अवसाद के लिए सबसे अच्छा इलाज कैसे खोजें

विषय

• चरणों
• 5 की विधि 1:
  विकल्पों के बारे में जानें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने Marquette University में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत 47 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

अब जो भी उदास है वह जानता है कि दिन बीत रहे हैं, लेकिन वे एक जैसे नहीं हैं, क्योंकि कुछ दूसरों की तुलना में अधिक कठिन हो सकते हैं। आप बिस्तर से उठना नहीं चाहते हैं, काम पर जा सकते हैं या अपने दोस्तों के साथ बातचीत भी कर सकते हैं। आपने एक डॉक्टर से परामर्श किया हो सकता है जिसने निदान किया है या आप बस यह जान सकते हैं कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह दुख से परे है। सौभाग्य से, अवसाद के लिए कई उपचार विकल्प हैं, जिनमें विभिन्न चिकित्सा, दवाएं और जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

चरणों

5 की विधि 1:
विकल्पों के बारे में जानें

1. 5 प्रसवकालीन अवसाद के बारे में जानें। बच्चे के जन्म के बाद, माँ उदास हो सकती है। यदि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आप अकेलेपन, उदासी, निराशा, सिर दर्द, चिंता, अपने बच्चे को खोने या नुकसान पहुंचाने का डर, और थकान का अनुभव कर सकते हैं।
   • भले ही वह अपने आप से गायब हो जाए, लेकिन आप सीबीटी, इंटरपर्सनल थेरेपी या माइंडफुलनेस संज्ञानात्मक थेरेपी का पालन करके उसे रोक सकते हैं या उससे लड़ सकते हैं।
   विज्ञापन

चेतावनी

• यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो आत्महत्या सुनना, आपात स्थिति (उदाहरण के लिए डायल 112) को कॉल करें या अपने आपातकालीन कमरे में जाएं।
• यदि आप अपने द्वारा ली जा रही दवाओं के दुष्प्रभावों को नोटिस करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वह खुराक को सही कर सके।

"Https://fr.m..com/index.php?title=trouver-le-best-treatment-depression-depression&oldid=206619" से लिया गया