ड्राइविंग के डर को कैसे दूर किया जाए

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  उसके भय का सामना करो
• सलाह
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने Marquette University में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 19 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

ड्राइविंग का डर अक्सर लोगों को वाहन चलाने को लेकर थोड़ा चिंतित करता है। यदि आप ड्राइव करने से डरते हैं, तो आप कार की बागडोर लेने से भी डरेंगे। लेकिन यह आपको ड्राइविंग और खरीदारी करने से नहीं रोकेगा। इसके विपरीत, ड्राइविंग का फ़ोबिया उस व्यक्ति को रोकता है जो संपर्क करने या वाहन शुरू करने से भी ग्रस्त है। डर आपको गाड़ी चलाने से नहीं रोकेगा, लेकिन यह आपको कार के पहिये के पीछे होने के बारे में चिंतित कर सकता है। यदि आप ड्राइविंग के फोबिया से पीड़ित हैं, तो यह और भी अधिक परेशान करने वाला होगा और आपको काम पर जाने, दोस्तों से मिलने या कार से खरीदारी करने से रोकेगा। आपके डर का कारण जो भी हो, यह जान लें कि आप इसे दूर कर सकते हैं और आत्मविश्वास से एक पहिया के पीछे अपना स्थान ले सकते हैं।

चरणों

3 का भाग 1:
उसके भय का सामना करो

1. 1 अपने दर्पण और सीट को समायोजित करें। इससे पहले कि आप अपनी कार शुरू करें, सुनिश्चित करें कि दर्पण सभी ठीक से तैनात हैं ताकि आप सामने की ओर अपने ड्राइवर की स्थिति से कार के किनारों और पीछे को देख सकें। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सीट को ठीक से समायोजित करें ताकि आप पैडल और स्टीयरिंग व्हील तक आराम से पहुंच सकें।
   • आपके साइड मिरर को आपको यह देखने की अनुमति देनी चाहिए कि आपकी कार के पीछे और पीछे क्या चल रहा है। यद्यपि आपके पास हमेशा अंधे धब्बे होते हैं और कुछ चीजें हैं जो आप केवल अपना सिर घुमाकर देख सकते हैं, यदि आप दर्पणों को देखने के लिए एक त्वरित नज़र में हैं तो आप अधिक आरामदायक होंगे जितना संभव हो।
   • अपनी सीट को बहुत आगे बढ़ाने से बचें। स्टीयरिंग व्हील के बहुत करीब ड्राइविंग आपको अटका हुआ महसूस कराएगा। इसके अलावा, दुर्घटना की स्थिति में एयरबैग पर दबाव पड़ने से उस व्यक्ति को गंभीर चोट लग सकती है जो तैनाती के समय पहिया के बहुत पास बैठा हो।
   • अपनी सीट को ज्यादा झुकाने से बचें। सीट बेल्ट और अपनी छाती के बीच अंतराल न बनाएं, क्योंकि इससे दुर्घटना की स्थिति में सीट बेल्ट की प्रभावशीलता कम हो जाएगी।

2. 
   

   
   
   
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   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबसे बुरे के लिए योजना बनानी होगी। इस तरह से सोचना केवल आपकी चिंता को बढ़ाएगा और आपकी चिंता को दूर करने में मदद नहीं करेगा। अपने आप को बताएं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा, भले ही कोई समस्या हो।

3. 
   

   
   
   
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   • अपने आस-पास जाएं एक अच्छी शुरुआत है, जब तक कि भीड़ न हो या कई पैदल यात्री या जानवर हों।
   • अपनी पहली यात्राओं के लिए, किसी शांत और अलग-थलग जगह पर एक दोस्त द्वारा संचालित करें, अगर यह आपको कम डराता है। जाने से पहले जगह चुनने के बारे में सोचें।

4. 
   

   
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   • आपके आराम के लिए, अगर आपको लगता है कि आप बहुत तेजी से जा रहे हैं, तो धीमा करने में कोई बुराई नहीं है। दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने एक मित्र के साथ इधर-उधर गाड़ी चलाते हैं और आप रास्ते भर भयभीत रहते हैं, तो इंजन को चलने दे, एक पल के लिए ड्राइवर की सीट पर बैठने की कोशिश करें।
   • यदि आप स्क्रैच से शुरू करते हैं (यानी, आपने पहले कभी ड्राइव नहीं किया था), कभी भी अनियंत्रित, शांत सड़कों के आदी न बने बिना किसी राजमार्ग या शहरी सड़क पर ड्राइव न करें।
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सलाह

• हर बार जब भी आप बाहर निकलते हैं (एक त्वरित पलायन के लिए भी) अपने साथ थोड़ी-थोड़ी धनराशि और क्रेडिट या डेबिट कार्ड रखें। यह उस स्थिति में बहुत उपयोगी होगा जब आपको तुरंत घर जाने के लिए ईंधन भरने या टैक्सी लेने की आवश्यकता होती है।
• यदि नरम संगीत आपको शांत करने में मदद करता है, तो अपने डिवाइस को चालू करें और ड्राइविंग करते समय इसे सुनें।
• रात में या जब वाहन खराब हो, तब तक वाहन न चलाएं, जब तक कि आपको वाहन में महारत हासिल न हो, और अधिक कठिन परिस्थितियों का सामना करने की तैयारी करें।

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चेतावनी

• अगर आप ड्रिंक या ड्रग्स का सेवन कर रहे हैं तो ड्राइविंग से बचें, बहुत थके हुए या असामान्य रूप से चिंतित हैं। ये तत्व एक दर्दनाक घटना का अनुभव करने के जोखिम को बढ़ाते हैं और यहां तक ​​कि दुर्घटना का कारण भी बन सकते हैं।
• बिना वैध ड्राइविंग लाइसेंस या उचित वाहन पंजीकरण और बीमा के गाड़ी चलाना प्रतिबंधित है। ऐसा करना गैरकानूनी है और अगर कभी कुछ हुआ तो आपको बहुत परेशानी हो सकती है।

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