कैसे दूर करें डिप्रेशन

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  समझें कि डिप्रेशन क्या है
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने Marquette University में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत 28 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

अवसाद एक सामान्य मानसिक विकार है जो व्यक्ति को एक सप्ताह या एक महीने के लिए भी अस्वस्थ महसूस कराता है। यह अस्वस्थता की स्थिति है, उच्च और चढ़ाव के साथ, जो आपको दैनिक जीवन में जहर देता है: आप बुरे हैं। यदि आप एक अनिश्चित उदासी, ब्याज की हानि महसूस करते हैं, अगर आपको लगता है कि आप दूसरों के बीच में अकेले हैं या आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपके पास अवसाद होगा। अवसाद को दूर करने के लिए या कम से कम इसे प्रबंधित करने के लिए, कुछ विशेष बातें जानना और करना है।

चरणों

3 का भाग 1:
समझें कि डिप्रेशन क्या है

1. 5 अपना ख्याल रखना। एक उदास व्यक्ति खुद को उपेक्षित करता है, न धोने के लिए, न खुद के लिए और दूसरों के लिए तैयार होने के लिए। निश्चित रूप से, यह न केवल इसके भौतिक पहलू का ध्यान रखने से है कि हम एक अवसाद से लड़ते हैं, लेकिन यह अभी भी एक तत्व है जो असरदार फल को समाप्त करता है। आप बेहतर महसूस करेंगे और आप यह देखते हुए समाप्त हो जाएंगे कि अन्य लोग आपको अलग तरह से, अधिक सकारात्मक तरीके से देख रहे हैं। हर दिन धोएं, अपने दांतों को ब्रश करें, पेंट करें, अपने आप को इत्र ...
   • यहां तक ​​कि अगर आप उदास महसूस करते हैं, तो इसे न दिखाएं। दूसरों को आप की एक छवि प्रदान करें जो आपके आंतरिक उथल-पुथल को प्रतिबिंबित नहीं करती है। बलपूर्वक, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, आप अपने आप को और अधिक सकारात्मक देखेंगे।
   • यदि आपको लगता है कि यह आपका अधिक वजन है जो आपके अवसाद का कारण है, तो आपको समस्या से निपटना होगा, डॉक्टर की मदद लें और आप एक सिल्हूट पाएंगे जो आपको खुद से प्यार करेगा।
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चेतावनी

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