परिपत्र श्वास का अभ्यास कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 परिपत्र श्वास की तकनीक सीखना
• भाग 2 तकनीक का अभ्यास करना
• भाग 3 अपने साधन के साथ तकनीक का अभ्यास करना

जब कोई व्यक्ति सामान्य रूप से सांस लेता है, तो यह नाक के माध्यम से हवा को प्रेरित करता है और मुंह के माध्यम से बाहर निकलता है। एक संगीतकार के लिए जो एक पवन वाद्य बजाता है, सांस लेने का यह तरीका समस्याग्रस्त है, क्योंकि यह एक विशेष रूप से लंबे नोट को रखने की अनुमति नहीं देता है और इस प्रकार लिखा गया संगीत उत्पन्न करता है। सौभाग्य से, परिपत्र साँस लेने (या निरंतर साँस लेने) की तकनीक है जो आपको सांस लेने और उसी समय अपनी सांस लेने की प्रेरणा देती है, जो संगीतकारों के लिए अधिक संभावनाएं प्रदान करती है। यद्यपि सांस लेने का यह तरीका केवल पश्चिमी दुनिया में थोड़े समय के लिए इस्तेमाल किया गया है, इसने गायकों या संगीतकारों को सदियों से अन्य संस्कृतियों में सेवा दी है और शायद सहस्राब्दी के लिए भी क्योंकि यह मूल रूप से ऑस्ट्रेलिया के आदिवासी लोगों द्वारा विकसित किया गया था।

चरणों

भाग 1 परिपत्र श्वास की तकनीक सीखना

1. 
   

   
   अपने गालों को हवा और श्वास के साथ भरें और अपनी नाक के माध्यम से साँस छोड़ें। तकनीक में हवा का दूसरा स्रोत स्थापित करना शामिल है जिसका उपयोग आप तब कर सकते हैं जब आपके फेफड़े खाली होने वाले हों।
   • भले ही यह आपको एक हम्सटर की तरह लग सकता है, जिसने अपने जौहर भरे हैं, यह ज्यादातर आपको अपने गालों को हवा के बैग के रूप में उपयोग करके बैगपाइप की तरह काम करने की अनुमति देगा।

2. 
   

   
   उस हवा को बाहर निकालें जो आपके मुंह में थी। गाल की मांसपेशियों के माध्यम से हवा को प्रवाह करने की अनुमति देने के लिए अपने मुंह को थोड़ा खुला छोड़ते हुए, अपने जबड़ों को पास ले जाएं। नाक से गहरी सांस लेते रहें। हवा के प्रवाह को नियंत्रित करें ताकि आप अपने मुंह को 3 सेकंड से अधिक और 5 सेकंड से कम में खाली कर दें।
   • श्वासनली श्वास चक्र के इस चरण पर आगे बढ़ने के लिए श्वासयंत्र बिल्कुल सहमत नहीं हैं। उनमें से कुछ लगभग हर समय फुफ्फुस गाल रखने और फेफड़ों से आने वाली हवा के साथ अक्सर उन्हें फिर से भरने की सलाह देते हैं। दूसरों का सुझाव है कि मुंह से हवा बाहर निकालने के दौरान गालों को खराब होने देना अधिक स्वाभाविक है।
   • इन दो तरीकों को आज़माएं और देखें कि आपके लिए कौन सा सबसे प्रभावी और आरामदायक है जैसा कि आप अपना विंड इंस्ट्रूमेंट बजाते हैं।

3. 
   

   
   
   
   जब आपका मुंह हवा से खाली हो तो फेफड़ों को बाहर निकालना सीखें। चूंकि आपने अपनी नाक के माध्यम से लगातार वायुप्रवाह को प्रेरित किया है, इसलिए आपके फेफड़ों को हवा से भरा होना चाहिए क्योंकि आपका मुंह खाली हो जाएगा। आप ग्लोटिस (ऊपरी स्वरयंत्र) में वायुमार्ग को बाधित या जारी करके वायु आपूर्ति के स्रोत को बदल सकते हैं।

4. 
   

   
   अपने गालों को फिर से हवा से भरें। इससे पहले कि आप अपने फेफड़ों को खाली करने के लिए उन्हें फुलाए जाने की अनुमति दें, जब आप हवा का उपयोग कर रहे होते हैं तब भी आपको अपने फेफड़े को वाद्य यंत्र बजाने की अनुमति होती है।

5. 
   

   
   इस चक्र को लगातार दोहराएं। जब आप इसे प्राकृतिक तरीके से बनाए रखने में सक्षम होते हैं, तो आपको हवा के साधन खेलते समय हवा को प्रेरित करने के लिए ब्रेक नहीं लेना पड़ेगा।

भाग 2 तकनीक का अभ्यास करना

1. 
   

   
   
   
   पानी थूकना सीखो। अपने मुंह के माध्यम से पानी की एक अच्छी चाल को निष्कासित करके, आप महसूस कर सकते हैं कि हवा के साथ क्या होना चाहिए क्योंकि आप परिपत्र श्वास की तकनीक का अभ्यास करते हैं। यह प्रवाह उस पानी से अधिक ध्यान देने योग्य है जो आपके होठों पर स्लाइड करता है और आपके मुंह से बाहर निकलता है। यदि आप परिपत्र श्वास का अभ्यास करते समय पानी थूकते हैं, तो आप गाल की मांसपेशियों के साथ लागू कर सकते हैं जो कि आपके संगीत वाद्ययंत्र के साथ वायु प्रवाह और ध्वनियों को बनाने के लिए उपयोग किया जाएगा।
   • अपने मुंह को जितना संभव हो उतना पानी से भरें।
   • श्वास और नाक से सांस छोड़ें क्योंकि आप अपने मुंह से पानी को एक ठीक, निरंतर प्रवाह में एक सिंक में बाहर निकालते हैं।

2. 
   

   
   एक तिनके का उपयोग करें। अपने होंठों के साथ पुआल के एक छोर को चारों ओर से घेर लें जैसा कि आप हवा के प्रवाह को बनाने के लिए एक वायु उपकरण के मुखपत्र के साथ करेंगे। पानी से भरे गिलास में पुआल का दूसरा सिरा डालें और जब आप पानी में बुलबुले पैदा करने के लिए पुआल में उड़ाते हैं तो सर्कुलर ब्रीदिंग का अभ्यास करें।

3. 
   

   
   मुखर करना। परिपत्र श्वास संभवतः डिडरिडू (पारंपरिक ऑस्ट्रेलियाई आदिवासी पवन उपकरण) के खिलाड़ियों द्वारा खोजा गया था जो आम तौर पर लंबे समय तक चलने वाली ध्वनियों का उत्पादन करने की मांग करते थे। इस उपकरण का अभ्यास सिखाने वाले संगीतकारों का सुझाव है कि जो लोग वोकलिज़ेशन अभ्यास करते हैं, उनके पास परिपत्र साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए अधिक सुविधाएं हैं।
   • फेफड़ों से हवा निकलने के लिए ग्लोटिस पर वायुमार्ग को खोलते ही तेज आवाज पैदा करें।

4. 
   

   
   अपने संगीत वाद्ययंत्र के मुखपत्र के साथ तकनीक का परीक्षण करें। एक पुआल में उड़ाना एक बहुत अच्छा व्यायाम हो सकता है, लेकिन यह आपको अपने पवन उपकरण में उड़ाने के समय आपके पास बहुत करीब महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। इसका मुंह आपको नोट्स बनाने के दौरान तकनीक का अभ्यास करने की अनुमति दे सकता है, बिना आपको वास्तव में संगीत उत्पन्न करने के।
   • यदि आप ध्वनि प्रवाह में तेज ब्रेक सुनते हैं, तो आप शायद दो वायु स्रोतों में से एक का नवीनीकरण करने से पहले बहुत इंतजार करते हैं। फेफड़ों को पूरी तरह से खाली होने से पहले अपने मुंह में उड़ाने के लिए फेफड़ों से आने वाली हवा को रोकें।इसके अलावा, वायुमार्ग को खाली करने से पहले अपने मुंह से हवा को बाहर निकालना बंद कर दें, ताकि वायुमार्ग को खोल दिया जाए ताकि हवा फेफड़ों से बाहर निकल जाए।
   • यह अभ्यास बहुत ही शिक्षाप्रद है क्योंकि आप महसूस करेंगे कि आपको अपने होठों पर कितना दबाव डालने की आवश्यकता है ताकि आप एक संगीत वाद्ययंत्र बजाते हुए लगातार सांस की तकनीक को प्रभावी ढंग से लागू कर सकें।

भाग 3 अपने साधन के साथ तकनीक का अभ्यास करना

1. 
   

   
   जितनी जल्दी हो सके एक हवा उपकरण के साथ तकनीक का परीक्षण करें। एक साथ एक पुआल में उड़ाने से पहले आत्मसात करने की प्रतीक्षा न करें, जबकि एक साथ संगीतमय नोट्स बनाने की कोशिश कर रहा हो। जैसे ही आप अपने उपकरण के मुखपत्र के साथ एक निरंतर ध्वनि उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं, अपने वायु उपकरण के साथ संगीत के टुकड़े बजाकर तकनीक का अभ्यास करना शुरू करें।

2. 
   

   
   धीरे-धीरे तकनीक को मास्टर करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। लगातार सांस लेने का अभ्यास करते हुए शुरुआत से ही जटिल संगीत बजाने की कोशिश न करें। एक ही नोट से शुरू करें, फिर प्रगति करते हुए नोटों की अधिक जटिल श्रृंखला पर आगे बढ़ें। यह आपको परिपत्र श्वास की तकनीक में महारत हासिल करने का समय देगा।
   • कुछ संगीत रजिस्टरों में निरंतर साँस लेने का अभ्यास करना आसान है। यदि आप अभ्यास करना शुरू करते हैं तो आपके लिए चीजें आसान हो सकती हैं, जहां आपको अपने साधन की सीमा के ऊपरी भाग में नोट्स बनाने होते हैं।

3. 
   

   
   हर दिन थोड़ी तकनीक का अभ्यास करें। परिपत्र श्वास का अभ्यास मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत थका सकता है और इसलिए आपको अपने प्रयासों को संतुलित करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल कभी-कभी अभ्यास करना चाहिए, बल्कि यह कि आपको इसे नियमित रूप से (उदाहरण के लिए, दिन में 3 बार) केवल कुछ मिनटों के लिए करना चाहिए।