खूबसूरत त्वचा कैसे पाएं

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क्या आप सुंदर, स्वस्थ त्वचा पाना चाहेंगे? अपनी त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है। आपके चेहरे पर क्या हो रहा है, इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है। तनाव, आपका आहार और जीवनशैली आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि, सही उत्पादों का उपयोग करने से आपको स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में मदद मिलेगी। यदि कुछ लोग केवल साबुन और गर्म पानी का उपयोग करते हैं, तो ध्यान रखें कि ऐसे उत्पाद हैं जो आपकी त्वचा के लिए बेहतर हैं।

चरणों

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   सुंदर त्वचा हो। इस उद्देश्य के लिए, अपनी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने का प्रयास करें और अपनी त्वचा के द्वारा उत्पन्न प्राकृतिक तेलों को अपने छिद्रों को रोक कर रखें। ये तेल आपकी त्वचा के लिए अच्छे हैं! इससे पूरी तरह से छुटकारा पाने की कोशिश न करें। इन तेलों को खत्म करने की मांग करके, आप अपनी त्वचा को सूखा देंगे। यह तब और भी अधिक तेल का उत्पादन करेगा, और आपके एपिडर्मिस की सतह पर निर्जलित त्वचा कोशिकाओं के कारण यह तेल आपके छिद्रों से नहीं निकलेगा। स्वस्थ त्वचा के लिए, इन निर्देशों का यथासंभव पालन करें।

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   यह करने के बाद देखो। यदि आपको त्वचा की समस्या है, तो एक पेशेवर निदान के लिए एक प्रसिद्ध ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

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   अपने हाथ ठीक से धोएं। यदि आप अपने हाथों को नहीं धोते हैं, तो आपकी उंगलियों पर बैक्टीरिया और तेल आपके छिद्रों में पहुंच जाएंगे, और संक्रमण और दाने पैदा करेंगे।

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   अपनी त्वचा को अंदर से बनाए रखें। क्या आप लगातार "आंतरिक सुंदरता" के बारे में सुनते हैं? ब्रोकोली, पालक, मोरिंगा और अन्य हरी सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक की जाती हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से साफ कर देंगी।

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   अपनी त्वचा को सही उत्पाद से साफ़ करें। साबुन का प्रयोग न करें। साबुन में एक क्षारीय पीएच होता है और यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक अम्लता को खत्म कर देगा, जिससे यह निर्जलित और जीवाणुओं के प्रति असुरक्षित हो जाएगा। अधिकांश फोम क्लीनर में इसका प्रभाव होगा, विशेष रूप से सीताफल, इसकी सोडियम लॉरिल सल्फेट सामग्री के कारण। उन उत्पादों से बचें जो आपकी त्वचा को छिलने के बाद कसकर छोड़ देते हैं। अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं और इस बात से अवगत रहें कि तापमान में अचानक परिवर्तन आपके रक्त वाहिकाओं को स्थायी रूप से पतला कर सकता है। अपनी उंगलियों के साथ, नीचे से ऊपर तक एक परिपत्र गति में अपनी त्वचा पर क्लीन्ज़र की मालिश करें। फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं, चेहरे के लिए स्पंज का उपयोग करें।

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   अपना चेहरा साफ़ करने के बाद एक टॉनिक लगाएँ। एक मॉइस्चराइज़र और शराब का उपयोग न करें। टोनर का लक्ष्य संक्रमण और जीवाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए छिद्रों को बंद करना है। टोनर लगाने के लिए, आप एक कपास डिस्क का उपयोग कर सकते हैं या बस इसे अपने चेहरे पर स्प्रे कर सकते हैं। फिर अपने चेहरे को सूखने के लिए एक ऊतक के साथ थपकाएं।

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   अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह केवल तेल मुक्त क्रीम का उपयोग करने के लिए आवश्यक होगा यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय है या आपको मुँहासे हैं। तेलों से डरो मत! ये आपकी त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करेंगे और झुर्रियों को रोकेंगे। एक दिन क्रीम चुनें जिसमें सनस्क्रीन 15 या 30 हो। बिस्तर पर जाने से पहले सनस्क्रीन न लगाएं। शाम में, एक बहुत ही पौष्टिक क्रीम लागू करें जो विशेष रूप से एक विशिष्ट त्वचा समस्या से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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   हफ्ते में 1 से 3 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। आपके चेहरे को एक्सफोलिएट करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे क्लासिक है स्क्रब। सौम्य स्क्रब चुनें। यह अक्सर एक मलाईदार उत्पाद होगा जिसमें छोटे गोल मोती होते हैं न कि नुकीले कण जैसे नट के गोले या अन्य। यह भी सुनिश्चित करें कि उत्पाद आपकी त्वचा को सूखा नहीं है। जिन दिनों आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, अपने चेहरे को साफ़ करने के बाद करें और फिर टोनर और मॉइस्चराइज़र लगाएं।

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   अपनी त्वचा के सूखे से लड़ें। यदि यह बहुत सूखा है, तो टोनर लगाने के बाद और मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले सीरम लगाएं। सलाह के लिए त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन से सलाह लेना याद रखें।

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    तैलीय त्वचा के लिए उपाय। यदि आपका बहुत मोटा है और फुंसियों का खतरा है, तो आगे की परीक्षा के लिए त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन से परामर्श करें।

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    आई क्रीम का इस्तेमाल करें। पता है कि आप इसे कर सकते हैं, जो भी आपकी उम्र है। ज्यादातर आई क्रीम का इस्तेमाल लिप बाम के रूप में भी किया जा सकता है। अपनी ट्यूब को अपनी बेडसाइड टेबल पर रखें ताकि आप इसका इस्तेमाल करना ना भूलें।

• खेल खेलने के बाद अपना चेहरा धो लें। व्यायाम करने से पहले मेकअप उतारना भी याद रखें।
• अपनी त्वचा को धूप से बचाना न भूलें।
• अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
• अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के बारे में सोचें।
• मुंहासों से लड़ने के लिए, अपने चीनी का सेवन कम करें। इसके अलावा, यह आपको बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करने से बचाएगा।
• अपने कैफीन का सेवन सीमित करें। यह एक मूत्रवर्धक है जो आपके शरीर को निर्जलित करेगा।
• लाल फल खाएं।
• अपने तकिया मामले को नियमित रूप से बदलने से आपको अपनी त्वचा को साफ रखने में मदद मिलती है। आपके चेहरे के तेल और रातों को द्वीप पर बसने वाले बाल वास्तव में आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
• एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स जैसे कि तरबूज, चावल और प्रसंस्कृत अनाज के साथ चीनी और कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें।
• अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने के लिए, एक अच्छी गुणवत्ता वाले फेस मास्क का उपयोग करें। अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक सफाई के बाद अपने मास्क को लगाने से, यह एक एक्सफोलिएंट की तरह काम करेगा और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा। एक्सफ़ोलीएटिंग बीड्स वाले मास्क एक बहुत अच्छा विकल्प है।
• जोजोबा तेल से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, जिसकी स्थिरता आपकी त्वचा के प्राकृतिक सीबम के समान है। जोजोबा तेल आपको निशान और अन्य निशान हटाने में भी मदद करेगा।
• हर दिन एक चम्मच अलसी का तेल पियें।
• अपने मेकअप को और अधिक प्राकृतिक दिखाने के लिए, इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
• अपने चेहरे को सुखाने के लिए विशेष रूप से एक तौलिया बुक करें। उस तौलिया का उपयोग न करें जिसके साथ आप अपने शरीर को सुखाते हैं और जिसे कीटाणुओं से कवर किया जा सकता है।
• गंदे बटन से ध्यान हटाने के लिए, चमकीले रंग पहनें।

• त्वचा को एक्सफोलिएट करने से रोम छिद्र खुल जाते हैं और डेड स्किन सेल्स हट जाते हैं। हालांकि, सावधान रहें, बहुत अधिक "छूटना" नहीं। आप अपनी त्वचा पर हमला कर सकते हैं और इसे उजागर कर सकते हैं। यदि आपकी आंखों के नीचे सूखी त्वचा है, तो इस क्षेत्र पर लिप बाम लगाने पर विचार करें।
• यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन से परामर्श करें।