उसके पूर्व पर एक रेखा कैसे खींचना है

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी मन: स्थिति का प्रबंधन करें
• भाग 2 अपने पूर्व के बिना, एक नया जीवन शुरू करें
• भाग 3 फिर से जीवन का आनंद लें
• भाग 4 आंतरिक शांति ढूँढना

यह सप्ताह, महीने, या यहां तक ​​कि साल है कि आप और आपके पूर्व टूट गए हैं और फिर भी आप अपने साथ रहने वाले अच्छे समय के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं और हमेशा उसकी बाहों में रहना पसंद करेंगे। अपने पूर्व को भूलने और जीवन के लिए अपने स्वाद को फिर से हासिल करने के लिए गंभीरता से कदम उठाने का समय है। यदि आप अपने पूर्व पर एक रेखा खींचना चाहते हैं, तो आपको उसके साथ सभी संपर्क में कटौती करनी चाहिए, अपने जीवन का आनंद लेना चाहिए और अपने पुराने प्यार से मिलने वाले सभी पुरुषों की तुलना करना बंद कर देना चाहिए।

चरणों

भाग 1 अपनी मन: स्थिति का प्रबंधन करें

1. खुद को रोने का समय दें। एक अवधि के दौरान उदास होना सामान्य है। यह मत सोचिए कि आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करना है, अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना है और ब्रेक अप करने के बाद अपने जीवन को सामान्य रूप से जारी रखना है। यदि आप अकेले होने के लिए या किसी करीबी दोस्त के साथ रोने और घटनाओं के बारे में सोचने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो यह आपको रिश्ते और आपके पूर्व के शोक में आने से रोकेगा।
   • उदास होना और थोड़ी देर के लिए पोछना सामान्य बात है। जिस दर्द को आप महसूस करते हैं, उसे नकारें नहीं।
   • यदि आप कुछ समय के लिए अकेले रहना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि वे आपको छोड़ देंगे। बस बहुत लंबे समय तक अकेले न रहने के लिए सावधान रहें, आप खुद को अपनी उदासी में बंद कर सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने पूर्व के साथ बिताए अच्छे समय के बारे में न सोचें। एक बार जब आप उससे अलग हो जाएंगे, तो आप उन्हें याद कर पाएंगे, यह अच्छी यादें होंगी, फिलहाल यह केवल आपके मेल्ट्रे को बढ़ाएगा। दिवास्वप्न या उन अद्भुत क्षणों को बताने से बचें जो आपने एक साथ बिताए थे।
   • भविष्य में आप इन क्षणों का आनंद ले सकते हैं, जब आप एक बार कदम बढ़ाते हैं, लेकिन अभी तक नहीं।

3. 
   

   
   
   
   याद रखें कि आपकी कहानी क्यों समाप्त हुई। यह सोचने के बजाय कि आपका रिश्ता कितना महान था, बुरे समय और उन कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण ब्रेकअप हुआ। तर्क, असंगतता और आपके अलगाव के सभी कारणों को याद रखें। यहां तक ​​कि अगर आप इसे याद करते हैं, तो ध्यान रखें कि यह संबंध हमेशा के लिए नहीं था।
   • बुरे समय के बारे में सोचने की चिंता न करें, बस हर बार जब आप अपने आप को अपने पूर्व के बारे में गर्म और फजी भावनाएं महसूस करते हैं, तो उसके बारे में सोचें।

4. 
   

   
   दोषी महसूस न करें। रिश्ते और उन सभी चीजों के बारे में सोचना सामान्य है जो काम नहीं करती थीं, लेकिन जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देने में अपना समय बर्बाद न करें। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपने विशेष रूप से कुछ किया है या एक सामान्य व्यवहार किया है, जो आपके पूर्व को तोड़ना चाहते हैं, तो यह सोचकर अतीत को फिर से लिखने की कोशिश न करें कि आप अलग तरीके से कैसे कर सकते थे। स्वीकार करें कि रिश्ता खत्म हो गया है और आप वापस नहीं जा सकते।
   • कोई पछतावा न करें, अपने पूर्व पर एक रेखा खींचने के लिए यह एक बड़ा कदम होगा। यदि आप अपना समय इस बारे में सोचने में बिताते हैं कि क्या हो सकता है और आपके सिर में घटनाओं को फिर से स्थापित करने के लिए, आप अतीत में रहेंगे और आप भविष्य के बारे में नहीं सोच पाएंगे।

5. 
   

   
   
   
   अपने व्यक्तिगत गुणों की सूची बनाएं। आपको घर पर क्या पसंद है इसकी एक सूची बनाएं। एक बार यह सूची पूरी हो जाने के बाद, अपने पूर्व के सभी दोषों के साथ एक और करें। इन दो सूचियों को ध्यान से देखें और निष्कर्ष निकालें: आपका पूर्व आपके लायक नहीं था और अलगाव आवश्यक था। यदि आपको लगता है कि आपका पूर्व वास्तव में मूर्ख है या सुअर है, तो आपको खुद पर अधिक विश्वास होगा। आपको उस व्यक्ति के साथ संबंध बनाने में खुशी होगी जो आपके अनुरूप नहीं था।
   • घर पर आप जो प्यार करते हैं, उसकी एक सूची बनाने से आपका आत्मविश्वास भी मजबूत होगा और ठीक यही बात आपको ब्रेकअप के दौरान हासिल करने की भी जरूरत है।

6. 
   

   
   सकारात्मक रहें। यहां तक ​​कि अगर यह आखिरी चीज है जो आप चाहते हैं, तो गोलमाल का सकारात्मक पक्ष देखें। आप जीवन का स्वाद तेजी से पाएंगे और आगे बढ़ेंगे। जीवन में अपने लक्ष्यों के बारे में सकारात्मक विचारों के साथ अपनी नकारात्मकता, रोना, और उदासी को बदलें, जो मज़ा आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ लेते हैं, और वे सभी कारण जिनसे आप असंतुष्ट रहते हैं।
   • जब भी आपके पास एक नकारात्मक विचार हो, तो दो सकारात्मक विचारों के साथ इसकी भरपाई करें।
   • सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं, यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। उन लोगों से जुड़ें जो आपको अपने और अपने पर्यावरण के बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।
   • उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। दुनिया आपको बहुत कम क्रूर लगेगी।

भाग 2 अपने पूर्व के बिना, एक नया जीवन शुरू करें

1. 
   

   
   उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती हैं। इन सभी चीजों को एक बॉक्स या सूटकेस में रखें और तुरंत दें। संक्षेप में, किसी मित्र से ऐसा करने के लिए कहें कि आप उसे देखने से बच सकें। यह आपको उसकी गंध को वापस पाने के लिए उसके सामान को छूने या सूँघने से बचाएगा। फिर उन सभी से छुटकारा पाएं जो आपको याद दिला सकते हैं: फ़ोटो, सीडी जो आप एक साथ सुन रहे थे, उपहार उसने आपको दिया या यादें आपकी यात्राओं से दो तक वापस लाए।
   • आपके द्वारा छोड़ी गई अंतिम चीजों को बाहर फेंकना दर्दनाक हो सकता है, लेकिन पता है कि सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं। ऐसा करने के बाद आपको खुद पर गर्व होगा और यह आपके ठीक होने की दिशा में पहला कदम होगा।
   • यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते की कुछ यादों को रखना चाहते हैं, तो आप उन्हें भविष्य में आनंद ले सकते हैं, उन्हें अपनी पहुंच से बाहर एक बॉक्स में रख सकते हैं। इसे एक भंडारण कक्ष में रखें या इसे किसी भी कीमत पर छूने से बचने के लिए किसी मित्र को दें।
   Q लेक्सपर्ट द्वारा उत्तर

   “अपने पूर्व को दोगुना करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? "

   
   

   
   अब उससे बात मत करो। यहां तक ​​कि अगर आप अपने पूर्व को याद करते हैं और आप सोचते हैं कि आपके लिए उससे बात करना बेहतर है, तो फिर से सोचें, यह केवल स्थिति को बदतर बना देगा। जब भी आप उसकी आवाज सुनते हैं, तो आप उदासी, अफसोस, कड़वाहट महसूस करेंगे और नकारात्मक भावनाओं की एक लहर से अभिभूत हो जाएंगे जो आपको नीचे खींच लेंगे। जब तक आपको व्यावहारिक कारणों के लिए उससे बात नहीं करनी है, उदाहरण के लिए कि आप अपनी कार या आम अपार्टमेंट के साथ क्या करेंगे, तो आपको उसे पूरी तरह से देखना और उससे बात करना बंद कर देना चाहिए।
   • यह मत सोचो कि थोड़ी देर में अपने पूर्व के साथ कॉफी पीना परिपक्वता का संकेत है। यह केवल आपके दुख को बदतर बना देगा। अगर वह जोर देकर कहता है कि आप "दोस्त हैं," तो उसे जवाब दें कि आपके लिए यह संभव नहीं है। आप चीजों को "दोस्तों के बीच" तभी कर सकते हैं जब आप इसके लिए तैयार हों, जिसमें कई महीने या साल भी लग सकते हैं।
   • अपने पूर्व को कॉल करना बंद करें या उसे भेजें। यहां तक ​​कि अगर आप कुछ ऐसा देखते हैं जो वास्तव में आपको इसके बारे में सोचता है, तो सभी संपर्क काट दें।
   • यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप बेहतर महसूस कर सकते हैं यदि आप अपने परिवेश में हैं, तो कुछ समय के लिए उन स्थानों पर जाने से बचें जहां यह हो सकता है।
   • आपके लिए यह मुश्किल हो सकता है कि आप इसे देखना चाहें, लेकिन यह आपके लिए बेहतर है।

2. 
   

   
   सामाजिक नेटवर्क से थोड़ा डिस्कनेक्ट करें। यदि आपका पूर्व एक सामाजिक नेटवर्क का हिस्सा है, तो फेसबुक, इंस्टाग्राम या किसी अन्य साइट से कनेक्ट न करने का प्रयास करें जो आपको बता सकता है कि वह क्या सोचता है या कहा गया है। उनकी टिप्पणियों को पढ़ना या उनकी तस्वीरों को देखना आपको पागल कर देगा, आप सोचेंगे कि वह आपके ब्रेकअप से बहुत जल्दी उबर गए हैं या यहां तक ​​कि संदेह है कि उन्होंने अपनी प्रत्येक टिप्पणी में किसी और से मुलाकात की है।
   • यदि आप वास्तव में सामाजिक नेटवर्क के बिना नहीं कर सकते हैं, तो इसे अपने खाते से ब्लॉक करें। यह अपरिपक्व लग सकता है, लेकिन यह हमेशा अपने फेसबुक पेज को देखने में घंटों बिताने से बेहतर होगा।

3. 
   

   
   इसके बारे में सवाल पूछने से बचें। यहां तक ​​कि अगर आपके और आपके पूर्व में लाखों दोस्त हैं, तो आपको यह पूछने से बचना चाहिए कि वह क्या कर रहा है, वह कैसे कर रहा है या इससे भी बदतर, अगर वह किसी के साथ है। यह आपको उसके साथ रहने के लिए और भी अधिक इच्छा देगा। इसके अलावा, यदि आप हमेशा उसके बारे में सवाल पूछते हैं, तो वह अंततः पता लगाएगा।
   • यदि आपके कई दोस्त सामान्य हैं, तो उन्हें अपनी उपस्थिति में अपने पूर्व का उल्लेख न करने के लिए कहें। यहां तक ​​कि अगर यह थोड़ा अतिरंजित लगता है, तो वे समझेंगे और आपको बेहतर महसूस कराएंगे।

4. 
   

   
   उन गतिविधियों से बचें, जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती हैं। यदि आप वास्तव में अपने पूर्व को भूल जाना चाहते हैं और उसे अपने जीवन से बाहर निकालना चाहते हैं, तो आपको अपने साथ क्या करना चाहिए, भले ही आप अपनी गतिविधियों को अकेले करने का आनंद लें। यदि आपने अपने प्रेमी के साथ लंबी पैदल यात्रा का आनंद लिया है, तो कुछ समय के लिए बढ़ोतरी को छोड़ दें। यदि आप रोलिंग स्टोन्स को एक साथ सुन रहे थे, तो आने वाले हफ्तों में क्लासिक रॉक पर आसानी से जा सकते हैं।
   • आपको अपने रेस्तरां और पसंदीदा स्थानों से भी बचना होगा। उसके बारे में सोचने और उसे हमेशा आपके साथ रहने से बचने की पूरी कोशिश करें।
   • उसके बाद, आप अपनी सभी पसंदीदा गतिविधियों और स्थानों पर लौटने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन इस समय के लिए नई गतिविधियों में अपना समय व्यतीत करना सबसे अच्छा है।
   • यदि आप और आपका बॉयफ्रेंड कुछ टीवी शो देखते थे, तो इन शो के साथ एक ब्रेक लें और एक किताब पढ़ें।
   • बेशक, आप जो कुछ भी प्यार करते हैं उसे सिर्फ इसलिए करना बंद न करें क्योंकि यह आपके पूर्व को भूलने में मदद करता है। बस एक नई दिनचर्या खोजने की कोशिश करें जिससे आप हर समय उसके बारे में न सोच सकें।

5. 
   

   
   पर्यावरण को बदलें। यदि आप वास्तव में अपने पूर्व जीवन को चाहते हैं, तो अपने पर्यावरण को बदलने की कोशिश करें ताकि आप अपने वातावरण में इसकी उपस्थिति महसूस न करें। अपने कमरे या अपने सभी इंटीरियर में फर्नीचर के लेआउट को बदलें, इसे सुशोभित करने के लिए पौधे स्थापित करें। दीवार पर एक नई पेंटिंग लटकाएं। इस तरह, आपके लिए यह याद रखना कठिन होगा कि जब आप अपने प्रेमी के साथ थे तब यह कैसा था।
   • यदि आपको वास्तव में हवा बदलने की जरूरत है, तो यात्रा करें या मिनी छुट्टी लें। किसी ऐसे स्थान पर जाएं जिसका आपके पूर्व के साथ कोई संबंध नहीं है, यह आपको उस पर एक रेखा खींचने में मदद करेगा।

भाग 3 फिर से जीवन का आनंद लें

1. 
   

   
   अपने परिवार से समर्थन मांगें अपने पूर्व के विपरीत, आपका परिवार हमेशा आपको प्यार करेगा और हमेशा आपके लिए रहेगा। अब जब आप एकल हैं, तो आप अपने परिवार के साथ अधिक समय बिता सकते हैं और अपने संबंधों को मजबूत कर सकते हैं। परिवार के भोजन, गृहकार्य में अधिक समय बिताएं और अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ गहरी बातचीत करें। वे आपको बेहतर महसूस करने और आगे बढ़ने में मदद करेंगे।
   • यदि आप अपने परिवार से बहुत दूर रहते हैं, तो उनके संपर्क में रहने का प्रयास करें। उन्हें अधिक बार कॉल करें, स्काइप पर नियुक्तियां करें या विशेष अवसरों के लिए उन्हें कार्ड भेजें।

2. 
   

   
   अपने दोस्तों के साथ समय बिताने का अवसर लें। यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और हीलिंग प्रक्रिया को गति देगा। ब्रेकअप के बाद दुखी होने से कोई फर्क नहीं पड़ता, कभी-कभी दोस्तों के साथ हंसी-खुशी बिताना टूटे दिलों के लिए अचूक उपाय है। शॉपिंग पर जाएं, फिल्मों में जाएं और शराब की एक अच्छी बोतल के आसपास शानदार चर्चा का आनंद लें। आप विचारों को बदलते हैं ताकि आप प्रभावी रूप से खुश हों, भले ही वह केवल एक या दो घंटे के लिए हो।
   • अपने आप को बताएं कि अब आपको हर समय अपने प्रेमी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी और आपके पास अपने दोस्तों को समर्पित करने के लिए अधिक समय होगा।
   • खोलें। अपने दोस्तों को समझाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और उन्हें आपको सुकून देते हैं।
   • अच्छा समय है। यदि आप अपने दोस्तों को यह बताने में अपना समय व्यतीत करते हैं कि वे आपको कितना याद करते हैं, तो वे ऊब जाएंगे और आप ऐसा करेंगे।
   • आप अपने ज्ञान के साथ निकट संबंध बनाने के लिए इस संक्रमण अवधि का भी लाभ उठा सकते हैं। यदि आपने कभी भी इस लड़की से अपने अंग्रेजी पाठ्यक्रम के बारे में बात करने का समय नहीं लिया है, तो यह एक आइसक्रीम या कॉफी से बचने का अवसर हो सकता है।

3. 
   

   
   लगे रहो। यहां तक ​​कि अगर यह आखिरी चीज है जिसे आप एक ब्रेकअप के बाद तरसते हैं, तो यह आपके cravings से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप अपने दिन के कुछ भी करने के लिए अंधेरे में घर पर रहते हैं तो यह स्पष्ट है कि आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपका पूर्व क्या कर रहा है। दूसरी ओर, यदि आपके पास मनोरंजक गतिविधियों और स्थानों का एक व्यस्त कार्यक्रम है जो आपको अपने काम या पढ़ाई के लिए समय देता है और अपने लक्ष्यों का पीछा करने के लिए, आपके पास अपने पिछले रिश्ते के बारे में सचेत करने का समय नहीं होगा।
   • अपने शेड्यूल को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि आपको हर दिन कुछ करना पड़े। आप बहुत कम निराशाजनक महसूस करेंगे।
   • व्यस्त कार्यक्रम होने का मतलब यह नहीं है कि व्यस्त होने के साथ-साथ बिना रुके, सांस लेने के लिए समय न होने के बिंदु पर। आपको हमेशा अकेले रहने और सोचने के लिए "थोड़ा" समय रखना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक नहीं।

4. 
   

   
   व्यायाम करें। भले ही किसी को भुलाने के लिए खेल खेलना बेवकूफी भरा लग सकता है, लेकिन आप पाएंगे कि यदि आप एक स्वस्थ दिनचर्या में शामिल हो जाएँगे, जिसमें शारीरिक व्यायाम का स्थान है। दिन में सिर्फ 30 मिनट के लिए खेल खेलें और आप ध्यान दें कि यह आपके शरीर और दिमाग के लिए कितना फायदेमंद है। यदि आप अपने पूर्व के बारे में भूल जाने के लिए वास्तव में तैयार हैं, तो एक व्यायाम दिनचर्या की योजना बनाएं जिसमें आपके पसंद के खेल शामिल हों और उससे चिपके रहें।
   • अपने शेड्यूल में इस अभ्यास समय को समझें। इससे आपको अपना एजेंडा भरने में मदद मिलेगी।
   • कुछ ऐसा न करें जिससे आपको नफरत हो। एक गतिविधि खोजें जो आपको पसंद है: दौड़ना, योग करना, इनडोर प्रशिक्षण या तैराकी, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इससे चिपके रहते हैं।

5. 
   

   
   जितना हो सके अपने घर से बाहर निकलें। आपको जितना हो सके घर पर बंद रहने से बचना चाहिए, भले ही आपको अकेले बाहर जाना पड़े, करें। अपने ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण के बजाय, बाहर की ओर दौड़ें और सूर्य की किरणों का आनंद लें। घर पर अकेले पढ़ने या पढ़ने के बजाय, एक कैफे में जाएं और आप अकेले कम महसूस करेंगे। अपनी दैनिक गतिविधियों को अपने साथ रखें और खुद को एक धूप पार्क में लिप्त करें, आप दोनों "अकेले" होंगे और लोगों से घिरे रहेंगे।
   • धूप में, बाहर समय बिताएं। यह आपको मानसिक रूप से खुद को मजबूत बनाने में मदद करेगा।
   • यदि आप किसी प्रियजन के साथ फोन पर हैं, तो अंधेरे में बंद न रहें। बाहर घूमने और घूमने जाएं। आप चैट करते समय हवा और व्यायाम करेंगे।

6. 
   

   
   अपने शौक और जुनून का अभ्यास करने में आनंद लें। अपने ब्रेकअप को अपने जुनून पर हावी न होने दें। यह इसलिए नहीं है कि आप दुखी हैं कि आपको अपने जीवन में खुशी और अर्थ देने वाली किसी भी गतिविधि को रोकना होगा। यदि आप अपने गुरुवार की रात ज़ुम्बा वर्ग से प्यार करते हैं, तो इसके लिए जाएं। यदि आप रविवार को पेंट करना पसंद करते हैं, तो अपनी आदत पर वापस जाएं। अगर आप उन चीजों को करना बंद कर देंगे जिनसे आप प्यार करते हैं, तो आप बुरा महसूस करेंगे।
   • आप सोच सकते हैं कि यह बहुत मुश्किल है, अगर असंभव नहीं है, तो उन चीजों को करना जारी रखना है जो आपको खुश करते हैं। अपने आप को इन गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए मजबूर करें, आप देखेंगे कि आप फिर से इसका आनंद लेंगे।
   • यदि आप उन चीजों को नहीं करते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, तो आप भूल जाएंगे कि आप कौन हैं। याद रखें कि अपने पूर्व से मिलने से पहले आप एक पूर्ण व्यक्ति थे। अब पहेली टुकड़ों को एक साथ रखने और अपने आप को, एक पूरे व्यक्ति को फिर से बनने का समय है।

7. 
   

   
   ज्यादा न पिएं। आप अपने दोस्तों के साथ ड्रिंक कर सकते हैं या जन्मदिन पर पी सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में बहुत ज्यादा पीने का समय नहीं है। यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आप अधिक भावुक हो सकते हैं, रोना शुरू कर सकते हैं और अपनी पार्टी और दूसरों को बर्बाद कर सकते हैं। भले ही यह कठिन लग सकता है, फिर से पर्याप्त रूप से संतुलित होने से पहले बहुत अधिक नहीं पीना चाहिए ताकि आप बिना किसी समस्या के शराब का सेवन कर सकें।
   • कई लोग कठिन परिस्थितियों में शराब की ओर रुख करते हैं, लेकिन यह शायद ही कभी उनकी मदद करता है। यदि आप दोस्तों के साथ बहुत पीते थे, तो ऐसी अन्य गतिविधियाँ खोजें, जिन्हें आप और आपके दोस्त बिना शराब पीए साझा कर सकते हैं।

भाग 4 आंतरिक शांति ढूँढना

1. 
   

   
   अकेले रहने का आनंद लें। इससे पहले कि आप अपने ब्रेकअप से पूरी तरह से उबर पाएं, आप खुद के साथ अकेले ही आनंद ले पाएंगे। भले ही व्यस्त कार्यक्रम रखना और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना आपके लिए अच्छा होगा, फिर भी आपको खुद के साथ सहज रहने और एक रात का आनंद लेने में सक्षम होने की स्थिति की आवश्यकता है। केवल एक अच्छी किताब पढ़ने के लिए या एक फिल्म देखने के लिए।
   • अकेले हासिल करने के लिए अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें। चाहे आप एक अर्ध-मैराथन चला रहे हों, एक बड़ा उपन्यास पूरा कर रहे हों या यहां तक ​​कि स्पैनिश सीख रहे हों, अपने आप को नई गतिविधियों से प्रेरित कर रहे हों और अपने लक्ष्यों तक पहुंच रहे हों, आपका आत्मविश्वास बनाएंगे और अकेले समय बिताने में आपकी मदद करेंगे।
   • अपनी पत्रिका लिखें। यह आपको दैनिक आधार पर अपनी प्रगति की रिपोर्ट करने वाली घटनाओं के बारे में सोचने में मदद करेगा।
   • ध्यान करते हैं। यह एक महान व्यक्तिगत गतिविधि है जो न केवल आपको आराम करने में मदद करेगी, बल्कि आपके शरीर को भी refocus और नियंत्रित करेगी। ध्यान एक समूह गतिविधि नहीं है।

2. 
   

   
   एक जुनून खोजें निरंतर अभ्यास करते हुए, जिसे आप प्यार करते हैं और अपने लिए समय लेते हैं, आप एक नई गतिविधि की तलाश भी कर सकते हैं, जो आपके जीवन को अधिक अर्थ देती है और आपके दिमाग को खोलती है। क्या आप फ़ोटोग्राफ़ी, कविता, लेखन या किसी अन्य व्यक्तिगत गतिविधि की कोशिश करते हैं, जिसे आप हमेशा बिना डुबकी के लेने की कोशिश करना चाहते हैं।
   • अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ बात करें, जिनके पास एक बहुत जुनून है। हो सकता है कि वे आपको एक ऐसी गतिविधि खोजने में मदद कर सकें जो आपके जीवन को अधिक सार्थक बना दे।

3. 
   

   
   ब्रह्मचर्य का आनंद लें। यहां तक ​​कि अगर आपको यह गर्भधारण करने में मुश्किल होती है कि एकल होने का आनंद लेना संभव है क्योंकि आप अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं, तो आपको इस अवधि का लाभ उठाना चाहिए ताकि आप जो कहते हैं और करते हैं, उसके बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना मज़े करें। अपनी इच्छानुसार कपड़े पहनें और अपने दोस्तों के साथ नाचते हुए जाएं, फ्लर्ट करें या बस वही करें जो आपके पूर्व कभी नहीं करना चाहते थे, एक बाइक की सवारी करें या एक कैफे में पढ़ें।
   • अपने दोस्तों से पूछें, उन्हें पता है कि कैसे मज़े करना है।
   • जब आप बाहर जाएं तो ड्रेसिंग का आनंद लें। चिंता न करें, बस नए और मज़ेदार कपड़े पहनें जो आपने कभी अपने पूर्व के साथ नहीं पहने होंगे।

4. 
   

   
   जब तक आप तैयार न हों तब तक किसी के साथ बाहर न जाएं। अपने पूर्व को भूलने के लिए पहले हास्य के साथ बाहर जाने की बकवास का सबसे बुरा मत करो। आप सोच सकते हैं कि यह किसी और के साथ होने के बारे में आपके मन को बदल देगा, लेकिन यह केवल चीजों को बदतर बना देगा क्योंकि आप अपना समय अपने नए साथी की तुलना अपने पूर्व से करेंगे और सोचेंगे कि यह उनके टखने में नहीं आता है।
   • न केवल यह आपके उपचार की प्रक्रिया को जटिल करेगा, बल्कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चोट पहुँचा सकते हैं जो वास्तव में आपकी सराहना करता है।
   • जब आप एक नए आदमी से बात करने और अपने पूर्व के बारे में सोचे बिना उसे जानने के लिए उत्साहित महसूस करते हैं, तो यह है कि आप तैयार होंगे।

• यदि वह आपकी सहायता करता है तो उसके फ़ोन नंबर को अपने संपर्कों से हटा दें। फिर अपने दोस्तों को सवारी के लिए बुलाएं और आपके साथ समय बिताएं।
• अगर आपके रिश्ते के दौरान आपके साथ धोखा या दुर्व्यवहार हुआ है और आप उससे फिर से बात करना चाहते हैं, तो पहले से इसकी योजना बना लें। एक प्रभावी चर्चा छोटी और सीधे बिंदु पर है, लेकिन उसे पर्याप्त रूप से चुभना चाहिए ताकि वह समझे कि उसने आपको चोट पहुंचाई है और उसने जो किया है उसके लिए उसे बुरा महसूस करना चाहिए।
• यदि आपने मित्रता को तोड़ा है और फिर से दोस्त बनने के लिए तैयार हैं, तो ब्रेकअप के बाद की मुलाकात में उसके साथ आक्रामक न हों, इससे आपके दोस्त बनने की संभावना बहुत कम हो जाएगी।
• यदि वह आपसे संपर्क करने के बाद आपसे संपर्क करता है या आपको भेजता है, तो उसे जवाब न दें। यह उसके लिए बहुत आसान होगा।
• जब आप उसे ये चीजें देते हैं, तो उससे अपने लिए पूछें। इससे उसे समझ में आ जाएगा कि यह वास्तव में आपके सिर पर है, कि आप इसे अपने पिछले रिश्ते के निशान नहीं रहने देना चाहते हैं और आप पृष्ठ को चालू करने के लिए तैयार हैं।

• अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में न रखें जो आपको बुरा महसूस कराता है! कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी बार माफी मांगता है, आखिरी बार याद रखें कि आपने उसे किसी और के साथ फ्लर्ट करते देखा है या आपको मोटा माना है, मजबूत रहें और हार न मानें।
• यदि आप इसका सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ऐसा न करें। आप हकला सकते हैं या हकला सकते हैं और हीन महसूस कर सकते हैं, भले ही आपको पता हो कि ऐसा नहीं है।