अपने पति के विश्वासघात के बाद बीमा की कमी को कैसे दूर किया जाए

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  खुद का ज्यादा यकीन होना

इस लेख के सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी हैं। पॉल चेर्न्यक शिकागो में लाइसेंस प्राप्त एक मनोविज्ञान सलाहकार है। उन्होंने 2011 में अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी से स्नातक किया।

इस लेख में 18 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

विश्वासघात के बाद लोग अक्सर खुद को अनिश्चित महसूस करते हैं। यदि आपके पति या पत्नी का विवाहेतर संबंध रहा है, तो आप सोच रहे होंगे कि आपके बिना यह कैसे हो सकता है और आपको डर है कि वह फिर से बेवफा हो सकता है। यह केवल स्वाभाविक है कि आप खुद से ये सवाल पूछते हैं, लेकिन लंबे समय में, आत्मविश्वास की कमी आपकी खुशी से समझौता कर सकती है और आपके रिश्ते को और नुकसान पहुंचा सकती है। आप छोड़ना चाहते हैं या नहीं, आपको अपने आत्मविश्वास की कमी को दूर करना सीखना चाहिए। पहला कदम अपने भावनात्मक आत्मनिर्भरता में सुधार करना है। एक बार जब आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप संबंध बनाने और आपसी विश्वास को बहाल करने की कोशिश करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
खुद का ज्यादा यकीन होना

1. 
   

   
   ३ गोपनीयता के मुद्दों पर चर्चा करें। विश्वासघात के बाद, आपके पास अपने पति या पत्नी से उनके फोन और सोशल मीडिया खातों तक पहुंच देने के लिए कहने का हर कारण है। हालांकि, वह निजी जीवन का हकदार है। भविष्य में गोपनीयता और पारदर्शिता के बीच संतुलन बनाए रखने के बारे में चर्चा करें।
   • यदि वह अपनी गतिविधियों के बारे में ऑनलाइन या फोन पर गुप्त रहता है, तो उससे पूछें कि क्या वह वास्तव में आपका विश्वास हासिल करना चाहता है।

2. 
   

   
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   • जब आप अपनी कल्पना से दूर हो जाते हैं, तो वास्तविकता से जुड़ जाते हैं। खुद को रोकें और पूछें, “मैं इस बारे में क्यों सोच रहा हूं? क्या यह अधिक प्रशंसनीय व्याख्या है? "
   • इसके अलावा, ध्यान रखें कि अगर वह अभी भी आपको धोखा दे रहा है, तो वह शायद गलती करेगा और फिर से पकड़ा जाएगा। आपको हर समय अपने गार्ड पर रहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन खुद को इस बोझ से मुक्त करें।
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