एक पैर फ्रैक्चर का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 आपातकालीन उपचार प्राप्त करें
• विधि 2 तनाव के कारण फ्रैक्चर को पहचानें
• विधि 3 फ्रैक्चर का ध्यान रखें
• विधि 4 एक फिजियोथेरेपी का पालन करें

यदि आपको अचानक अत्यधिक दर्द महसूस होता है और एक ऐसी आवाज़ सुनाई देती है जो सामान्य रूप से नहीं लगती है, तो संभवतः आपका टूटा हुआ पैर है। प्रत्येक में 26 हड्डियां होती हैं और प्रत्येक टखने के जोड़ में तीन होते हैं। कुछ लोगों में अतिरिक्त सीसमाइड हड्डियां भी होती हैं। आप हर दिन अपने पैरों पर बहुत दबाव डालते हैं, इसलिए फ्रैक्चर असामान्य नहीं होते हैं, ज्यादातर लोग पहले ही उन्हें दे चुके हैं। एक उचित निदान करना और टूटे हुए का इलाज करने के लिए एक उचित उपचार रखना महत्वपूर्ण है, जिसे आपको बहुत सावधानी से करना चाहिए।

चरणों

विधि 1 आपातकालीन उपचार प्राप्त करें

1. रोगी को सुरक्षित स्थान पर ले जाएं और जांचें कि उसे कोई अन्य चोट तो नहीं है। यदि व्यक्ति को सिर, गर्दन या पीठ पर झटका लगा है, तो जितना संभव हो उतना कम चलने की कोशिश करें और अगर आपको करना है तो बेहद सावधान रहें। चोट के तत्काल निदान और उपचार की तुलना में रोगी की सुरक्षा जितनी आपकी है उतनी ही महत्वपूर्ण है।

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   टूटे हुए पैर को इंगित करने वाले सामान्य लक्षणों की जांच के लिए जूते और मोजे निकालें। दो पैरों की तुलना उन्हें एक दूसरे के खिलाफ रखकर उनके दिखावे में सूजन या अन्य अंतर की उपस्थिति का निरीक्षण करने के लिए करें। यदि कोई फ्रैक्चर है, तो आप अक्सर तत्काल दर्द, सूजन और अंग विकृति को नोटिस करेंगे। यहाँ अन्य लक्षण हैं:
   • पैर की चोट और कोमलता
   • स्तब्ध हो जाना, ठंड और चोट
   • चौड़ी घाव या हड्डियाँ जो त्वचा से होकर गुज़री हैं
   • आंदोलन के दौरान दर्द में वृद्धि हुई और बाकी दर्द में कमी आई
   • चलने या वजन उठाने में कठिनाई

3. 
   

   
   
   
   रक्तस्राव की जाँच करें। यदि संभव हो तो धुंध का उपयोग करके घाव पर दबाव डालें। यदि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला धुंध या कपड़ा खून से लथपथ हो जाता है, तो इसे न हटाएं। एक और परत लागू करें और दबाते रहें।

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   यदि रोगी गंभीर दर्द में है या यदि पैर में अधिक गंभीर लक्षण हैं तो एम्बुलेंस को बुलाएं। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि अंग विकृत है, कि व्यापक घाव हैं, या कि त्वचा ने असामान्य रंग ले लिया है। इस बीच, व्यक्ति को शांत रहने के लिए प्रोत्साहित करें और स्थानांतरित करने के लिए नहीं। उसे लेटने के लिए कहें और पैर उठाएं जहां वह अपने दिल के स्तर से अधिक चोट लगी हो।

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   अंग पर एक पट्टी रखो अगर यह संभव नहीं है पल के लिए एक एम्बुलेंस। एड़ी से बड़े पैर की अंगुली तक पैर के अंदर एक छड़ी या अख़बार लुढ़का कर पैर को स्थिर करें और इसे कपड़े के साथ सामान करें। एक बेल्ट या कपड़े के अन्य टुकड़े को पैर के चारों ओर लपेटें और इसे जगह पर रखने के लिए जाली। यदि आप पैड नहीं डाल सकते हैं, तो एक लुढ़का हुआ तौलिया या तकिया को अंग के चारों ओर लपेटें और इसे टेप या पट्टी के साथ रखें। याद रखें कि आपका मुख्य लक्ष्य आंदोलन को रोकना है। जगह के चारों ओर कुछ लपेटकर लैटेटल को पकड़ें, लेकिन परिसंचरण को प्रतिबंधित करने के लिए इसे बहुत कसकर न करें।

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   घाव पर बर्फ लगाएं और सूजन को कम करने के लिए अंग को ऊपर उठाते रहें। त्वचा और बर्फ के बीच एक तौलिया या कपड़े का एक और टुकड़ा रखें और इसे हटाने से पहले एक घंटे के एक चौथाई के लिए जगह पर छोड़ दें और एक घंटे के दूसरे तिमाही के लिए अंग को आराम दें। यदि मरीज को फर्श पर लिटाकर दर्द महसूस होता है, तो उसे पैर पर झुककर नहीं चलना चाहिए।
   • यदि आपके हाथ में बैसाखी है, तो आप उनका उपयोग कर सकते हैं।

विधि 2 तनाव के कारण फ्रैक्चर को पहचानें

1. 
   

   
   जानिए जोखिम कारक। थकान के फ्रैक्चर काफी सामान्य चोट हैं जो पैर या टखने में होते हैं। वे एथलीटों में विशेष रूप से अक्सर होते हैं, क्योंकि वे अक्सर प्रश्न में सदस्य के अत्यधिक उपयोग के बाद और दोहराया दबाव के बाद किया जाता है, उदाहरण के लिए, थकावट को कम करने वाले।
   • शारीरिक गतिविधि में अचानक वृद्धि भी तनाव भंग का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक गतिहीन जीवन शैली है, लेकिन अचानक आप पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा करते हैं, तो आप थकान के कारण फ्रैक्चर के साथ समाप्त हो सकते हैं।
   • हड्डियों की मजबूती और घनत्व को प्रभावित करने वाले ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य विकार भी फ्रैक्चर की अधिक संभावना बना सकते हैं।
   • आप एक ही समय में बहुत अधिक या बहुत तेजी से करने की कोशिश करके भी फ्रैक्चर से पीड़ित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले कभी व्यायाम नहीं किया है और यदि आप हर सप्ताह मैराथन दौड़ना शुरू करते हैं, तो आपको चोट लगने वाली है।

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   दर्द की उपस्थिति के लिए देखें। यदि आपको लगता है कि आपका पैर या टखना आराम से बेहतर है, तो आपको तनाव फ्रैक्चर हो सकता है। यदि आपके रोजमर्रा के जीवन की सामान्य गतिविधियों के दौरान दर्द बदतर हो जाता है, तो यह एक तनाव फ्रैक्चर के कारण भी हो सकता है। दर्द भी अधिक तीव्र हो जाएगा।
   • दर्द पैर, टखने या टखने के अंदर से आ सकता है।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पैर में जो समस्या थी वह ठीक हो गई है। यदि आप अंग में स्थायी दर्द का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से आपकी दैनिक गतिविधियों के दौरान या यदि यह आराम से बना रहता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आप सोर्सिंग से स्थिति और खराब करेंगे।

3. 
   

   
   सूजन और संवेदनशीलता के संकेतों का निरीक्षण करें। यदि आपको थकान के कारण फ्रैक्चर हुआ है, तो आप देखेंगे कि जब आप इसे छूते हैं तो आपके अंग का शीर्ष सूजा हुआ और कोमल होता है। टखने के बाहर भी सूजन दिखाई दे सकती है।
   • यदि आप अंग को छूने पर तेज दर्द महसूस करते हैं, तो जान लें कि यह सामान्य नहीं है। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

4. 
   

   
   चोटों की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए क्षेत्र का परीक्षण करें। तनाव के कारण होने वाले फ्रैक्चर के रूप में हमेशा उस रूप में खरोंच नहीं होते हैं, लेकिन यह अभी भी संभव है।

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   डॉक्टर से सलाह लें। हो सकता है कि आप बुलेट को काटने के लिए ललचाएं और इसके गुजरने का इंतजार करें, लेकिन ऐसा न करें। यदि आप जल्द से जल्द चोट का इलाज नहीं करते हैं, तो यह खराब हो जाएगा। इसके अलावा लॉस पूरी तरह से टूट सकता है।

विधि 3 फ्रैक्चर का ध्यान रखें

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक के निदान पर भरोसा करें। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपका डॉक्टर आपको प्रभावित अंगों पर गैर-इनवेसिव इमेजिंग परीक्षण देगा। आप अक्सर एक एक्स-रे करेंगे, लेकिन आप स्कैनर या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) का भी उपयोग करते हैं। ये तकनीक आपके डॉक्टर को पैर में टूटी हड्डियों की जांच करने और उनकी चिकित्सा की प्रगति का पालन करने की अनुमति देती है।

2. 
   

   
   अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें जब यह आपको जगह में देखभाल करने के लिए कहता है। कई मामलों में, पैर का ठीक से इलाज करने के लिए सर्जरी आवश्यक नहीं होगी। अस्पताल के कर्मचारी अक्सर आपको एक अच्छा प्लास्टर देंगे जो आपके दोस्त सजाने के लिए आ सकते हैं और आपको फर्श पर कदम रखने से बचने के लिए बैसाखी दे सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको अंग को ऊपर रखने और उस पर बर्फ लगाने की सलाह देगा ताकि सूजन और चोट से बचा जा सके।
   • जब आप बैसाखी पर चलते हैं, तो आपको अपना वजन अपनी बाहों और हाथों पर रखना चाहिए। कांख पर झुकाव न करें, क्योंकि यह उन नसों को नुकसान पहुंचाएगा जो पाए जाते हैं।
   • अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें! यदि आप वह नहीं करते हैं जो वह आपको बताता है और यदि आप चलने के लिए अपने पैर का उपयोग करते हैं, तो आप उपचार में देरी कर सकते हैं और चोट को बदतर बना सकते हैं!

3. 
   

   
   दवा लें क्योंकि आपका डॉक्टर निर्धारित किया गया है। आपको एस्पिरिन, लिब्यूप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसे NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) लेने की सलाह दी जा सकती है। ये दवाएं दर्द और सूजन से राहत देने में मदद करती हैं जो आपको चंगा करते समय महसूस हो सकती हैं।
   • यदि आपको सर्जरी से गुजरना है, तो आपको इन दवाओं को एक सप्ताह पहले रोकना होगा। अधिक जानकारी के लिए, अपने डॉक्टर या सर्जन से पूछें।
   • अपने दुःख को दूर करने के लिए सबसे छोटी खुराक लेना संभव है। जटिलताओं से बचने के लिए 10 दिनों के बाद एनएसएआईडी लेना बंद करें।
   • आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए दो आवश्यक तत्वों कैल्शियम और विटामिन डी के सेवन को बढ़ाने की भी सिफारिश कर सकता है। डेयरी उत्पादों और कॉड लिवर तेल के साथ अपने अलमारी भरें!

4. 
   

   
   यदि यह आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित है, तो आपके पास सर्जरी हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर आपके सदस्य को एक कास्ट स्थापित करने और आपको आराम करने के लिए कहकर चंगा करने का समय देगा। हालांकि, कुछ मामलों में, यदि आवश्यक रूप से फ्रैक्चर के दोनों सिरों को ठीक से संरेखित नहीं किया गया है, तो लॉस को वापस रखा जाना चाहिए। इसमें हड्डियों के हिस्सों को उन्हें संरेखित करना शामिल है, जिसके बाद उन्हें कसने के दौरान जगह में पकड़ने के लिए त्वचा के माध्यम से शिकंजा डाला जाता है। इस तरह की स्थिति में, उपचार में आमतौर पर छह सप्ताह लगते हैं और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो डॉक्टर इस समय के बाद शिकंजा हटा देंगे। अधिक गंभीर मामलों में (या जब आप भाग्य से बाहर होते हैं), तो इसे रखने के लिए हड्डियों के ऊपर प्लेटें स्थापित करने के लिए एक भारी हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

5. 
   

   
   फिर किसी आर्थोपेडिस्ट या कायरोपोडिस्ट से सलाह लें। यहां तक ​​कि अगर आपको लगी चोट को सर्जरी की आवश्यकता नहीं है, तो एक आर्थोपेडिक सर्जन या कायरोपोडिस्ट आपकी प्रगति की निगरानी करने में सक्षम होगा। यदि कोई नई चोट या अन्य विकलांगता प्रकट होती है, जब अंग ठीक हो जाता है, तो डॉक्टर उचित उपचार, चिकित्सा लिखेंगे या आपको ऑपरेटिंग टेबल पर भेज देंगे।

विधि 4 एक फिजियोथेरेपी का पालन करें

1. 
   

   
   एक बार जब आपका कास्ट हटा दिया जाता है (आप इसे रख सकते हैं यदि आपके दोस्तों ने इस पर हस्ताक्षर किए हैं), तो आप फिजियोथेरेपी ले सकते हैं यदि आपका डॉक्टर सलाह देता है। आप घायल पैर की ताकत और लचीलेपन में सुधार करने और खुद को फिर से चोट पहुंचाने से बचने के लिए व्यायाम सीख सकते हैं।

2. 
   

   
   सत्र की शुरुआत में अपनी मांसपेशियों को गर्म करें। आप मैराथन नहीं दौड़ेंगे, लेकिन फिर भी आपको हल्का व्यायाम करते हुए कुछ मिनटों तक गर्म रहना होगा, उदाहरण के लिए कमरे में घूमने या व्यायाम बाइक पर पैडल मारना। ये छोटे व्यायाम आपको मांसपेशियों को आराम करने और आपके रक्त को प्रसारित करने में मदद करेंगे।

3. 
   

   
   मांसपेशियों को। अपने पैर के लचीलेपन और आंदोलनों को बहाल करने के लिए स्ट्रेचिंग एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम है। अपने चिकित्सक या चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करते हुए, घायल पैर की मांसपेशियों और tendons को खींचें। यदि आप इन अभ्यासों को करते समय दर्द महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
   • अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक व्यायाम है जहाँ आप अपने आप को एक तौलिया के साथ मदद करते हैं। एक पैर के साथ फर्श पर बैठो, पैर की उंगलियों के आधार के चारों ओर तौलिया पारित करें। प्रत्येक हाथ में तौलिया का एक सिरा पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें। आपको बछड़े को एड़ी तक तनाव महसूस करना चाहिए। तीस सेकंड के लिए तनाव रखें और अगले तीस सेकंड के लिए आराम करें। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।

4. 
   

   
   उचित मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम करें। जब आप उन्हें सही करते हैं, तो इन अभ्यासों से आपको अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए अपने पैर में आवश्यक ताकत और सहनशक्ति हासिल करने में मदद मिलेगी। यदि आप इन अभ्यासों के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने फिजियोथेरेपिस्ट या चिकित्सक से परामर्श करें।
   • पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक व्यायाम है जो आपको ग्लास मनकों के साथ करने की आवश्यकता है। एक कुर्सी पर बैठें और दोनों पैरों को फर्श पर सपाट रखें। अपने सामने बीस गोले रखे। गेंदों के पास एक कटोरा भी स्थापित करें। गेंदों को एक-एक करके उस पैर के साथ उठाएं जहां आप घायल हो गए थे और उन्हें कटोरे में डाल दिया। आपको महसूस करना चाहिए कि यह व्यायाम पैर के शीर्ष की मांसपेशियों को काम करता है।

5. 
   

   
   व्यायाम नियमित रूप से करें जो आपके डॉक्टर आपको करने के लिए कहते हैं। उन गतिविधियों पर लौटने के लिए जिन्हें आपने पहले बहुत पसंद किया था और आगे की चोट के जोखिम को कम करने के लिए, आपको उन अभ्यासों को करना चाहिए जो आपको करने के लिए कहा जाता है।