दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए मेथी का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 यह महसूस करें कि आपके शिशु को अधिक दूध की आवश्यकता है
• विधि 2 मेथी लेने का निर्णय करें
• विधि 3 अपने स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें

उम्र के माध्यम से, कई महिलाओं ने अपने गैलेक्टोजेनिक गुणों के लिए मेथी का उपयोग किया है। एक पदार्थ जो मनुष्यों और अन्य स्तनधारियों में लैक्टेशन को बढ़ाता है, उसे गैलेक्टोजेन कहा जाता है। एक गैलेक्टोजेन के रूप में मेथी की प्रभावशीलता के बारे में बहस बहुत जीवंत है, हालांकि लैक्टेशन पर इसके प्रभाव का प्रमाण बहुत ही महत्वपूर्ण है। मेथी का उपयोग आपके स्तन के दूध के उत्पादन को बेहतर बनाने के कई तरीकों में से केवल एक विकल्प है।

चरणों

विधि 1 यह महसूस करें कि आपके शिशु को अधिक दूध की आवश्यकता है

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   जांचें कि आप पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रहे हैं। अधिकांश महिलाएं अपने बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करती हैं। हालांकि, स्तनपान और संबंधित भावनाएं स्तनपान की अवधि में बदल सकती हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आप बहुत कम दूध दे रहे हैं जब यह केवल एक शारीरिक परिवर्तन होता है जो तब होता है जब आपका शरीर स्तनपान का आदी हो जाता है। यदि आपके स्तनपान की शुरुआत में आपका दूध अपने आप बह जाता है और आज आपको कोई रिसाव नहीं दिखता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं करते हैं। आपके शरीर ने आपके बच्चे की जरूरतों के आधार पर केवल दूध उत्पादन को नियंत्रित किया हो सकता है।

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   अपने बच्चे के वजन के लिए देखें। यह जानने का सबसे विश्वसनीय तरीका है कि क्या आपके बच्चे को अधिक स्तन दूध का उत्पादन करने की आवश्यकता है। जन्म और तीन महीने के बीच, बच्चे जन्म के तुरंत बाद वजन कम करने के बाद प्रति दिन औसतन 25 ग्राम लेते हैं। वे फिर तीन और छह महीने के बीच प्रति दिन लगभग 15 ग्राम लेते हैं। यदि आपके बच्चे का वजन औसत है, तो वह अच्छी तरह से खाता है और खुश और स्वस्थ दिखता है, शायद यह सब ठीक है।

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   अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। प्रत्येक माँ का दूध का उत्पादन अलग होता है, लेकिन यह आमतौर पर एक बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त होता है। स्तन के दूध का उत्पादन आमतौर पर प्रसव के कुछ हफ्तों बाद स्थिर हो जाता है, ताकि बच्चे की खपत पूरी हो सके, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। स्तन पंप का उपयोग करने के लिए आवश्यक होने पर काम पर लौटने के बाद ब्रैस्टमिल्क का उत्पादन भी गिर सकता है।

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   अगर आपको जुड़वा बच्चे हैं तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि आपके पास जुड़वाँ बच्चे हैं, तो अकेले रहने दें, जल्दी से स्तनपान कराने वाले परामर्शदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। एक ही समय में कई बच्चों को खिलाने के लिए पर्याप्त दूध देना अक्सर अधिक कठिन होता है। दूध का उत्पादन इन माताओं के लिए एक वास्तविक समस्या बन जाता है, जो कभी-कभी मेथी का सेवन करने का निर्णय लेते हैं।

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   दूध की कमी का कारण निर्धारित करें। अपने चिकित्सक से उन चिकित्सीय कारणों के बारे में बात करें जो आपके स्तन दूध की कमी का कारण हो सकते हैं।प्रजनन संबंधी विकार वाली महिलाओं को अक्सर स्तन के दूध का उत्पादन करने में कठिनाई होती है, लेकिन यह माँ के वातावरण में विषाक्त पदार्थों, स्तन कैंसर या कुछ स्तन सर्जरी के कारण भी हो सकता है। अंत में, कुछ महिलाएं पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं करती हैं क्योंकि उनके स्तन कभी पूरी तरह से खाली नहीं होते हैं, जो दूध उत्पादन को फिर से शुरू करने के लिए आवश्यक है।

विधि 2 मेथी लेने का निर्णय करें

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   सलाह के लिए अपने स्तनपान सलाहकार से पूछें। मेथी की प्रभावशीलता के रूप में राय बहुत विभाजित हैं। कुछ महिलाएं यह शपथ लेती हैं कि इससे दूध का उत्पादन काफी बढ़ जाता है जबकि वैज्ञानिक अध्ययन इसके बजाय मामूली परिणाम दिखाएंगे। यदि आपको अभी भी अपने स्तनपान परामर्शदाता से परामर्श करने के बाद संदेह है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।

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   मेथी लें। यदि आपने तय कर लिया है कि यह आपके लिए सही काम है, तो मेथी लें। यह पाउडर या कैप्सूल के रूप में स्वास्थ्य खाद्य भंडार और parapharmacies में पाया जाता है। आप चाहें तो मेथी का सेवन बीज के रूप में भी कर सकते हैं: एक चम्मच में लगभग तीन कैप्सूल होते हैं। खुराक आमतौर पर 2 से 3 कैप्सूल है, दिन में 3 बार। जिन महिलाओं ने मेथी की कोशिश की है, वे एक से तीन दिनों के बाद स्तन के दूध के उत्पादन में वृद्धि को नोटिस करती हैं। एक बार जब आप वांछित दूध उत्पादन पर पहुंच गए हैं, तो मेथी का सेवन करना बंद कर दें।

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   साइड इफेक्ट की उपस्थिति के लिए देखें। कई महिलाओं ने नोट किया कि मेथी खाने पर उनके पसीने या मूत्र में मेपल सिरप जैसी गंध आती है और जब उन्होंने इसे लेना बंद कर दिया। सबसे अधिक परेशान करने वाले दुष्प्रभावों में पेट फूलना और दस्त हैं, जो फिर से मेथी के सेवन से बंद हो जाते हैं। अस्थमा, मधुमेह या हाइपोग्लाइकेमिया से पीड़ित महिलाएं खराब हो सकती हैं। इसलिए उन्हें मेथी का सेवन करने का निर्णय लेना चाहिए।

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   अगर आप गर्भवती हैं तो मेथी न लें। मेथी गर्भाशय को प्रभावित कर सकती है और यहां तक ​​कि समय से पहले प्रसव का कारण बन सकती है। इसके अलावा मेथी लेने से बचें अगर आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं।

विधि 3 अपने स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें

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   जितना हो सके सोएं। हालांकि शिशु की देखभाल करते समय लंबी, निर्बाध नींद की अवधि प्राप्त करना कठिन है, यदि आप कर सकते हैं, तो थका हुआ होने पर नैपिंग का प्रयास करें। अच्छी तरह से आराम करने से आपको अपने दूध की आपूर्ति बनाए रखने में मदद मिलेगी।

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   पानी पी लो। दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना एक अच्छी शुरुआत है। स्तनपान शरीर को निर्जलित करता है और पुनर्जलीकरण करना महत्वपूर्ण है।

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   स्वस्थ खाओ। आपको लग सकता है कि आपको अधिक खाना है। यह पूरी तरह से सामान्य है। 30 सीएल दूध का उत्पादन करने के लिए 20 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आप अपने बच्चे की भूख के आधार पर स्तनपान कराते समय हर दिन 400 से 600 अतिरिक्त कैलोरी जलाती हैं। ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, मछली और अच्छी गुणवत्ता वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे नट्स या एवोकाडो का सेवन करें।

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   अपने बच्चे को अधिक बार स्तनपान कराएं। दूध उत्पादन को बढ़ावा देने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका अधिक बार स्तनपान करना है। आमतौर पर सिफारिश की गई हर ढाई से तीन घंटे के बजाय हर घंटे या आधे घंटे पर स्तनपान कराने की कोशिश करें।

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   दूध पाउडर चुनें। यदि कुछ भी काम नहीं लगता है, तो आप अपने बच्चे को दूध पाउडर के साथ उसके सभी पोषक तत्व दे सकते हैं। यद्यपि स्तनपान एक महान अनुभव हो सकता है और माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को लाभ पहुँचा सकता है, कुछ मामलों में यह संभव नहीं है।