उसके चेहरे की सुंदरता का ख्याल कैसे रखा जाए

विषय

• चरणों
• विधि 1 त्वचा को धूप से बचाएं
• विधि 2 सौंदर्य उपचार के एक कोमल दिनचर्या का पालन करें
• विधि 3 बेहतर आदतें बनाएँ

अपने चेहरे की सुंदरता का ख्याल रखने का मतलब है विशेष रूप से आपकी त्वचा की सुंदरता का ख्याल रखना। गुजरते वर्षों के साथ आपकी त्वचा को सुंदर बने रहने के लिए मदद की ज़रूरत है। आपको सूरज से खुद को बचाने में मदद करनी होगी और सुनिश्चित करना चाहिए कि देखभाल को चोट न पहुंचे।इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ आदतों से बचना चाहिए कि आपकी त्वचा खुश और स्वस्थ रहती है।

चरणों

विधि 1 त्वचा को धूप से बचाएं

1. 
   

   
   हर दिन सनस्क्रीन लगाएं। वर्षों से, सूरज चेहरे (और शरीर के बाकी हिस्सों) पर त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। आपको हर दिन अपने चेहरे के साथ-साथ अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर भी सनस्क्रीन लगाने की आदत डालनी चाहिए। सनस्क्रीन की तलाश करते समय, एक ऐसा खोजें जो यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकता है और जिसमें कम से कम 30 का आईपीएस (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) हो।
   • यदि आप एक अच्छी उपस्थिति रखना चाहते हैं, तो सूरज आपका दोस्त नहीं है। यह त्वचा को मोटा रूप दे सकता है और यह वर्षों के साथ फीका हो जाएगा।
   • छिद्रों को अवरुद्ध न करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया चुनें। अन्यथा, एक मॉइस्चराइज़र चुनने की कोशिश करें जिसमें सनस्क्रीन हो।

2. 
   

   
   टोपी लगाओ। उसी तरह, चेहरे पर थोड़ी सी छाया आपको धूप से बचाने में मदद कर सकती है। जब आप बाहर जाते हैं तो टोपी पहनने की कोशिश करें, खासकर जब बाहर बहुत अधिक धूप हो।

3. 
   

   
   
   
   चश्मे की एक जोड़ी जोड़ें। धूप का चश्मा आपको बेहतर तरीके से सूरज की क्षति से आपकी आँखों को देखने और बचाने की अनुमति देता है जिससे मोतियाबिंद हो सकता है। इसके अलावा, वे आंखों के आसपास संवेदनशील त्वचा के लिए कुछ सुरक्षा प्रदान करते हैं। उन चश्मे को खोजें जो यूवीए और यूवीबी को सबसे ज्यादा ब्लॉक करते हैं। चेहरे के किनारों पर बड़े चश्मे बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं।
   • यदि आप पहले से ही चश्मा पहनते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय यह है कि अपने चश्मे को पहनने के लिए धूप का चश्मा लगाएं जो सामने और तरफ से आने वाले सूरज को रोकता है। चश्मे के चश्मे पर लगाए जाने वाले लेंस और संक्रमण के लेंस इतनी सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।

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   टैनिंग से बचें। आत्म-स्नान स्नान आपकी त्वचा को सूरज के रूप में, कभी-कभी और भी अधिक चोट पहुंचाएगा। यह आपके शरीर और आपके चेहरे को UVA और UVB किरणों से भर देता है जिससे आपको खुद को बचाना चाहिए।

विधि 2 सौंदर्य उपचार के एक कोमल दिनचर्या का पालन करें

1. 
   

   
   
   
   हल्के साबुन चुनें। साबुन की तलाश करते समय, संवेदनशील त्वचा या मॉइस्चराइज़र के लिए डिज़ाइन किया गया एक चुनें। यदि आप चेहरे के लिए बहुत कठिन साबुन चुनते हैं, तो यह अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को वंचित कर सकता है। ये तेल त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो बदले में आपके चेहरे को युवा दिखने की अनुमति देता है।

   
   

   
   छोटी फुहारें लें। लंबे गर्म वर्षा आपकी त्वचा को नमी से वंचित करती है। समय के साथ, यह आपके चेहरे पर देखा जा सकता है। आपको गर्म पानी की बजाय कम वर्षा करनी चाहिए और गुनगुने पानी का उपयोग करना चाहिए।

2. 
   

   
   धीरे से अपनी त्वचा को पोंछे। शावर के बाद या अपने चेहरे को धोने के बाद अपनी त्वचा को जोर से रगड़ने के बजाय, धीरे से इसे पोंछकर पोंछ लें। यदि आप बहुत कठिन रगड़ते हैं, तो आप उन तेलों को खत्म कर देते हैं जो त्वचा पर होते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।

3. 
   

   
   धीरे से अपने मेकअप को साफ करें। जितना अधिक आप त्वचा पर खींचेंगे, उतनी ही अधिक झुर्रियां खत्म हो जाएंगी। वास्तव में, यह वही है जब आप मेकअप लागू करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी आंखों से पहले मेकअप लगाने के लिए लगातार त्वचा पर खींचते हैं, तो आपको अधिक झुर्रियां दिखाई देंगी।
   • कहा जा रहा है, बिस्तर पर जाने से पहले अपने मेकअप को हटाना महत्वपूर्ण है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह समय के साथ छिद्रों को रोक सकता है और उन्हें फुला सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप मेकअप पर नहीं डालते हैं, तो आपको दिन में जमा होने वाली गंदगी को हटाने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धोना चाहिए। मेकअप और गंदगी कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो आपकी त्वचा को लोचदार रहने में मदद करता है।

4. 
   

   
   एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद जोड़ें। आपको शॉवर के बाद या जब आप अपना चेहरा धोते हैं, तो साथ ही साथ जब आप सोने जाते हैं तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। मॉइश्चराइजर त्वचा को हाइड्रेट और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि आप एक IPS के साथ एक का चयन करते हैं, तो आपको सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता नहीं होगी।
   • मॉइस्चराइजिंग उत्पाद की तलाश करते समय, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए एक चुनें। शुष्क त्वचा से लेकर तैलीय त्वचा तक की एक विस्तृत विविधता है।

5. 
   

   
   लड़े के खिलाफ लड़ो। अभाव आपके चेहरे की सुंदरता को बिगाड़ सकता है। तो, अपने चेहरे को चमकदार और अधिक सुंदर रखने के लिए इसका इलाज करने के लिए कुछ तकनीकों का पालन करें।
   • अपने चेहरे को साफ करने के लिए एक माइल्ड, दूधिया क्लींजर का इस्तेमाल करें और इसे रोजाना दो बार इस्तेमाल करें। क्रीम और लोशन भी मददगार हो सकते हैं।
   • अपने तनाव की दर कम करें। तनाव मुँहासे ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, यदि आप इसे कम करना चाहते हैं, तो अपने तनाव को कम करके शुरू करें। योग और ध्यान आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने और कई गतिविधियों को रोकने में मदद कर सकते हैं जिनमें आप भाग लेते हैं।
   • अपने डॉक्टर से बात करें। यदि ओवर-द-काउंटर दवाएं काम नहीं करती हैं, तो अपने डॉक्टर से कुछ मजबूत करने की कोशिश करें। आप उससे यह भी पूछ सकते हैं कि क्या आप गोली ले सकते हैं क्योंकि यह कुछ महिलाओं को लाह को नियंत्रित करने में मदद करता है।

विधि 3 बेहतर आदतें बनाएँ

1. 
   

   
   धूम्रपान न करें। धूम्रपान सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी है। यह फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है, कई अन्य बीमारियों के बीच। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा के लिए बुरा है। सामान्य तौर पर, यह झुर्रियों का कारण बन सकता है क्योंकि यह कोलेजन और डेलस्टिन की मात्रा को कम करता है जो झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।

2. 
   

   
   स्वस्थ भोजन खाएं। अपने आहार में कई फलों और सब्जियों को शामिल करना न भूलें। स्वस्थ वसा भी खाएं और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करने का प्रयास करें। एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करेगा और यह चेहरे की त्वचा पर होने वाले धब्बे भी रोकता है।
   • आप बीज, नट्स, एवोकाडो, जैतून और कुछ प्रकार के तेलों जैसे जैतून का तेल या अलसी में स्वस्थ वसा पाएंगे।
   • विटामिन सी से भरपूर फलों और सब्जियों में खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, तरबूज, पालक, मिर्च, फूलगोभी, लानै, कीवी, आलू, खरबूजे और मशरूम शामिल हैं। टमाटर, दूसरों के बीच में।

3. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी का सेवन करते हैं। यदि आप लगातार निर्जलित महसूस करते हैं, तो आपकी त्वचा पीड़ित होगी। निर्जलीकरण त्वचा को सूखता है, जिससे झुर्रियों को प्रकट करना आसान होता है।
   • आपकी त्वचा की मदद करने के लिए अधिक पानी पीने की आवश्यकता नहीं है। बस आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पीना है। पुरुषों को एक दिन में लगभग 2.5 लीटर और महिलाओं को 2.2 लीटर पानी पीना चाहिए।

4. 
   

   
   मुस्कुराना न भूलें। यह साबित हो गया है कि मुस्कान आपको युवा दिखने की अनुमति देती है। भले ही यह आपके होठों के कोनों में झुर्रियां डाल सके, लेकिन आपके चेहरे पर कई वर्षों के लिए मुस्कान आ सकती है।