद करने का समय हो।
   • यदि आपके पास दोस्त या रिश्तेदार नहीं हैं या आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो जान लें कि कैंसर के रोगियों के लिए ऑनलाइन भी कई सहायता समूह हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने क्षेत्र में अस्पताल या चर्च के करीब जाएं।

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   सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। हालाँकि सकारात्मक सोच अद्भुत काम करती है, वर्तमान में कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सकारात्मक दृष्टिकोण (किसी भी मामले में) उपचार की प्रभावशीलता या अस्तित्व की संभावना में सुधार कर सकता है। हालांकि, एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाए रखने से आपको उपचार के दौरान और बाद में अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी, जो आपके हित में है।
   • यदि आपके पास एक सकारात्मक दृष्टिकोण है, तो आप दोस्तों और परिवार के साथ अच्छे संबंधों की खेती करने और सामाजिक गतिविधियों को आगे बढ़ाने के लिए व्यायाम करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे: यह सब अस्तित्व के साथ जुड़ा हुआ है।
   • सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से आपको कैंसर को एक बाधा या कठिनाई के रूप में समझने में मदद मिलेगी जिसे आपको दूर करना चाहिए, न कि मौत की सजा के रूप में जिससे आपको डरना चाहिए।

भाग 3 कैंसर के खतरे के जोखिम को कम करना

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   नियमित रूप से जांच करवाएं या अनुवर्ती देखभाल प्राप्त करें। लंबे समय में कैंसर से बचे रहने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू निश्चित रूप से आपके द्वारा नियमित रूप से जांच के बाद उन उपचारों की कोशिश करना है जो बीमारी या रोग को ठीक कर देते थे। नियमित रूप से उपचार के बाद देखभाल का मुख्य उद्देश्य यह जांचना है कि क्या अभी भी कैंसर कोशिकाएं हैं या यदि वे शरीर के अन्य भागों में फैल गई हैं।
   • लगातार परीक्षाएं (वर्ष में 1-2 बार) अन्य प्रकार के कैंसर की पहचान करेगा और उपचार के संभावित दुष्प्रभावों (यदि कोई हो) का पता लगाएगा।
   • आमतौर पर, आपको एक ऑन्कोलॉजिस्ट के रूप में अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वह आपके नैदानिक ​​इतिहास की समीक्षा करेगा और आपको एक शारीरिक परीक्षा, रक्त परीक्षण या नैदानिक ​​इमेजिंग (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी स्कैन) से गुजरना होगा।

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   अपने तनाव के स्तर को कम करें हालांकि अध्ययनों ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि क्या क्रोनिक तनाव वास्तव में कैंसर का कारण बन सकता है या इसे पुनरावृत्ति कर सकता है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि लंबे समय तक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और ट्यूमर कोशिकाओं के विकास से लड़ने की अपनी क्षमता को सीमित करता है। इसलिए, योग, ध्यान, ताईची, सकारात्मक दृश्य और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी प्रथाओं के साथ अपने दैनिक तनाव का प्रबंधन करना आवश्यक है। जिम में कक्षाओं के लिए साइन अप करें, एक चर्च पर जाएं या एक सामुदायिक केंद्र में शामिल हों, और सीखें कि इन तकनीकों का ठीक से अभ्यास कैसे करें।
   • काम और घर दोनों पर सीधे तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करें, लेकिन उन्हें खराब न होने दें या आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालें।
   • दीर्घकालिक तनाव आपको कैंसर के विकास से संबंधित कुछ व्यवहारों, जैसे धूम्रपान, शराब और अधिक भोजन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

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   अपना वजन देखें। उन लोगों के विपरीत जिनके पास सामान्य वजन है, मोटे या अधिक वजन वाले लोगों को कई बीमारियों के विकसित होने का खतरा है, जिनमें कैंसर के कुछ रूप शामिल हैं, जिनमें घेघा, बृहदान्त्र, अग्न्याशय, थायरॉयड, मलाशय का कैंसर शामिल है , एंडोमेट्रियम, स्तन, गुर्दे और पित्ताशय की थैली। इसलिए, लंबी अवधि में जीवित रहने की संभावना बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखना मुख्य पहलुओं में से एक है।
   • धीरे-धीरे वजन कम करने के लिए, अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम करें और नियमित रूप से व्यायाम करें (भले ही आप दिन में केवल 30 मिनट चल रहे हों)।
   • ज्यादातर महिलाओं के लिए, प्रति सप्ताह 1,500 कैलोरी से कम की खपत प्रत्येक सप्ताह कुछ पाउंड खोने के लिए पर्याप्त है, भले ही वे थोड़ा व्यायाम करें, जबकि पुरुषों को अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 2,000 कैलोरी से कम तक सीमित करना चाहिए ।
   • वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए, लीन मीट और मछली, साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां शामिल करें और ढेर सारा पानी पिएं। फास्टफूड, औद्योगिक रूप से संसाधित खाद्य पदार्थ, बेकरी उत्पादों, मिठाइयों, चॉकलेट और शीतल पेय पदार्थों से बचें।