दौड़ के अभ्यास का अभ्यास कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 दौड़ के विकृति के लिए तैयारी
• भाग 2 एक बुनियादी ओरिएंटियरिंग रेस में भाग लेते हैं
• भाग 3 लर्निंग एडवांस्ड टेक्नीक: द "अटैक पॉइंट"

कभी-कभी आप एक खजाने की खोज में भाग लेना चाहते हैं जो आपको अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देगा, इसलिए हो सकता है कि ओरिएंटियरिंग दौड़ वह हो जो आपको चाहिए। सीओ रेस में, आपको मानचित्र पर विभिन्न बिंदुओं के बीच नेविगेट करते हुए अन्य प्रतिभागियों के खिलाफ दौड़ लगानी चाहिए। यद्यपि यह सरल लग सकता है, इसके लिए कम्पास की महारत की आवश्यकता होती है, इसके लिए सटीकता की भी आवश्यकता होती है और आपको खेल के तकनीकी पहलुओं को जानना चाहिए। तैयार हो जाओ, अपनी दौड़ चुनें और मज़े करना शुरू करें!

चरणों

भाग 1 दौड़ के विकृति के लिए तैयारी

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   उचित रूप से पोशाक। आपको सहज होना है, लेकिन ध्यान रखें कि आप शायद दौड़ के अच्छे हिस्सों में भाग लेंगे। लंबी पैदल यात्रा या ट्रैकिंग जूते पहनें। इसके अलावा, एक लंबी आस्तीन वाली टी-शर्ट और पैंट आपको कीड़े द्वारा काटे जाने या डंक मारने से रोकेंगे।
   • दौड़ उन्मुखीकरण के लिए जाने से पहले स्थानीय मौसम की स्थिति देखें। यह आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने में मदद करेगा।

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   अपनी सामग्री इकट्ठा करो। पंजीकरण के समय आपको एक कम्पास लाना होगा या एक खरीदना होगा। खो जाने पर एक सीटी उपयोगी होगी। थोड़ा पानी भी लाएं, खासकर अगर आप बहुत दौड़ने जा रहे हैं।
   • हम आपको दौड़ का एक नक्शा देंगे, इसलिए यह जगह का नक्शा लाने के लायक नहीं है।

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   दौड़ के लिए साइन अप करें। आपको अपना स्तर निर्दिष्ट करने के लिए कहा जाएगा। शुरुआत के रूप में, आपको एक सफेद या पीले रंग की दौड़ से शुरू करना चाहिए। ये दौड़ 2 से 3.5 किलोमीटर की दूरी तय करती हैं और आम तौर पर ट्रेल्स का उपयोग करती हैं। फिर आपको एक रेस मैप, नियंत्रण बिंदुओं का विवरण और शायद एक इलेक्ट्रॉनिक पंच दिया जाएगा।
   • सबसे उन्नत दौड़ 3.5 और 10 किलोमीटर के बीच आती है और मुख्य रूप से पगडंडियों से दूर जाती है।

भाग 2 एक बुनियादी ओरिएंटियरिंग रेस में भाग लेते हैं

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   अपने कार्ड का अध्ययन करें। जब आप अपना रन शुरू करते हैं, तो स्थलाकृतिक मानचित्र को देखने के लिए एक क्षण लें, जिसमें एक प्रारंभिक बिंदु शामिल होगा, लाइनों द्वारा जुड़े नियंत्रण बिंदुओं की एक श्रृंखला और उस क्रम में गिने जाते हैं जहां आपको उन्हें और आगमन के बिंदु को देखना होगा।
   • आपका प्रारंभिक बिंदु एक लाल त्रिकोण का प्रतीक होगा। नियंत्रण बिंदु रेखाओं द्वारा एक दूसरे से जुड़े हलकों द्वारा दर्शाए जाते हैं। आपको लाइनों का सावधानीपूर्वक पालन करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको प्रस्तुत क्रम में मंडलियों को खोजना होगा। आगमन के बिंदु को दो संकेंद्रित वृत्तों द्वारा नोट किया जाता है।

2. 
   

   
   
   
   अपने नक्शे के साथ अपने कम्पास को ओरिएंट करें। आपके नक्शे में उत्तर की ओर एक तीर होगा। मानचित्र के साथ अपने कम्पास के तीर को संरेखित करें।
   • आपका नक्शा "स्थलाकृतिक" होगा। इससे आप इलाके को जान सकेंगे। उदाहरण के लिए, सफेद रंग में, आप खुले जंगलों में, खुले मैदान में नारंगी और हल्के भूरे या लाल भूरे रंग के पक्के क्षेत्रों में, स्पष्ट जंगल पाएंगे।

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   अपना पहला चेकपॉइंट देखें। यह आपके नक्शे पर नंबर 1 सर्कल द्वारा इंगित किया गया है। आपकी नियंत्रण बिंदु विवरण शीट भी इस नियंत्रण बिंदु का जल्दी से वर्णन करेगी। इसे कभी-कभी सुराग भी कहा जाता है। चौकी पर आपको एक नारंगी और सफेद नियंत्रण ध्वज दिखाई देगा।
   • यदि आप एक चेकपॉइंट पर पहुंचते हैं और पाते हैं कि विवरण उस चेकपॉइंट से मेल नहीं खाता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं, तो यह है कि आप निश्चित रूप से गलत जगह पर हैं। उदाहरण के लिए, यदि विवरण इंगित करता है कि चौकी खूंटी पर है, लेकिन आप एक बेंच के सामने हैं, तो आप गलत बिंदु पर हैं।

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   अपना कार्ड पंच करें या अपने SIAC चिप को मान्य करें। जब आप सही चौकी पर पहुँचते हैं, तो आपको यह साबित करना चाहिए कि आप वहाँ हैं। नियंत्रण ध्वज में एक अद्वितीय पंच या इलेक्ट्रॉनिक बॉक्स होगा जिसे आपको उपयोग करने की आवश्यकता होगी। SIAC चिप्स के साथ, स्टेशन कोड और पारगमन समय दर्ज किया जाता है जब आप नियंत्रण बिंदु पास करते हैं।
   • चेकपॉइंट को जल्दी से छोड़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप बहुत लंबे समय तक इसके बगल में खड़े रहते हैं, तो आप अन्य सभी प्रतियोगियों को अपना स्थान देंगे। फिर आप नियंत्रण बिंदु खोजने की खुशी को दूर कर सकते हैं और अनजाने में उन्हें आप को पकड़ने की अनुमति दे सकते हैं, यदि आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं।

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   अगले चेकपॉइंट पर जाएं। अगले बिंदु के लिए जाने से पहले अपने नक्शे की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि आपके कंपास को जारी रखने से पहले आपके नक्शे पर तीर के साथ संरेखित किया गया है। आदेश के अनुसार सभी चौकियों से गुजरें।
   • जब आप शुरू करते हैं तो अपना समय लें। अपने कार्ड पर भरोसा किए बिना एक चेकपॉइंट से दौड़ने से आप खुद को खो सकते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि नियंत्रण बिंदुओं को कैसे खोजना है, तो आप अपनी गति बढ़ा सकते हैं। जैसे-जैसे आप अधिक सहज होते जाएंगे, आप तेजी से आगे बढ़ेंगे और अधिक प्रतिस्पर्धी बन पाएंगे।

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   आने का बिंदु खोजें। एक बार जब आप दिखाए गए क्रम में सभी नियंत्रण बिंदुओं के माध्यम से चले गए हैं, तो अपने नक्शे पर गाढ़ा हलकों की तलाश करें। फिर से, अपने कम्पास को सही दिशा में ले जाना सुनिश्चित करें।
   • यदि आप दौड़ को छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आप इसे आगमन तालिका में रिपोर्ट करेंगे। इस बात से अवगत रहें कि अन्यथा लोग अपनी रात जंगल में ढूंढते हुए बिताएंगे।

भाग 3 लर्निंग एडवांस्ड टेक्नीक: द "अटैक पॉइंट"

1. 
   

   
   एक "हमला बिंदु" ढूंढें। एक बार जब आप मध्यवर्ती या उन्नत स्तरों पर आगे बढ़ गए हैं, तो नियंत्रण बिंदु अब ट्रेल्स से दिखाई नहीं देंगे या प्राप्य नहीं होंगे। इसलिए नियंत्रण के एक विशिष्ट बिंदु तक पहुंचने के लिए एक प्रभावी तरीका खोजना आवश्यक होगा। "हमला बिंदु" आपको अपने विरोधियों को अपनी स्थिति दिए बिना अपने नियंत्रण बिंदु के करीब जाने की अनुमति देता है।
   • एक "हमले का बिंदु" एक बिंदु है जिसे आसानी से पहुँचा जा सकता है और पहचाना जा सकता है (ताकि आप उस समय आप कहाँ हैं, इस बारे में गलत नहीं होगा), लेकिन आप चाहते हैं कि चेकपॉइंट के जितना करीब हो शामिल होना। उदाहरण के लिए, एक "हमला बिंदु" अक्सर एक निशान पर, एक विशेषता मोड़ के पास या दो ट्रेल्स के चौराहे पर पाया जाता है। यह कुछ और भी हो सकता है जो आसानी से पहचाना जा सके।

2. 
   

   
   स्टॉप लाइनों के लिए नक्शे की जाँच करें। एक स्टॉप लाइन कुछ ऐसा है जो नियंत्रण बिंदु के पीछे है जिसे आप लक्षित कर रहे हैं। यह आसानी से पहचानने योग्य है और इतना महत्वपूर्ण है कि आप इसे याद नहीं कर सकते। यह एक और रास्ता हो सकता है, लेकिन एक धारा, एक बिजली लाइन या एक उच्च रिज भी हो सकता है। जब आप इस स्टॉप लाइन पर आते हैं, तो आप जानते हैं कि आप चौकी से चूक गए हैं, इसलिए रुकें और एक और हमले की योजना बनाएं।

3. 
   

   
   हमले के बिंदु पर मिलते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप आगे बढ़ने से पहले कहां हैं।
   • आपके "हमले का बिंदु" एक उल्लेखनीय तत्व होना चाहिए ताकि आपको इसे खोजने के लिए हर समय अपने कम्पास का उपयोग न करना पड़े। उदाहरण के लिए, यदि आपके हमले का बिंदु चट्टान है, तो आपको अपने पाठ्यक्रम पर चलने में सक्षम होना चाहिए और पता होना चाहिए कि आप कब चट्टान पर पहुंचे हैं।

4. 
   

   
   अपने नियंत्रण बिंदु का पता लगाने के लिए अपने कम्पास का उपयोग करें। यात्रा के नक्शे का उपयोग करके देखें कि आपको अपने आक्रमण के बिंदु से कितनी दूर और किस दिशा में जाना है।
   • फिर आपको अपने आस-पास के क्षेत्र (और चौकी) को उन विरोधियों को नहीं देने के लिए सावधान रहना होगा जो आसपास के क्षेत्र में हैं। बस हमले के बिंदु से चौकी तक चलने से बचें।