शोक संतप्त व्यक्ति को कैसे सलाह दें

विषय

• चरणों
• भाग 1 परामर्श तकनीकों का अभ्यास करना
• भाग 2 एक समर्थन चरित्र विकसित करें
• भाग 3 लुप्त को याद करने के लिए अनुष्ठानों का उपयोग करना

हर किसी के पास शोक का अनुभव करने का अपना तरीका है और जीवन के इस क्रम को दूर करने में किसी की मदद करने का कोई सटीक सूत्र नहीं है। शोक संतप्त व्यक्ति की अपनी दृष्टि को थोपने की कोशिश करने के बजाय, आपको उसे अपनी कंपनी की पेशकश करनी चाहिए, अपनी भावनाओं को रोने और मान्य करने के लिए एक कंधे। उसे शोक करने के लिए समय की आवश्यकता होगी, और आप यह कहकर उसकी मदद कर सकते हैं कि यह भावना स्वाभाविक है, जबकि उसे लापता व्यक्ति को याद करने का अपना तरीका खोजने के लिए प्रोत्साहित करना है।

चरणों

भाग 1 परामर्श तकनीकों का अभ्यास करना

1. 
   

   
   साथी की तरह व्यवहार करें। हर किसी को दुःख का अनुभव करने का अपना तरीका है। इसका मतलब है कि कोई भी कौशल स्तर आपको एक शोक संतप्त व्यक्ति को यह बताने की अनुमति नहीं देता है कि कैसे प्रतिक्रिया दें। आपकी भूमिका उसे आपकी कंपनी की पेशकश करने, उसे सुनने और उसकी भावनाओं को मान्य करने की है।
   • बात मत करो, सुनो।
   • हमेशा उसे यह कहकर आराम दें कि वह जो महसूस करती है वह सामान्य और स्वाभाविक है।
   • दुःख से निपटने के लिए उसे अपने कौशल का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वह एक कलाकार है, तो उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • उसे समझने और उसकी भावनाओं को पहचानने में मदद करें।
   • दैनिक कार्यों के प्रबंधन और कुछ बाहरी तनावों को कम करने के लिए उसे एक कार्यक्रम निर्धारित करने में मदद करें।
   • याद रखें कि आपकी भूमिका उसके साथ रहने की है, उसे राहत देने की नहीं। आपका काम उसका समर्थन करना है, न कि उसकी समस्याओं को हल करना।

2. 
   

   
   
   
   अपनी भावनाओं को मान्य करें। यह निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है कि आप समझते हैं कि यह क्या महसूस करता है। उसे समझाएं कि उसकी भावनाएँ काफी स्वाभाविक हैं और लोग अलग-अलग तरीकों से अपने दुःख का अनुभव करते हैं। लोगों को शोक के बारे में कुछ सामान्य प्रतिक्रियाओं को सूचीबद्ध करने और उन्हें समझने के लिए मददगार हो सकता है कि सभी प्राकृतिक क्या हैं।
   • जो लोग वाद्य शोक का अनुभव करते हैं वे समस्याओं को सुलझाने और भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
   • जो लोग सहज दुःख का अनुभव करते हैं वे अवसाद और मृत्यु के विचारों सहित गहन भावनात्मक अनुभव करते हैं।
   • लोगों पर खुद को दोषी ठहराना, गुस्सा महसूस करना, बड़ी आशा, चिंता और दुनिया से हटने की इच्छा होना आम बात है।

3. 
   

   
   खुले प्रश्न पूछें। प्रमुख प्रश्न या प्रश्न न पूछें जिनका उत्तर "हां" या "नहीं" के साथ देना चाहिए। बड़े, सामान्य प्रश्न पूछें जो व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में सोचने और रुचि के विषयों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे समझाएं कि आप जानना चाहते हैं कि वह कैसा महसूस करती है, लेकिन उसकी भावनाओं की सत्यता पर सवाल न करें।
   • "क्यों" से शुरू होने वाले प्रश्न न पूछें। यह आपको महसूस कर सकता है कि आप इसे नहीं समझते हैं या आप अपनी भावनाओं को मजबूत नहीं कर रहे हैं।
   • सामान्य प्रश्न पूछें जैसे “आप कैसा महसूस कर रहे हैं? "।
   • यह सवाल पूछें: “आपको सबसे ज्यादा क्या चिंता है? "
   • यह कहने से बचें, “आप इस प्रभाव को क्यों महसूस करते हैं? इसके बजाय, यह सवाल पूछें: “क्या आप मुझे विशिष्ट उदाहरण दे सकते हैं? "

4. 
   

   
   
   
   उनके जवाबों को याद कर। जब व्यक्ति की समस्याओं के दिल में जाने की कोशिश करते हैं, तो वे जो कहते हैं उसे संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करें। इससे पता चलता है कि आप चौकस रहे हैं और यहां तक ​​कि उस व्यक्ति को बेहतर समझने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें सबसे ज्यादा परेशान कर रहा है।
   • यदि वह आपसे यह कहती है: "मैं पूरी रात जागते हुए इसके बारे में सोचती रही। जब मैं काम पर जाता हूं, तो मैं इतना थक जाता हूं कि स्पष्ट रूप से सोच नहीं पाता। मैं अधिक से अधिक नर्वस और उदास हूं क्योंकि मैं दिन के दौरान काम नहीं कर सकता। उसे इस तरह जवाब दें: “अगर मैं सही तरीके से समझ गया, तो आपका दुःख उन समस्याओं की जड़ में है जो आपके जीवन को परेशान कर रही हैं। "

5. 
   

   
   उसकी भावनाओं को प्रतिबिंबित करें। एक बार जब आपको यह पता चल जाए कि शोक संतप्त व्यक्ति कैसा महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें दिखाएं कि आपने उनकी भावनाओं को सही ढंग से समझा है। यह दिखाने का एक तरीका है कि आप एक भावनात्मक संबंध सुन रहे हैं और विकसित कर रहे हैं।
   • कुछ इस तरह से कहने की कोशिश करें: "ऐसा लगता है कि आप गुस्से में हैं कि क्या हुआ। "
   • या यह कहें: "ऐसा लगता है कि आपको अपनी भावनाओं को समझने में परेशानी है। "

6. 
   

   
   एक अनमने रवैये को अपनाने से बचना चाहिए। आप सभी से यह कहना चाहते हैं कि इसे व्यक्ति में किया जाना चाहिए। कोई भी सुराग जो सुझाव दे सकता है कि आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हानिकारक है। अपने आप को समाधान खोजने के लिए मजबूर करने से बचें।
   • घड़ी की तरफ मत देखो।
   • नोट न लें।
   • कमरे के आसपास न देखें।
   • उसकी भावनाओं का अनुमान न लगाएं और उस पर अपने विचार न थोपें।
   • जो आपको लगता है कि उसे करना चाहिए, उस पर उसका व्याख्यान न करें।
   • बहुत सारी सलाह देने या कई सवाल पूछने से बचें।
   • बहुत जल्दी जवाब मत दो। कृपया कुछ क्षण मौन की प्रतीक्षा करें।
   • विषय मत बदलो।
   • अपने बारे में बात मत करो।

भाग 2 एक समर्थन चरित्र विकसित करें

1. 
   

   
   आँख से संपर्क करें आंख वाले व्यक्ति को उसे दिखाने के लिए देखें कि आप क्या कह रहे हैं में रुचि रखते हैं और बातचीत में लगे हुए हैं। चेहरे के भावों के माध्यम से दिखाएं कि आप भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए वहां हैं। गतिशील रहें और जब भी संभव हो, अनुमोदन में अपना सिर हिलाएं।

2. 
   

   
   एक सुलभ और आराम की मुद्रा बनाने की कोशिश करें। पैर और हाथ पार कर गए ग्रहणशीलता की कमी का सुझाव देते हैं। अंगों को खुला रखते हुए खुद को सीधा पकड़ने की कोशिश करें। आपके शरीर को आराम दिखना चाहिए और आप अपने भावनात्मक समर्थन को दिखाने के लिए अपने हाथ से इशारा कर सकते हैं।
   • सीधे व्यक्ति का सामना करना सुनिश्चित करें। इससे पता चलता है कि आप वास्तव में इसे सुनना चाहते हैं।
   • व्यक्ति के समान ऊंचाई पर बैठें। ऐसी कुर्सी पर न बैठें जो बहुत बड़ी हो या बहुत कम हो। यह असंतुलन की भावना पैदा कर सकता है और बातचीत में शायद ही मददगार हो।

3. 
   

   
   धीरे से बोलो। स्वाभाविक रूप से बोलें और अपनी भावनाओं को अपनी आवाज के माध्यम से दिखाएं। नरम लहजे के साथ बोलने की कोशिश करें। वार्तालाप को यह भी साबित करना होगा कि आप सुनने के लिए वहां हैं। बाधित न करें, विषय को न बदलें और इसे आपको जवाब देने के लिए मजबूर न करें।
   • एक पल के लिए दोनों के चुप रहने में कुछ भी गलत नहीं है। मौन की ये अवधि व्यक्ति को उसकी भावनाओं के बारे में सोचने की अनुमति देगी और यह आभास नहीं होगा कि वह बाधित हो गया है या जवाब देने के लिए मजबूर है।

भाग 3 लुप्त को याद करने के लिए अनुष्ठानों का उपयोग करना

1. 
   

   
   व्यक्ति को महत्वपूर्ण तिथियों की योजना बनाने के लिए कहें। छुट्टियों या महत्वपूर्ण तिथियां जो वह लापता व्यक्ति के साथ बिताती थीं, नुकसान की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं। उसे पहले से योजना बनाने और मनाने के लिए प्रोत्साहित करें। यह रवैया अतीत के साथ निरंतरता की भावना या प्रगति की भावना पैदा कर सकता है।
   • जबकि यह विशेष तिथियों के लिए एक अनुष्ठान विकसित करने के लिए उपयोगी है, कोई कारण नहीं है कि व्यक्ति किसी अन्य दिन मृतक को मना या याद नहीं कर सकता है।

2. 
   

   
   एक अनुष्ठान के साथ मृतक को सम्मानित करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें। कई अनुष्ठान हैं जो एक शोक संतप्त व्यक्ति को अपने प्रिय को याद करने में मदद कर सकते हैं। चुनाव उनके द्वारा बनाए रिश्ते पर निर्भर करेगा। यहाँ अनुष्ठानों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
   • ऐसा भोजन तैयार करें जो उस व्यक्ति को पसंद आए।
   • एक फिल्म देखें जिसे मृतक प्यार करता था।
   • सैर करें, अधिमानतः एक ऐसी जगह पर जहाँ दोनों ने एक साथ समय बिताया और उनके द्वारा साझा किए गए पलों को याद किया।
   • विशेष अवसरों के लिए फूल खरीदें।
   • एक ऐसी जगह की यात्रा करें जिसे मृतक हमेशा से जाना चाहता था।
   • ऐसे गाने सुनें जो मृतक व्यक्ति को याद दिलाते हैं।
   • एक फोटो एल्बम में देखें।

3. 
   

   
   उसे कला के माध्यम से अपना दुख व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें कल्पना, एक निबंध या एक कविता का वर्णन करने और भावनाओं और रुकावटों की पहचान करने के लिए कहें जो उन्हें स्वस्थ रहने से रोकते हैं। पेंटिंग या ड्राइंग उत्साह के अन्य रूप हैं। अपनी भावनाओं से निपटने के लिए एक पत्रिका शुरू करना भी एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।
   • उसे मृतक के जीवन का वर्णन करने के लिए कहें।
   • एक अन्य विकल्प यह लिखना है कि मृतक ने अपने जीवन को कैसे प्रभावित किया। उसे याद दिलाएं कि मृतक इसके माध्यम से जीवित रहता है।

4. 
   

   
   यादों की किताब बनाएँ। स्मृति पुस्तकें शोक की प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं। मृतक के बारे में यादें, चित्र या कहानियां एकत्र करें। यह आपके प्रियजन को नुकसान की पूर्णता को स्वीकार करने और मृत व्यक्ति को भूलने के बिना, उसके नए जीवन की वास्तविकताओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

5. 
   

   
   खाली कुर्सी की तकनीक का उपयोग करें। शोक संतप्त व्यक्ति के सामने एक कुर्सी रखें और उसे यह कल्पना करने के लिए कहें कि उसका मृतक प्रियजन भी सत्र में भाग ले रहा है। उसे उससे बात करने के लिए कहें और उसे वह सब कुछ बताएं जो वह उसे बताना चाहता है।
   • उसे पुरानी स्थितियों को जीने के लिए या उसे मुश्किल क्षणों को पुनर्जीवित करने के लिए पृष्ठ को मोड़ने में मदद कर सकता है।
   • वस्तुओं और यादगार वस्तुओं का उपयोग जैसे कि गहने और अन्य चीजें जो शोक संतप्त व्यक्ति को आराम दे सकती हैं, बातचीत की सुविधा प्रदान कर सकती हैं और शोक प्रक्रिया को समाप्त कर सकती हैं।

6. 
   

   
   ज्यादा मत करो। कुछ लोग मृतक की स्मृति का जश्न मनाने से पहले अपने प्रियजन की मृत्यु या शोक से छुटकारा पाना चाहेंगे। कई लोगों को बात करने में परेशानी होती है कि क्या हुआ। दुःखी व्यक्ति को आगे बढ़ने के लिए कुछ विचारों की पेशकश करना आपका काम है, लेकिन यह आपके ऊपर नहीं है कि आप उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करें जो वे नहीं करना चाहते हैं।