ऐसे लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें जो हमें कम आंकते हैं

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  ऐसे लोगों से बात करना जो हमें कम आंकते हैं
• सलाह
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ताशा रुबे, एलएमएसडब्ल्यू हैं। ताशा रुब मिसौरी में एक प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता हैं। उन्होंने 2014 में मिसौरी विश्वविद्यालय में सोशल वर्क में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 19 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

क्या आप जानते हैं कि जो लोग आपको कम आंकते हैं, उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें? क्या यह आपको हतोत्साहित होने या हीन होने की भावना का आभास देता है? यदि आप नहीं जानते कि इन स्थितियों में क्या कहना या करना है, तो ध्यान रखें कि ऐसे कदम हैं जो आप इस तरह की नकारात्मक समीक्षाओं के लिए पर्याप्त रूप से जवाब देने के लिए क्रमिक रूप से ले सकते हैं। उन लोगों से बात करना सीखें जो आपको कम आंकते हैं, उन्हें साबित करें कि क्या गलत है, और ठीक से समझें कि इस तरह की स्थितियाँ क्यों होती हैं।

चरणों

3 का भाग 1:
ऐसे लोगों से बात करना जो हमें कम आंकते हैं

1. 5 परफेक्ट बनने की कोशिश न करें। यदि लोग आपकी क्षमताओं की सराहना करते हैं, तो स्थिति को चुनौती और सुधार का अवसर मानें, लेकिन यह न भूलें कि कोई भी व्यक्ति संपूर्ण नहीं है। निश्चित रूप से ऐसे क्षेत्र होंगे जिनमें आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और ऐसे क्षेत्र जिन्हें अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि अगर आपको एक निश्चित बिंदु पर सुधार करने की कोशिश करनी चाहिए, तो भी आपको 24/7 से लड़ने के बजाय अपनी स्थिति को स्वीकार करना पड़ सकता है।
   • काम करने और अपनी क्षमताओं में सुधार के बीच संतुलन खोजने की कोशिश करें और स्थिति को वैसा ही स्वीकार करें। पूर्णता की खोज बहुत अधिक हो सकती है और चिंता और अवसाद का स्रोत भी हो सकती है।
   • अपनी पूर्णता को दूर करने के लिए, आपको यह महसूस करना शुरू करना चाहिए कि आपके पास यह विशेषता है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें, "क्या मैं अक्सर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में विफल रहा हूं? "क्या मैं अक्सर उदास, चिंतित और निराश होकर अपनी मांगों को पूरा करने की कोशिश कर रहा हूं? “क्या लोग यह कहते हुए ऊपर चले जाते हैं कि मैं भी अपनी माँग कर रहा था? "क्या मेरे पास जो माँगें हैं वे जीवन में मेरे विकास में बाधक हैं, विशेष रूप से मेरे सामाजिक जीवन में? यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर दिया है, तो आपको पूर्णतावाद की समस्या है।
   • यथार्थवादी और सकारात्मक सोच का अभ्यास करने की कोशिश करके अपनी पूर्णतावाद के खिलाफ लड़ें। उदाहरण के लिए, जब आप किसी प्रोजेक्ट पर काम करते हैं, तो कहें कि "कोई भी पूर्ण नहीं है" या "मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकता हूं, लेकिन अधिक नहीं" या "यह एक समस्या नहीं है अगर मुझे हर किसी द्वारा सराहना नहीं मिल रही है" ।
   • आप अपनी पूर्णतावाद को दूर करने के लिए चीजों को अधिक व्यापक रूप से देखने की कोशिश कर सकते हैं। अपने आप से यह पूछने की कोशिश करें कि क्या आपने किया है जो सबसे बुरा है या अगर यह कल बात करेगा।और तीन महीने में? और एक साल में?
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सलाह

• आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरे क्या सोचते हैं और आप सभी को संतुष्ट नहीं कर सकते। दूसरों के बजाय अपने मानकों पर ध्यान केंद्रित करें।

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चेतावनी

• लोगों को यह बताने से बचें कि आप क्या कर सकते हैं या नहीं। यदि लोग लगातार आप पर विश्वास कर रहे हैं, तो उनके साथ किसी भी संबंध को काटना सुनिश्चित करें क्योंकि वे आपके लिए विषाक्त हैं।

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