अपने बालों की देखभाल कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपने बालों को धोना
• विधि 2 उपयुक्त उत्पादों और ब्रश का उपयोग करें
• विधि 3 सावधानी से गर्म हेयरड्रेसिंग उपकरण का उपयोग करें
• विधि 4 अपने बालों को स्वस्थ रखें

बालों को कई चीजों से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है, चाहे वह शॉवर का तापमान हो या पर्यावरण की स्थिति। जब वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो वे नाजुक, रफ़ल और कभी-कभी कंघी करने के लिए कठिन दिख सकते हैं। यदि आप अपने बालों को चमकदार और स्वस्थ बनाना चाहते हैं, तो आपको केवल कुछ सरल चरणों का पालन करने की आवश्यकता होगी जैसे सावधानी से अपने बालों के उत्पादों का चयन करना, उन्हें कम बार धोना और उन्हें प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों से बचाना।

चरणों

विधि 1 अपने बालों को धोना

1. हर दिन अपने बालों को धोने से बचें। अपने बालों को हर दिन के बजाय 2 या 3 दिन धोने की कोशिश करें। यदि आप उन्हें अक्सर धोते हैं, तो पानी और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद आपकी खोपड़ी द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेलों को हटा देंगे और उन्हें स्वस्थ रखेंगे। जब आपके बाल इन तेलों से वंचित हो जाते हैं, तो वे नाजुक हो जाते हैं और आपकी खोपड़ी अतिरिक्त तेल का उत्पादन करना शुरू कर देगी, जिससे आपके बाल अधिक तैलीय हो जाएंगे।
   • यदि आप अपने बालों को धोने में सहज महसूस करते हैं, तो उन दिनों पर सूखे शैम्पू का उपयोग करें, जो आप अपने सामान्य शैम्पू का उपयोग नहीं करते हैं।
   • अपने बालों को कम धोने से अक्सर धोने के बाद यह लंबे समय तक साफ दिखेगा।

2. 
   

   
   सल्फेट के बिना और सिलिकॉन के बिना उत्पादों का उपयोग करें। अधिकांश फार्मास्यूटिकल्स में सल्फेट्स जैसे रसायन होते हैं जो बालों को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। सिलिकॉन जैसी सामग्री प्राकृतिक तेल बनाने वाले छिद्रों को रोक सकती है, जो बालों को सूखता है। ऐसे प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें जिनमें खतरनाक पदार्थ कम हों।
   • आपके बालों के लिए सबसे उपयुक्त उत्पाद खोजना आमतौर पर परीक्षण और त्रुटि के द्वारा किया जाता है। यदि आप देखते हैं कि एक उत्पाद आपके बालों को सपाट या सुस्त बना देता है, तो एक और कोशिश करें।
   • अपने बालों के प्रकार के आधार पर उत्पाद चुनें। यदि आप चाहें, तो आप अपने हेयरड्रेसर से उपयुक्त उत्पादों की सिफारिश करने के लिए कह सकते हैं।
3. अपने बालों को धीरे से शैम्पू करें। शैम्पू बालों को साफ रखने के लिए उन्हें साफ करता है और जमी हुई मैल और सीबम को खत्म करता है। इसे ठीक से उपयोग करने के लिए, अपने बालों को गीला करके और अपने सिर और खोपड़ी पर थोड़ी मात्रा में उत्पाद लगाने से शुरू करें। शैम्पू को अपनी उंगलियों से घुसाने से पहले शैम्पू करें, लेकिन उन्हें नुकसान पहुँचाए से बचने के लिए बहुत मुश्किल से रगड़े बिना।
   • आप अपनी उंगलियों के सुझावों पर शैम्पू लगाकर इसे अपने बालों पर भी लगा सकते हैं। जोर से रगड़ने के बजाय अपनी उंगलियों से पेंट करके उत्पाद को अंदर करें।
   • अगर आपको डैंड्रफ है, तो डैंड्रफ शैम्पू खरीदें।
4. कंडीशनर को अपने बालों की टिप्स पर लगाएं। कंडीशनर लगाते समय, आपको अपने बालों के सीधे हिस्सों के बजाय सीधे स्कैल्प पर लगाने की कोशिश करनी चाहिए। खोपड़ी पर कंडीशनर लगाने से बाल बहुत तैलीय हो सकते हैं और वजन कम हो सकता है। उत्पाद को अपनी उंगलियों से रगड़ें और रगड़ने से पहले इसे कुछ मिनटों तक काम करने दें।
   • जरूरी नहीं कि हर बार जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो कंडीशनर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर यह चिकना हो, लेकिन यह पिचकारी को रोकने में मदद करेगा।

5. 
   

   
   
   
   अपने बालों को धोने और कुल्ला करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें। एक गर्म स्नान गर्मी के कारण बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, उसी तरह हेयर ड्रायर के रूप में। इसे रोकने के लिए, धोने और कुल्ला करने के लिए गुनगुने या ठंडे पानी का उपयोग करें।
   • शैम्पू और कंडीशनर को कुल्ला करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करना और भी अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्मी आपके बालों पर उत्पाद के प्रभाव को प्रभावित कर सकती है। ठंडा पानी भी आपके बालों को शानदार बना सकता है।

6. 
   

   
   सप्ताह में एक बार अपने बालों को अच्छी तरह से पुनर्जीवित करें। हालांकि हर बार जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो कंडीशनर का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, आप शायद यह नोटिस करेंगे कि यदि आप सप्ताह में एक बार इसे अच्छी तरह से पुनर्जीवित करते हैं तो यह अधिक स्वस्थ होगा। नीचे आपके बालों को गहराई से पुनर्जीवित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
   • अपने बालों की लंबाई पर कंडीशनर लगाएं। इसे धोने से 10 से 15 मिनट पहले अपने बालों पर लगाएं।
   • रिंसिंग के बाद हमेशा की तरह अपने शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। कंडीशनर की दूसरी परत को रगड़ते समय, अपने हाथों को रगड़ने के बजाय अपने बालों को सीधा करने के लिए उपयोग करें।
   • छल्ली बंद करने और अपने ताले की चमक को बहाल करने के लिए कंडीशनर को रिंस करने के बाद बहुत ठंडे पानी से अपने बालों को स्प्रे करें।

7. 
   

   
   
   
   अपने हेयर ब्रश को नियमित रूप से धोएं. अपने बालों को नियमित रूप से धोने के अलावा, आपको अपने ब्रश को भी बार-बार धोना चाहिए। यदि आपके पास तैलीय बाल हैं, तो तेल अगली बार आपके बालों में कंघी करने के बाद आपके ब्रश को फैल सकता है।
   • अपने ब्रश को गर्म पानी और शैम्पू से धोएं और उन्हें पूरी तरह से हवा में सूखने दें।
8. अपने बालों को आज़ादी से सूखने दें। अपने बालों को तौलिए या हेयर ड्रायर से सुखाने से बचें, क्योंकि आपके गीले बालों पर रगड़ने से कांटे या झाग निकल सकते हैं।
   • अपने बालों को सुखाने के लिए एक पुरानी टी-शर्ट या तकिये का प्रयोग करें। ये कपड़े तौलिये से नरम होते हैं और इससे आपके बालों को कोई नुकसान नहीं होगा।
   • फ्रोजन या क्षति के जोखिम के बिना एक माइक्रोफाइबर तौलिया बालों के लिए पर्याप्त नरम होता है।

विधि 2 उपयुक्त उत्पादों और ब्रश का उपयोग करें

1. 
   

   
   निर्धारित आपके बाल प्रकार. यदि आपको नहीं पता कि आपके पास किस प्रकार के बाल हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप यह पता लगाने की कोशिश करें कि उपयुक्त उत्पाद कैसे खरीदें और तकनीकों का उपयोग करें जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। अपने प्रकार को निर्धारित करने के लिए अपने बालों की लंबाई, मोटाई और मूत्र पर विचार करें।
   • आप अपने बालों को स्वस्थ रख सकते हैं, चाहे वह पतले, मोटे, घुंघराले या छोटे हों।

2. 
   

   
   ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें। अगर आपके बाल ऑयली होने लगे हैं, लेकिन आप इसे अभी धोना नहीं चाहती हैं, तो इसे साफ करने के लिए ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें। बोतल को अपने सिर से 25 सेमी की दूरी पर रखें और इसे अपनी जड़ों पर थोड़ी मात्रा में स्प्रे करें।शैम्पू में घुसने के लिए अपनी खोपड़ी की मालिश करें और जब आप कर रहे हों तब अपने बालों को कंघी करें।

3. 
   

   
   अपने बालों को प्राकृतिक तेलों से मॉइस्चराइज़ करें। यदि वाणिज्यिक उत्पादों ने आपके तालों पर एक चिकना महसूस छोड़ दिया है, तो प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके उन्हें बिना तौले चमक दें। इस विधि का उपयोग करने के लिए, अपने साफ़ बालों के शीर्ष आधे हिस्से पर अपनी पसंद के तेल का आधा चम्मच (7.5 मिली) लगाएँ। तेल आपके बालों को नमी बनाए रखने और उन्हें चिकना और रेशमी बनाने में मदद करेगा।
   • शैंपू और कंडीशनर के साथ, सही तेलों को खोजने के लिए बहुत परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होगी। बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला तेल है नारियल तेल, बादाम का तेल, एवोकैडो ऑयल, आर्गन ऑयल और कैस्टर ऑयल।

4. 
   

   
   अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए प्राकृतिक पाउडर का उपयोग करें। वहाँ प्राकृतिक पाउडर है कि आप अपने बालों को अपनी चमक को बहाल करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। ये चूर्ण आपको मुलायम और पोषित करने में मदद करेंगे। उन्हें लागू करने के लिए, अपनी खोपड़ी पर और अपने बालों में एक छोटी राशि रगड़ें।
   • सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला पाउडर है सरसों का पाउडर, अदरक पाउडर, ब्राह्मी पाउडर और आंवला पाउडर।

5. 
   

   
   अपने बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त ब्रश का प्रकार चुनें। ब्रश या कंघी चुनने से पहले अपने प्रकार के बालों पर विचार करें। अपने बालों के साथ होने वाली समस्याओं पर भी विचार करें।
   • ब्रिसल ब्रिसल लंबे, घने बालों के लिए परफेक्ट हैं। वे एक चिकनी और शानदार परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
   • मध्यम लंबाई के बालों के लिए नायलॉन ब्रश अधिक उपयुक्त हैं। वे आपकी मदद करेंगे सबसे जंगली आदमी को जानने के लिए।
   • प्लास्टिक ब्रश बहुमुखी ब्रश हैं जो सभी प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त हैं, विशेष रूप से वे जो बहुत मोटे हैं।
   • छोटे, पतले बालों के लिए बढ़िया टूथ कॉम्ब्स परफेक्ट हैं।
   • चौड़े दाँत वाले कंघे छोटे, घने बालों के लिए आदर्श होते हैं।

6. 
   

   
   गीले होने पर अपने बालों को ब्रश न करें। प्रतीक्षा करें जब तक कि आपके बालों को एक विस्तृत-दांतेदार कंघी के साथ विघटित करने से पहले लगभग सूखा न हो। यह गीला होने पर कि बाल सबसे अधिक नाजुक होते हैं और उनमें वध का अधिक खतरा होता है।
   • घुंघराले बालों वाले कुछ लोगों का तर्क है कि वे बिल्कुल भी ब्रश नहीं करते हैं। यदि आपके घुंघराले बाल हैं, तो इसे कम बार ब्रश करने की कोशिश करें।

7. 
   

   
   अपने बालों को कम बार ब्रश करें। दिन में कई बार अपने बालों को ब्रश करना आपको निखर सकता है, इसलिए आपको इसे केवल एक बार सुबह और एक बार शाम को करने की कोशिश करनी चाहिए।
   • अगर आपके बाल बहुत उलझ गए हैं, तो अपनी उंगलियों से स्टाइल करने की कोशिश करें।

8. 
   

   
   फास्टनरों का उपयोग करें जो आपके बालों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। फास्टनरों बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कांटे का पक्ष ले सकते हैं। यदि आप अक्सर एक उच्च केश विन्यास पहनते हैं, तो फास्टनरों का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपके बालों को नहीं तोड़ेंगे या इसे उलझाएंगे। आप ढीले और बहुत तंग पोनीटेल का विकल्प भी चुन सकते हैं, जिससे अधिक नुकसान हो सकता है।

विधि 3 सावधानी से गर्म हेयरड्रेसिंग उपकरण का उपयोग करें

1. 
   

   
   गर्म हेयरड्रेसिंग उपकरण खरीदें। हालाँकि आपको जितना संभव हो गर्म बालों के साधनों से बचना चाहिए, आप उन दिनों के लिए गुणवत्ता वाले उपकरण खरीद सकते हैं जब आप अपने बालों को सीधा, रूखा या सुखाना चाहते हैं। सस्ते मॉडल अक्सर अधिक नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि वे कम गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होते हैं। इसके अलावा, उनके पास आमतौर पर अलग-अलग तापमान सेटिंग्स नहीं होती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको आवश्यकता नहीं होने पर भी उपलब्ध उच्चतम तापमान का उपयोग करना होगा।

2. 
   

   
   थर्मोप्रोटेक्टिव स्प्रे का उपयोग करें। गर्म हेयरड्रेसिंग टूल्स (हेयर ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन) का उपयोग करने से पहले, नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए अपने बालों पर थर्मोप्रोटेक्टिव स्प्रे लगा लें। उत्पाद के छिड़काव से पहले आपके बाल लगभग 50% सूखे होने तक प्रतीक्षा करें। फिर, क्या यह धीरे से घुसना है, या तो अपनी उंगलियों या चौड़े दांतों के साथ कंघी का उपयोग करें।
   • अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, अपने बालों को कम या मध्यम तापमान पर सुखाएं।
   • हीटिंग उपकरण का उपयोग करने से पहले सिलिकॉन उत्पादों को लागू न करें। वे आपके बालों को पिघला सकते हैं और उसमें से नमी निकाल सकते हैं। एक बार जब आप अपने बालों को खत्म कर लेते हैं तो आप सीरम लूपिंग जैसे उत्पाद लगा सकते हैं।

3. 
   

   
   अपने हेयर ड्रायर के साथ दिए गए सुझावों से बचें। युक्तियाँ आपके बालों के हिस्से पर गर्मी बरकरार रखती हैं, जिससे संभावित नुकसान की मात्रा बढ़ जाती है। आप बस हेयर ड्रायर को नीचे निर्देशित कर सकते हैं जब आप उसी परिणाम को प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करते हैं।

4. 
   

   
   क्षतिग्रस्त बालों पर हीटिंग टूल का उपयोग न करें। अगर आपने बालों को नुकसान पहुंचाया है, तब तक हीटिंग टूल्स से बचें, जब तक कि आपके बाल फिर से स्वस्थ न हो जाएं। ये उपकरण पहले से ही सूखे या टूटे हुए बालों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5. 
   

   
   गर्मी के बिना हज्जाम की तकनीक का प्रयास करें। हर दिन एक हेयर ड्रायर, एक हेयर स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का उपयोग करने के बजाय, आप बिना गर्मी के विभिन्न हेयर स्टाइलिंग तकनीकों को आज़मा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने बालों में रिबन, पोम-पोम्स या हेडबैंड लगा सकते हैं।
   • बोअर ब्रिसल्स में गोल ब्रश आदर्श होते हैं यदि आप बिना स्ट्रेटनर के अपने बालों को चिकना और सीधा करना चाहते हैं। वे आपको एक रेशमी केश प्राप्त करने में मदद करेंगे।
   • जब आपके बाल अभी भी थोड़े नम हों, तो उन्हें सरौता (यदि आवश्यक हो) की एक जोड़ी के साथ संलग्न करने से पहले एक गोले में लपेटें। गोखरू को लगभग एक घंटे तक रखें और फिर इसे कोमल प्राकृतिक कर्ल के लिए छील लें।
   • अपने बालों को जब आप बिस्तर पर जाने से पहले बहुत कम गीले होते हैं, तो उन्हें चोटी पर रखें। जब आप जागते हैं, तो उन्हें सुलझाएं और वे स्वाभाविक रूप से घुंघराले दिखेंगे।

विधि 4 अपने बालों को स्वस्थ रखें

1. 
   

   
   अपने बालों को मत छुओ। बालों के साथ खेलना उन्हें उन तेलों के कारण बना सकता है जो उंगलियों पर स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं। इसके अलावा अपने विभाजन को खींचने या छूने से बचें। इससे समस्या और बढ़ जाएगी।

2. 
   

   
   उन्हें नियमित रूप से काटें। यदि आप विभाजन को समाप्त करने के लिए प्रवण हैं, तो उन्हें स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से अपने बालों को काटें। हर 3 महीने में उन्हें काटने की कोशिश करें और हर 6 हफ्ते में एक मेंटेनेंस कट करें।
   • यदि आपके बाल बहुत खराब हैं, तो पूरी तरह से कट बनाएं। दूसरे शब्दों में, आपको सभी मृत बालों को काटना होगा और यह संभव है कि आप शॉर्ट कट के साथ समाप्त करें।

3. 
   

   
   उन्हें अक्सर रंग देने से बचें। अपने बालों को अक्सर न रंगने की कोशिश करें क्योंकि डाई बहुत सूख रही है और इसे नुकसान पहुंचा सकती है। हेयर डाई में आक्रामक रसायन होते हैं जो आपके बालों को सूखा और भंगुर छोड़ देंगे।
   • यदि आप अपने बालों को रंग देना जारी रखना चाहते हैं, तो जड़ों को थोड़ा और बढ़ने से पहले उन्हें फिर से रंग देने के लिए प्रतीक्षा करें।

4. 
   

   
   स्वस्थ भोजन खाएं। सही खाद्य पदार्थों के साथ, आप अपने बालों के विकास में सुधार कर सकते हैं और मरम्मत या गिरने से रोक सकते हैं। यदि आप एक दिन में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं खाते हैं, तो आपके बाल अंततः महीन हो जाएंगे।
   • पर्याप्त प्रोटीन का सेवन अवश्य करें। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए आपको अपने शरीर को देने के लिए बहुत सारे मांस, अंडे और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने पड़ते हैं, जिन्हें उगाने और मरम्मत करने की आवश्यकता होती है।
   • ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य आवश्यक फैटी एसिड जैसे तैलीय मछली (जैसे सैल्मन, ट्यूना और मैकेरल) और बादाम शामिल हों।
   • विटामिन बी 6 और बी 12 भी बालों के लिए अच्छे हैं।

5. 
   

   
   ढेर सारा पानी पिएं। स्वस्थ बालों को हाइड्रेट करने की आवश्यकता होती है और उचित हाइड्रेशन की अनुमति देने के लिए आपको बहुत सारा पानी पीने की आवश्यकता होती है। यह त्वचा और नाखूनों को भी हाइड्रेट करता है, और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है।

6. 
   

   
   अपने पर्यावरण को अपने बालों को प्रभावित न करने दें। प्रदूषण, सिगरेट के धुएं और धूम्रपान से बाल सूख सकते हैं। अपने धूम्रपान को सीमित करने या धूम्रपान करने वालों से दूर रहने और अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रों से बचने के लिए प्रयास करें।

7. 
   

   
   अपने बालों को धूप से बचाएं। अगर आप अक्सर धूप में निकलते हैं, तो अपने बालों को टोपी या बन्दना पहनकर सुरक्षित रखें। यह आपकी त्वचा को जलने से बचाने में भी मदद करेगा।
   • यदि आप टोपी पसंद नहीं करते हैं, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपके बालों को धूप से बचाने वाले सुरक्षात्मक कंडीशनर या पतला सनस्क्रीन के रूप में धूप से बचाएंगे।
   • अगर आप धूप में बाहर जाने की योजना बनाते हैं तो उन उत्पादों से बचें, जो बालों में अधिक खतरनाक होते हैं।

8. 
   

   
   खतरनाक रसायनों से दूर रहें। जब आप पूल में जाते हैं, तो अपने बालों को क्लोरीन जैसे खतरनाक रसायनों से बचाने की कोशिश करें। अपने बालों को इसे अवशोषित करने से रोकने के लिए तैराकी से पहले रिंसिंग के बिना एक रिवाइटलिंग स्प्रे का उपयोग करें। क्लोरीन के खिलाफ अधिकतम सुरक्षा के लिए, आप या तो गीला होने या स्नान टोपी पहनने से बच सकते हैं।
   • यदि आपके बाल क्लोरीन से क्षतिग्रस्त हैं, तो अपने बालों की प्राकृतिक शक्ति को बहाल करने के लिए अपने शैम्पू में थोड़ी मात्रा में सिरका मिलाएं। आप अपने कुल्ला-मुक्त कंडीशनर (यदि आपके पास एक है) में एक चम्मच जैतून का तेल भी जोड़ सकते हैं क्योंकि जैतून का तेल बालों को मजबूत करने में मदद करता है।

• यदि आप घर पर रहने की योजना बनाते हैं, तो अपने बालों को धोने या स्टाइल करने में परेशान न करें। यदि आप घर छोड़ने की योजना नहीं बनाते हैं, तो उन्हें ताकत हासिल करने का अवसर दें।
• अपने बालों को गर्मी से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके गर्म किए गए हेयरड्रेसिंग उपकरण में कम से कम सिरेमिक प्लेट हों।
• यदि आप उन्हें लोहे से चिकना करने की योजना बनाते हैं, तो अपने बालों को ठंडे हवा में सेट हेयर ड्रायर से सुखाएं।
• हवा के दिनों में, अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए हुड वाली जैकेट पहनें।
• अपने बालों में विटामिन ई लाने के लिए, जैतून का तेल और मेयोनेज़ के साथ घर का बना प्राकृतिक हेयर मास्क तैयार करें। जब आप कर रहे हों तब कुल्ला, अपने किस्में की कोमलता महसूस करें और उनकी चमक का आनंद लें!