एटिपिकल डिप्रेशन का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  सहायता प्राप्त करें
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने मार्क्वे विश्वविद्यालय में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत 40 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

एटिपिकल डिप्रेशन डिप्रेशन का एक उपप्रकार है। इसमें उन लोगों से कई अलग-अलग लक्षण हैं जो अवसाद का सुझाव देते हैं। "एटिपिकल" शब्द का मतलब यह नहीं है कि यह दुर्लभ या असंगत है। इसका मतलब है कि अलग-अलग लक्षण हैं। इन विशिष्टताओं के बावजूद, एटिपिकल अवसाद के इलाज के तरीके हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
सहायता प्राप्त करें

1. सकारात्मकता का अभ्यास करें। दिन के दौरान दिखाई देने वाले नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें। उन्हें और अधिक सकारात्मक विचारों में बदलने की कोशिश करें जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। चूंकि आपने नकारात्मक रूप से सोचने की आदत डाल ली है, इसलिए इसे अपनी सोच का एक सामान्य हिस्सा बनाने के लिए लगातार सकारात्मक विचारों का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है।
   • जैसा कि आप नकारात्मक विचारों से लड़ते हैं, सकारात्मक विचार आपको बेहतर और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेंगे।
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सलाह

• सुनिश्चित करें कि आप एक मनोचिकित्सक को ढूंढते हैं जो असामान्य अवसाद में माहिर हैं। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका चिकित्सक आपकी विशिष्ट समस्या में आपकी मदद कर सकता है।
• आपके लिए सर्वोत्तम दवाओं के बारे में सलाह के लिए, डॉक्टर या मनोचिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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