हाईस्कूल कैसे बचेगा

विषय

• चरणों
• विधि 1 खुश और स्वस्थ रहें
• विधि 2 अच्छे संबंध विकसित करें
• विधि 3 एक उत्कृष्ट छात्र बनें
• विधि 4 एक छोटे से दोस्ती (ई)

क्या आपको लगता है कि हाई स्कूल में सिर्फ एक दिन बचना असंभव है? सालों की बात भी मत करो! वास्तव में, यदि हाई स्कूल बेहद डराने वाला हो सकता है, तो आपके जीवन के कुछ सबसे अच्छे साल बिताना काफी संभव है।

चरणों

विधि 1 खुश और स्वस्थ रहें

1. 
   

   
   तुम जो हो वही रहो। हाई स्कूल में, आप अक्सर एकीकृत करने के लिए बदलने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। इन भावनाओं से लड़ें और अपने आप को उस व्यक्ति की अनुमति दें जो आप बनना चाहते हैं। हाई स्कूल एक व्यक्ति के रूप में खोजने और विकसित करने का अवसर है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि ये परिवर्तन भीतर से आए।
   • एक ऐसी समयावधि स्थापित करें जो उन सभी महान चीजों को दर्शाती है जिन्हें आप अपने जीवन में पूरा करना चाहते हैं। जब आप बदलने का दबाव महसूस करते हैं, तो देखें कि क्या बदलने से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
   • यदि आप मजबूत दबाव का सामना कर रहे हैं, तो एक शांत जगह ढूंढें जहां आप खाली हो सकते हैं, और स्थिति को अधिक महत्वपूर्ण नज़र से देख सकते हैं।

2. 
   

   
   सकारात्मक बने रहें मुश्किल समय में। एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से, आप अपनी आत्माओं को तब भी ऊपर रखेंगे जब आपको लगता है कि आपकी दुनिया नीचे जा रही है। ध्यान रखें कि हाई स्कूल जीवन भर नहीं रहता है। तनावपूर्ण समय में भी शांत और तनावमुक्त रहने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   
   
   एक शैली खोजें जो आपको सूट करे। हाई स्कूल के छात्र के जीवन में कपड़े एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। ऐसी ड्रेस स्टाइल ढूंढें जिसमें आप अच्छा महसूस करें। आप अपने दोस्तों के समान फैशनेबल कपड़े पहन सकते हैं, या सनकी पोशाक पहन सकते हैं। अपनी शैली को बदलने में संकोच न करें जब तक आप एक ऐसा नहीं पाते जो आपको सूट करता है।
   • यदि आपको एक समान पोशाक पहनना है या सख्त ड्रेस कोड का पालन करना है, तो कुछ सूक्ष्म सामान के साथ अपने संगठन को निजीकृत करने का प्रयास करें।
   • ऐसे कपड़े न पहनें जो बहुत छोटे हों, बहुत तंग हों, या बहुत कम हों, जो आपके स्कूल के ड्रेस कोड का उल्लंघन करते हों। आप मुश्किल में पड़ सकते हैं, जो आपके हाई स्कूल के वर्षों के लिए बेकार होगा।

4. 
   

   
   प्रत्येक दिन एक दिन व्यायाम करें। यदि आप कक्षा के बाहर खेल नहीं खेलते हैं, तो दिन में लगभग 1 घंटे व्यायाम करने का प्रयास करें। आप सोच सकते हैं कि आपका शेड्यूल आपके शरीर की देखभाल करने में बहुत व्यस्त है, लेकिन ध्यान रखें कि एक स्वस्थ शरीर आपको अधिक खुश, अधिक सुंदर और बौद्धिक रूप से सफल व्यक्ति बना देगा।
   • क्लासिक व्यायाम करने के बजाय, पुशअप्स की तरह, अपने दोस्तों के साथ टहलने के लिए जाएं, या फुटबॉल या किसी अन्य टीम का खेल खेलें। यह आपके दिमाग को खाली करने में मदद करेगा, आपके स्कूल के काम से छुट्टी लेगा।

5. 
   

   
   
   
   हर रात 9 से 10 घंटे की नींद लें। यदि आप किसी प्रोजेक्ट को खत्म करने या नियंत्रण के लिए समीक्षा करने के लिए बहुत देर से बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको हर रात 9 से 10 घंटे सोने की पूरी कोशिश करनी होगी। यह समय की बर्बादी नहीं होगी: अच्छी तरह से आराम किया जा रहा है, आप दिन के दौरान अधिक सतर्क रहेंगे, और अधिक खुश और अधिक सक्रिय रहेंगे।
   • पर्याप्त नींद लेने के लिए, बिस्तर पर जाएं और प्रत्येक दिन लगभग एक ही समय पर उठें।
   • अपने होमवर्क को जल्दी खत्म करने की कोशिश करें ताकि आप जल्दी बिस्तर पर जा सकें। यदि आपके पास बिस्तर पर जाने से पहले खत्म करने के लिए बहुत अधिक काम है, तो अपने शिक्षकों से पूछें कि क्या आपके पास अतिरिक्त समय हो सकता है।

6. 
   

   
   अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में अपने स्कूल काउंसलर को बताएं। यदि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, और आप नहीं जानते कि आपकी भावनाओं का सामना कैसे करना है, तो एक निजी चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें जो आपकी संस्था में हस्तक्षेप करता है। ये पेशेवर आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद करेंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के विभिन्न तरीकों के बारे में बताएंगे। हाई स्कूल के वर्ष हमेशा आसान नहीं होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस बात को लेकर खुले हैं कि आप किसी कठिन समय से गुज़र रहे हैं या नहीं। कई हाई स्कूल के छात्र निम्नलिखित समस्याओं से पीड़ित हैं।
   • चिंता। आप लगातार चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करेंगे।
   • अवसाद। आप अविश्वसनीय रूप से दुखी महसूस करेंगे और जीवन में रुचि खो देंगे।
   • आत्मसम्मान की कमी। आपके पास कोई मूल्य नहीं होने या पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं होने का आभास होगा।
   • आहार संबंधी विकार, जैसे एनोरेक्सिया और बुलिमिया। आप शारीरिक रूप से बहुत कमजोर महसूस कर सकते थे, और अपने शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकते थे।

7. 
   

   
   व्यक्तिगत गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें। अच्छा ग्रेड होना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपकी मानसिक भलाई उतनी ही महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने होमवर्क और एक्स्ट्रा करिकुलर गतिविधियों से अभिभूत हैं, तो हर हफ्ते एक सप्ताह लें जिससे आप प्यार करते हैं, जैसे कि मूवी देखना, वीडियो गेम खेलना या प्रकृति की सैर करना।
   • यदि आपके पास सप्ताह के दौरान बहुत अधिक खाली समय नहीं है, तो सप्ताहांत के दौरान अपने लिए आरक्षण करें।

विधि 2 अच्छे संबंध विकसित करें

1. 
   

   
   दोस्त बनाओ एक दूसरे से अलग। प्रत्येक व्यक्ति को आपके पास लाने के लिए कुछ होगा। उन लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करें जो आपसे बहुत अलग हैं। समय के साथ, आप अद्वितीय व्यक्तियों का एक समूह बनाएंगे, जो आपसे वैसे ही प्यार करेगा, और आपके जीवन में बहुत कुछ लाएगा।
   • अन्य सभी छात्रों के साथ अच्छा व्यवहार करें, चाहे वे आपसे छोटे हों या बड़े। आप धीरे-धीरे सभी स्कूल का सम्मान हासिल करेंगे।
   • अगर आपको शर्मीले होने के कारण दोस्त बनाने में परेशानी होती है, तो लोगों के साथ बातचीत करके अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   ऐसे दोस्त बनाएं जो आपका साथ दें। दोस्त बनाते समय, ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपका समर्थन करते हैं और आपके बारे में अच्छा महसूस करते हैं, और ऐसे लोगों से बचें जो आपको परेशान करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास केवल एक या दो दोस्त हैं, और आप किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं, जो आपके हाई स्कूल के वर्षों में बहुत आसान होगा।
   • यदि ए मित्र (ओं) आपको अपने मूल्य पर संदेह होता है, उससे दूर होने में डरें नहीं (या देरी करें)। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन लंबे समय में यह आपको एक खुशहाल व्यक्ति बना देगा।

3. 
   

   
   ऐसे लोगों से बचें जो आपको हीन महसूस कराते हैं। हाई स्कूल में आपके वर्षों के दौरान, आप ऐसे लोगों से मिलेंगे जिनके पास आपको अपमानित करने और विश्वास करने के बारे में कोई योग्यता नहीं है। इन लोगों से दूर रहने की पूरी कोशिश करें, और ध्यान रखें कि उनका अपमान निराधार है और वे अपने स्वयं के परिसरों से आते हैं।
   • हाई स्कूल में होने वाले लोग आमतौर पर वयस्कों के रूप में अपने व्यवहार पर पछतावा करते हैं।

4. 
   

   
   यदि आपको परेशान किया जाता है, तो एक वयस्क को सूचित करें। अगर कोई आपको लगातार कम या शारीरिक रूप से खतरा महसूस करता है, तो तुरंत अपने माता-पिता और शिक्षकों से बात करें। यह सुनिश्चित करने में कोई शर्म नहीं है कि आप सुरक्षित हैं, और प्राधिकरण के ये आंकड़े आपको स्थिति का एक निश्चित अंत करने में मदद करेंगे।

5. 
   

   
   अपने शिक्षकों को जानना सीखें। शिक्षक के प्रिय होने की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने शिक्षकों के प्रति दयालु होने की पूरी कोशिश करें। यदि संभव हो, तो पाठ से पहले या बाद के कुछ मिनटों में शिक्षक से पाठ से संबंधित विषय पर चर्चा करें। इन इंटरैक्शन के दौरान, आप कई चीजें सीखेंगे, और शिक्षकों के करीब पहुंचकर, फिर पूछना आसान होगा:
   • अपने होमवर्क के लिए अतिरिक्त समय
   • अतिरिक्त अंक प्राप्त करने का एक तरीका
   • सिफारिश का एक पत्र

6. 
   

   
   एक स्पोर्ट्स क्लब या अन्य अनुशासन में शामिल हों। आउट-ऑफ-स्कूल गतिविधियां आपको ऐसे लोगों से मिलने की अनुमति देती हैं जो समान हितों को साझा करते हैं और स्थायी दोस्ती बनाते हैं। यदि आपके पास पहले से ही एक जुनून है, या कुछ समय के लिए एक खेल का अभ्यास करें, तो देखें कि क्या आप हाई स्कूल टीम या क्लब में शामिल हो सकते हैं। यदि नहीं, तो अपने विद्यालय द्वारा दी गई गतिविधियों पर एक नज़र डालें, और एक ऐसा चुनें जो आपको लगता है कि दिलचस्प है। यह बहुत सारे नए दोस्त बनाने का अवसर होगा।
   • सामाजिक पहलू के अलावा, अपने आप को एक क्लब में शामिल करके, जब आप अपनी उच्च शिक्षा के लिए एक स्कूल में आवेदन करते हैं तो आप अंक प्राप्त करेंगे।
   • हाई स्कूल और बाहर दोनों में कई क्लब हैं। यदि आपको अपने हितों से मेल खाने वाला क्लब नहीं मिल रहा है, तो अपना खुद का निर्माण करने के लिए कहें।
   • यदि आप खेल प्रतियोगिताओं में शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो विशुद्ध रूप से मनोरंजक स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हों।

विधि 3 एक उत्कृष्ट छात्र बनें

1. 
   

   
   एक महान एजेंडा प्राप्त करें। पूरे वर्ष आपको संगठित रहने में मदद करने के लिए, एक उच्च-गुणवत्ता वाला कैलेंडर खरीदें, जहां आप अपने स्कूल का समय, अतिरिक्त गतिविधियों के घंटे और होमवर्क असाइन करने के लिए समय सीमा लिख ​​सकते हैं। इसे कक्षा में हर दिन लाने के लिए याद रखें, ताकि इसे अद्यतित रखा जा सके।
   • अपने कैलेंडर में अपनी सभी समीक्षा तिथियों को ध्यान से देखें, और समीक्षा के लिए विशिष्ट समय अवधि की योजना बनाएं।
   • अपने दोस्तों के साथ, साथ ही आपके द्वारा देखी जाने वाली अन्य सामाजिक घटनाओं की योजना के बारे में नोट करें, ताकि आप अपने शौक के इर्द-गिर्द अपने संशोधनों को व्यवस्थित कर सकें।

2. 
   

   
   अपने वर्ग के नोट व्यवस्थित रखें। एक बांधने की मशीन में अपने सभी सबक, असाइनमेंट और नियंत्रण रखने से बचें। आप बहुत अव्यवस्थित होंगे, और यदि आप बाइंडर खो देते हैं, तो आप अपने सभी काम खो देंगे। इसके बजाय, अपने विभिन्न वर्गों के लिए कई स्पष्ट रूप से लेबल की गई कार्यपुस्तिकाएं प्राप्त करें।
   • अपने लॉकर में एक अतिरिक्त बांधने की मशीन, साथ ही शीट, पेन, और अन्य स्कूल की आपूर्ति रखें। इसलिए, यदि आप घर पर अपनी चीजों को भूल जाते हैं, तो आप उस दिन अपनी कक्षाओं को सही ढंग से ले पाएंगे।
   • यदि आपके पास एक लॉकर नहीं है जहां अपने बाँध रखने के लिए, उन्हें एक बड़े बैग में रखें।

3. 
   

   
   रहना सीखो प्रगति में केंद्रित है. जब शिक्षक बोलता है, तो चौकस रहें। भले ही आप उस दिन बहुत प्रेरित न हों, कड़ी मेहनत करें, और ध्यान रखें कि आपका शौचालय बाद में भुगतान करेगा।
   • यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो छोटी-मोटी गड़बड़ियों से बचने की कोशिश करें, जैसे कि च्यूइंगम या अपने फोन पर खेलना।
   • यदि आपके दोस्त कक्षाओं के दौरान चैट करना चाहते हैं, तो उन्हें घंटे के अंत तक प्रतीक्षा करने के लिए कहें।
   • जैसे ही शिक्षक दिन के विषय की घोषणा करता है, उसे अपनी शीट के शीर्ष पर लिखें। यह आपको इस विषय पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
   • यदि आपको पाठ्यक्रम को समझने में परेशानी है, तो अपना हाथ बढ़ाने और सवाल पूछने में संकोच न करें।

4. 
   

   
   जितनी जल्दी हो सके नोट ले लो। जैसे ही शिक्षक अनुमति देता है, क्लास नोट्स लें। इनकी बदौलत आपके संशोधन फिर बहुत आसान हो जाएंगे। इसके अलावा, केवल नोट्स लेने से आपको पाठ्यक्रम को लंबे समय तक याद रखने में मदद मिल सकती है।
   • इसके बजाय, शिक्षक जो कुछ भी कहता है उसका वर्णन करें, कक्षा को सुनें, फिर सबसे महत्वपूर्ण जानकारी को फिर से लिखें। इससे आपको नोट्स लेना बहुत आसान हो जाएगा, और आपको बेहतर याद रहेगा कि क्या कहा गया है।

5. 
   

   
   अपना होमवर्क करो। अपना होमवर्क करने से, आपके पास बेहतर ग्रेड होंगे। इसके अलावा, आप पाठ्यक्रम को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे, जो आपको इसे अपने रोजमर्रा के जीवन में लागू करने की अनुमति देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास अपना होमवर्क करने का समय है, इन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर रात कुछ घंटे अलग रखें।
   • जब आप बस में हों तब कक्षाओं के लिए अनुरोधित रीडिंग पढ़ें।
   • यदि आप बीमार हैं, तो अपने होमवर्क लेने के लिए किसी मित्र से पूछें। यह आपको पीछे गिरने से बचाएगा।

6. 
   

   
   समीक्षा अपने नियंत्रण के लिए। यदि आप जानते हैं कि आपके पास जल्द ही एक चेक है, तो कम से कम एक सप्ताह पहले समीक्षा करना शुरू करें। आपके पास अपनी स्मृति को ताज़ा करने और उन बिंदुओं पर काम करने के लिए बहुत समय होगा जो आपको अच्छी तरह से समझ में नहीं आए। यदि आपको कुछ विषयों से परेशानी है, तो कक्षा से पहले या बाद में अपने शिक्षक से मदद माँगें।
   • परीक्षा से एक दिन पहले शाम को ही संशोधित न करें। यदि परीक्षा से कुछ समय पहले पाठ्यक्रम को फिर से लेना आपको नेतृत्व में अच्छी तरह से करने की अनुमति देगा, तो यह आपको विषयों को समझने की अनुमति नहीं देगा।
   • यदि आपको अकेले संशोधन करने में परेशानी होती है, तो अपने सहपाठियों के साथ संशोधन का एक समूह बनाएं। बस अपने संशोधनों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

7. 
   

   
   कॉलेज या उच्च विद्यालय में अपनी प्रविष्टि तैयार करें। जितनी जल्दी आप उन अध्ययनों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो आप करना चाहते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपने सपनों के पाठ्यक्रम में स्वीकार किए जाते हैं। जितनी जल्दी हो सके अपने शिक्षा सलाहकार से परामर्श करें ताकि आप यह पता लगा सकें कि विश्वविद्यालय या विद्यालय में आवेदन कैसे करें, और इसके लिए कैसे तैयारी करें।

विधि 4 एक छोटे से दोस्ती (ई)

1. 
   

   
   अपने पसंद के लोगों के साथ फ्लर्ट करें। यदि आप किसी अन्य छात्र से मिलते हैं, जिसके लिए आप एक भावनात्मक या शारीरिक आकर्षण हैं, तो उसके साथ फ्लर्ट करें और देखें कि क्या वह आपकी भावनाओं को साझा करता है। यदि कोई व्यक्ति आपकी प्रगति से असहज महसूस करता है, तो उसकी गोपनीयता का सम्मान करें और खुद से दूरी बनाएं। यहाँ इश्कबाज़ी करने के कुछ तरीके हैं:
   • व्यक्ति को अपने कंधे या बांह से पकड़ें
   • बार-बार व्यक्ति की निगाहें टिकी रहती हैं
   • उसकी तारीफ करो
   • धीरे से उसे चिढ़ाओ

2. 
   

   
   उसे आमंत्रित करें (यह) बाहर जाने के लिए। यदि आप इसे अपने स्कूल में किसी लड़के या लड़की के लिए चुटकी लेते हैं, तो बाहर जाने से बचने के लिए डरो मत। यहां तक ​​कि अगर आप अविश्वसनीय रूप से घबराहट महसूस करते हैं, तो भी इसके साथ जाओ और सीधे सवाल पूछें।
   • जब आप व्यक्ति को आमंत्रित करते हैं, तो यथासंभव विशिष्ट होने का प्रयास करें। कुछ ऐसा कहें, “क्या आप इस शनिवार को मेरे साथ फिल्मों में जाना चाहेंगे? "
   • डरो मत कि वह व्यक्ति मना कर देगा। अस्वीकार किया जाना मज़ेदार नहीं है, लेकिन ध्यान रखें कि आपका हाई स्कूल मिठाई और लानत क्षमता से भरा है।

3. 
   

   
   रोमांटिक रिलेशनशिप में शामिल हों। हाई स्कूल पहली प्रेम कहानी का अनुभव करने का सही समय है। और भले ही वे अक्सर नहीं रहते हैं, ये अनुभव आपको भविष्य में एक बेहतर साथी बनने में मदद करेंगे।
   • जान लें कि रोमांटिक रिश्ते वास्तविक भावनात्मक लिफ्ट हैं। जब आप अपने रिश्ते के टूटने या तीव्र चरण का अनुभव करते हैं, तो किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें।

4. 
   

   
   जब तक आप वास्तव में नहीं चाहते तब तक सेक्स न करें। तुम अपने ही शरीर के मालिक हो। किसी को भी ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर न करें जो आप नहीं करना चाहते। यदि आप सेक्स करने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जोखिमों को समझते हैं ताकि अनुभव सुखद और सुरक्षित हो।
   • यदि आप सेक्स करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो चिंता न करें। जबकि हाई स्कूल के कई छात्र वास्तव में सेक्स के प्रति जुनूनी हैं, बहुत से लोग बहुत बाद तक अपना कौमार्य नहीं खोते हैं। उन विकल्पों को बनाएं जिनके साथ आप सहज हैं।
   • जब आप सेक्स करते हैं, तो एक अवांछित गर्भावस्था और एसटीडी को रोकने के लिए, एक कंडोम जैसे गर्भनिरोधक का उपयोग करें।
   • यदि संभव हो, तो अपने यौन जीवन के बारे में निर्णय लेने से पहले अपने माता-पिता के साथ चर्चा करें। चर्चा शर्मनाक हो सकती है, लेकिन अपने माता-पिता के साथ इसके बारे में खुलकर संवाद करने से आपको अनावश्यक जोखिम से बचने और गलतियों को करने से बचने में मदद मिलेगी जो आपके जीवन को बदल देगी। यदि आप अपने माता-पिता के साथ इस विषय पर चर्चा नहीं कर सकते हैं, तो उदाहरण के लिए अपने विद्यालय की हाई स्कूल नर्स से चर्चा करें।