एक फटे रोटेटर कफ का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• 4 की विधि 1:
  घर पर कंधे का इलाज करें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक जुडी डगडेल, आरएन हैं। Jurdy Dugdale फ्लोरिडा में एक पंजीकृत नर्स है। उन्होंने 1989 में फ्लोरिडा नर्स काउंसिल से अपनी नर्सिंग की डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 14 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

रोटेटर कफ के आंसू को एथलीटों में मनाई जाने वाली सबसे आम चोटों में से एक माना जाता है, खासकर जो टेनिस, बेसबॉल और अन्य खेल खेलते हैं जिसमें कुछ फेंकना शामिल है (वजन, डिस्क और भाला) और रैकेट का उपयोग। हालांकि इस तरह की चोट वाले कुछ रोगियों को आराम से कुछ संयुक्त फिजियोथेरेपी सत्रों के बाद ठीक हो सकता है, दूसरों को सर्जिकल उपचार या स्टेरॉयड इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है। फिर भी अन्य लोगों को फिजियोथेरेपी और मजबूत बनाने वाले व्यायाम की आवश्यकता हो सकती है। घाव के गंभीर मामलों वाले रोगियों को आराम और संभव सर्जरी के दिनों के बाद संतुष्टि मिल सकती है। जो भी स्थिति है, पता है कि एक डॉक्टर और एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ काम करके, आप अपने कंधे के दर्द को ठीक कर सकते हैं और अंततः अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।

चरणों

4 की विधि 1:
घर पर कंधे का इलाज करें

1. 4 व्यायाम के बाद कंधे को आराम दें। रोटेटर कफ की चोटों को विकसित करने का मतलब यह हो सकता है कि प्रश्न में कंधे से पहले आराम करना। इसलिए व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद आराम करें। तुम भी सूजन को रोकने के लिए इस क्षेत्र पर एक ठंडा सेक लागू कर सकते हैं। यदि आपको गहन प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है, तो अपनी कसरत शुरू करने से पहले अपनी मांसपेशियों को 1 से 2 दिनों के लिए ठीक होने दें। विज्ञापन

चेतावनी

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