सपने की डायरी कैसे रखें

विषय

• चरणों
• भाग 1 तैयार हो रहा है
• भाग 2 दर और अपने सपनों की व्याख्या

सपने एक रहस्य हैं। हम सपने क्यों देखते हैं, इसके बारे में सभी प्रकार के सिद्धांत हैं, लेकिन उनमें से कोई भी हमें सपनों के तंत्र या उनकी वैधता को जानने की अनुमति नहीं देता है। एक सपने की डायरी स्मृति ला सकती है और आपके आंतरिक दुनिया के बारे में ज्ञान का एक अविश्वसनीय स्रोत है। सपनों की एक पत्रिका रखने के लिए कुछ आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है, लेकिन जब आपने एक को धारण करने की आदत डाल ली है, तो यह संभवतः आराम और दीर्घकालिक ब्याज का स्रोत होगा। एक सपना डायरी आपके लिए आदर्श है यदि आप अपने रात के परिदृश्य में आवर्ती पैटर्न को नोटिस करना चाहते हैं, यदि आप महत्वपूर्ण पहलुओं को याद रखना चाहते हैं जिनकी व्याख्या की आवश्यकता है या यदि आप अपने सपनों को सामान्य रूप से याद रखना चाहते हैं। यह अंततः आपके अवचेतन को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए एक मजेदार अभ्यास होना चाहिए।

चरणों

भाग 1 तैयार हो रहा है

1. 
   

   
   एक उपयुक्त समाचार पत्र खोजें। सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए डिज़ाइन की गई डायरियां हैं, लेकिन वे आवश्यक नहीं हैं और यह अक्सर अपना खुद का बनाने के लिए अधिक मजेदार और रचनात्मक है। यहां आपको एक अखबार चुनते समय ध्यान रखना चाहिए जो आपके लिए सही हो।
   • आकार: क्या आप एक वर्ष या उससे अधिक या छोटी अवधि के लिए अपने सपनों को लिखने की योजना बना रहे हैं? प्रत्येक रात के बाद अपनी प्रविष्टियों के आकार के बारे में सोचें। यह आपके द्वारा अपने सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए समर्पित समय के साथ-साथ आपको उस लॉग आकार का संकेत देगा जो आपको चाहिए।
   • पृष्ठों को बदलने में आसानी: यह हटाने योग्य शीट के साथ एक बांधने की मशीन का उपयोग करने के लिए और अधिक आसानी से आपके पृष्ठों को पुन: वर्गीकृत करने के लिए उपयोगी हो सकता है, यदि आप अपने सपनों को विषयों (आवर्ती सपने, कुत्तों के सपने या अन्य) द्वारा वर्गीकृत करना चाहते हैं। अपनी पत्रिका को अच्छी स्थिति में रखने के लिए एक गुणवत्ता वाले बांधने की मशीन का उपयोग करें।
   • परिवर्धन: नोटों को कहीं और जोड़ने की संभावना भी महत्वपूर्ण हो सकती है। सुनिश्चित करें कि नोट्स जोड़ने के लिए लॉग में पर्याप्त जगह है।
   • लिखने के लिए भी कुछ पाना न भूलें। अपने मार्करों को खरीदते समय इसे ध्यान में रखें, यदि आप अपने आवर्ती विषयों या सपनों को अलग-अलग रंगों में लिखना चाहते हैं।
   • अपने सपने की डायरी और फेल्ट के लिए एक बॉक्स, टोकरी, या अन्य भंडारण वस्तु पर विचार करें। यह आपको किसी भी समय सब कुछ अपने पास रखने की अनुमति देता है, सुव्यवस्थित और उपयोग के लिए तैयार है।
   • अपने अखबार को कवर करने के लिए एक धूल जैकेट या सुरक्षात्मक आवरण पर विचार करें यदि आप बहुत यात्रा करते हैं और आप जहां भी जाते हैं, अपने सपनों की डायरी अपने साथ ले जाना चाहते हैं।

2. 
   

   
   
   
   अपनी सपनों की डायरी को संग्रहीत करने के लिए जगह ढूंढें। हम एक सपने की डायरी सबसे अच्छे से लिखते हैं, इसलिए इसे अपने बिस्तर के बगल में रखना सबसे अच्छा है। यह संभव है कि आप अपने सपने को भूल जाते हैं जब आप देख रहे हैं कि क्या लिखना है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके हाथ में आपकी पत्रिका है!
   • आप अपने अखबार को आसानी से किसी ड्रॉअर या अलमारी में तबदील कर सकते हैं, जब आप उसे साफ करते हैं या उसे आँखों से दूर रखना चाहते हैं, अगर आप उसे किसी बॉक्स या टोकरी में रखते हैं।
   • एक अच्छा विचार यह है कि बिस्तर के पास एक पढ़ने वाला दीपक रखें। एक आसान एक्सेस लाइट आपको अपने सपने को लिखने से पहले उसे भूल जाने की अनुमति देगा, यदि आप रात के मध्य में उठते हैं और इसे अखबार में रखने की आवश्यकता महसूस करते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास हाथ पर एक एमपी 3 प्लेयर है जहां आप अपने सपनों को क्रम में रिकॉर्ड कर सकते हैं, यदि आप इस विधि को रिकॉर्ड करना और उन्हें नियमित रूप से सहेजना पसंद करते हैं। यदि आप रात में अपने एमपी 3 प्लेयर को बंद करना भूल गए हैं और त्वरित री-एंट्री करने की आवश्यकता है, तो अपने पास कुछ स्पेयर बैटरी रखना भी अच्छा है।

3. 
   

   
   
   
   एक बनाने के बाद अगली प्रविष्टि की तारीख नोट करें। तो, आपको उस दिन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जब आप सुबह उठते हैं और बस अपने सपने को नोट कर सकते हैं। कुछ सपने अखबार के संपादक अपने आखिरी सपने को रिकॉर्ड करने के बाद अगले दिन की तारीख को नोट करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे तैयारी की रस्म के रूप में एक दिन पहले लिखना पसंद करते हैं।
   • यदि आप एक दिन पहले की तारीख नोट करते हैं, तो आप वह भी जोड़ सकते हैं जो आपको लगता है। आप जो अनुभव करते हैं, वह उन सपनों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है जो आपको रात में हो सकते हैं। इस विषय पर एक नोट आपको बाद में बता सकता है। यह विशेष रूप से आपके मूड के अनुस्मारक के रूप में उपयोगी हो सकता है सपनों की व्याख्या करने के लिए जहां आप फिसल गए हैं या गिर गए हैं, जो कभी-कभी कहीं से आते हैं।

4. 
   

   
   डायरी को व्यवस्थित करें ताकि आप अपने सपनों को रिकॉर्ड कर सकें। एक सपने की डायरी तैयार करने या उसे परोसने का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है, लेकिन अपने सपनों को उनकी व्याख्या से जोड़ना उन्हें हाजिर करना आसान बना सकता है।
   • कॉलम विधि: डायरी के प्रत्येक पृष्ठ के मध्य में एक कॉलम प्लॉट करना आपको एक तरफ सपने की प्रकृति को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है और फिर दूसरे की संभावित व्याख्याएं और सपने के प्रत्येक भाग के सामने व्याख्या की गई है।
   • आप जाते ही ध्यान दें। आपको बस पहले सपने को नोट करना है और फिर इसकी व्याख्या के बाद करना है यदि आप कॉलम के रूप में सब कुछ नहीं डालना चाहते हैं। आखिरकार, एक सपना रिकॉर्ड करना अक्सर काफी नाजुक होता है और इसकी जगह होनी चाहिए। सपने की व्याख्या कम जरूरी है और बाद में की जा सकती है।

भाग 2 दर और अपने सपनों की व्याख्या

1. 
   

   
   सपने देखने से शुरू करें। सो जाने और सपने देखने के लिए अपनी सामान्य विधि का उपयोग करें। आपको यह याद रखना उपयोगी हो सकता है कि आप अगली सुबह अपने सपने की प्रकृति को रिकॉर्ड करने की उम्मीद करते हैं, ताकि आप अपने अचेतन मन को अपने सपनों को याद रखने के महत्व के बारे में जुटा सकें।
   • सपने के बारे में कई लेख पढ़ें, उन्हें करने के लिए, उन्हें मास्टर करें और उन्हें प्रभावित करें।
   • एक अलार्म घड़ी का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो बीप या रिंग करता है न कि रेडियो या म्यूजिकल अलार्म घड़ी। एक आवाज या संगीत आपको अपने सपने की सामग्री को याद करने से रोक सकता है। रिंगिंग के बिना जागना कहीं बेहतर है, जो अधिक शांतिपूर्ण भी है।

2. 
   

   
   अपने सपनों को दर्ज करें। जागने के बाद अपने सपनों को रिकॉर्ड करें। बाथरूम जाने के लिए याद रखें, यदि आप कर सकते हैं, जब तक कि आपने सपने पर ध्यान नहीं दिया है, क्योंकि जागने और रिकॉर्डिंग के बीच किसी भी रुकावट से आप सपने को भूल सकते हैं या कम से कम इसकी मुख्य और सबसे मुख्य विशेषताएं। आप अधिक अनुभव और अभ्यास के साथ मिल सकते हैं जिसे आप बेहतर याद रख सकते हैं, लेकिन शुरुआती को जितना संभव हो उतना कम विचलित करना चाहिए।
   • वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जिसे आप याद रख सकते हैं।पहली बार में यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या नोटिस करना है और उन भावनाओं के बीच अंतर करना है जो आपको और सपनों की यादों को जागृत करते हैं। हालांकि, आपको बेहतर याद होगा कि सपने ने आपको थोड़ी सी प्रशिक्षण के साथ क्या कहा है। वर्ण, प्रतीक, रंग, ures, इंप्रेशन, क्रियाएँ (जैसे उड़ान या तैराकी), अन्य प्राणियों के साथ आदान-प्रदान, रूपों और सब कुछ जो सपने में दिखाई देते हैं, शामिल करें।
   • अपने सपने की सबसे सम्मोहक छवियों और छापों का वर्णन करने के लिए सबसे ज्वलंत विशेषणों के बारे में सोचें। यदि, उदाहरण के लिए, आपने आग पर एक घर का सपना देखा, तो आप देख सकते हैं कि यह भयानक था और आग पर घर देखने में सुंदर था और आपको भयभीत, व्याकुल या उत्सुक महसूस हुआ।
   • कुछ सपने अखबार के संपादक अलग-अलग भावनाओं या विषयों को व्यक्त करने के लिए चित्रों को खींचना या अलग-अलग रंगों का उपयोग करना पसंद करते हैं जो एक सपने में दिखाई देते हैं (रंग स्वयं एक सपने की व्याख्या में महत्वपूर्ण हो सकते हैं)।

3. 
   

   
   खुलकर लिखिए। जब आप अपने सपने की सामग्री को कागज पर लिखते हैं तो एक शैली खोजने की कोशिश न करें। आपको बस इतना करना है कि आप अपनी याददाश्त में सपने के विवरण से पहले जो कुछ भी याद कर सकते हैं उसे लिखने की कोशिश करें। आप बाद में अपने सपने को बताने और व्याख्या करने का एक तरीका खोज सकते हैं।

4. 
   

   
   जानिए कब रुकना है एक सपने की डायरी पकड़ना मैराथन नहीं है और इसे लिखने के लिए शायद ही आपके पास बिस्तर पर बैठने का समय हो। सबसे अच्छी बात यह है कि एक या दूसरे सपने को लिखना है जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक प्रासंगिक लगता है। यह संभावना है कि आप पहले सपनों को रिकॉर्ड करने के बाद इसे और अधिक तेज़ी से याद कर पाएंगे, और यह हमेशा सबसे पहले ध्यान दें कि आपको सबसे अच्छा क्या याद है, क्योंकि यह संभवतः सबसे सार्थक और प्रासंगिक होगा। आपके लिए।

5. 
   

   
   प्रत्येक सपने को एक नाम दें। यह एक अच्छी आदत है। प्रत्येक सपने को एक नाम से कम करके, पृष्ठभूमि में मुख्य वाक्यांश या विषय को दर्शाते हुए प्रयास करें। भविष्य में इस सपने को ढूंढना भी आसान होगा और यह विशेष रूप से इस सपने के प्रति आपकी समग्र प्रतिक्रियाओं को संक्षेप में प्रस्तुत करने का एक अच्छा तरीका है।

6. 
   

   
   अपनी प्रगति देखें। कुछ पंक्तियों से अधिक लिखने के लिए सपने का पर्याप्त याद रखना पहली बार में मुश्किल हो सकता है। दृढ़ता से, क्योंकि जब तक यह एक आदत नहीं बन जाता है, तब तक थोड़ी सी ट्रेनिंग के साथ सपने का अधिक विवरण याद रखना आसान हो जाएगा। इसलिए हर सुबह अपने सपनों की पत्रिका को जारी रखना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको लगता है कि आपने सपने नहीं देखे हैं या ब्याज के बिना सपना देखा है। ये सपने कभी-कभी अपने आप में प्रकट होते हैं और आप यह महसूस कर सकते हैं कि वे अंततः अर्थहीन थे।

7. 
   

   
   व्याख्या शुरू करें. पहली बार में एक सपने की व्याख्या नहीं करने के लिए कोई नुकसान नहीं है। आप पहले से ही सपनों को रिकॉर्ड करके कई चीजें सीखते हैं और उन्हें समझना नहीं चाहते हैं। आप हमेशा बाद में वापस आ सकते हैं और अपनी व्याख्या दर्ज कर सकते हैं, जब तक कि आप प्रमुख शब्दों को जानने में सक्षम हैं। यह अच्छा है, समय के साथ, अपने कामों या साइटों की ऑनलाइन रीडिंग के माध्यम से और अपने अंतर्ज्ञान पर आधारित सपनों के अपने प्रतीकात्मक ज्ञान का उपयोग करने के लिए। कुछ तत्व दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्ट होंगे, लेकिन हर बार अपनी किस्मत आज़माएँ।
   • एक सपने का अर्थ कभी-कभी केवल स्पष्ट हो सकता है जब यह आवर्तक होता है और आपके जीवन में कुछ ऐसा होता है जिसे आपको अधिक बारीकी से देखना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण वे खुद को दोहराते हैं ताकि आप उन्हें नोटिस करें।
   • आगे बढ़ने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए सपनों की व्याख्या पर लेख पढ़ें।

8. 
   

   
   अपने सपनों की पत्रिका को निजीकृत करें। अपनी ड्रीम डायरी का उपयोग करने और प्रबंधित करने का आपका तरीका अंततः एक व्यक्तिगत मुद्दा है और यह आपके ऊपर है कि आप क्या चाहते हैं। आप निश्चित रूप से अपनी पत्रिका को रखने का अपना तरीका पा सकते हैं यदि यहां किए गए सुझाव आपको और आपको दूसरों को पसंद न आए। वह सब कुछ करें जो आपके लिए मायने रखता है और आपके लिए सबसे अच्छा है।

9. 
   

   
   अपने सपनों की डायरी के साथ यात्रा करें। यात्रा पर या छुट्टी पर अपनी पत्रिका अपने साथ रखें। आप अपनी डायरी का एक हल्का संस्करण बना सकते हैं जिसे आप घर लौटते समय अपनी मुख्य डायरी में शामिल कर सकते हैं, यदि आप इसे दूर करने की हिम्मत नहीं करते क्योंकि आप इसे खोने से डरते हैं। चलते-फिरते भी आप इलेक्ट्रॉनिक नोट रख सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा क्या है यह प्रक्रिया जारी रखना महत्वपूर्ण है, खासकर क्योंकि यात्रा काफी अलग सपने पैदा कर सकती है और आपको अपने बारे में नए खुलासे दे सकती है, कुछ ऐसा जिसे आप याद नहीं करना चाहेंगे!
   • एक यात्रा या स्थान का परिवर्तन आपको पहले से ही जीते हुए सपनों की यादों को भी याद दिला सकता है, जो कुछ अंतरालों को भर सकता है। इस अवसर पर उन्हें कागज पर रखो और उन्हें अपने पिछले सपनों में जोड़ें।