स्पोर्ट्स ब्रा कैसे पहनें

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  अच्छे सपोर्ट के साथ ब्रा चुनना
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक मिशेल डोलन हैं। मिशेल डोलन ब्रिटिश कोलंबिया में BCRPA सर्टिफाइड प्राइवेट ट्रेनर हैं। वह 2002 से एक निजी प्रशिक्षक और फिटनेस प्रशिक्षक हैं।

इस लेख में 18 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा पहनने से आपको अधिक आरामदायक व्यायाम करने की अनुमति मिलेगी, जबकि आपके सीने में स्नायुबंधन को कम करने से रोका जा सकता है। चाहे आप पहली बार एक स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते हैं या एक अंडरवियर बदलना चाहते हैं जो आपको वांछित समर्थन नहीं लाता है, आदर्श मॉडल चुनना सीखें। सही कट और सही सामग्री का चयन करके, आपकी स्पोर्ट्स ब्रा सबसे आरामदायक होगी।

चरणों

4 का भाग 1:
अच्छे सपोर्ट के साथ ब्रा चुनना

1. 4 अगर आपकी छाती में दर्द होता है, तो दूसरी ब्रा में निवेश करें। यदि आपकी कसरत खत्म करने पर आपकी छाती में दर्द होता है, तो ध्यान रखें कि यह पूर्ण संकेत है कि आपकी ब्रा आपको सूट नहीं करती है। यदि आप खेल खेलते हैं तो आपकी छाती सभी दिशाओं में चलती है। यदि अंडरवियर आपको आवश्यक समर्थन नहीं लाता है, तो यह एक नया अधिग्रहण करने का समय होगा। विज्ञापन

सलाह

• यदि ब्रा बहुत अधिक घर्षण का कारण बनता है, तो आप निप्पल दर्द महसूस कर सकते हैं। ऐसे में आपको ब्रा बदलने की जरूरत पड़ेगी।
• जब आप खेल खेलते हैं, तो आपको हमेशा स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए, खासकर यदि आप एक उच्च-प्रभाव वाला खेल खेलते हैं, भले ही आपके पास एक छोटी सी छाती हो।
• अपनी स्पोर्ट्स ब्रा को हाथ से धोएं, और उन्हें कभी न सुखाएं। उन्हें कपड़े के कपड़े पर लटकाएं, या उन्हें फ्लैट सूखने दें।
• कुछ भी नहीं आपको केवल व्यायाम के लिए अपनी स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की आवश्यकता है। यदि आपके पास एक स्पोर्ट्स ब्रा है जिसमें आप अच्छे हैं, तो जब चाहें पहनें!

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