ब्रेकअप के बाद कैसे आगे बढ़ना है

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपने आप पर ध्यान दें
• विधि 2 अपने पूर्व के साथ पुलों को काटें
• विधि 3 की गतिविधियाँ हों

आपको कभी-कभी लगता है कि एक ब्रेक आसन्न है और आप इससे बचने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। अन्य समय में, आप पूरी तरह से आश्चर्यचकित हो जाते हैं, जब वह व्यक्ति जो आपको प्रिय है, आपको (ई) के परामर्श के बिना छोड़ने का फैसला करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेक कैसे होता है, एक रिश्ते का अंत भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक रूप से विनाशकारी हो सकता है। अपने आप पर ध्यान केंद्रित करके, अपने पूर्व के साथ अपने पुलों को काटकर और ऐसा कुछ करने की कोशिश करें, जो आपको कड़वाहट या अवसाद में डूबने से बचाएगा।

चरणों

विधि 1 अपने आप पर ध्यान दें

1. अपने आप को मिश्रित भावनाओं की अनुमति दें। आपको इस रिश्ते पर शोक करने के लिए समय चाहिए, भले ही वह अस्वस्थ हो। दुखी, क्रोधित, परेशान और राहत में रहना स्वीकार करें।

   
   

   
   अपने बारे में सोचने के लिए समय निकालें। एक रोमांटिक रिश्ता कभी-कभी लोगों को बदल सकता है। देखें कि आप एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में घर पर क्या सबसे अच्छा मूल्य रखते हैं और इसे दिखाने के लिए जुटते हैं।

2. 
   

   
   अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य में रहें आप नहीं चाहेंगे कि आपका ब्रेकअप आपको बुरी आदतों जैसे कि शराब पीने, खुद को गोर करने या अत्यधिक खेल खेलने के लिए प्रेरित करे।
   • सेहतमंद खाना खाएं, पर्याप्त नींद लें और जब आप कर सकते हैं तो शारीरिक गतिविधि करें, भले ही यह सिर्फ टहलने के लिए हो।

3. 
   

   
   
   
   अपने समर्थन नेटवर्क के अनुस्मारक को मारो। यह सामान्य है कि आपके ब्रेक ने आपको दोस्त खो दिया है। अपने वास्तविक दोस्तों, परिवार के सदस्यों और उन सभी लोगों से बात करें जो इस कठिन समय में आपके साथ होंगे।

4. 
   

   
   एक चिकित्सक से बात करें। कुछ लोग मनोविज्ञान में एक पेशेवर की मदद से अपनी भावनाओं को अधिक आसानी से और बेहतर ढंग से विराम देते हैं।

विधि 2 अपने पूर्व के साथ पुलों को काटें

1. 
   

   
   अपने पूर्व को कॉल, फ़ॉलो या भेजने की कोशिश न करें। यह दोनों आपको असहज कर देगा और आपके टूटने के बाद आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं करेगा।
   • अपने पूर्व को स्पष्ट कर दें कि आप दोनों के बीच कुछ दूरी रखना चाहते हैं। कुछ पूर्व जोड़े सोचते हैं कि वे दोस्त बने रह सकते हैं। हालांकि यह लंबे समय में संभव है, ब्रेकअप के बाद के हफ्तों और महीनों में संपर्क में रहना अच्छा नहीं है।

2. 
   

   
   
   
   अपने पूर्व परिवार के सदस्यों से बात करना या खोजना बंद करें। आपको अपने अपॉइंटमेंट्स को रद्द करना होगा और उस गैप को भरने के लिए कुछ और खोजना होगा, अगर आपके ससुराल वालों के साथ संडे लंच करना एक आदत बन गई है।

3. 
   

   
   इस प्रेम कहानी को आदर्श रूप देना बंद करें। यह खत्म हो गया है, इसलिए यह आदर्श परी कथा नहीं थी जिसे आप आज कल्पना कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपने सभी सामाजिक नेटवर्क से व्यक्ति को निकालें। यदि आप वास्तव में आगे बढ़ना चाहते हैं तो आप फेसबुक पर दोस्त नहीं रह सकते।

विधि 3 की गतिविधियाँ हों

1. 
   

   
   पुराने दोस्तों की कंपनी देखें। जब आप प्यार में थे तब आपने कुछ दोस्ती की उपेक्षा की होगी, लेकिन ये दोस्त आपको नहीं भूले। बाहर जाओ और उन लोगों के साथ मज़े करो जो आप आनंद लेते हैं।

2. 
   

   
   रुचि के नए क्षेत्रों की खोज करें कुछ नया सीखना ब्रेकिंग के दर्द को भूलने का एक शानदार तरीका है। खाना पकाने की कक्षाएं लें, एक नई भाषा सीखें, फोटोग्राफी शुरू करें या एक बगीचा बनाएं।

3. 
   

   
   नए लोगों से मिलने पर विचार करें। रिश्ते को नया करने की बात आने पर लोग एक-दूसरे के प्रति बहुत अलग रवैया अपनाते हैं। कुछ नए मुठभेड़ों के बवंडर के लिए तैयार हैं और दूसरों को अधिक संकोच है।
   • दूसरों को समझाएं कि आप नए लोगों से मिलने के लिए तैयार हैं। यह दूसरों को आपको लोगों से मिलाने, व्यवस्थित मुठभेड़ों और उसी प्रकार की अन्य स्थितियों को पेश करने की इच्छा देगा। आप ऑनलाइन मिलने के बारे में भी सोच सकते हैं।
   • नए दोस्त बनाएं अगर आप अभी तक दोबारा मिलने के मूड में नहीं हैं। दोस्ती, समय के साथ, एक सुंदर प्रेम कहानी में विकसित हो सकती है।

• अवसाद के संकेतों को पहचानें। ब्रेकअप के बाद थोड़ी देर के लिए उदास और उदास होना सामान्य है, लेकिन आपको अवसाद का इलाज करने के लिए पेशेवर मदद लेनी चाहिए यदि आप बेहतर महसूस नहीं कर सकते हैं और इच्छुक नहीं हैं आगे बढ़ना।