पृष्ठीय मायलगिया का इलाज कैसे करें
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एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।इस लेख में 6 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।
यदि आप झुकते समय अचानक दर्द महसूस करते हैं, जब आप कुछ उठाते हैं, या जब आप एक ही प्रकार का एक और आंदोलन करते हैं, तो आपको संभवतः पृष्ठीय मायलगिया होता है। उदाहरण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिजीज एंड एवीसी (अंग्रेजी में) के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक), पृष्ठीय myalgia और सिरदर्द के बाद दूसरी सबसे आम न्यूरोलॉजिकल स्थिति है। कुछ मामलों में, पृष्ठीय मायलगिया दर्द का कारण बन सकता है, सबसे अधिक बार पीठ के निचले हिस्से में। पृष्ठीय मायलगिया तब होता है जब एक चोट के बाद tendons, स्नायुबंधन, और पीठ की मांसपेशियों को बढ़ा दिया जाता है, बहुत अधिक तनाव, या वस्तुओं को उठाते समय गलत आंदोलनों। यदि आप इस प्रकार के पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको यह सीखना होगा कि पृष्ठीय मायलगिया का इलाज कैसे करें।
चरणों
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एक गैर-विरोधी भड़काऊ दवा लें। पृष्ठीय myalgia आमतौर पर रीढ़ के आसपास की मांसपेशियों की सूजन का परिणाम है। इबुप्रोफेन या एस्पिरिन सबसे अधिक निर्धारित दवाएं हैं। जरूरत महसूस होने पर आप एनाल्जेसिक और मांसपेशियों को आराम भी दे सकते हैं। सामयिक दवाएं, जैसे स्पोर्ट्स क्रीम, भी पृष्ठीय myalgia से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। -
रिलैक्स। हालांकि आंदोलनों या गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है जो पृष्ठीय मायलगिया को बढ़ा सकते हैं, आराम करने का मतलब यह नहीं है कि आपको लंबे समय तक पूरी तरह से रोकना होगा। आमतौर पर एक या दो दिन आराम करने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के बाद, तनावपूर्ण मांसपेशियों के साथ समाप्त होने से बचने के लिए, थोड़ा खिंचाव और चलना आवश्यक है। -
आइसक्रीम या दर्द निवारक दवा लगाएं बर्फीले गर्म. सामान्य नियम 12 से 15 मिनट के लिए पृष्ठीय myalgia पर बर्फ लागू करना है, फिर इसे 15 से 20 मिनट के लिए हटा दें। यह ऑपरेशन हर 2 से 3 घंटे में दोहराया जाना चाहिए। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा। पृष्ठीय myalgia की शुरुआत के बाद 3 दिनों के लिए इस तरह बर्फ लागू करना जारी रखें। -
एक बार सूजन कम हो जाने पर, हीट थेरेपी का उपयोग करें। 3 दिनों के लिए बर्फ लगाने के बाद, दर्द वाले स्थान पर नम गर्मी लगाना शुरू करें। अपने पृष्ठीय मायलगिया को ठीक करने में मदद करने के लिए एक गर्म टब या भँवर में समय बिताएं। -
किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएं। फिजियोथेरेपिस्ट पृष्ठीय myalgia के इलाज के लिए बिजली की मांसपेशियों की उत्तेजना, अल्ट्रासाउंड और मालिश का उपयोग करेगा। वह टूटी हुई स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग अभ्यास का भी उपयोग करेगा। अंत में, वह ऐसी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बताएगी जो आप घर पर ही कर सकते हैं ताकि आपके पृष्ठीय मायलगिया के उपचार में तेजी आ सके। -
एक स्वास्थ्य पेशेवर पर जाएं जो पृष्ठीय मायलगिया में विशेषज्ञता रखता है, जैसे कि हाड वैद्य या अस्थि-चिकित्सक। ये उपचार के अन्य रूपों की पेशकश कर सकते हैं, विशेष रूप से गंभीर पृष्ठीय myalgia के लिए, जैसे कर्षण, बायोफीडबैक या कोर्टिसोन इंजेक्शन। (पता है कि कायरोप्रैक्टिक आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवा नहीं है और केवल कुछ लक्षणों का इलाज कर सकती है)।
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