किसी की नासिका को कैसे साफ करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 नाक की सिंचाई का उपयोग करें
• विधि 2 एक नाक स्प्रे का उपयोग करें

आपकी नाक आपकी व्यक्तिगत वायु निस्पंदन प्रणाली है, जिसे आपके फेफड़ों को हवा को छानने और वायुमार्ग में नमी को जोड़ने के लिए छोटे कणों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि सूखने से रोका जा सके। इस निस्पंदन प्रणाली को अच्छी तरह से काम करने के लिए आपकी नाक द्वारा उत्पादित बलगम की चिपचिपाहट और तरलता के बीच संतुलन होना चाहिए। जब आपको एलर्जी, सर्दी, या गंदगी का निर्माण होता है, तो आपकी नाक बंद हो सकती है और ठीक से साँस लेना मुश्किल हो सकता है। आप एक नाक स्प्रे या नाक सिंचाई उपकरण का उपयोग करके अपनी नाक को प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी नाक सामान्य रूप से साफ और काम कर रही है।

चरणों

विधि 1 नाक की सिंचाई का उपयोग करें

1. 
   

   
   खारा समाधान के साथ एक नाक सिंचाई उपकरण खरीदें या अपना समाधान तैयार करें। नाक की जलन या साइनस की समस्या के लक्षणों से राहत के लिए नाक की सिंचाई एक शानदार तरीका है। खारा समाधान के साथ अपनी नाक के अंदर की सफाई करके, आप सूजन को कम करेंगे, हवा के मार्ग में सुधार करेंगे और अपने साइनस को खोलेंगे। यह आपकी नाक से बलगम को हटाने में भी मदद करता है और आपकी नाक में जमाव से राहत देता है। किसी फार्मेसी में एक नाक सिंचाई किट के लिए पूछें या अपने घर पर पहले से मौजूद उत्पादों का उपयोग करके अपना खुद का नाक का घोल तैयार करें।
   • अपने स्वयं के नाक के समाधान को तैयार करने के लिए, 1 लीटर आसुत पानी, एक सी मिलाएं। to c। मोटे नमक और आधा सी। to c। एक साफ जार में बेकिंग सोडा की। समाधान मिलाएं और कमरे के तापमान पर स्टोर करें। इसे एक हफ्ते के बाद ताजे पानी, नमक और बेकिंग सोडा से बदल दें।
   • नल के पानी का उपयोग न करें। यदि आपके पास आसुत जल नहीं है, तो आप कम से कम एक मिनट के लिए इसे उबालकर पानी को निष्फल कर सकते हैं। उपयोग करने से पहले इसे ठंडा होने दें।

2. 
   

   
   
   
   एक नाशपाती या पॉट का उपयोग करें। खारा समाधान के साथ अपनी नाक को प्रभावी ढंग से कुल्ला करने के लिए, आपको एक नाशपाती या नेति पॉट की आवश्यकता होती है, एक वस्तु जो आपकी नाक में डालने के लिए लंबे टिप के साथ एक चायदानी की तरह दिखती है। फार्मेसी में आपको नेटी के नाशपाती या बर्तन मिलेंगे।
   • बैक्टीरिया और कीटाणुओं को फैलने से बचाने के लिए अपनी नाक को खारेपन से निर्देशित करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। फिर नमकीन घोल के साथ नाशपाती या नेति पॉट भरें।

3. 
   

   
   सिंक या स्नान के ऊपर खड़े हो जाओ। नाक सिंचाई उत्पाद का उपयोग करते समय, आपको एक ऐसे क्षेत्र के ऊपर खड़ा होना चाहिए जहां आप अपने नाक या नाशपाती से बहने वाले पानी या बलगम को फैला सकते हैं।
   • अपने दाहिने नथुने में नाशपाती डालें और धीरे से अपने नथुने से बाहर निकलने के लिए इसे दबाएं। अपने सिर के पीछे तरल को निर्देशित करें, ऊपर नहीं। साँस लेते समय अपनी नाक से साँस न लें। नाशपाती को आपकी नाक में तरल को भेजने में सक्षम होना चाहिए, ताकि आप इसे साँस न लें।
   • यदि आप नेति पॉट का उपयोग करते हैं, तो अपने बाएं नथुने में टिप डालें और अपनी नाक में समाधान डालने के लिए पॉट को टिप दें। यदि समाधान नेति पॉट के माध्यम से नहीं चलता है, तो इसे अपने सिर से थोड़ा ऊपर उठाएं, लेकिन अपने सिर को अपने कंधे पर न डालें। अपने माथे को अपनी ठोड़ी के ऊपर रखने की कोशिश करें।

4. 
   

   
   
   
   अपनी छाती के खिलाफ अपनी ठोड़ी के साथ अपने सिर को आगे झुकें। यह आपकी नाक से सिंक या टब में अतिरिक्त समाधान की अनुमति देता है। आप अतिरिक्त समाधान को हटाने के लिए अपनी ठोड़ी के नीचे वॉशक्लॉथ रख सकते हैं। यदि यह आपके मुंह में समाप्त हो जाता है, तो समाधान को जहाज न करें। सिंक या टब में इसे फिर से डालें।
   • एक बार जब आप बाएं नथुने को साफ कर लेते हैं, तो आप सिंक या टब का सामना करने के लिए अपना सिर घुमा सकते हैं और नाक के माध्यम से मुश्किल से उड़ा सकते हैं। यह आपको शेष बलगम या पानी को खत्म करने में मदद करेगा। आप अतिरिक्त श्लेष्म या पानी को पोंछने के लिए एक ऊतक का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, एक दूसरे को उड़ाते समय दूसरे नथुने को प्लग न करें, क्योंकि यह आपके आंतरिक कान पर दबाव डाल सकता है।
   • नाशपाती या नेति पॉट और खारा समाधान का उपयोग करके अपने दाहिने नथुने के साथ एक ही प्रक्रिया को दोहराएं।

5. 
   

   
   प्रत्येक नथुने के बीच वैकल्पिक जब तक आप कोई समाधान नहीं है। पहली बार नमकीन नाक की सिंचाई का उपयोग करते समय आपको नाक में हल्की जलन का अनुभव हो सकता है। यह समाधान में नमक के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है और यह कम ध्यान देने योग्य होना चाहिए क्योंकि आप नाक की सफाई का उपयोग करते हैं।
   • यदि समाधान आपकी नाक में जलन जारी रखता है, तो यह बहुत नमकीन हो सकता है या पर्याप्त नहीं हो सकता है। यह देखने के लिए घोल को चखें कि क्या यह बहुत नमकीन है (इसमें नमक का स्पष्ट स्वाद है) या यदि यह पर्याप्त नमकीन नहीं है (तो आप इसका नमकीन स्वाद महसूस कर सकते हैं)। समाधान में नमक की मात्रा को समायोजित करें इसे महसूस करने के लिए जब आप इसे बहुत अधिक बिना स्वाद लेते हैं।
   • यदि आपको नाक की सिंचाई के बाद सिरदर्द होता है, तो आपका माथा आपकी ठुड्डी से कम हो सकता है, जिससे आपके ललाट के साइनस में कुछ पानी आ जाता है। थोड़ी देर के बाद, पानी को अपने आप से सूखा होना चाहिए।

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   कम से कम एक बार एक दिन, सुबह या शाम को नाक की सिंचाई का उपयोग करें। यदि लक्षण बिगड़ते हैं या यदि आप एक गंभीर संक्रमण विकसित करते हैं, तो दिन में दो बार आवृत्ति बढ़ाएं।
   • बच्चों को नाक की सिंचाई का उपयोग करने में परेशानी हो सकती है। अपने बच्चे की मदद करें जब उसकी नाक को सीधा करने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि वह ऐसा करते समय लेट न जाए। बैठने या खड़े होने की स्थिति में नाक की सिंचाई सबसे प्रभावी होती है।

विधि 2 एक नाक स्प्रे का उपयोग करें

1. 
   

   
   फार्मेसियों में बेचे जाने वाले नाक स्प्रे के बारे में जानें। यदि आप हे फीवर या पराग, फफूंदी, धूल या पालतू बालों से एलर्जी के कारण एक भरी हुई, चिड़चिड़ी या बहती नाक के साथ संघर्ष करते हैं, तो नाक का स्प्रे आपके लक्षणों से राहत दिलाता है। आपको जुकाम या फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए एक नाक स्प्रे का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे केवल आपको अस्थायी रूप से राहत देंगे। सर्दी या फ्लू के दौरान नाक की समस्याओं के लिए अधिक प्रभावी दवाओं के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • ओवर-द-काउंटर वाष्पाइज़र का सबसे आम प्रकार फ्लैक्टिआसोन है, जो कॉर्टिकोस्टेरॉइड परिवार में एक दवा है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स प्राकृतिक पदार्थों के उत्पादन से बचकर नाक पर समस्याओं को सुधारने में मदद करते हैं जो एलर्जी के लक्षणों का कारण बनते हैं।
   • आप एक नाक स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं जिसमें xylitol, आसुत जल, नमक और अंगूर के बीज का अर्क होता है। इस तरह के नाक के स्प्रे का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और इसमें दवा नहीं है। आप इसका उपयोग कर सकते हैं, आपकी उम्र जो भी हो।

2. 
   

   
   नाक स्प्रे लेबल पर अनुशंसित खुराक का उपयोग करें। यदि आप एक वयस्क हैं और एक वेपोराइज़र का उपयोग करते हैं, तो आपको एक उच्च खुराक से शुरू करना चाहिए जो लक्षणों में सुधार होने के बाद आप धीरे-धीरे कम हो जाएंगे। सामान्य तौर पर, आपको प्रत्येक नथुने में एक बार या दिन में एक बार (सुबह में एक बार, शाम को एक बार) उत्पाद को स्प्रे करना चाहिए, यदि आपका डॉक्टर आपको अपने लक्षणों का मुकाबला करने के लिए एक बड़ी खुराक का उपयोग करने की सलाह देता है। यदि आप नाक स्प्रे के साथ एक बच्चे का इलाज कर रहे हैं, तो कम खुराक के साथ उपचार शुरू करें और अगर बच्चे के लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो इस खुराक को बढ़ाएं।
   • हमेशा वेपराइज़र लेबल पर खुराक निर्देशों का पालन करें और अपने फार्मासिस्ट से किसी भी ऐसे निर्देश की व्याख्या करने के लिए कहें जो आपको समझ में न आए। खुराक या आपके फार्मासिस्ट द्वारा सुझाए गए से अधिक उत्पाद का उपयोग कभी न करें। यदि आपको एक खुराक याद आती है, तो अगली खुराक को दोगुना न करें। इसके बजाय, अगले दिन तक प्रतीक्षा करें और अनुशंसित खुराक लेना जारी रखें।
   • 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नाक के स्प्रे का उपयोग नहीं करना चाहिए। 12 साल से कम उम्र के बच्चों को उनकी नाक स्प्रे लेने के लिए एक वयस्क की सहायता लेनी चाहिए।
   • अपनी नाक के लिए केवल एक नाक स्प्रे का उपयोग करें। अपनी आँखों या मुँह में न लें। आपको अपने वाष्पीकरणकर्ता को किसी और के साथ साझा नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे रोगाणु फैल सकते हैं।

3. 
   

   
   वेपोराइजर का उपयोग करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। प्रत्येक उपयोग से पहले वेपराइज़र को हिलाएं। स्प्रे बोतल पर टोपी निकालें। यदि आप पहली बार वेपोराइज़र का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे ठीक से उपयोग करने के लिए इस पर थोड़ा सा पंप करके तैयार करना चाहिए।
   • स्प्रे पंप को अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगली से पकड़ें और स्प्रे बोतल के नीचे अपने अंगूठे से पकड़ें। आवेदक को अपने टकटकी की दिशा में इंगित करें।
   • पंप को दबाएं और इसे छह बार जारी करें। यदि आपने पहले से ही पंप का उपयोग किया है, लेकिन अगर यह पहले से ही अंतिम आवेदन के एक सप्ताह पहले ही हो गया है, तो इसे दबाएं और तब तक छोड़ दें जब तक कि यह उत्पाद का एक छोटा बादल न छोड़ दे।

4. 
   

   
   अपनी नाक को तब तक फूँकें जब तक कि आपके नथुने अनियंत्रित न हों। यदि आपकी नाक वास्तव में भीड़भाड़ वाली है, तो यह मुश्किल हो सकता है। स्प्रे का उपयोग करने से पहले अपनी नाक को प्लग करने की पूरी कोशिश करें, क्योंकि इससे आप स्प्रे को ठीक से अपनी नाक में प्रवेश कर सकेंगे।

5. 
   

   
   एक अंगुली से एक नथुने का मुँह। अपने सिर को आगे की ओर झुकें और दूसरे नथुने में स्प्रे एप्लीकेटर डालें। स्प्रे को सही तरीके से लगाने के लिए बोतल को ऊपर की ओर रखें। आपको अपनी अनुक्रमणिका और अपनी मध्यमा उंगली के बीच एप्लिकेटर को बनाए रखना चाहिए।
   • नाक से सांस लें। जब आप श्वास लेते हैं, तो अपनी तर्जनी और मध्यमा का उपयोग आवेदक को दबाने के लिए करते हैं, जिससे वेपराइज़र में निहित घोल आपकी नाक में जा सकता है।
   • एक बार जब आप उत्पाद को अपनी नाक में छिड़क लेते हैं, तो अपने मुंह से सांस लें।
   • यदि आपके डॉक्टर ने आपको उत्पाद को दो बार प्रति नथुने में स्प्रे करने के लिए कहा है, तो इन चरणों को उसी नथुने में दोहराएं। यदि आपको केवल एक बार नथुने में स्प्रे करने की आवश्यकता है, तो दूसरे नथुने में इन चरणों को दोहराएं।

6. 
   

   
   एक साफ ऊतक के साथ एप्लिकेटर को पोंछें। ऐप्लिकेटर को साफ रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप इसे डालने पर कीटाणुओं और जीवाणुओं को अपनी नाक में न डालें। छोटे कणों को वेपराइज़र में प्रवेश करने से रोकने के लिए आपको अपने नाक स्प्रे की टोपी को भी बदलना होगा।
   • नाक के स्प्रे को कमरे के तापमान पर एक सूखी जगह पर रखें, न कि बाथरूम में जहां हवा नम हो। यदि ऐप्लिकेटर बंद हो जाता है, तो आप इसे गर्म पानी में भिगो सकते हैं और ठंडे पानी से कुल्ला कर सकते हैं। इसे अच्छे से सुखाएं और ठीक से रखें। एप्लिकेटर को अवरुद्ध करने वाले कणों को हटाने के लिए तेज पिन या ऑब्जेक्ट का उपयोग न करें, क्योंकि इससे वेपराइज़र दूषित हो सकता है।

7. 
   

   
   ध्यान रखें कि वेपोराइज़र के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हमेशा सामग्री की सूची के लिए नाक स्प्रे लेबल की जाँच करें। अगर आपको लगता है कि आपको स्प्रे बोतल में फ्लाइक्टासोन या अन्य अवयवों से एलर्जी है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें। यदि आप एंटिफंगल दवाओं या स्टेरॉयड ले रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को बताना चाहिए। आपको खुराक को समायोजित करने या स्प्रे के कारण होने वाले दुष्प्रभावों की निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी दुष्प्रभाव दिखाई देता है, तो आपको नाक के स्प्रे का उपयोग बंद कर देना चाहिए और तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए:
   • सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, दस्त या उल्टी,
   • सूखापन, झुनझुनी, जलन या नाक में जलन,
   • नाक में खून के साथ बलगम, नाक बहना या गाढ़ा नाक स्राव,
   • दृष्टि समस्याओं या चेहरे में गंभीर दर्द,
   • बुखार, ठंड लगना, खांसी, गले में खराश या संक्रमण के अन्य लक्षण,
   • पित्ती, लालिमा या गंभीर खुजली,
   • नाक में एक फुफकार
   • चेहरे, गले, होंठ, आंख, जीभ, हाथ, पैर, टखने या निचले पैर की सूजन,
   • स्वर बैठना, छींकने या सांस लेने या निगलने में कठिनाई,
   • यदि आपकी नाक पर सर्जरी हुई है या यदि लक्षण के एक महीने पहले आपको नाक में चोट लगी है, तो आपको नाक स्प्रे का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। अगर आपको भी नाक में अल्सर या आंखों की समस्या है, तो आपको नाक की दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।