भावनात्मक उपेक्षा कैसे दूर करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  संकेतों को पहचानो
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी हैं। पॉल चेर्न्यक शिकागो में लाइसेंस प्राप्त एक मनोविज्ञान सलाहकार है। उन्होंने 2011 में अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी से स्नातक किया।

इस लेख में 14 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

बच्चे के लिए, भावनात्मक उपेक्षा शारीरिक शोषण जितनी खतरनाक है, लेकिन यह इतना ध्यान देने योग्य नहीं है। बहुत से लोगों को यह भी एहसास नहीं होता है कि बचपन के दौरान उनका दूसरों की ओर से पर्याप्त ध्यान नहीं था। बड़े होकर, वे अपनी भावनाओं और भावनाओं से अलग महसूस कर सकते हैं, कम आत्मसम्मान और खुद को गलत समझ रहे हैं। भावनात्मक सुस्ती से होने वाली क्षति व्यक्ति को उसके सारे जीवन को सता सकती है, अगर कोई सक्रिय उपाय नहीं करता है। हालाँकि, एक वयस्क के रूप में, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को संभाल सकते हैं। भावनात्मक उपेक्षा के संकेतों के बारे में अधिक जानने के द्वारा भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होना सीखें, अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करना सीखें और अपने रिश्तों में उपेक्षा के चक्र को तोड़ें।

चरणों

3 का भाग 1:
संकेतों को पहचानो

1. 3 बेहतर अभिभावक बनें। यदि आपको बचपन में भावनात्मक रूप से उपेक्षित किया गया है, तो आप शायद अपने बच्चों के लिए अपने माता-पिता की तुलना में आपके लिए अधिक उपलब्ध होना चाहेंगे। हालांकि, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि अपने बच्चों के साथ भावनात्मक रूप से कैसे खुले रहें यदि आपके माता-पिता ने आपको कभी भी ध्यान नहीं दिया है जो आपको चाहिए। बाहरी संसाधनों की तलाश में चक्र को तोड़ें जो आपको सिखाएंगे कि आपके बच्चों की भावनात्मक जरूरतों का ख्याल कैसे रखा जाए।
   • पेरेंटिंग क्लासेस लेना, किताबें पढ़ना और दूसरे पेरेंट्स के साथ बात करना नए पेरेंटिंग स्किल्स सीखने के बेहतरीन तरीके हैं।
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चेतावनी

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