मांसपेशी शोष का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  लैमोट्रॉफी को समझना
• सलाह
• चेतावनी

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लामायोट्रॉफी एक कंकाल की मांसपेशी की मात्रा या आकार के नुकसान को संदर्भित करता है। यह मांसपेशी शोष लंबे समय तक निष्क्रियता, कुपोषण, बीमारी या चोट के कारण हो सकता है। यह स्थिति आमतौर पर प्रतिवर्ती है और चिकित्सा अक्सर चिकित्सा अनुवर्ती का विषय है। यदि आप पीड़ित हैं, तो सबसे प्रभावी समाधान एक व्यक्तिगत खेल कार्यक्रम का पालन करना है। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार और अच्छी नींद की स्वच्छता भी शामिल होनी चाहिए।

चरणों

3 का भाग 1:
लैमोट्रॉफी को समझना

1. 5 पर्याप्त नींद लें. मांसपेशियों का निर्माण मुख्य रूप से शरीर के बाकी चरणों के दौरान होता है। इसलिए मांसपेशियों के शोष के उपचार में नींद आवश्यक है।
   • आदर्श रूप से, रात में सात से नौ घंटे सोते हैं।
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सलाह

• Laquatherapy को धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों के पुनर्निर्माण की सिफारिश की जाती है।
• मांसपेशियों के पुनर्निर्माण को सक्रिय करने के लिए, आपको तीन अक्षों पर काम करना चाहिए: शारीरिक गतिविधि, भोजन और नींद।
• यदि आप बिस्तर पर हैं, तो पेट और पीठ की मांसपेशियों में मांसपेशियों की बर्बादी को कम करने के लिए व्यायाम करें।
• यदि आपका शोष स्थिरीकरण के बाद है, तो ध्यान दें कि पुनर्वास में मांसपेशियों का पुनर्निर्माण शामिल है।

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चेतावनी

• यदि आपको लगता है कि आप मांसपेशियों में शोष से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वह समस्या का निदान करने में सक्षम होगा और आपको उचित उपचार प्रदान करेगा।

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