हैंगओवर को कैसे ठीक करें
लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
19 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
इस लेख के सह-लेखक क्रिस एम। मात्सको, एमडी हैं। डॉ। मात्सको पेंसिल्वेनिया में एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हैं। उन्होंने 2007 में टेम्पल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से पीएचडी की उपाधि प्राप्त की।इस लेख में उद्धृत 21 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।
एक गंभीर हैंगओवर सिरदर्द, पेट में दर्द, चक्कर आना, थकान और यहां तक कि असुविधा का कारण बन सकता है। यदि आप बहुत बुरा महसूस करते हैं, तो आप शायद अपने हैंगओवर और जल्दी से छुटकारा पाना चाहेंगे। यदि हैंगओवर का कोई इलाज नहीं है, तो बहुत सारा पानी पीना, सही खाद्य पदार्थ खाना और अच्छी नींद लेना आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। एक हैंगओवर से बचने के लिए आवश्यक कदम उठाने के साथ-साथ तैयारी करने से आपको क्या जरूरत होगी यदि आपके पास अभी भी एक है, तो आप कम दूरदर्शिता वाले रेवड़ियों की तुलना में तेजी से अपने पैरों पर वापस आ जाएंगे।
चरणों
3 की विधि 1:
एक हैंगओवर से उबरने के लिए
- 5 घर पहुंचते ही खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण के प्रभाव को रोकने के लिए, अपनी शाम को कुछ गिलास पानी के साथ समाप्त करें। ऐसा करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए (चूंकि आप आत्मा होंगे, आप शायद पानी पीने के बारे में नहीं सोचेंगे), किचन टेबल पर या अपने बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी रखें। कुछ अपने NSAIDs भी तैयार करना चाहेंगे।
- अगर आपको लगता है कि आप घर पर नहीं सोएंगे, तो अपने फोन पर रिमाइंडर शेड्यूल करें।
सलाह
- समय, आराम, कैलोरी और पानी सबसे अच्छा भूख उपचार हैं।
- हम सभी अलग हैं और हमारे शरीर सभी एक ही गति से ठीक नहीं होते हैं। एक हैंगओवर को रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करना हमेशा सबसे अच्छा समाधान होता है। हालांकि, अपने आप को बहुत सारे पानी पीने और अगले दिन के लिए सही खाद्य पदार्थ खाने से अपरिहार्य हैंगओवर के लिए तैयार करना आपके पैरों को जल्दी से जल्दी वापस लाने में मदद कर सकता है। और अगर आप अपने हैंगओवर से जल्द से जल्द छुटकारा नहीं चाहते हैं, तो निराश न हों।
चेतावनी
- अपने हैंगओवर को ठीक करने की आशा में एक बड़े द्वि घातुमान के बाद शराब का सेवन न करें। अधिक शराब पीना आपके शरीर के लिए सबसे खराब चीज है। आपके रक्त को डिटॉक्सिफाई करना पहले से ही मुश्किल है, अधिक विषाक्त पदार्थों को लागू करना एक बहुत बुरा विचार होगा।
आवश्यक तत्व
- पानी की
- साधारण खाद्य पदार्थ: टोस्ट या पटाखे, केला, टमाटर का रस, अदरक, शतावरी, आटिचोक, दुबला प्रोटीन (ग्रीक योगर्ट, अंडे की सफेदी)
- इबुप्रोफेन की
- एक हल्का खेल अभ्यास
- नींद
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