कैसे एक कवच पहनें

विषय

• चरणों
• विधि 1 सामान्य अंडरवियर के साथ
• विधि 2 खेल अंडरवियर के साथ

एक खोल खेल उपकरण का एक टुकड़ा है जो नरम ऊतकों के बजाय जघन की हड्डी पर प्रभाव बल को वितरित करके अंडकोष की रक्षा करने का इरादा रखता है। खेल और अभ्यास के आधार पर वयस्कों और बच्चों और विभिन्न शैलियों के लिए गोले विभिन्न आकारों में आते हैं। आकार या प्रकार के बाहर, सभी गोले एक ही तरीके से पहने जाते हैं। उन्हें लगाने के तरीके में एकमात्र अंतर एक सस्पेंसर के साथ सामान्य अंडरवियर पहनने में है या एक एकीकृत जेब के साथ एक विशिष्ट स्पोर्ट्स पैंट है।

चरणों

विधि 1 सामान्य अंडरवियर के साथ

1. 
   

   
   एक फिट अंडरवियर चुनें, लेकिन तंग नहीं।
   • यदि आपका अंडरगारमेंट बहुत ढीला है, तो यह ठीक से फिट नहीं होगा और खोल के नीचे बस सकता है, जिससे जलन हो सकती है।
   • खोल के नीचे ऊतक का एक अतिरिक्त भी इसे ठीक से काम करने से रोक सकता है।

2. 
   

   
   अपने अंडरवियर के ऊपर अपने सस्पेंडर पर रखें।
   • सस्पैंडर के पास सब कुछ रखने के लिए एक आकार समायोजित होना चाहिए।
   • नीचे झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें और यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ व्यायाम करें कि सस्पेंसर फिट बैठता है और आपको परेशान नहीं करता है।

3. 
   

   
   अपने शेल को सस्पैंडर की जेब में स्लाइड करें।
   • खोल के शीर्ष को आपके जघन की हड्डी के खिलाफ आराम करना चाहिए और इसे आपके अंडकोष को पूरी तरह से ढंकना चाहिए।
   • यदि आपके अंडकोष ठीक से फिट नहीं होते हैं, तो एक बड़ा खोल लें।

4. 
   

   
   
   
   झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें और सुनिश्चित करें कि खोल जगह में रहता है, अपनी जांघों के खिलाफ चुटकी, गले या रगड़ें नहीं।
   • अपने शेल को गति में परीक्षण करना यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे कैसे रखा जाए।

विधि 2 खेल अंडरवियर के साथ

1. 
   

   
   यदि आप कम्प्रेशन शॉर्ट्स का उपयोग कर रहे हैं, जिसमें एक अंतर्निहित जेब नहीं है, तो अंडरगारमेंट से पहले अपना सस्पेंसर लगाएं।
   • एक एकीकृत जेब के साथ अंडरवियर के लिए, इस चरण को छोड़ दें।

2. 
   

   
   संपीड़न शॉर्ट्स या सज्जित खेल पैंट की एक जोड़ी चुनें, लेकिन बहुत तंग नहीं।
   • सामान्य अंडरवियर के रूप में, लक्ष्य आपको जगह में रखना है और कपड़े के धक्कों और चफ़िंग से बचना है
   • नीचे झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने कार्यों को सीमित किए बिना अंडरवियर फिट होने के लिए कुछ व्यायाम करें।

3. 
   

   
   
   
   अपने खोल को खेल अंडरवियर या संपीड़न शॉर्ट्स की जेब में पर्ची करें।
   • यदि आपके कम्प्रेशन शॉर्ट्स में बिल्ट-इन पॉकेट नहीं है, तो शेल को अपने कम्प्रेशन शॉर्ट्स के नीचे सस्पेंडर्स की जेब में खिसकाएँ।
   • खोल के शीर्ष को आपके जघन की हड्डी के खिलाफ आराम करना चाहिए और इसे आपके अंडकोष को पूरी तरह से ढंकना चाहिए।
   • यदि आपके अंडकोष ठीक से फिट नहीं होते हैं, तो एक बड़ा खोल लें।

4. 
   

   
   झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें और सुनिश्चित करें कि खोल जगह में रहता है, अपनी जांघों के खिलाफ चुटकी, गले या रगड़ें नहीं।