BRAT आहार कैसे तैयार करें

विषय

• चरणों
• 2 का भाग 1:
  BRAT योजना का पालन करें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक क्लाउडिया कारबेरी, आरडी हैं। क्लाउडिया कारबेरी अरकंसास विश्वविद्यालय के चिकित्सा विज्ञान विश्वविद्यालय में एक एम्बुलेटरी आहार विशेषज्ञ हैं। उन्होंने 2010 में नॉक्सविले में टेनेसी विश्वविद्यालय में पोषण में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 24 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

BRAT आहार (अंग्रेजी से) बीअनानास, आरबर्फ, एकPuesauce और टीoast) का उपयोग वर्षों से उन लोगों द्वारा किया जाता है जो दस्त या मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित हैं। हालांकि ये खाद्य पदार्थ पेट की बीमारियों वाले लोगों के लिए उत्कृष्ट हैं, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अकेले बीआरएटी आहार वास्तव में चिकित्सा में देरी करता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैलोरी और विटामिन की कमी होती है। इलाज का सबसे अच्छा तरीका है कि आप बीआरएटी आहार शुरू करें और अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

चरणों

2 का भाग 1:
BRAT योजना का पालन करें

1. 7 उन खाद्य पदार्थों से बचना सुनिश्चित करें जो आपके पेट को परेशान करेंगे या आपको निर्जलित करेंगे। यद्यपि जितनी जल्दी हो सके एक सामान्य आहार पर लौटना महत्वपूर्ण है, आपको सरल खाद्य पदार्थों से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे दूसरों को जोड़ना चाहिए। यहाँ से बचने के लिए क्या है:
   • वसायुक्त भोजन, विशेष रूप से तले हुए खाद्य पदार्थ
   • दही के अलावा अन्य डेयरी उत्पाद
   • कच्चे और सूखे फल और सब्जियां और 100% फलों का रस
   • कैफीन और शराब, ये मूत्रवर्धक हैं (वे आपको निर्जलित करते हैं)
   • मिठाइयाँ और मिठाइयाँ क्योंकि उन्हें पचाना मुश्किल होता है
   • नमकीन खाद्य पदार्थ, बहुत अधिक नमक आपके निर्जलीकरण को बदतर बना देगा
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चेतावनी

• निम्नलिखित मामलों में अपने चिकित्सक से परामर्श करें:
  • अगर दस्त या उल्टी तीन दिनों से अधिक चले
  • यदि आपका तापमान 38.8 डिग्री सेल्सियस से अधिक है
  • अगर आपको चक्कर आ रहा है
  • यदि आप बहुत कम पेशाब करते हैं या नहीं
  • अगर आपके गाल खोखले हैं और आपके कोई आँसू नहीं हैं

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