ग्लूकोसामाइन आहार की खुराक कैसे लें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक स्वास्थ्य पेशेवर की स्वीकृति प्राप्त करना
• भाग 2 ग्लूकोसामाइन अर्क खरीदना
• भाग 3 सही खुराक लें

ग्लूकोसामाइन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है जो स्वस्थ उपास्थि में पाया जाता है। यह जानवरों के उपास्थि, विशेष रूप से क्रस्टेशियन से भी निकाला जा सकता है। ग्लूकोसामाइन आहार पूरक गठिया की वजह से दर्द और कार्यक्षमता को कम करने की उनकी स्पष्ट क्षमता के कारण लोकप्रिय हैं। यद्यपि वे ज्यादातर मामलों में सुरक्षित हैं, लेकिन अनुशंसित खुराक से अधिक न होने के लिए उन्हें लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

चरणों

भाग 1 एक स्वास्थ्य पेशेवर की स्वीकृति प्राप्त करना

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   डॉक्टर से पूछें कि क्या आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्लूकोसामाइन विभिन्न चिकित्सा स्थितियों से जुड़े दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकता है। हालांकि, आहार अनुपूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और सुनिश्चित करें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
   • आप डॉक्टर को कुछ इस तरह बता सकते हैं: “मुझे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का पता चला है और पढ़ा है कि ग्लूकोसामाइन आहार की खुराक एक संभावित उपचार है। क्या आप मुझे उनके उपयोग के जोखिमों और लाभों के बारे में बता सकते हैं? "
   • यह ध्यान रखना चाहिए कि विभिन्न विकारों पर ग्लूकोसामाइन के प्रभावों के बारे में कई अध्ययन नहीं किए गए हैं। इस कारण से, आपका डॉक्टर यह पता लगा सकता है कि पूरक के संभावित लाभ इसे लेने के जोखिम को ऑफसेट नहीं कर सकते हैं।
   • आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या के आधार पर ग्लूकोसामाइन के लाभ काफी नहीं हो सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप पीठ दर्द के इलाज के लिए इस पदार्थ का उपयोग करते हैं, तो आपको आमतौर पर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान करने की आवश्यकता होगी। यदि आपको निदान नहीं किया गया है, तो आपके डॉक्टर को पूरक की सिफारिश करने से पहले आपके दर्द का कारण निर्धारित करना चाहिए।
   • डॉक्टर से यह पूछना भी महत्वपूर्ण है कि संभावित लाभ क्या हैं। अधिकांश अध्ययन ग्लूकोसामाइन आहार की खुराक लेने वाले रोगियों में लक्षणों में केवल एक उचित सुधार की रिपोर्ट करते हैं। यदि लाभ आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, तो यह इसके लायक नहीं हो सकता है।

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   ऐसी स्थितियों की पहचान करें जो इस पदार्थ के साथ बढ़ सकती हैं। जबकि ग्लूकोसामाइन आम तौर पर अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित है, लेकिन अगर आपको मधुमेह जैसे कुछ रोग हैं तो यह भी समस्या पैदा कर सकता है।
   • मधुमेह होने पर इस पदार्थ से बचना उचित है क्योंकि यह रक्त शर्करा और इंसुलिन प्रतिरोध से समझौता कर सकता है।
   • यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि ग्लूकोसामाइन क्रस्टेशियंस से निकाला जाता है। इसलिए, अगर आपको इससे एलर्जी है तो इस तरह के सप्लीमेंट न लें।
   • 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों, गर्भवती महिलाओं और गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं को भी ग्लूकोसामाइन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
   • ग्लूकोसामाइन पूरकता भी उन दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है जो आप पहले से ही कुछ स्थितियों जैसे उच्च रक्तचाप और अवसाद के लिए लेते हैं। यदि आप वर्तमान में दवा पर हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं, भले ही आप केवल आवश्यकतानुसार इसका उपयोग करें।
   • आप उसे कुछ इस तरह बता सकते हैं: "क्या ग्लूकोसामाइन की खुराक से और भी अधिक रक्तस्राव या चोट लग सकती है? मैंने कहीं पढ़ा है कि वे वार्फरिन लेने वाले लोगों में रक्तस्राव को खराब कर सकते हैं। "

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   पता करें कि क्या यह यौगिक अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। ग्लूकोसामाइन के उपयोग से कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे रक्तस्राव और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप किसी ऐसी बीमारी के शिकार हैं, जिसका जोखिम इस पदार्थ को लेने से बढ़ जाता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको हृदय रोग का खतरा अधिक है, तो स्वास्थ्य पेशेवर ग्लूकोसामाइन के लंबे समय तक उपयोग के खिलाफ सलाह दे सकता है। भोजन की खुराक अन्य अनियमितताओं के बीच, पैल्पिटेशन का कारण बन सकती है।
   • यदि आप सूखी आंख से पीड़ित हैं या मोतियाबिंद का खतरा अधिक है, तो इस पूरक को लेने से ये जोखिम बढ़ सकते हैं या मोतियाबिंद हो सकता है।
   • आपके डॉक्टर को आपकी आंखों की बीमारी के बारे में पता नहीं हो सकता है। यदि आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ ने आपको बताया है कि आपको मोतियाबिंद होने का खतरा है, तो अपने सामान्य चिकित्सक को भी सूचित करें। उदाहरण के लिए, यह कहें: "मेरे नेत्र रोग विशेषज्ञ ने मुझे सूचित किया कि मुझे मोतियाबिंद का खतरा था और मैंने सुना कि ग्लूकोसामाइन पूरकता इस जोखिम को बढ़ा सकती है।क्या मुझे वैसे भी आहार पूरक लेना चाहिए, या पहले अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से बात करना बेहतर होगा? "
   • चूंकि ग्लूकोसामाइन रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको हेमटोलॉजिकल डिसऑर्डर है या यदि आप वारफेरिन जैसी दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, जिससे रक्तस्राव का खतरा भी बढ़ जाता है।

भाग 2 ग्लूकोसामाइन अर्क खरीदना

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   निर्माता पर गहन शोध करें। फ्रांस में, कई देशों में, साधारण दवाओं के विपरीत, सरकार द्वारा आहार की खुराक को विनियमित नहीं किया जाता है। इसलिए, अपनी पसंद के उत्पाद के निर्माता का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
   • बाजार में एक मजबूत प्रतिष्ठा वाले ब्रांडों के लिए ऑप्ट, विशेष रूप से कंपनियां जो पर्चे खाद्य पूरक और पोषण संबंधी पूरक दोनों का निर्माण करती हैं।
   • अपनी पसंद के निर्माता के बारे में विश्वसनीय और निष्पक्ष स्रोतों से जानकारी और लेख पढ़ें। आप शिकायतों, रिपोर्टों और सकारात्मक ग्राहक प्रशंसापत्र के लिए इंटरनेट पर भी खोज कर सकते हैं।
   • मान लें कि आपको शेलफिश से एलर्जी है, लेकिन फिर भी ग्लूकोसामाइन सप्लीमेंट का उपयोग करना चाहते हैं, ऐसे विशिष्ट निर्माताओं की तलाश करें जो कम एलर्जन स्तर के साथ अर्क का उत्पादन करते हैं: वे वास्तव में एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सुरक्षित हो सकते हैं।

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   सलाह के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें। आहार की खुराक के नियमन की कमी के कारण, यह निर्धारित करने के लिए किसी अनुभवी व्यक्ति द्वारा प्रदान की गई जानकारी पर भरोसा करना आवश्यक हो सकता है कि किस ब्रांड और किस प्रकार के पूरक का चयन करना है।
   • यदि आपका डॉक्टर एक विशेष ब्रांड के बारे में जानता है जो अन्य रोगियों द्वारा उपयोग किया जाता है (विशेष रूप से आपके जैसे स्वास्थ्य समस्याओं वाले रोगी), तो वह आपको लाभ और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में सलाह और जानकारी दे सकता है।
   • यह जान लें कि आपका डॉक्टर किसी ब्रांड को उपलब्ध अन्य ब्रांडों की तुलना में अधिक महंगा सुझा सकता है। ऐसा मत सोचो कि वह अधिक पैसा खर्च करने की कोशिश कर रहा है: वह बस स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुमोदित उत्पाद की सिफारिश करता है।

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   उस प्रकार का अर्क चुनें जो आपकी स्थिति के अनुकूल हो। आमतौर पर, ग्लूकोसामाइन अकेले बेचा जाता है। उदाहरण के लिए, यह ग्लूकोसामाइन सल्फेट या ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड के रूप में संश्लेषित किया जाता है। अपने डॉक्टर के साथ सबसे अच्छे विकल्प पर चर्चा करें।
   • उदाहरण के लिए, ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड हड्डी विकारों के उपचार के लिए अधिक उपयुक्त है, जबकि हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए ग्लूकोसामाइन सल्फेट की सिफारिश की जाती है।
   • डॉक्टर कुछ विकारों के उपचार के लिए कुछ प्रकार के ग्लूकोसामाइन के उपयोग के खिलाफ सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन घुटने के गठिया के रोगसूचक उपचार के लिए सल्फेट और ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं।
   • यदि आप घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड या सल्फेट लेने का निर्णय लेते हैं, तो दिन में तीन बार 300 से 500 मिलीग्राम की अपेक्षाकृत कम खुराक की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, 12 सप्ताह से अधिक के लिए पूरक नहीं किया जाना चाहिए।

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   स्वतंत्र संगठन द्वारा मूल्यांकन किए गए उत्पादों को चुनें। यदि आपकी पसंद का अर्क उच्च गुणवत्ता का है, तो लाभ संभवतः अधिक स्पष्ट होंगे। चूंकि सभी खाद्य पूरक सख्त नियामक ढांचे के अधीन नहीं हैं, इसलिए डीजीसीआरसीएफ जैसे संगठन द्वारा मूल्यांकन किए गए उत्पाद का चयन करना उचित है। कई पहलुओं को अक्सर सामग्री, शुद्धता, लेबलिंग और पोषण और स्वास्थ्य दावों के रूप में मूल्यांकन किया जाता है।
   • यदि आप 1 या 2 महीने के लिए अर्क लेते हैं और आपको कोई दर्द या संयुक्त सुधार नहीं दिखता है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप यह देखने के लिए बदल सकते हैं कि क्या यह मदद करेगा।
   • यह निर्धारित करने के लिए दो महीने तक प्रतीक्षा करें कि क्या ग्लूकोसामाइन आपको कोई लाभ नहीं देता है और यदि आपको पूरक करना बंद कर देना चाहिए।
   • यदि आप शेलफिश से एलर्जी हैं या यदि आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो ब्रांडों को बदलते समय सावधान रहें। सस्ता उत्पाद खरीदने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।

भाग 3 सही खुराक लें

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   लेबल पर बताए अनुसार इसे भोजन के साथ लें। मतली और पेट में जलन जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण ग्लूकोसामाइन से जुड़े सबसे आम दुष्प्रभाव हैं। यदि आप भोजन के साथ पूरक लेते हैं तो ये समस्याएं आमतौर पर दूर हो जाएंगी या समाप्त हो जाएंगी।
   • चूंकि अनुशंसित खुराक आमतौर पर दिन में तीन बार होती है, इसलिए नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के साथ पूरक लेना आसान है।
   • यदि आप इसे केवल दिन में एक बार उपयोग करते हैं, तो इसे दोपहर के भोजन के बाद दिन के बीच में लेने की सिफारिश की जाती है, जब तक कि डॉक्टर किसी अन्य समय की सिफारिश न करें।

   
   

   
   अपने वजन के अनुसार स्वीकृत दैनिक खुराक का सम्मान करें। पूरक दवाओं के रूप में उसी तरह से विनियमित नहीं किया जाता है, लेकिन एक वयस्क के शरीर के वजन के आधार पर उपयुक्त खुराक पर राशि के बारे में आम सहमति है।
   • उदाहरण के लिए, 45 किलो से कम वजन वाले वयस्कों को 1,000 मिलीग्राम से अधिक ग्लूकोसामाइन सल्फेट नहीं लेना चाहिए। यदि आपका वजन 45 किलोग्राम से अधिक है, तो आप सुरक्षित रूप से 1,500 मिलीग्राम से अधिक ले सकते हैं। हालांकि, अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि क्या आपका वजन 90 पाउंड से अधिक है या यदि आप मोटे माने जाते हैं।
   • पूछें कि क्या आपको खुराक को दिन के दौरान कई सर्विंग्स में विभाजित करने की आवश्यकता है या यदि आपको दिन में एक बार पूरी खुराक लेनी चाहिए।
   • आपके द्वारा ली जा रही ग्लूकोसामाइन के रूप के आधार पर कुल खुराक भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, 1500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन सल्फेट 1200 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन के साथ अधिक या कम बराबर होता है, जबकि 750 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड 625 मिलीग्राम ग्लूकोसमाइन के बराबर होता है।

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   अनुशंसित खुराक बढ़ाएं। आपकी स्थिति और आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के आधार पर, आपका डॉक्टर उत्पाद लेबल पर दिए गए संकेत से भिन्न खुराक की सिफारिश कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, सामान्य रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में 18 महीने तक 1000 और 2000 मिलीग्राम प्रति दिन लेने की सलाह दी जा सकती है। हालांकि, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामलों में, डॉक्टर सुझाव दे सकते हैं कि आप दिन में तीन बार 300 और 500 मिलीग्राम के बीच की खुराक को विभाजित करते हैं।
   • इंजेक्शन के रूप में, ग्लूकोसामाइन की खुराक सामान्य मौखिक खुराक की तुलना में बहुत कम है।

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   यदि आप लंबे समय तक उत्पाद लेते हैं तो सावधान रहें। ग्लूकोसामाइन के आहार की खुराक जटिलताओं का कारण बन सकती है यदि उन्हें 6 महीने से अधिक समय तक सेवन किया जाता है, यहां तक ​​कि अनुशंसित खुराक पर भी।
   • दूसरी ओर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनके उपयोग के मूर्त प्रभावों को नोटिस करने के लिए आपको शायद उन्हें कम से कम एक महीने के लिए लेना चाहिए। यदि आपको 4 से 6 सप्ताह के बाद कोई सुधार नहीं दिखता है, तो आपको उन्हें रोकने की संभावना के बारे में डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • ग्लूकोसामाइन पूरकता की इष्टतम अवधि उस बीमारी पर निर्भर करेगी जिसके लिए आप इस तरह के उपचार की इच्छा रखते हैं। हालांकि, आमतौर पर चिकित्सा सलाह को छोड़कर, इन आहार पूरक का छह महीने से अधिक समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
   • लैरथ्रोसिस 6 महीने के नियम का एक अपवाद है। सामान्य ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, आपका डॉक्टर संभवतः 18 महीने तक मौखिक उपयोग के लिए ग्लूकोसामाइन की खुराक लिखेगा।

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   उन बीमारियों के लिए देखें जो इन सप्लीमेंट्स से प्रभावित हो सकती हैं। यदि आपके पास अस्थमा, उच्च रक्तचाप या किसी भी रक्तस्राव की स्थिति जैसी चिकित्सा स्थिति है, तो इसे ध्यान से देखें और अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको कोई बदलाव होने पर उपचार बंद करने की आवश्यकता है।
   • उदाहरण के लिए, ग्लूकोसामाइन की खुराक का उपयोग करते समय आपके रक्तचाप की जांच करना उचित है यदि आपको तनाव की समस्या है या यदि आपको हृदय रोग का खतरा है।
   • ग्लूकोसामाइन के सेवन से जुड़ी कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं बताई गई हैं। यदि पेट में जलन, मतली, अपच, पेट में दर्द या ऐसा होता है, तो अपने चिकित्सक से पूछकर समझदारी हो सकती है कि क्या आप सप्लीमेंट को रोक सकते हैं।