कैसे lautosuggestion का उपयोग करने के लिए

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• 5 का भाग 1:
  एक स्व-सुझाव सूत्र बनाएँ

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ल्युटोसुगेस्टेशन (या कूप विधि) सम्मोहन और सकारात्मक विचारों की पुनरावृत्ति पर आधारित एक व्यक्तिगत विकास तकनीक है। इसका उद्देश्य आपको अपने नकारात्मक विश्वासों और आदतों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलकर, अपने आप को और दुनिया पर अपना दृष्टिकोण बदलने में सक्षम बनाना है। हालांकि इसकी सीमाएं होने के बाद, अवचेतन में सीधे ऑटोसजेसिव विचारों को आरोपित करना नाटकीय प्रभाव डाल सकता है।

चरणों

5 का भाग 1:
एक स्व-सुझाव सूत्र बनाएँ

1. 
   

   
   1 कागज की एक शीट को लंबाई में मोड़ो। शीट को अनफोल्ड करें और शीट के बाईं ओर आप जिन नकारात्मक तत्वों को बदलना चाहते हैं, उनकी एक सूची बनाएं। अपने दिमाग में आने वाली हर चीज को, पूरी ईमानदारी और सहजता से, बिना सेंसर किए लिख लें।

2. 
   

   
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3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / डी / d1 /Use-Autosuggestion-Step-34.jpg / v4-460px-उपयोग-Autosuggestion- स्टेप-34.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / a / d1 /Use-Autosuggestion-Step-34.jpg / V4- 760px-Use-Autosuggestion-Step-34.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570: 3 नकारात्मक को सकारात्मक से बदलें। आपके शीट पर दिखाई देने वाले प्रत्येक शब्द या नकारात्मक तत्व को एक सकारात्मक सूत्र द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए जिसे आप सही कॉलम में नोट करेंगे। ऐसा करने के लिए शक्तिशाली शब्दों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, केवल लिखने के बजाय, "मैं स्मार्ट हूं," लिखो, "मैं शानदार हूं।"
   • भविष्य के लिए मत लिखो: "मैं हूं" के बजाय "मैं हूं" कहो।
   • यदि आप "मैं हूं" कहने में असहज महसूस करते हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं: "जानें ..." या "मैं प्रगति कर रहा हूं"।
   • यदि आप फंस गए हैं तो अधिक शक्तिशाली शब्द खोजने के लिए थिसॉरस का उपयोग करने में संकोच न करें।

4. 
   

   
   
   
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5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 3 / 38 /Use-Autosuggestion-Step-36.jpg / v4-460px-उपयोग-Autosuggestion- स्टेप-36.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 3 / 38 /Use-Autosuggestion-Step-36.jpg / V4- 760px-Use-Autosuggestion-Step-36.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570: 5 अपना पत्ता प्रदर्शित करें जहाँ आप इसे बहुत बार देख सकते हैं। आप इसे रेफ्रिजरेटर पर या अपने बाथरूम दर्पण के बगल में प्रदर्शित कर सकते हैं। केवल सही कॉलम दिखाई देना चाहिए। आपको इस सूची पर ध्यान केंद्रित करने के लिए घंटों तक रहने की आवश्यकता नहीं है, यह सिर्फ आपको अपने स्वयं के सुधार प्रयासों को याद दिलाने के लिए कार्य करता है।

6. 
   

   
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