प्राथमिक चिकित्सा के साथ मोच का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 उपचार के पहले चरण शुरू करें
• भाग 2 चिकित्सा सहायता लेना

Lentorse तब होता है जब स्नायुबंधन के तंतु जो जोड़ों की हड्डियों को फाड़ का समर्थन करते हैं। मोच गंभीर दर्द, सूजन, मलिनकिरण और गतिशीलता की कमी का कारण बन सकती है। जोड़ों में स्नायुबंधन जल्दी से ठीक हो जाते हैं और मोच आमतौर पर सर्जरी या अन्य तीव्र चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, तेजी से चंगा करने में सक्षम होने के लिए प्राथमिक चिकित्सा या प्राथमिक चिकित्सा तकनीकों का उपयोग करके लेंटोरस का ठीक से इलाज करना महत्वपूर्ण है।

चरणों

भाग 1 उपचार के पहले चरण शुरू करें

1. प्राथमिक चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुशंसित RICE तकनीक का उपयोग करें। RICE में रेस्ट, आइस इंपोज़िशन, कम्प्रेशन और एलिवेशन शामिल हैं। उपचार में इन सभी पहलुओं को एकीकृत करें ताकि आप जल्दी से वापस आ सकें और प्रारंभिक दर्द और सूजन को कम कर सकें।

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   जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, तब तक उपयोग बंद करके प्रभावित जोड़ को आराम दें। आराम हीलिंग प्रक्रिया के लिए आवश्यक है और चोट से अनावश्यक दर्द से बचने के लिए। यदि आप पूरी तरह से इस संयुक्त (उदाहरण के लिए चलने के लिए) का उपयोग करते हैं, तो सावधानी से और अतिरिक्त समर्थन के साथ ऐसा करें।
   • यदि आपने अपने टखने या घुटने को मोड़ा है तो चलने के लिए बैसाखी का उपयोग करें।
   • कलाई या बांह के लिए एक स्कार्फ का उपयोग करें।
   • प्रभावित उंगली या लुरिल के चारों ओर एक पट्टी लपेटें और इसे निकटतम उंगली या पैर की अंगुली में संलग्न करें।
   • स्लगिंग के कारण किसी भी शारीरिक गतिविधि को रोकना नहीं है, लेकिन कम से कम 48 घंटे तक या दर्द के कम होने तक प्रभावित जोड़ के उपयोग से बचें।
   • यदि आप एक एथलीट हैं, तो अपने कोच, कोच या डॉक्टर से बात करें कि आपको फिर से व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता कब है।

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   जितनी जल्दी हो सके प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएं। आइस ब्लॉक या आइस पैक का उपयोग करके, सूजन कम होने तक तीन दिनों के लिए प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालें।
   • किसी भी प्रकार के आइस पैक का उपयोग करें जैसे कि प्लास्टिक की थैली में आइस क्यूब्स, पुन: प्रयोज्य रासायनिक प्रशीतक ब्लॉक, यदि आवश्यक हो तो एक बर्फ तौलिया या जमे हुए सब्जी के पैकेट।
   • चोट लगने के 30 मिनट के भीतर यदि संभव हो तो आइसक्रीम का सेवन करें।
   • बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएँ - त्वचा के ऊतकों की सुरक्षा के लिए एक तौलिया या कपड़े का उपयोग करें।
   • पूरे दिन में हर 20 से 30 मिनट में बर्फ या बर्फ का पैक लगाएं।
   • प्रत्येक उपचार के बाद आइस पैक या आइस पैक निकालें ताकि त्वचा अगले बर्फ के अनुप्रयोग के साथ आगे बढ़ने से पहले सामान्य तापमान पर वापस आ सके।
   • दर्द और मामूली सुन्नता महसूस करने के लिए आइस ब्लॉक या आइस पैक को लंबे समय तक लगाएं। इसमें 15 से 20 मिनट का समय लग सकता है और इस एप्लीकेशन से दर्द कम होगा।

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   एक पट्टी या पट्टी के साथ लेंटोरेस को संपीड़ित करें। इससे प्रभावित क्षेत्र संरक्षित और बंद रहेगा।
   • क्लिप को मजबूती से लपेटें, लेकिन कसकर नहीं, अंग को सुन्न या झुनझुनी से बचाने के लिए।
   • टखने के ऑर्थोसिस का उपयोग करें, जो एक पट्टी या पट्टी की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है।
   • बेहतर दृढ़ता और लचीलापन सुनिश्चित करने के लिए पट्टियाँ या लोचदार पट्टियाँ देखें।
   • यदि संभव हो, तो एथलेटिक टेप को बैंडेज विकल्प के रूप में उपयोग करें।
   • अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको किस प्रकार की ड्रेसिंग का उपयोग करना चाहिए या कैसे करना चाहिए।

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   यदि आपकी छाती के ऊपर संभव हो तो डेंट्योर की संयुक्त भागीदारी को बढ़ाएं। ऊंचाई सूजन को कम करने में मदद करता है। प्रत्येक दिन 2 से 3 घंटे के लिए प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाने की कोशिश करें।
   • अपने घुटने या टखने को अपने सामने रखकर बैठें या कुशन पर रखें।
   • इन अंगों को छाती से ऊपर उठाने के लिए कलाई या बांह के लिए एक स्कार्फ का उपयोग करें।
   • अपनी बांह या टांग को ऊपर उठाकर सोएं और यदि आप कर सकते हैं तो एक या दो चचेरे भाइयों पर डाल दें।
   • प्रभावित क्षेत्र को छाती के समान स्तर पर उठाएं यदि आप इससे आगे नहीं जा सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप कोई सुन्नता या झुनझुनी महसूस नहीं कर रहे हैं, जिस स्थिति में आपको प्रभावित जोड़ को पुन: व्यवस्थित करना होगा। एक डॉक्टर को देखें यदि आप इन संवेदनाओं को महसूस करना जारी रखते हैं।

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   ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक दवाओं के साथ अपनी मोच का इलाज करें। ये दवाएँ लेंटर्स के कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत दिला सकती हैं। हालांकि, एस्पिरिन लेने से बचें क्योंकि यह रक्तस्राव को बढ़ावा देता है और अन्य जटिलताओं के साथ-साथ त्वचा के गंभीर मलिनकिरण का कारण बन सकता है। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे लिब्यूप्रोफेन (उदाहरण के लिए एडविल) या एलेव के लिए देखें, जो आमतौर पर उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण मोच के लिए अनुशंसित हैं। आप अपने दर्द को शांत करने के लिए लैक्टामिनोफेन (जैसे, टाइलेनॉल) जैसे उत्पाद भी ले सकते हैं।
   • खुराक का एक बेहतर विचार प्राप्त करने और उस उत्पाद को जानने के लिए एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें जो आपको सबसे अच्छा लगता है।
   • अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से भी पूछें कि क्या आप इन दर्द निवारक दवाओं को उसी समय ले सकते हैं जब आप पहले से ही ले रहे हैं।
   • खुराक और आवृत्ति के लिए उत्पाद लेबल देखें।
   • इन ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं के कारण संभावित दुष्प्रभावों से अवगत रहें।
   • रैन थेरेपी के चरणों के साथ डैनलेगेसिक सेवन को संबद्ध करें।

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   होम्योपैथिक उपचार के साथ अपने दर्द का प्रबंधन करें। यद्यपि इन उपचारों के दर्द-विरोधी प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, फिर भी कई लोगों ने उन्हें प्रभावी पाया है।
   • हल्दी नामक मसाला अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। इस मसाले के दो बड़े चम्मच को 1 चम्मच चूने के रस और पानी के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे प्रभावित जोड़ पर लगाएं, फिर कई घंटों के लिए पट्टी के साथ लपेटें।
   • अपने क्षेत्र में फार्मेसी में एप्सम नमक खरीदें। एक बेसिन या बाल्टी में गर्म पानी के साथ इस नमक का एक कप मिलाएं, नमक को घुलने दें। फिर, घायल जोड़ को दिन के दौरान कई बार 30 मिनट के लिए भिगोएँ।
   • सूजन और सूजन को कम करने और साथ ही रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए प्रभावित जोड़ पर मरहम या क्रीम डारिका (फार्मेसियों में उपलब्ध) फैलाएं। आवेदन के बाद, एक पट्टी के साथ संयुक्त लपेटें।

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   कुछ ऐसी गतिविधियाँ करने से बचें जो अधिक जटिलताएँ पैदा कर सकती हैं। पहले 72 घंटे के दौरान, आप विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
   • गर्म पानी से बचें: कोई गर्म स्नान, टब में गर्म पानी, गर्म सौना और संपीड़ित नहीं।
   • शराब का उपयोग न करें क्योंकि यह रक्तस्राव और सूजन को बढ़ाता है और उपचार को धीमा कर देता है।
   • दौड़ने, साइकिल चलाने और इसी तरह की अन्य खेल गतिविधियों जैसे गहन अभ्यास करना बंद करें।
   • बाद में मालिश को स्थगित कर दें, जब आप उपचार के चरण में पहुंच गए हैं।

भाग 2 चिकित्सा सहायता लेना

1. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। यदि घाव की स्थिति 72 घंटों के बाद नहीं सुधरती है या यदि आपको टूटे घावों के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। एक साधारण मोच से परे जाने वाली किसी भी स्थिति की चिकित्सा पेशेवर द्वारा जांच की जानी चाहिए।
   • चिकित्सा सहायता के लिए पूछें यदि आप प्रभावित अंग पर एक वस्तु रखने में असमर्थ हैं, क्योंकि यह विशेष रूप से गंभीर मोच या टूटी हड्डी का संकेत हो सकता है।
   • खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश न करें। यदि लेंटर्स बहुत गंभीर लगता है तो यह जोखिम न लें।
   • अपने आप को घाव का निदान करने की कोशिश न करें।
   • लंबे समय तक दर्द से बचने या मूल लेंटोरोसिस के कारण अधिक घावों से बचने के लिए चिकित्सा सलाह लें।

2. 
   

   
   टूटी हड्डियों के लक्षणों पर ध्यान दें। कई लक्षण इन भागों के टूटने की विशेषता रखते हैं और देखभाल करने वालों को उन्हें ध्यान में रखना चाहिए। यदि आपके पास इन लक्षणों में से कोई भी है, तो चिकित्सा सहायता लें।
   • संयुक्त या प्रभावित अंग को स्थानांतरित करने में किसी भी अक्षमता पर ध्यान दें।
   • प्रभावित संयुक्त में सुन्नता, झुनझुनी या गंभीर सूजन होने पर निरीक्षण करें।
   • लेंटर्स से जुड़े खुले घावों की तलाश करें।
   • याद करने की कोशिश करें कि क्या आपको एक पॉपिंग साउंड सुनाई दिया जब लेंटोरसे हुआ।
   • संयुक्त या अंग पर कोई विकृति होने पर निरीक्षण करें।
   • इस प्रभावित क्षेत्र में संयुक्त (स्थानीय संवेदनशीलता) या महत्वपूर्ण चोट के लिए किसी विशेष संवेदनशीलता पर ध्यान दें।

3. 
   

   
   संक्रमण के लक्षण देखने के लिए घाव को अच्छी तरह से देखें। संक्रमण के किसी भी लक्षण का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए ताकि इसे फैलने से रोका जा सके और आपको बीमारी हो।
   • घाव के चारों ओर किसी भी खुले घाव या घर्षण के लिए देखें जो संक्रमण का कारण बन सकता है।
   • बुखार या पहले दिन के दौरान बुखार पर ध्यान दें।
   • प्रभावित क्षेत्र से लालिमा या लाल निशान के संकेत के लिए संयुक्त या प्रभावित अंग का निरीक्षण करें।
   • गर्मी महसूस करने या सूजन बढ़ाने के लिए प्रभावित क्षेत्र को स्पर्श करें, जो संक्रमण का संकेत है।

• इलास्टिक बैंडेज, बैंडेज या एथलेटिक टेप
• एक ऑर्थोसिस या स्कार्फ
• बर्फ या बर्फ पैक के ब्लॉक
• बैसाखी