एक हाथ फ्रैक्चर की देखभाल कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 उपचार प्राप्त करना
• भाग 2 अपनी दैनिक गतिविधियों के लिए जा रहा है
• भाग 3 हाथ को चंगा करें

आर्म फ्रैक्चर आम चोटें हैं जो युवा और बूढ़े दोनों में हो सकती हैं। फ्रैक्चर में तीन हड्डियों में से एक शामिल होती है जो बांह को बनाती है: ह्यूमरस, अल्सर या त्रिज्या। खंडित बांह को ठीक से प्रबंधित करने के लिए, आपको तुरंत फ्रैक्चर का इलाज करना चाहिए, डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और अपने आप को पूरी तरह से ठीक करने के लिए पर्याप्त समय और उचित उपचार देना चाहिए।

चरणों

भाग 1 उपचार प्राप्त करना

1. स्थिति का आकलन करें। फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, आपको आपातकालीन कक्ष को कॉल करने या अस्पताल जाने की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी कार्रवाई को करने से पहले स्थिति का आकलन करने के लिए एक मिनट का समय लें जिससे फ्रैक्चर खराब हो सके।
   • अगर आप इसे तोड़ते हुए या कुछ टूटते हुए सुना है तो आपकी बांह शायद टूट गई है।
   • फ्रैक्चर के अन्य लक्षणों में दर्द बढ़ जाता है जब आप चलते हैं, सूजन, चोट, हाथ की विकृति या अपने हाथ को ऊपर और नीचे करने में कठिनाई।
   • आपातकालीन कक्ष को कॉल करें या जितनी जल्दी हो सके अस्पताल में जाएं यदि आप निम्नलिखित संकेतों को नोटिस करते हैं: पीड़ित व्यक्ति प्रतिक्रिया नहीं करता है, साँस नहीं लेता है या स्थानांतरित नहीं करता है, तो महत्वपूर्ण रक्तस्राव होता है, दबाव या सरल आंदोलन बहुत कारण बनता है दर्द के साथ, अंग की छोर, उदाहरण के लिए उंगलियां, अंत में सुन्न और नीली होती हैं, आपको लगता है कि गर्दन, सिर या पीठ में एक हड्डी टूट गई है, त्वचा की सतह को पार कर दिया है या हाथ विकृत है।
   • यदि आप आपातकालीन कक्ष में नहीं जा सकते हैं, तो निम्नलिखित लेख पढ़ें: फ्रैक्चर के दौरान प्राथमिक चिकित्सा कैसे करें।

2. 
   

   
   
   
   रक्तस्राव बंद करो। यदि फ्रैक्चर से रक्तस्राव हुआ है, तो रक्तस्राव को जल्द से जल्द रोकना महत्वपूर्ण है। एक पट्टी, साफ कपड़े या साफ कपड़े के साथ क्षेत्र में हल्का दबाव लागू करें।
   • सुनिश्चित करें कि आप आपातकालीन विभाग को कॉल करते हैं या रक्तस्राव होने पर अस्पताल जाते हैं।

3. 
   

   
   उन्हें वापस लगाने से बचें। यदि त्वचा त्वचा में घुस गई है या अगर यह विकृत है, तो इसे किसी भी परिस्थिति में वापस न डालें। एक डॉक्टर के साथ नियुक्ति और हाथ को स्थिर करना, इससे चोट और असुविधा के बिगड़ने को रोकने में मदद मिलेगी।
   • हारने की कोशिश में, आप घाव और दर्द को बदतर बना सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

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   खंडित भुजा को स्थिर करें। यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बहुत अधिक आंदोलनों को न करें जो फ्रैक्चर को बदतर बना सकते हैं। फ्रैक्चर के प्रत्येक पक्ष से एक स्प्लिन्टिंग डालें, इसे स्थिर करने के लिए जब तक आप चिकित्सा उपचार प्राप्त नहीं कर सकते।
   • आप एक रोल बनाने के लिए कई तरह की वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें एक लुढ़का हुआ डायरी या तौलिया शामिल है। आप अपने हाथ के चारों ओर एक स्कार्फ स्थापित कर सकते हैं ताकि जगह में लैटलेट को पकड़ सकें।
   • थोड़ा आराम सुनिश्चित करने के लिए पैड लैटेट।

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   दर्द और सूजन से राहत के लिए आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस लगाएं। एक तौलिया या कपड़े में लपेटकर फ्रैक्चर पर आइस पैक लगाएं। यह आपको डॉक्टर के आने तक दर्द और सूजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
   • बर्फ या कोल्ड कंप्रेस को सीधे त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे शीतदंश हो सकता है। आप उन्हें एक कपड़े या तौलिया में लपेटकर उनसे बचेंगे।
   • जब तक आप अस्पताल या डॉक्टर के कार्यालय में नहीं पहुंचते, तब तक बर्फ को बीस मिनट तक छोड़ दें।

6. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, आपको प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने के लिए कास्ट, स्प्लिंट या सपोर्ट डिवाइस की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर या अस्पताल का डॉक्टर आपके मामले का सबसे अच्छा इलाज तय करेगा।
   • आपका डॉक्टर शायद आपके लक्षणों, उनकी गंभीरता और दर्द को बदतर बनाने वाली किसी भी चीज सहित आपकी बांह की जांच करते समय आपसे कई सवाल पूछेगा।
   • डॉक्टर आपको सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई कराने के लिए कह सकते हैं।

7. 
   

   
   उन्हें वापस जगह में ले आओ। यदि फ्रैक्चर हड्डियों को हिलाने के लिए होता है, तो डॉक्टर को उन्हें वापस लगाने के लिए हेरफेर करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि यह दर्दनाक हो सकता है, डॉक्टर इस प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकते हैं।
   • आपका डॉक्टर आपको फिर से जगह देने के लिए मांसपेशियों को आराम या शामक देगा।
   • वह एक कास्ट, स्प्लिंट, समर्थन या स्कार्फ स्थापित करेगा यदि आवश्यक हो तो हाथ का समर्थन करें क्योंकि यह ठीक करता है।

भाग 2 अपनी दैनिक गतिविधियों के लिए जा रहा है

1. 
   

   
   बुनियादी देखभाल याद रखें। जब आपको अपने दैनिक कार्य करने होते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने हाथ की बुनियादी देखभाल को याद रखें। आपको अपनी बांह को आराम करना चाहिए, बर्फ लगाना होगा, बांह पर संपीड़न लागू करना होगा और अंग को ऊपर उठाना होगा। ये उपचार आपको अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में अधिक आसानी से जाने में मदद करेंगे।

2. 
   

   
   अपने हाथ को आराम दें। दिन के दौरान अपने हाथ को आराम दें। लिंबोबिलिटी आपके हाथ को ठीक करने में मदद कर सकती है और यह दर्द और परेशानी को भी रोक सकती है।

3. 
   

   
   अपनी बांह पर बर्फ लगाएं। अपनी बांह पर आइस पैक लगाएं। यह आपको सूजन को कम करने और दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है।
   • जितनी बार जरूरत हो बर्फ का प्रयोग करें और आवेदन के बीस मिनट से अधिक न करें।
   • प्लास्टर को नमी से बचाने के लिए एक तौलिया में बर्फ लपेटें।
   • यदि यह बहुत ठंडा है या आपकी त्वचा सुन्न हो गई है, तो थैली को हटा दें।

4. 
   

   
   घाव पर दबाव लागू करें। अपने हाथ के चारों ओर एक संपीड़न पट्टी लपेटें। यह आपको सूजन को कम करने और दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है।
   • ज्वलंत गतिशीलता का नुकसान हो सकता है और संपीड़न से बचने में मदद मिल सकती है।
   • संपीड़न पट्टी का उपयोग करें जब तक कि प्रभावित क्षेत्र अब सूज न जाए या जब तक कि आपका डॉक्टर इसे न सुझाए।
   • संपीड़न पट्टियाँ अधिकांश दवा की दुकानों और बड़े सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं।

5. 
   

   
   अपने हाथ को अपने दिल से ऊपर उठाएं। अपने हाथ को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं। यह सूजन को कम करता है और हाथ को स्थिर रखता है।
   • यदि आप अपनी बांह नहीं उठा सकते हैं, तो इसे कुशन या फर्नीचर पर रखकर उठाएं।

6. 
   

   
   प्लास्टर को पानी से बचाएं। हालांकि एक पूल या गर्म टब में तैरना आसान हो सकता है, लेकिन जब आपकी बांह ठीक हो जाती है तो शॉवर या स्नान से बचना अधिक मुश्किल होगा। शॉवर या बाथ लेते समय (बाथ स्पंज के साथ प्रयास करें), प्लास्टर या लैटेटी के संपर्क में आने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि हाथ ठीक से ठीक हो रहा है और संक्रमण या जलन नहीं होती है।
   • आप अपने प्लास्टर को मोटे प्लास्टिक में लपेट सकते हैं, जैसे कचरा बैग या प्लास्टिक की फिल्म। सुनिश्चित करें कि प्लास्टर पूरी तरह से प्लास्टिक और एयरटाइट में लपेटा गया है।
   • पानी को बहने से रोकने के लिए आप प्लास्टर पर एक छोटा तौलिया डाल सकते हैं। यह आपको जलन या संक्रमण को रोकने के दौरान कलाकारों की अखंडता सुनिश्चित करने की अनुमति देगा।
   • यदि आपका प्लास्टर गीला हो जाता है, तो इसे हेयर ड्रायर से सुखाएं। यह प्लास्टर को बचाने में मदद करेगा। यदि आप अपने आप को पानी में भिगोते हुए पाते हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करके पता करें कि क्या करना है।

7. 
   

   
   उचित वस्त्र पहनें। यदि आपके हाथ पर कोई कास्ट है, तो अपने कपड़े पहनना मुश्किल हो सकता है। ऐसे कपड़े चुनें, जिन्हें लगाना और उतारना आसान हो, जिससे असुविधा न हो।
   • बाहों के लिए चौड़े खुले कपड़े पहनें। आपके लिए शॉर्ट-स्लीव या स्लीवलेस कपड़े पहनना आसान होगा।
   • यदि यह ठंडा है, तो आप टूटे हुए हाथ के कंधे के चारों ओर एक स्वेटर लपेट सकते हैं। अपने हाथ को स्वेटर में रखकर, आपको गर्म रहने के लिए बिछाया जाएगा।
   • यदि आप दस्ताने पहनना चाहते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें पहन नहीं सकते हैं, तो अपने हाथ पर एक जुर्राब लगाने की कोशिश करें।

8. 
   

   
   उपयोग हाथ और विपरीत पक्ष की बांह. यदि आपने प्रमुख हाथ की बांह को तोड़ दिया है, तो अपने दूसरे हाथ का यथासंभव उपयोग करें। इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह आपको अधिक स्वतंत्र बनने में मदद कर सकता है।
   • आप अपने दांतों को ब्रश करना, कंघी करना या अपने दूसरे हाथ से खाना पकाने के बर्तनों का उपयोग करना सीख सकते हैं।

9. 
   

   
   मदद के लिए पूछें। अगर आपके पास एक टूटी हुई हाथ है तो अकेले कुछ गतिविधियां करना मुश्किल हो सकता है। एक दोस्त या परिवार के सदस्य से हाथ के लिए पूछें जबकि आपकी बांह स्थिर हो।
   • आप अपने किसी दोस्त से क्लास में नोट्स लेने के लिए कह सकते हैं। यदि आप पाठ्यक्रम को पंजीकृत कर सकते हैं तो आप शिक्षक से भी पूछ सकते हैं।
   • आपको एहसास होगा कि जब आपके पास एक टूटी हुई भुजा है, तो अजनबी भी बहुत मदद करते हैं। किराने का सामान ले जाने के लिए या दरवाजे को पकड़ने के लिए मदद मांगते हुए, अपने हाथ को आराम करने का यह अवसर लें।
   • ऐसी गतिविधियों से बचें जो बहुत तनावपूर्ण हैं। कुछ गतिविधियों जैसे ड्राइविंग एक टूटी हुई हाथ के साथ और अधिक कठिन हो जाएगा। दोस्तों या परिवार से पूछें कि आप कहाँ ले जाना चाहते हैं या सार्वजनिक परिवहन लेना चाहते हैं।

भाग 3 हाथ को चंगा करें

1. 
   

   
   अत्यधिक आंदोलनों से बचें। चंगा करने में मदद के लिए अपने हाथ को जितना संभव हो उतना शांत रखें। चाहे आप एक प्लास्टर या दुपट्टा पहनते हैं, अत्यधिक आंदोलनों से बचने की कोशिश करें या अपने हाथ से वस्तुओं को लात मारें।
   • यह सब अधिक महत्वपूर्ण है यदि आपके पास फ्रैक्चर है और यदि आपके चिकित्सक ने डाली लगाने से पहले सूजन कम होने की उम्मीद की है।
   • अपनी सामान्य गतिविधियों पर लौटने से पहले या डॉक्टर के सहमत होने तक आपको कई हफ्तों तक इंतजार करना चाहिए।

2. 
   

   
   दवा के साथ दर्द और असुविधा का प्रबंधन करें। फ्रैक्चर के कारण आपको थोड़ा या बहुत दर्द महसूस हो सकता है। दर्द निवारक आपको आराम करने और बहुत अधिक हिलने से बचाने में मदद करेंगे।
   • आप एस्पिरिन, लिब्यूप्रोफेन, नेप्रोक्सन या पेरासिटामोल जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं ले सकते हैं। लिबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
   • 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए जब तक कि उनके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए।
   • आपको एस्पिरिन और अन्य दवाओं से भी बचना चाहिए जो फ्रैक्चर से जुड़े घाव या रक्तस्त्राव होने पर रक्त को थक्के बनने से रोकते हैं।
   • यदि दर्द काफी गंभीर है, तो आपका डॉक्टर कुछ दिनों के लिए एक मादक दर्दनाशक दवा लिख ​​सकता है।

3. 
   

   
   एक रीडिडा का पालन करें। कई मामलों में, प्राथमिक उपचार के तुरंत बाद पुनर्वास शुरू हो जाएगा। एक बार जब आप प्लास्टर, लैटेले या अनलोड को हटा देते हैं, तो फिजियोथेरेपी में जाने से पहले कठोरता को कम करने के लिए आप सरल आंदोलनों के साथ शुरू कर सकते हैं।
   • केवल अपने चिकित्सक की अनुमति और उनकी देखरेख में पुनर्वास का पालन करें।
   • प्रारंभिक पुनर्वास में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने और हाथ की कठोरता से बचने के लिए आंदोलनों को शामिल किया जा सकता है।
   • एक बार कास्ट या लैटेटेल निकाल दिए जाने के बाद या एक बार आपके ठीक हो जाने पर फिजियोथेरेपी आपकी बांह की ताकत, आपके जोड़ों की गति और लचीलेपन को वापस लाने में मदद कर सकती है।

4. 
   

   
   गंभीर फ्रैक्चर के लिए सर्जरी करवाई यदि आपके पास एक समग्र फ्रैक्चर या अन्य प्रकार के गंभीर फ्रैक्चर हैं, तो आपको सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपकी बांह ठीक से ठीक हो रही है और भविष्य के फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर सकती है।
   • सर्जरी के दौरान, एक सर्जन हड्डियों को स्थिर करने के लिए उपकरणों को सम्मिलित करेगा। यह आमतौर पर शिकंजा, नाखून, प्लेट या तार स्थापित करके ऐसा करेगा। ये उपकरण हीलिंग के दौरान हड्डियों की स्थिति को बनाए रखने में मदद करते हैं।
   • इस प्रक्रिया के दौरान, आपको स्थानीय संज्ञाहरण प्राप्त होगा, जबकि डॉक्टर हड्डियों पर बाइंडिंग सम्मिलित करता है।
   • उपचार के लिए आवश्यक समय की लंबाई मुख्य रूप से फ्रैक्चर की गंभीरता और इसे प्रदान की जाने वाली देखभाल पर निर्भर करती है।
   • हस्तक्षेप के बाद, आप अपनी मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन और अपने जोड़ों के आंदोलनों को खोजने के लिए एक फिजियोथेरेपी का पालन कर सकते हैं।

5. 
   

   
   हड्डियों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। एक स्वस्थ आहार जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। यह आपके शरीर को आपकी हड्डियों के पुनर्निर्माण और भविष्य के फ्रैक्चर को रोकने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है।
   • आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी एक साथ काम कर सकते हैं।
   • दूध, पालक, सोयाबीन, केल, पनीर और दही में आपको ढेर सारा कैल्शियम मिलेगा।
   • यदि आपका आहार पर्याप्त नहीं देता है, तो आप कैल्शियम सप्लीमेंट ले सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको अपने आहार के माध्यम से सबसे अधिक पोषक तत्वों को प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।
   • आप सामन, ट्यूना, बीफ़ जिगर और अंडे की जर्दी में बहुत सारे विटामिन डी पाएंगे।
   • कैल्शियम के रूप में, आप अधिक खाने में मदद करने के लिए विटामिन डी की खुराक ले सकते हैं।
   • जोड़ा कैल्शियम या विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें। कई फलों के रस, जैसे अंगूर या संतरे का रस, अतिरिक्त कैल्शियम या विटामिन डी हो सकते हैं। कुछ डेयरी उत्पादों में विटामिन डी भी मिलाया जाता है।

6. 
   

   
   अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए वेट लिफ्टिंग व्यायाम करें। हालाँकि अधिकांश लोग व्यायाम में केवल अपनी मांसपेशियों के बारे में सोचते हैं, लेकिन आपकी हड्डियों पर भी उनका प्रभाव पड़ता है। एक्सरसाइज करने वालों में नॉन-एक्सरसाइज करने वालों की तुलना में हड्डियों का घनत्व बेहतर होता है, और एक्सरसाइज आपको संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे आप गिरने और दुर्घटनाओं से बच सकते हैं।
   • अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए डम्बल, पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा, टहलना, सीढ़ी पर चढ़ना, टेनिस और नृत्य करना आज़माएं।
   • व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, खासकर अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस है।

• खेल खेलते समय या साइकलिंग, रोलरब्लाड्स आदि गतिविधियाँ करते समय हमेशा सुरक्षात्मक गियर पहनें।