प्रेमिका या प्रेमी के बिना जीवित कैसे रहें

विषय

• चरणों
• भाग 1 मनोरंजन
• भाग 2 अकेलेपन से लड़ें
• भाग 3 में नार्सिसिज़्म का प्रदर्शन

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो सोचते हैं कि वे एक प्रेमी या प्रेमिका के बिना सामना नहीं कर सकते? हो सकता है कि आप अपने सबसे कम उम्र के रिश्ते में रहे हों और ब्रेकअप का अनुभव किया हो। या, आप एक गंभीर रिश्ते में नहीं लगे हैं और आपको चिंता है कि इसका क्या मतलब हो सकता है। फैसला हो चुका है, लेकिन ज्यूरी के पक्ष में है: अकेले रहना रोमांचक हो सकता है। अपनी ब्रह्मचर्य का अधिकतम लाभ उठाएं!

चरणों

भाग 1 मनोरंजन

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   अपने शौक में लिप्त हो जाओ। कोई भी, अकेले या एक जोड़े के रूप में, तनाव को कम करने, सकारात्मक तरंगों को आकर्षित करने और अपने आस-पास के लोगों के साथ जुड़ने के लिए रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए। एक रिश्ता हानिकारक हो सकता है अगर साथी एक साथ जीवन के बारे में इतना सोचते हैं कि वे खुद को भूल जाते हैं। आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए अपनी ब्रह्मचर्य का आनंद लें, चाहे वह क्राफ्टिंग हो, कविता लिखना या कैनोइंग।

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   अपने क्षेत्र में सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लें। अकेले रहने का मतलब मस्ती करना नहीं है। बाहर जाएं और अपने समुदाय या आसपास के शहरों में आयोजित होने वाली घटनाओं का आनंद लें। एक ऐसे संग्रहालय में जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए हों। अपने दोस्तों के साथ एक संगीत कार्यक्रम या उत्सव में जाने के लिए कार्यक्रम करें।
   • ओपेरा में जाना, बैले में भाग लेना या आर्ट गैलरी में जाना भी आपके लिए एक अच्छा विचार है! कुछ शोधों के अनुसार, एक सांस्कृतिक गतिविधि में भाग लेने से समग्र कल्याण होता है।

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   अपने एकांत का आनंद लेना सीखें। यदि आप वर्षों से किसी रिश्ते में हैं, तो आप यह भूल गए हैं कि ऐसा क्या लगता है कि वह अकेला होना पसंद करता है, और इससे भी बुरा, आप उससे नफरत भी कर सकते हैं। जबकि दूसरों के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है, अकेलापन व्यक्तिगत विकास का एक अनिवार्य पहलू है। एक फिल्म देखें, पढ़ें या सिर्फ अपने आँगन पर बैठें और धुंधलके का आनंद लें।
   • अपने आप को अलग करने और अपनी भावनाओं, विचारों और विचारों को प्रतिबिंबित करने के लिए प्रत्येक दिन 5 से 10 मिनट का समय निकालें। यदि आप अकेले रहना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने अनुभव को लिखें। आपके लिए इतना मुश्किल क्यों है? आप अकेले होने के बारे में वास्तव में क्या पसंद नहीं करते हैं?

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   अकेले रहने के लाभों का आनंद लें। इस विचार को चुनौती दें बुरा अकेला होना लव पार्टनर न होना एक पसंद है, जैसे नौकरी करना या घर चुनना। आप अपने एकल जीवन का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं, यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है। यहाँ कुछ छोटे लाभ निहित हैं:
   • उनके जुनून को जीने की क्षमता और उनके हितों के अनुसार,
   • किसी के साथ सहयोग करने की आवश्यकता के बिना काफी सहज होने की क्षमता,
   • यह निर्धारित करने की क्षमता कि वे दूसरे रिश्ते में उलझने से पहले क्या चाहते हैं,
   • अपने स्वयं के नियमों के अनुसार जीने की स्वतंत्रता,
   • यदि वे चाहें तो कभी-कभार नियुक्तियों की संभावना।

भाग 2 अकेलेपन से लड़ें

1. 
   

   
   
   
   सहायक संबंधों को बनाए रखें आपके पास एक साथी नहीं हो सकता है, लेकिन आपके पास अभी भी अपने पारिवारिक रिश्तों और दोस्ती को समृद्ध करने का अवसर है। विशेष रूप से कम उम्र में, रोमांटिक रिश्ते रुक-रुक कर हो सकते हैं। जीवन भर दोस्त और परिवार आपके साथ रहेंगे।
   • खुश रहने से पहले आपको एक रिश्ते को जीने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, मानव को जुड़ने और दूसरों के संपर्क में रहने की स्वाभाविक आवश्यकता है। अपने रिश्तों में समय और प्रयास का निवेश करें। यदि या जब आप वास्तव में एक नए रिश्ते में शामिल होते हैं, तो आपको बेहतर उम्मीदें और संभावनाएं होंगी यदि आपने पहले अपने पिछले रिश्ते को बनाए रखा था।

2. 
   

   
   एक पालतू जानवर है। यदि आप अकेले हैं और आप अकेले रहते हैं, तो अकेलापन कभी-कभी आपको कम कर सकता है। जिस समय आप अन्य लोगों के साथ बिताते हैं, उसके साथ अकेले समय बिताना सुनिश्चित करें ताकि आप अपना सिर न खोएं। विज्ञान के अनुसार, अकेले रहने वाले लोग (विशेषकर वयस्क) तेजी से मरते हैं।
   • एक अच्छी बिल्ली या कुत्ता रात में नेटफ्लिक्स फिल्में देखते हुए एक महान साथी हो सकता है। इसके अलावा, जिनके पास पालतू जानवर हैं वे खुश और अधिक फिट होते हैं।

3. 
   

   
   इस बात से अवगत रहें कि आप केवल एक हैं जो आपके मूल्य का निर्धारण कर सकते हैं। साथी नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आप असामाजिक या घृणित हैं। लोग अक्सर अपने रिश्ते को अपने मूल्य को निर्धारित करने की अनुमति देने की गलती करते हैं। सोचा मैं एक साथी के बिना कुछ भी नहीं हूं केवल इस विचार को सुदृढ़ करेगा कि आप बहुत अधिक अकेले नहीं हैं। इसलिए सम्मान और प्यार के योग्य होने और शानदार जीवन जीने के तरीकों की तलाश में इससे बचने के लिए सावधान रहें।
   • अपनी ताकत को सूचीबद्ध करें। आप अपने आसपास के लोगों को और दुनिया को क्या प्रदान करते हैं? अपने सर्वोत्तम गुणों को लिखें और उन्हें हर दिन देखने के लिए दीवार या दर्पण पर चिपका दें।
   • क्या आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ संपत्ति का मूल्यांकन करने में कठिनाई होती है? अपने किसी करीबी मित्र से पूछें कि वह आपके बारे में क्या कुछ गुण साझा करता है।

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   एक रिश्ते में होने के लिए बाध्य महसूस न करें क्योंकि आपके दोस्त हैं। जब आप अकेले होते हैं और आपके आस-पास हर कोई किसी रिश्ते में होता है, तो आप आसानी से सोच सकते हैं कि अकेला होना अच्छा नहीं है, लेकिन ऐसा न करें। प्रेम संबंधों को बहुत काम, प्रतिबद्धता और समझौता की आवश्यकता होती है, और यह आसान से बहुत दूर है। यदि आप एक रिश्ते में रहने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अकेले रहने से बचने के लिए ईर्ष्या या भय को युगल न बनाएं।

5. 
   

   
   अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। यदि आपके सभी दोस्त वर्तमान में संपर्क में हैं और आप कोच के पांचवें पहिये के रूप में थक चुके हैं, तो एक अच्छा विचार एक ही लोगों के साथ समय बिताना होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पुराने दोस्तों को नीचा दिखाना चाहिए, लेकिन युवा लोगों के साथ आपको अधिक मज़ा आएगा जो आपके जैसी ही स्थिति में हैं।
   • अपनी कक्षा में या काम पर अन्य लड़कों या लड़कियों से संपर्क करने की कोशिश करें। जब आपको समय-समय पर ऐसी घटनाओं के लिए आमंत्रित किया जाता है जो आपको और आपके दोस्तों को आम तौर पर उपस्थित नहीं होना चाहिए, तो स्वीकार करें! अधिक एकल के साथ समय बिताना आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि एक साथी के बिना कितना महान होना चाहिए।

भाग 3 में नार्सिसिज़्म का प्रदर्शन

1. 
   

   
   अकेले बाहर जाओ। एक नियुक्ति का उद्देश्य एक-दूसरे के व्यक्तित्व लक्षणों, संपन्नताओं, लक्ष्यों और विचारों को जानने का मौका देना है। एक-दूसरे के लिए इस्तेमाल होने से प्यार का बंधन स्थापित करने में मदद मिलती है। अपने आप को बेहतर जानने के लिए अकेले बाहर जाएं और परिपूर्णता की प्रक्रिया शुरू करें जो किसी और की उपस्थिति पर आधारित नहीं है।
   • यदि आप अकेले बाहर जाना चाहते हैं, तो फिल्मों में जाएँ, यात्रा करें, उपहार खरीदें और नए रेस्तरां आज़माएँ। ऐसा करने से आप इस विचार को मजबूत करेंगे कि किसी और से प्यार करने से पहले आपको खुद से प्यार करना चाहिए।

2. 
   

   
   तनाव से लड़ें। जोड़े अपने साथियों की सेवा करने के लिए इस कदर तैयार होते हैं कि वे खुद को भूल जाते हैं। रिश्ता खत्म होने पर अपने ही व्यक्ति की यह उपेक्षा बढ़ जाती है। अकेले जीवित रहने और समृद्ध होने का मतलब है कि आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। अपने जीवन में उन चीजों को पहचानें जिनसे आपको तनाव होता है, और एक ऐसी प्रणाली लगाएं जो आपको सब कुछ प्रबंधित करने की अनुमति देगा।
   • अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने से पहले तनाव का प्रबंधन करने के लिए अपना ध्यान रखना सुनिश्चित करें। कुछ आरामदायक गतिविधियाँ खोजें जो आप दैनिक या साप्ताहिक करेंगे। दोस्त को बुलाना, मसाज करवाना, लंबी सैर करना या किताब पढ़ना ये सभी तनाव से लड़ने के बेहतरीन तरीके हैं।

3. 
   

   
   सक्रिय रहें। इस सलाह का उद्देश्य किसी पूर्व पर बदला लेने या किसी नए लक्ष्य को आकर्षित करने के लिए वजन कम करने में आपकी मदद करना नहीं है। शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है। इसके अलावा, आप बेहतर महसूस करते हैं, आप दूसरों के साथ संबंध बनाएंगे, और प्रक्रिया के अंत में आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
   • ऐसी दिनचर्या विकसित करें जिसमें कम से कम 30 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज जैसे बाइक चलाना, डांसिंग, रनिंग, साथ ही इष्टतम स्वास्थ्य के लिए प्रति सप्ताह कम से कम दो वेट ट्रेनिंग सेशन शामिल हों।

4. 
   

   
   अच्छी डाइट लें। जिस तरह आपको अपने शरीर की देखभाल करने के लिए व्यायाम करना चाहिए, उसी तरह आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि आप इसे कैसे खिलाते हैं। सब्जियों, फलों, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के संतुलित आहार से अपने शरीर में ऊर्जा लाएं। दिन में 3 से 5 भोजन के बीच लें।

5. 
   

   
   भरपूर नींद लें। आत्मसम्मान का मतलब यह भी है कि रात में 7 से 9 घंटे की नींद पाने के लिए एक उचित समय पर सोएं।
   • यदि आपका सामाजिक कैलेंडर पूर्ण है और आप देर से सोने और देर से सोने की आदत में हैं, तो हम आपको समझ सकते हैं। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि अच्छी तरह से सोने के लिए ध्यान केंद्रित और देखभाल करना महत्वपूर्ण है, और एक अच्छा वजन, अच्छी याददाश्त और एक निश्चित मूड रखने के लिए। शानदार परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन एक ही समय पर लेट जाएं और उठें।