उनके जीवन में मिले महान प्रेम को हम कैसे भूल सकते हैं

विषय

• चरणों
• विधि 1 यादें निकालें
• विधि 2 जाने दो
• विधि 3 आगे बढ़ें

एक गंभीर रिश्ते को समाप्त करने वाले ब्रेकअप के बाद का जीवन एक कठिनाई हो सकती है जिसे ठीक होने में समय लग सकता है। किसी व्यक्ति को खोने के दर्द को दूर करने के लिए सीखना अभी भी आपको नए अवसर और आंतरिक उपचार प्रदान कर सकता है। बहुत कम लोग अपने आदर्श साथी को बिना अधिक प्रयास और कुछ दृढ़ता के साथ पाते हैं। आखिरकार, ब्रेकअप जीवन का एक दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव है जब तक आप सही साथी नहीं पाते।

चरणों

विधि 1 यादें निकालें

1. 
   

   
   संचार विधियों को हटाएँ। इसमें फ़ोन नंबर, सहेजे गए चैट और ईमेल पते शामिल हैं। ऐसा करना आपको कठिन लग सकता है, लेकिन अपने आप को कई बार अपने पूर्व को कॉल करने का अवसर छोड़ना जब आप भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करते हैं तो यह संकेत दे सकता है कि आप उस पर निर्भर हैं।
   • अपने पूर्व के नंबर या ईमेल पते को ब्लॉक करना भी बुद्धिमानी होगी, इसलिए अप्रत्याशित आश्चर्य से बचें।

2. 
   

   
   शारीरिक यादगार से छुटकारा। उस व्यक्ति को याद दिलाने वाली विशेष वस्तुओं से छुटकारा पाएं। उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको अपने प्यार की याद दिलाती हैं। कुछ आइटम जो एक ब्रेक को विशेष रूप से कठिन बना सकते हैं: कपड़े, गहने, फोटो और उपहार।
   • आपको सब कुछ से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इससे पहले कि आप पूरी तरह से आगे बढ़ सकें, आपको इन वस्तुओं से थोड़ी दूर रहना होगा। उन सभी वस्तुओं को संग्रहीत क्यों न करें जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाते हैं और उन्हें आपकी दृष्टि से बाहर एक जगह पर रख देते हैं और जहां आपको याद नहीं होगा?

3. 
   

   
   
   
   विशेष दिनों के लिए योजना बनाएं। जब आपका जन्मदिन आ रहा हो, या वर्ष की ऐसी घटना जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती है, तो अन्य दोस्तों के साथ योजना बनाएं ताकि आप अपने विचारों को उसके साथ साझा किए गए क्षणों से हटा सकें। क्या आपका पूर्व और आप हर सोमवार फिल्में देखते हैं? एक दोस्त को बुलाओ और अपने अकेलेपन के लिए अनुकूल करने की कोशिश करते हुए सोमवार रात के लिए अन्य योजनाओं की योजना बनाना सुनिश्चित करें।
   • एक शाम, एक आउटिंग या एक रात के खाने का आयोजन करें, जो आपको एकांत में बिठाकर और एक अच्छा समय देकर आपके एकांत को पूरा करे।

4. 
   

   
   सोशल मीडिया से ब्रेक लें। यह देखकर कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ आपका पूर्व प्रशिक्षु आपके दिल को तोड़ सकता है और चीजों को जटिल बना सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप इस व्यक्ति के साथ लंबे समय तक दोस्ती बनाए रखने की उम्मीद रखते हैं, तो समझें कि आपको अपने जीवन में फिर से प्रकट होने की अनुमति देने से पहले समय और स्थान की आवश्यकता होगी।

5. 
   

   
   
   
   अपने तरीके से अलविदा कहें। कुछ लोगों के लिए, एक अलविदा पत्र लिखना, जिसमें वे अपनी सभी भावनाओं को समेट सकते हैं और आशा करते हैं कि वे इस रिश्ते में थे, तेजी से चंगा करने का एक अच्छा तरीका होगा। आपको अपने पूर्व को पत्र दिखाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कागज पर अपनी भावनाओं का वर्णन करने का मात्र तथ्य आपको आपकी आवश्यकता के उपचार में ला सकता है।
   • एक और तकनीक जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती है, वह है उस व्यक्ति के प्रति अपनी भावनाओं का इकबाल करना। बस दमित भावनाओं से छुटकारा पाने से आपकी चोट ठीक हो सकती है।

विधि 2 जाने दो

1. 
   

   
   अपने आप को समय दें और जानें कि यह क्षण बीत जाएगा। आपको उन शब्दों को निगलने में मुश्किल हो सकती है और आप उन्हें असंवेदनशील भी समझ सकते हैं। ब्रेकअप का सामना करना मुश्किल है, भले ही यह आप को तोड़ने का फैसला हो। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि जीवन आगे बढ़ता है और आपको जो दर्द महसूस होता है वह दुःख का एक स्वाभाविक हिस्सा है और आंतरिक उपचार की प्रक्रिया है।
   • भावनाओं को ठीक करने के लिए आवश्यक समय प्रत्येक व्यक्ति के अनुसार भिन्न होता है। उस भावनात्मक परिवर्तन को करने में आपके लिए लगने वाले समय का सम्मान करें।
   • हालांकि आंतरिक उपचार एक व्यक्तिगत प्रयास है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अपने प्यार के संबंध में आपको लगने वाली मजबूत भावनाओं से स्थायी रूप से मुक्त होने में 11 सप्ताह लगते हैं।

2. 
   

   
   एक नई परियोजना शुरू करें या एक मनोरंजक गतिविधि का अभ्यास करें। यहां तक ​​कि अगर आप किसी गतिविधि में विशेष रूप से अच्छे नहीं हैं, तो कुछ नया करके खुद को विचलित करने से आपको अपने पूर्व के बारे में भूलने में मदद मिलेगी। अब जब आप रिश्ते से बाहर हो गए हैं, तो आपके लिए यह समय है कि आप किस चीज को खुश करें और आप इसे करें!
   • अपने मूड को उत्तेजित करने का अभ्यास करें और इसके साथ आने वाले लाभों का आनंद लें।
   • एक थेरेपी के रूप में कला का उपयोग करें, जो विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है यदि आपको अभी भी शब्दों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी हो।
   • एक जानवर उठाएँ या एक पेड़ लगाएं, क्योंकि यह तथ्य कि एक जीवित प्राणी का जीवन आप पर निर्भर करता है, आपके अवसाद को कम कर सकता है।

3. 
   

   
   एक समूह में शामिल हों। आप अपने समुदाय में एक स्वयंसेवक के रूप में जा सकते हैं, एक स्थानीय पुस्तकालय क्लब में शामिल हो सकते हैं या एक इंट्राम्यूरल स्पोर्ट्स टूर्नामेंट में शामिल हो सकते हैं। आप जिस समूह में शामिल हुए हैं, उस समय का राजतिलक आपको इन पलों से गुजरने की शक्ति प्रदान कर सकता है। यहाँ कुछ समूह या समूह गतिविधियाँ हैं जो सहायक हो सकती हैं:
   • सामुदायिक बागवानी समूह
   • सामुदायिक सफाई गतिविधियाँ
   • अपने क्षेत्र में खेल टीमें
   • टेबल गेम्स की टीमें

4. 
   

   
   काल्पनिक और वास्तविक के बीच अंतर करना सीखें। कभी-कभी ब्रेकअप के बाद हकीकत से ज्यादा परफेक्ट दिखने वाली इमेज बनाकर सिर्फ अपने एक्स के बारे में सोचना आसान होता है। उन अवास्तविक विचारों की पहचान करने की कोशिश करें, जिन्हें आपने खुद के लिए अनुमति दी है, उदाहरण के लिए जब आप कहते हैं कि आप फिर से प्यार कभी नहीं जान पाएंगे।
   • पूर्व में महसूस की गई सकारात्मक भावनाओं को ध्यान में रखते हुए अपने पूर्व के बारे में सोचें। जो कुछ था और जो है उसके बीच अंतर रखना आपकी नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं में बदल सकता है।

5. 
   

   
   नाराज न हों। सब कुछ होने के बावजूद, अपने पूर्व को वास्तव में क्षमा करने का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति के पास जाएं और उन्हें बताएं कि आपको गहरी चोट लगी है, लेकिन आप उन्हें सभी नकारात्मकताओं के लिए माफ कर देते हैं, चाहे वे आपके द्वारा अनुभव किए गए हों या जिन्हें आपने वास्तव में पीड़ित किया हो। यह आपको उन नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने की अनुमति देगा जो आप आमतौर पर एक ब्रेक अप के बाद महसूस करते हैं और राहत महसूस करते हैं।

6. 
   

   
   इससे दूर होने के लिए अपनी समझदारी का इस्तेमाल करें। यदि आपका पूर्व सबसे अच्छा साथी नहीं था, तो आपके लिए ब्रेक को सहन करना आसान होगा। भले ही आप उन अच्छी यादों को त्यागने में हिचकते हों, जिन्हें आपने क़ुदरत की है, कलंकित किया है, ऐसा करके आप वर्तमान के सर्वश्रेष्ठ पलों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। किन तरीकों से आपको लगता है कि आप अब विकसित हो सकते हैं कि आप इस रिश्ते से बाहर हैं? इसके बारे में सोचना आपको बेहतर और बेहतर बना सकता है।
   • यदि आपका पूर्व वास्तव में एक अच्छा व्यक्ति है, तो खुशी से कहिए कि आपको उससे मिलने का अवसर मिला। याद रखें कि आपके जीवन में आने वाला हर व्यक्ति आपको कुछ नया सिखा सकता है।

7. 
   

   
   विश्वास बनाए रखें। आपको सरल बनने या नकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने में आसानी होगी, लेकिन याद रखें कि यह आपको खुश नहीं करेगा। अपनी भावनाओं को जाने देने के तथ्य का यह मतलब नहीं है कि आपको गुलाम बनना होगा। अपने व्यक्तिगत दर्शन की पुनः जाँच करें। क्या आप नकारात्मकता को जन्म देने वाले व्यक्ति हैं? क्या आप ब्रेकअप के बाद भी अपने एक्स को उस इमोशनल कंट्रोल को खत्म करने देते हैं? पहचानें कि आप अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं: आपको अपनी स्थिति के लिए अपने पूर्व को हमेशा के लिए दोष नहीं देना चाहिए।

विधि 3 आगे बढ़ें

1. 
   

   
   अपने पिछले रिश्तों से सीखें। याद रखें, देने के लिए हमेशा प्यार होता है और कई चीजें हैं जो हम अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए कर सकते हैं। अपने जीवन के उस चरण के बारे में सोचें जो आप रिश्ते और उन तरीकों को जानने से पहले थे जिनमें आप एक साथ विकसित हुए हैं। सीखने और स्मृति के बीच शक्तिशाली लिंक और नए ज्ञान प्राप्त करके आप जो लाभकारी प्रभाव प्राप्त करेंगे, वह आपको अपने प्यार को खोने की कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा। खुद से ये सवाल पूछें।
   • मैं पहले क्या नहीं कर पा रहा हूं और इस रिश्ते ने मुझे अब पूरा करने में सक्षम होने की अनुमति दी है?
   • मेरे पूर्व की ताकत क्या थी? क्या मैंने दो सबक सीखे या क्या मैंने खुद में ये ताकत विकसित की है?
   • हमने एक साथ क्या हासिल किया जिसे मैं कभी भी पूरा नहीं कर सकता था?

2. 
   

   
   उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप हमेशा से करना चाहते थे। आपको संभवतः अपने व्यक्तिगत इच्छाओं की गिरावट के लिए अपने रिश्ते को विशेषाधिकार देने के लिए, अपने कुछ उद्देश्यों को स्थगित करना पड़ा है। एक बार जब आप सूची समाप्त कर लेते हैं, तो न केवल आप उतनी ही अपारदर्शिता खोज पाएंगे, जितना कि जीवन आपको प्रदान करता है, लेकिन आप निकट भविष्य में पहुंचने के लिए लक्ष्य भी निर्धारित कर पाएंगे।
   • यात्रा की योजना की जांच करें जो आप खुद कर सकते हैं, लेकिन एक जोड़े के रूप में नहीं: अब यात्रा की योजना बनाने का समय है!
   • एक प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें, जब आपके पास संबंध बनाने के लिए समय या शक्ति नहीं थी।
   • उदाहरण के लिए, एक स्थानीय खाना पकाने प्रतियोगिता या फोटोग्राफी प्रतियोगिता में भाग लेकर एक चुनौती शुरू करें।

3. 
   

   
   घर पर न रहें। आपको सड़क पर चलने के लिए, आकाश का चिंतन करने के लिए, किताब पढ़ने के लिए या सूरज का आनंद लेने के लिए या जीवन की पेशकश करने वाले अन्य सरल लाभों का आनंद लेने के लिए धन की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, दृश्यों का परिवर्तन आपकी मानसिक स्थिति पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है: पहला कदम जो आप उठाएंगे वह एक बेहतर मानसिक स्थिति प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम होना चाहिए।

4. 
   

   
   अपने दोस्तों, पुराने और नए लोगों से मिलें। या, नए दोस्त बनाने के लिए बाहर जाएं। किसी भी मामले में, खुशी का माहौल जो दोस्तों के समूह में प्रबल होगा जिसमें आप सकारात्मक रूप से अपने मूड को प्रभावित कर सकते हैं। उन लोगों से मिलने का एक अच्छा तरीका, जो समान विचारों को साझा करते हैं, जैसे कि आप एक क्लब में शामिल होंगे जो आपके हितों से संबंधित गतिविधियों का अभ्यास करता है। अध्ययनों ने साबित किया है कि दोस्तों और उन लोगों के साथ कंधों को रगड़ना, जिनके साथ आप खर्च कर सकते हैं:
   • आराम करना
   • अपनेपन की भावना बढ़ाने के लिए
   • अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं
   • दूर करने के लिए चुनौतियों का सामना करने के लिए

5. 
   

   
   अपने पूर्व के बारे में बात करना बंद करो। यह आपके दोस्तों के बीच एक नाजुक विषय के रूप में देखा जा सकता है, जो आपके विलापों को बार-बार नकारात्मक मान सकते हैं, जो उनके लिए दुहराया जा सकता है। अपने दोस्तों के समर्थन पर विचार करने के लिए समय निकालें ताकि वे आपकी स्थिति से थकें नहीं। वाक्यांश कहने की कोशिश करें:
   • मुझे पता है कि यह ब्रेक मेरे लिए विशेष रूप से कठिन रहा है और मुझे इस बात पर खेद है कि मैं आप पर हर समय कुछ भी कर सकता हूं। तुम इस समय मेरी तरफ से इतने अच्छे दोस्त हो। मैं आपके समर्थन के लिए बहुत आभारी हूं,
   • कल रात मुझे जबरन निकालने के लिए मैं आपको धन्यवाद देना चाहता हूं। मैं अस्वस्थ था और थोड़ा अवसादग्रस्त था, लेकिन एक निकास था जो मुझे चाहिए था,
   • आप इस समय मेरे साथ इतने धैर्य से रहे हैं। मैं आपको धन्यवाद देता हूं तुम्हारे बिना मेरे साथ खिलवाड़ करना और मुझे सलाह देना, यह क्षण मेरे लिए बहुत कठिन होगा।

6. 
   

   
   खुद को सकारात्मकता से घेरें। यह आपके लिए उत्साहजनक होगा कि घर के दृश्य स्थानों में सकारात्मक पुष्टि करें। या हो सकता है कि आप एक ऐसे शो या फिल्म का अनुसरण करने की योजना बना सकते हैं जो आपको हमेशा एक अच्छा मूड देने में कामयाब रहे।

7. 
   

   
   यदि आपकी स्थिति गंभीर है, तो किसी विशेषज्ञ या वयस्क पर भरोसा करें। कई लोग कठिन ब्रेक को दूर करने के लिए संघर्ष करते हैं। ब्रेकअप एक इमोशनल शॉक हो सकता है और आपको फील्ड में किसी प्रोफेशनल के सपोर्ट की जरूरत हो सकती है या कोई ऐसा व्यक्ति जो सेंटिमेंटल फील्ड में ज्यादा अनुभवी हो, ताकि वह आपको बता सके कि आपको क्या करना है। एक मनोवैज्ञानिक, परिवार में एक वरिष्ठ, एक दोस्त या एक स्कूल के प्रिंसिपल आपको इन क्षणों में मार्गदर्शन कर सकते हैं। आपको सौंपने से आपको तनाव मुक्त करने, सलाह प्राप्त करने और आत्म-सम्मान प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।