अपना दूध कैसे निकालें

विषय

• चरणों
• विधि 1 एक स्तन पंप चुनें और इसे माउंट करें
• विधि 2 एक मैनुअल ब्रेस्ट पंप का उपयोग करना
• विधि 3 एक इलेक्ट्रिक या बैटरी संचालित स्तन पंप का उपयोग करना
• विधि 4 अपने स्तन का दूध रखें

जब आप अपने बच्चे की देखभाल कर रहे हों, तो आप खुद का दूध खींचकर अपने जीवन को आसान बना लेंगे। यह आपको उस दूध की मात्रा रखने की अनुमति देता है जिसे आप अपने बच्चे को खिलाना चाहते हैं जब आप उपस्थित नहीं हो सकते हैं या जब आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो आपको अपना दूध प्राप्त करने में कोई परेशानी नहीं होगी! यह लेख आपको दिखाएगा कि सही स्तन पंप का चयन कैसे करें, अपने दूध को कैसे आकर्षित करें और इसे सभी लाभों के लिए कैसे रखें।

चरणों

विधि 1 एक स्तन पंप चुनें और इसे माउंट करें

1. यह तय करें कि आपको किस प्रकार के स्तन पंप की आवश्यकता है। प्रत्येक स्तन पंप के अपने फायदे और नुकसान हैं। अपनी दैनिक आदतों, अपने बच्चे की ज़रूरतों और अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को सूचीबद्ध करें ताकि आप यह तय कर सकें कि कौन सा स्तन पंप आपको सबसे अच्छा लगता है। आपको 30 यूरो में और 1000 यूरो तक के ब्रेस्ट पंप मिलेंगे, साधारण मैनुअल ब्रेस्ट पंप से लेकर हाई टेक इलेक्ट्रिक मशीन तक। यहां आपके लिए विकल्प उपलब्ध हैं:
   • मैनुअल स्तन पंप। ये सरल उपकरण और सबसे सस्ता समाधान हैं। वे एक ढाल के रूप में आते हैं जो निप्पल और एक पंप पर रखा जाता है जो एक बोतल में दूध चूसता है। यह महिलाओं के पसंदीदा समाधानों में से एक है क्योंकि वे सस्ते और उपयोग में आसान हैं जब आप सिर्फ अपना दूध निकालना चाहते हैं। दूसरी ओर, यह समाधान उन महिलाओं के लिए कम सुविधाजनक है जो अपने बच्चे को स्तन के दूध से दूध पिलाना चाहती हैं क्योंकि दूध खींचने में कम से कम 45 मिनट लगते हैं और उस दौरान आपके हाथ व्यस्त रहते हैं।
   • इलेक्ट्रिक स्तन पंप। ये स्तन पंप मैन्युअल ब्रेस्ट पंपों की तुलना में दूध का उपयोग करने और खींचने में सरल होते हैं। आप एक बटन दबाएं और मशीन को 15 से 20 मिनट तक अपना दूध निकालने दें। इस समय के दौरान, आप कंप्यूटर में टाइप कर सकते हैं, एक किताब पढ़ सकते हैं या एक कॉल कर सकते हैं क्योंकि आपके हाथ खाली हैं। हालांकि, यह समाधान अधिक महंगा है, यह संभव है कि आपको कई सैकड़ों यूरो का भुगतान करना होगा, जो कि आपके द्वारा चुने गए निशान के अनुसार हजार यूरो देखने के लिए होगा।
   • बैटरी से चलने वाले स्तन पंप। यह मध्य स्तर का स्तन पंप है, कीमत के मामले में और आपके दूध प्राप्त करने के लिए आपको जो प्रयास करने होंगे, दोनों। बैटरी से चलने वाले ब्रेस्ट पंप, इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप जितना दूध नहीं खींचते हैं, लेकिन आपको अपने दोनों हाथों की जरूरत नहीं होगी, जैसा कि ब्रेस्ट पंप के मामले में होता है। कमियों में से एक यह है कि जब आप अपना दूध खींचते हैं तो आप अक्सर बैटरी से बाहर निकलते हैं।
2. अपना दूध निकालने के लिए सही समय चुनें। बॉटलिंग के लिए दूध निकालना शुरू करने के लिए प्रत्येक माँ की अलग-अलग ज़रूरतें और प्राथमिकताएँ होती हैं। समय से पहले बच्चों को बोतल से दूध पिलाने की आवश्यकता होगी, जिसका मतलब है कि आपको शुरू से ही दूध खींचना शुरू करना होगा। ज्यादातर मामलों में, "स्तन / शांत भ्रम" से बचने के लिए अपने बच्चे को खिलाने से पहले कम से कम तीन सप्ताह इंतजार करना उचित है। लेकिन अंत में, यह आपके ऊपर है।
   • यदि आप काम पर वापस जाने के बाद दूध खींचना शुरू करना चाहते हैं, तो इसकी आदत पड़ने से कुछ हफ्ते पहले प्रशिक्षण लें।
   • यदि आप अपने बच्चे के साथ बोतल का उपयोग करने के लिए तैयार होने से पहले दूध खींचना शुरू करना चाहती हैं, तो आप अपने दूध को बाद में उपयोग के लिए फ्रीज कर सकती हैं।
3. अपने बच्चे की आहार संबंधी जरूरतों के अनुसार खुद को निर्देशित करें। उन दिनों में जब आप दूध पीते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सबसे अधिक दूध प्राप्त करें, अपने बच्चे की जरूरतों के साथ संरेखित करें। इस तरह, आप किसी भी समय दूध निकालने की कोशिश करने के बजाय अपने शिशु के प्राकृतिक चक्र का लाभ उठा सकते हैं।
   • यह भी याद रखें कि जितना अधिक दूध आप खींचेंगे, उतना ही अधिक उत्पादन होगा।
   • आप एक स्तन से दूध खींच सकते हैं, जबकि आपका बच्चा दूसरे को चूसता है। बहुत सारा दूध पाने का यह एक बहुत अच्छा तरीका है।
   • आप भोजन करने के एक घंटे बाद प्रतीक्षा कर सकते हैं और अपने दोनों स्तनों से दूध खींच सकते हैं।
   • यदि आप काम पर या बाहर हैं, तो अपने बच्चे को दूध पिलाते समय उस दिन दूध पिलाएं।
4. रिलैक्स। यदि आप शांत और आराम से रहते हैं तो आप दूध खींचने की प्रक्रिया को आसान और अधिक आरामदायक बना देंगे। चाहे आप अपने दूध को खींचते हैं, जबकि आपका बच्चा दूसरे स्तन को चूस रहा है या आप अपने काम के दिन के बीच में हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसी जगह खोजें जहाँ आप आराम महसूस करें और आप अपने आप को पर्याप्त समय दें।आप केवल जल्दी करने से चीजों को और अधिक जटिल बनाने जा रहे हैं।
5. दूध के उत्थान को बढ़ावा देना। इसका मतलब है कि आपको दूध को अपने स्तनों में जाने में मदद करनी होगी ताकि वह स्तन पंप में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सके। आप अपने स्तनों की मालिश करके, उन्हें गर्म और गीले कपड़े में लपेटकर और उन्हें लटका कर दूध के उत्थान की सुविधा प्रदान कर सकते हैं।
6. सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सामग्री साफ है और शुरू होने से पहले अपने हाथों को धो लें। यह आपको दूध खींचते समय दूषित होने से रोकेगा। प्रत्येक पुल के बाद स्तन पंप, बोतल और अन्य सभी उपकरणों को साफ करना सुनिश्चित करें।

विधि 2 एक मैनुअल ब्रेस्ट पंप का उपयोग करना

1. 
   

   
   
   
   अपने निप्पल पर पंप टिप रखें। सुनिश्चित करें कि टिप का आकार आपके निप्पल पर अच्छी तरह से फिट बैठता है। यदि टिप का आकार या आकार उपयुक्त नहीं है, तो आपको दूध चूसने की समस्या होगी, यह दर्दनाक हो सकता है और जलन पैदा कर सकता है।

2. 
   

   
   दूध खींचने के लिए दबाव या चूषण तंत्र का उपयोग करें। एक हाथ से टिप और दूसरे में चूषण तंत्र को रखें। दूध बोतल में बहना शुरू हो जाएगा।

3. 
   

   
   यदि आवश्यक हो तो स्तन पंप की स्थिति बदलें। स्तन पंप का एक स्थानान्तरण दूध को खींचने के तरीके को बदल सकता है, इसलिए अपने दूध के मसौदे को आसान बनाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति खोजने के लिए इसे स्थानांतरित करें।

4. 
   

   
   आगे की ओर झुकने की कोशिश करें ताकि दूध अधिक आसानी से बह जाए। गुरुत्व दूध को बोतल में प्रवाहित करने में मदद कर सकता है।
5. तब तक जारी रखें जब तक कि दूध निकलने न लगे। जब आप एक मैनुअल स्तन पंप के साथ अपना दूध खींचते हैं, तो आमतौर पर 45 मिनट लगते हैं।

विधि 3 एक इलेक्ट्रिक या बैटरी संचालित स्तन पंप का उपयोग करना

1. 
   

   
   
   
   पंप स्तन को अपने निप्पल पर सही ढंग से रखें। यदि आपके पास दो युक्तियों के साथ एक स्तन पंप है, तो आप उन्हें एक ही समय में दोनों स्तनों पर रख सकते हैं। आप दो स्तनों के लिए एक स्तन पंप के साथ बहुत समय बचा सकते हैं यदि आपको जल्दी से दूध का उत्पादन करना है या यदि आपका बच्चा बहुत अधिक दूध का सेवन करता है।

2. 
   

   
   मशीन को चालू करें और इसे काम करने दें। दूध अपने आप बोतल में बहना शुरू हो जाएगा।

3. 
   

   
   यदि आवश्यक हो तो मशीन के चूषण को समायोजित करें। यदि आपको आभास है कि दूध को तेजी से नहीं खींचा जा रहा है या प्रक्रिया आपको नुकसान पहुंचा रही है, तो मशीन को समायोजित करें। अपने सीने की स्थिति को बदलने की कोशिश करें। दूध खींचते समय आपको दर्द नहीं होना चाहिए, हालाँकि यह पहली बार में थोड़ा अजीब लग सकता है।

4. 
   

   
   शांत रहें जब मशीन आपका दूध खींच रही हो। इससे प्रक्रिया अधिक नियमित हो जाएगी। कुछ माताएं असहज महसूस करती हैं क्योंकि स्तन पंप बहुत शोर करता है। हालांकि, यदि आप आराम करते हैं, तो आप तनावग्रस्त होने की तुलना में कम समय में अधिक दूध का उत्पादन करेंगे।
5. तब तक जारी रखें जब तक कि दूध निकलने न लगे। इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप या बैटरी का उपयोग करते समय, आपको 15 से 20 मिनट के बाद समाप्त होना चाहिए।

विधि 4 अपने स्तन का दूध रखें

1. तीन दिनों तक ब्रेस्ट मिल्क को फ्रिज में रखें। आप इसे उस बोतल में रख सकते हैं जिसमें आप इसे धोते हैं या स्तन के दूध के लिए डिज़ाइन किए गए किसी अन्य कंटेनर में। कंटेनरों पर लेबल लगाना सुनिश्चित करें और पहले सबसे पुराने दूध का उपयोग करें।
2. आप दूध को कई महीनों तक फ्रीज भी कर सकते हैं। यदि आपके पास बहुत अधिक स्तन का दूध है, तो आप इसे स्तन के दूध के लिए कंटेनर में डालकर फ्रीज कर सकते हैं। दूध को फैलाने के लिए जगह छोड़ने के लिए कंटेनर को तीन चौथाई भर दें। कंटेनर पर एक लेबल रखो और तीन या चार महीनों के भीतर दूध का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
   • उन थैलों में दूध फ्रीज न करें जिन्हें इस काम के लिए नहीं बनाया गया है। कुछ प्लास्टिक रसायनों से दूध को दूषित कर सकते हैं। दूध के लिए उपयोग किए जाने वाले बैग बहुत नाजुक होते हैं।
   • जब आप दूध का उपयोग करने के लिए तैयार होते हैं, तो पहले रेफ्रिजरेटर में इसे डीफ्रॉस्ट करें। कमरे के तापमान पर पिघलना न करें।
   • एक कंटेनर में ताजा दूध न डालें जिसमें जमे हुए दूध हो।
3. अपने दूध को सुविधाजनक भागों में रखें। दूध की एक बड़ी बोतल रखने के बजाय, इसे 60 से 120 मिलीलीटर के छोटे कंटेनर में रखें, जो आपके बच्चे के दूध की मात्रा पर निर्भर करता है।