अपना खाली समय कैसे उपयोगी तरीके से व्यतीत करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपने कौशल को समृद्ध करें
• विधि 2 अपने समुदाय की मदद करें
• विधि 3 अपने कैरियर में आगे बढ़ें
• विधि 4 अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करें

आपकी जीवनशैली में एक अप्रत्याशित परिवर्तन अवकाश के क्षण पैदा कर सकता है जो आपके पास पहले नहीं था। अपने खाली समय के दौरान उपयोगी गतिविधियों का अभ्यास करने से, आप अधिक ऊर्जावान हो जाएंगे, आप अपने दिनों से अधिक संतुष्ट होंगे, और आप अपनी रचनात्मकता के साथ-साथ अपने उत्साह को भी मजबूत करेंगे। उदाहरण के लिए, आप एक नए शौक का अभ्यास कर सकते हैं, एक संघ में स्वयंसेवक, एक विदेशी भाषा सीख सकते हैं या एक धार्मिक संस्थान में शामिल हो सकते हैं।

चरणों

विधि 1 अपने कौशल को समृद्ध करें

1. 
   

   
   अपने ज्ञान के क्षेत्र का विस्तार करें। एक वयस्क विश्वविद्यालय वर्ग के लिए पंजीकरण करें। अपने खाली समय का लाभ उठाते हुए dilettante सीखें और ज्ञान प्राप्त करें जिसका आपकी नौकरी पर या आपके पेशेवर कैरियर की प्रगति पर कोई सीधा प्रभाव नहीं है। बिना तनाव के शांति से सीखने के लिए इस सीखने में संलग्न रहें।
   • विकल्पों की कमी नहीं है। आप हमेशा पुरातत्व की खोज करना चाहते थे, बॉलरूम नृत्य, जंगल की प्राथमिक चिकित्सा, हैंग ग्लाइडिंग या आभूषण बनाना सीख सकते हैं।
   • अपने क्षेत्र के क्लबों की तलाश करें जो दूसरों के साथ संवाद करने के लिए मीटअप ऐप या वेबसाइट का उपयोग करते हैं।

2. 
   

   
   कुछ बागवानी करें। यह अपने आप को मनोरंजन करने और अपने परिवार और दोस्तों के लिए भोजन बनाने के लिए मैन्युअल रूप से काम करने का एक शानदार तरीका है। कैक्टस उत्सुक पौधे हैं जो सुंदर फूल देते हैं और वे हमेशा के लिए विरोध कर सकते हैं। आप आसानी से एक घर का बना सेटिंग में या अपने व्यंजनों को बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों को आसानी से विकसित कर सकते हैं।
   • आपको बागवानी का अच्छा अनुभव हो सकता है। इस मामले में, अपने बगीचे को फिर से तैयार करें या अपनी फसलों को संशोधित करें। अपने दृष्टिकोण को बदलने और बनाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, एक ध्यान उद्यान या फ़ारसी उद्यान।
3. स्वाद ले लो पकाना. इस क्रिया को एक राग के बजाय एक आनंद बनाएं। मस्ती के लिए नए व्यंजनों की खोज करें और आवश्यकता के लिए नहीं। कुकबुक लें और व्यायाम करें। आप अपने रेफ्रिजरेटर या अपने अलमारी में मौजूद सामग्रियों को भी देख सकते हैं, और उनका उपयोग करने के लिए एक नुस्खा के लिए ऑनलाइन खोज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "ब्रोकोली, अनानास और जालपीनो व्यंजनों" की खोज करें।
   • एक दोपहर बेकिंग केक खर्च करें या एक नई गतिविधि सीखें।
   • जब आप अपने स्वादिष्ट व्यंजनों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो अपने दोस्तों और परिवार के लिए एक आराम से खाने का आयोजन करें।
4. एक विदेशी भाषा सीखें। यह आपकी जिज्ञासा को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है। इस तरह, आप अन्य संस्कृतियों को अधिक आसानी से समझ पाएंगे और आप अन्य देशों की खोज करेंगे। ऑनलाइन या लाइब्रेरी में एक भाषा पुस्तक खोजें। आप पत्रिकाओं और पुस्तकों को भी पढ़ सकते हैं या आपके द्वारा चुनी गई भाषा में टीवी फिल्में देख सकते हैं।
   • एक नई भाषा सीखने से, आप उन लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होंगे जो फ्रेंच नहीं बोल सकते हैं।

5. 
   

   
   
   
   पेंटिंग या ड्राइंग को शौक के रूप में चुनें। एक कलात्मक गतिविधि आपके खाली समय को प्रस्तुत करने का एक शानदार तरीका है। आपके पास अपने आप को व्यक्त करने और एक नई योग्यता प्राप्त करने का अवसर होगा। पेंटिंग के प्रकार कई हैं: ऐक्रेलिक, स्याही, तेल, एनामेल्स, भित्तिचित्र, पानी में घुलनशील तेल, पेस्टल, सूखे पेस्टल, वॉटरकलर, स्प्रे पेंट और भित्तिचित्र। यदि आप ड्राइंग पसंद करते हैं, तो एक स्केचबुक और चारकोल लें।
   • कला और शिल्प में पासिंग टाइम के लिए कई विचार हैं। पेंटिंग इतनी समृद्ध है कि आप अपने आप को इस अनुशासन तक सीमित कर सकते हैं।
   • अपने उपकरण खरीदने के लिए, अपनी कला आपूर्ति की दुकान या अपने शौक की दुकान पर जाएँ।

विधि 2 अपने समुदाय की मदद करें

1. पूजा स्थल पर जाएं। यह एक मंदिर, एक चर्च, एक आराधनालय या एक मस्जिद हो सकता है। आपके पास अपने पड़ोस की गतिविधियों में भाग लेने और स्थायी लोगों से मिलने का अवसर होगा। इसके अलावा, आप अपने आध्यात्मिक विश्वासों को पुनर्जीवित करेंगे। अपने आस-पास उपयुक्त पूजा स्थल खोजने के लिए ऑनलाइन खोजें।
   • आपको किसी धार्मिक संगठन का हिस्सा बनने के लिए मान्यताओं के एक समूह का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
   • उदाहरण के लिए, Unitarians-Universalists, जिनके पास ईसाई जड़ें हैं, वे अन्य मान्यताओं के लोगों को स्वीकार करते हैं, जैसे कि नास्तिक, मानवतावादी, अज्ञेयवाद, पगान, फ़्रीथिंकर, laymen और सभी प्रवृत्तियों के उदारवादी।

2. 
   

   
   
   
   अपने खाली समय में स्वयंसेवक आप अपने पड़ोस में एक सफाई अभियान में भाग ले सकते हैं। सामुदायिक गतिविधियों में एकीकृत करने और दोस्त बनाने के लिए स्वयंसेवा बहुत सुविधाजनक है। याद रखें कि एक साफ-सफाई ऑपरेशन बाहरी समय बिताने और ताजी हवा में सांस लेने का एक अच्छा अवसर होगा। इसका आपके पर्यावरण पर भी उत्कृष्ट प्रभाव पड़ेगा।
   • स्वयंसेवक को दूसरों को प्रोत्साहित करें। स्थानीय चर्चों, युवा संगठनों, स्काउटिंग या गैर-लाभकारी संगठनों में शामिल होने वालों से बात करें।
3. में भाग लें खाद्य ड्राइव. अक्सर, इन कार्यों को गैर-लाभकारी संगठनों, दान या सार्वजनिक पुस्तकालयों द्वारा आयोजित किया जाता है। यदि आप अपने समुदाय की सेवा करना चाहते हैं, तो एक फूड ड्राइव के प्रमोटरों से संपर्क करें और उन्हें भाग लेने के लिए कहें। आप चर्च के मोर्चे पर खाद्य भंडार या राहगीरों को दान भी पूछ सकते हैं।
   • यदि आप एक खाद्य ड्राइव में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप एक और स्वयंसेवक गतिविधि चुन सकते हैं। एक थ्रिफ्ट स्टोर में अपनी मदद की पेशकश करें, गैर-लाभकारी संगठनों के लिए धन जुटाएं या सूप रसोई में काम करें।
   • जल्द ही आप पाएंगे कि स्वयंसेवा एक बहुत ही फायदेमंद अनुभव है क्योंकि आपकी मदद कई लोगों तक पहुंचेगी।
4. स्वयंसेवक ऑनलाइन यदि आप ग्रामीण या दूरस्थ क्षेत्र में रहते हैं, या यदि आप सीधे संपर्क के बजाय आभासी रिश्तों के पक्ष में हैं, तो वेब गतिविधियाँ आपके लिए सही होंगी। गैर-लाभकारी संगठनों के लिए लिखें, जैसे कि दान के लिए समाचार पत्र। दूसरी ओर, ऑनलाइन स्वेच्छा से, आप अपने दोस्तों के सर्कल का विस्तार करेंगे और आप एक गहरी उपलब्धि का अनुभव करेंगे।
   • स्वैच्छिक प्रस्तावों को खोजने के लिए, या तो ऑनलाइन या प्रत्यक्ष भागीदारी में, स्वयंसेवक या फ्रांस बेनेवोलट पर जाएं।

विधि 3 अपने कैरियर में आगे बढ़ें

1. अपने पेशेवर नेटवर्क को मजबूत करें। कार्यालय से दूर होने के कारण आपको अपने कैरियर को आगे बढ़ाने के लिए पेशेवर संबंध बनाने से नहीं रोका जाता है। दोस्तों से संपर्क करें या अपने सहयोगियों को सुबह देर से ब्रंच पर आमंत्रित करें। उन सहयोगियों के लिए एक कॉकटेल की पेशकश करने के लिए देर शाम की बैठक का आनंद लें जिन्हें आप बेहतर जानना चाहते हैं।
   • यदि आपका समय नेटवर्किंग तक सीमित है, तो व्यस्त कार्यक्रमों या काम या स्वयं-लगाए गए दायित्वों के तनाव से गुजरने के बिना अपने संपर्कों के लिए सप्ताह में कुछ दिन बिताएं।
   • अपने और कोच जैसे लोगों के साथ जुड़ने के लिए BossClub PME या SME कंफ़ेडरेशन जैसे एक व्यावसायिक संघ में शामिल हों।
2. अपने एजेंडे या अपने कार्यक्रम को व्यवस्थित करें। पेशेवर दायित्वों, बैठकों, काम, सामाजिक समारोहों आदि से अभिभूत होना आसान है। अपना एजेंडा या अपना शेड्यूल ऑर्डर करने के लिए अपने समय के लगभग दस मिनट समर्पित करें। आपकी बैठकों की तारीखों और समय के बारे में आप जो स्पष्टीकरण देंगे, वह आपके तनाव को कम करेगा और आपकी नियुक्तियों का सम्मान करने में मदद करेगा।
   • यदि आपके पास समर्थन नहीं है, तो अपने सेल फोन के कैलेंडर पर अपनी प्रतिबद्धताओं को नोट करने का प्रयास करें। यह आपको बेहतर व्यवस्थित करने और समय पर होने में मदद करेगा।

3. 
   

   
   दोस्त हैं. अपने स्कूल, कार्यस्थल, चर्च या अपने आसपास के लोगों में कुछ पाने की कोशिश करें। अपने खाली समय के दौरान खुद को अलग न करें। इसके विपरीत, उन लोगों को संवाद करने और खोजने का प्रयास करें जिनकी आपको परवाह है। अपने दोस्तों के साथ साप्ताहिक या मासिक बैठक अनुसूची। समय-समय पर अप्रत्याशित रूप से बाहर जाएं और परिवार के सदस्यों के साथ फिर से जुड़ जाएं, जिन्हें आपने खो दिया है।
   • ऐसा करने से, आपके पास अपने रिश्तों को पुनर्जीवित करने, अपने विचारों को साझा करने और मज़े करने के अधिक अवसर होंगे।

विधि 4 अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करें

1. अधिक समय पढ़ने में व्यतीत करें। आपकी पसंदीदा साहित्यिक शैली के बावजूद, यह गतिविधि आपके दिमाग को उत्तेजित करेगी और आपके खाली समय को अर्थ देगी, चाहे वह काव्य, साहित्यिक, दार्शनिक, जीवनी या काल्पनिक रचनाएं पढ़ रही हो। पढ़ने से, आप अपनी दृष्टि को व्यापक बनाएंगे और अपनी शब्दावली को समृद्ध करेंगे। पढ़ने से आपको अन्य विचारों और अन्य संस्कृतियों की खोज करने में मदद मिलेगी, जिन पर आपको संदेह नहीं था।
   • दिलचस्प कार्यों को खोजने के लिए, अपने स्थानीय पुस्तकालय या अपने पास की किताबों की दुकान पर जाएं।

2. 
   

   
   एक पालतू जानवर है। यदि आपने कभी कोशिश नहीं की है, तो यह एक चुनने का समय है। पालतू जानवरों को नियमित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है और आप अपने शौक के दौरान या तो उनके साथ खेल सकते हैं या उनके साथ घूम सकते हैं, या उन्हें खाने के लिए तैयार कर सकते हैं। एक पालतू जानवर को खोजने के लिए, एक वन्यजीव शरण में जाने पर विचार करें।
   • आप एक बिल्ली या कुत्ते की तरह एक मजेदार जानवर का चयन कर सकते हैं। इस प्रकार, आपके पास एक प्यार करने वाला साथी होगा, जिसे आप घंटों तक अकेला छोड़ सकते हैं।
   • यदि आप समय से बाहर भागते हैं या विवेक की तलाश में हैं, तो मछली के लिए जाएं।

3. 
   

   
   पर ध्यान लगाओ आपकी आध्यात्मिकता. जब आपके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है, तो आप तनावमुक्त होते हैं। इसलिए आपके पास आध्यात्मिक मुद्दों के बारे में सोचने और अपने पूरे अस्तित्व और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचने का समय है। आप अभ्यास कर रहे होंगे, लेकिन अगर आप नहीं भी हैं, तो भी आपको अपनी आध्यात्मिकता को प्रतिबिंबित करना होगा क्योंकि यह इंसान का हिस्सा है। इस मुद्दे को संबोधित करके, आप एक ऐसी क्रिया करेंगे जिससे आपके व्यक्तित्व पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
   • दैनिक प्रार्थना के कुछ हफ्तों के बाद, आप सकारात्मक परिणाम देखेंगे। आप शांत और अधिक केंद्रित होंगे।
   • चिंतनशील प्रार्थना समान विधियों को लागू करती है, लेकिन एक ईसाई शंकु में।
4. जानें कैसे ध्यान. लगभग बीस मिनट के लिए चुपचाप बैठकर शुरू करें और स्वाभाविक रूप से साँस लें। प्रत्येक प्रेरणा के बाद 10 तक गिनें, फिर प्रयास करें। ध्यान कुछ ऐसा बनाता है जिस पर आप क्षण भर में पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करेंगे और अपनी कल्पना से विचलित होने से बचेंगे। यह गतिविधि आपको शांत करने में मदद करेगी और नकारात्मक विचारों और भावनाओं से बचाएगी।
   • उन एप्लिकेशन के लिए ऑनलाइन खोजें जो निर्देशित या आत्म-निर्देशित ध्यान प्रदान करते हैं।
5. शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए खेल खेलें। अपने व्यायाम कार्यक्रम को पूरा करने के लिए अपने खाली समय का आनंद लेना संभव है। अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए बस एक घंटे का प्रशिक्षण लें। आप अपने गैरेज में वेट उठा सकते हैं या अपने लिविंग रूम को पंप कर सकते हैं। यदि आपका अवकाश समय सीमित है, तो घर पर 15 से 30 मिनट व्यायाम करने में बिताएं।
   • अपने खाली समय के अनुसार अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को अपनाएं। यदि आपके दिन व्यस्त नहीं हैं, तो कुछ मील की दौड़ करें या घर पर खेल खेलें।
   • घर से बाहर व्यायाम करने के लिए, जिम में पंजीकरण करें और मशीनों पर वेटलिफ्टिंग, जिमनास्टिक या हृदय व्यायाम करें। आप अपने घर या कार्यस्थल से दूर पार्क में भी दौड़ सकते हैं। एक अन्य विकल्प एक चढ़ाई समूह में शामिल होना है।