गम के विकास को कैसे उत्तेजित करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 मसूड़ों पर पेस्ट लागू करें
• विधि 2 ओज़ोनेटेड जैतून के तेल का उपयोग करें
• विधि 3 तेल माउथवॉश विधि का प्रयास करें
• विधि 4 अपने मसूड़ों का ख्याल रखें

यदि आपके मसूड़े आपके दांतों के आसपास से हटने लगते हैं, तो आपको मसूड़ों की मंदी या पीरियडोंटाइटिस हो सकता है। यह मसूड़ों की बीमारी आपके दांतों से जुड़े ऊतकों और हड्डियों को नष्ट कर सकती है। यदि आप अपने मसूड़ों की उपस्थिति में परिवर्तन देखते हैं, तो तुरंत एक दंत चिकित्सक को देखें। इसके साथ, आप कुछ उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो उनके विकास को उत्तेजित करेंगे। खबरदार, इन तरीकों की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक सबूत सीमित हैं। आप उन्हें सावधानी से उपयोग करना चाहिए। पता है कि वे भोजन के बाद ब्रश करने वाले दांतों की जगह नहीं लेते, फ्लॉसिंग करते हैं और आपके डेंटिस्ट से नियमित मुलाकात करते हैं।

चरणों

विधि 1 मसूड़ों पर पेस्ट लागू करें

1. पानी और बेकिंग सोडा के साथ एक आटा तैयार करें। एक छोटे कंटेनर में एक चम्मच पानी और तीन बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालें। इसे पानी डालकर तब तक मिलाएं जब तक कि यह पेस्टी ना हो जाए। अकेले बाइकार्बोनेट का उपयोग आपके मसूड़ों और दांतों पर हमला कर सकता है। इसलिए आपको इसे पानी के साथ मिलाना होगा।
   • आप चाहें तो अपने आटे को तैयार करने के लिए पानी को नारियल के तेल या जैतून के तेल से बदल सकते हैं।

2. 
   

   
   पेस्ट को अपने मसूड़ों पर लगाएं। ऐसा करने के लिए, आपके द्वारा अभी बनाए गए उत्पाद में एक उंगली डुबोएं, फिर इसे अपने मसूड़ों में से एक पर रखें। फिर धीरे से अपनी उंगली से छोटे-छोटे गोलाकार हलवे बनाकर आटे की मालिश करें। ऐसा करने के लिए आप सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
   • प्रत्येक आवेदन के साथ 2 मिनट के लिए अपने मसूड़ों की मालिश करें।
   • बेकिंग सोडा पेस्ट को हफ्ते में 2 से 3 बार लगाएं।
   • यदि आपके मसूड़ों में जलन बढ़ जाती है, तो तुरंत इस मिश्रण का उपयोग करना बंद कर दें।

3. 
   

   
   
   
   एक हर्बल पेस्ट बनाएं। एक पेस्ट पाने के लिए हल्दी पाउडर को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं। फिर इसे अपने मसूड़ों पर नरम-दांतेदार टूथब्रश के साथ लगाएं। यदि आपके टूथब्रश की बालियां बहुत सख्त हैं, तो अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने मसूड़ों को अपने पेस्ट से मालिश करें। अपने मसूड़ों पर अपने मुंह को रगड़ने से पहले कुछ मिनट के लिए मिश्रण को छोड़ दें।
   • आप अपने मसूड़ों के लिए सूखे ऋषि या कटा हुआ ऋषि पत्तियों का एक छोटा सा चुटकी भी लागू कर सकते हैं। अपने मुंह को रगड़ने से पहले 2 से 3 मिनट के लिए ऋषि कार्य करें।
   • ऋषि और हल्दी में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। सूजन को कम करने के अलावा, हल्दी बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती है।

विधि 2 ओज़ोनेटेड जैतून के तेल का उपयोग करें

1. 
   

   
   ऑयज़नेटेड जैतून का तेल खरीदें। इस तेल को एक ऐसी प्रक्रिया के अधीन किया गया है जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों और मुंह में पनपने वाले जीवाणुओं से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। यह प्रक्रिया जैतून का तेल, आमतौर पर हरे रंग का, सफेद जेल में बदल जाती है। इस उत्पाद को आप ऑनलाइन रिटेल साइट्स जैसे अमेज़न पर आसानी से पा सकते हैं।
   • कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि जैतून का तेल गम घावों को ठीक करता है और मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों को कम करता है।
   • अपने ऑयजनेटेड ऑलिव ऑयल को फ्रिज में रखें या सीधे धूप से दूर कमरे के तापमान पर स्टोर करें।
   • यह उपचार कई लोगों के लिए प्रभावी रहा है। हालांकि, अगर आप वास्तव में गम मंदी को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको दंत चिकित्सक से परामर्श करना होगा। ओजोन थेरेपी को एनारोबिक बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए जाना जाता है। इस पद्धति का उपयोग पेरियोडोंटाइटिस से लड़ने के लिए किया जाता है।

2. 
   

   
   
   
   अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें. ब्रश करते समय, एक गैर-फ्लोराइड टूथपेस्ट और एक नरम-ब्रिसल युक्त टूथब्रश का उपयोग करें। समाप्त होने पर, पट्टिका और खाद्य अवशेषों को हटाने के लिए अपने दांतों को फ्लॉस करें। यदि आप उपचार से पहले अपना मुंह ठीक से तैयार करते हैं तो ओजोनेटेड जैतून का तेल अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगा।
   • सावधान रहें कि तेल का उपयोग करने से पहले अपने दांतों को बहुत अधिक ब्रश न करें।

3. 
   

   
   अपने मसूड़ों पर तेल लगाएं। इसके लिए आप अपने टूथब्रश या अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं। अपने मसूड़ों की तेल से लगभग दस मिनट तक मालिश करें। जब यह हो जाए, तो न पीएं, न खाएं और कम से कम तीस मिनट तक अपना मुंह न रगड़ें।
   • आप अपने दांतों को तेल से भी धो सकते हैं।
   • सावधान रहें, अगर आपको हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है, अगर आपके गर्भवती होने पर हाइपरथायरॉइड की समस्या है, तो आपको ओजोनेटेड ऑलिव ऑयल का उपयोग नहीं करना चाहिए, अगर आपके किसी अंग में रक्तस्राव हो रहा है, तो यदि आप शराब के नशे में हैं।
   • कितनी बार आपको तेल का उपयोग करना चाहिए यह निर्धारित करने के लिए कंटेनर पर लिखित निर्देशों की जांच करें।

विधि 3 तेल माउथवॉश विधि का प्रयास करें

1. 
   

   
   एक चम्मच तेल के साथ माउथवॉश बनाएं। मौखिक गुहा में अशुद्धियों को दूर करने के लिए इस विधि का उपयोग किया जाता है। आप नारियल तेल, सूरजमुखी तेल, ताड़ के तेल या तिल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नारियल तेल निश्चित रूप से सबसे लोकप्रिय है। हालांकि, यह 24 डिग्री सेल्सियस से नीचे ठोस है। हालांकि, यह राज्य खुद को माउथवॉश करने के लिए बुरी तरह से उधार देता है। नारियल के तेल को दूसरे तेल, जैसे कि सूरजमुखी के तेल, तिल के तेल या ताड़ के तेल के साथ मिला कर देखें। इसलिए आप इसे अपने मुंह में अधिक आसानी से रख सकते हैं।
   • यदि आप पांच से पंद्रह वर्ष की आयु के बच्चों के लिए इस विधि का उपयोग करते हैं, तो बस उन्हें एक चम्मच तेल दें।
   • भारतीय संस्कृति में, तिल का तेल इस प्रकार के उपचार के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और मसूड़ों और दांतों को मजबूत करने के लिए कहा जाता है।

2. 
   

   
   अपने मुंह में तेल को घुमाएं। अपने दांतों के बीच से गुजरने के लिए इसे दस से पंद्रह मिनट तक घूमने वाली गति से हिलाएं। यह रोटरी गति विभिन्न एंजाइमों को सक्रिय करने में मदद करती है। थोड़ी देर के बाद, तेल दूधिया हो जाए और कम तैलीय हो जाए। सावधान रहें कि इसे न निगलें क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं।
   • यदि आप इस माउथवॉश को दिन में दस से पंद्रह मिनट तक नहीं ले सकते हैं, तो पांच मिनट की अवधि के साथ शुरू करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
   • यह विधि सबसे प्रभावी है यदि आप खाने से पहले सुबह में अपने माउथवॉश को तेल के साथ लेते हैं।

3. 
   

   
   अपने दाँत ब्रश। जब आपके पास थूक का तेल होता है, तो हमेशा की तरह अपने दाँत ब्रश करें, फिर पानी से अपना मुँह कुल्ला करें। तेल माउथवॉश नियमित टूथब्रश या मौखिक देखभाल के लिए कोई विकल्प नहीं है। इसका उपयोग आपकी सामान्य स्वच्छता के पूरक के रूप में किया जाना चाहिए।
   • यह माउथवॉश उतना ही प्रभावी है जितना कि खराब सांसों से लड़ने और पट्टिका के बढ़ने के लिए व्यावसायिक रूप से उपलब्ध है। मसूड़े की सूजन से पहले मसूड़े की सूजन और परिणाम के बाद मसूड़े की सूजन होती है।
   • हर दिन एक तेल माउथवॉश लेने से, आपको अपने मुंह में पट्टिका के निर्माण को कम करना चाहिए। परिणाम लगभग दस दिनों में दिखाई देते हैं।
   • यद्यपि यह विधि यूएफएसबीडी (फ्रेंच यूनियन फॉर ओरल हेल्थ) द्वारा अनुशंसित नहीं है, इसका उपयोग मसूड़ों और दांतों के इलाज के लिए कई शताब्दियों के लिए किया गया है। यदि आप मसूड़ों की मंदी से पीड़ित हैं तो हमेशा दंत चिकित्सक से परामर्श करें। दरअसल, यह विधि किसी विशेषज्ञ द्वारा प्रदान की जाने वाली देखभाल को प्रतिस्थापित नहीं करती है।

विधि 4 अपने मसूड़ों का ख्याल रखें

1. 
   

   
   गम मंदी के कारणों को जानें। इस विकृति में कई हो सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक आपको उन जोखिम कारकों की पहचान करने में मदद करेगा जो आपके लिए अद्वितीय हैं। यहाँ गम मंदी के मुख्य कारण हैं:
   • मसूड़ों के रोग,
   • दांतों को बहुत जोर से ब्रश करना या बहुत कठोर बाल वाले टूथब्रश का उपयोग करना,
   • स्वाभाविक रूप से नाजुक मसूड़ों के साथ पैदा हो रहा है,
   • धूम्रपान या धूम्रपान,
   • मसूड़े के ऊतकों का आघात।

2. 
   

   
   अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें। एक नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें और सख्ती से रगड़ें नहीं। आपके टूथब्रश को आपके मसूड़ों के साथ पैंतालीस डिग्री का कोण बनाना चाहिए। फिर धीरे से अपने दांतों को पीछे और पीछे की ओर घुमाते हुए ब्रश करें। सावधान रहें कि ब्रश पर बहुत अधिक दबाव न डालें। फिर अपने गम के ब्रश को अपने दांतों पर लाकर एक ऊर्ध्वाधर आंदोलन करें। मसूड़ों की मंदी को रोकने के रहस्यों में से एक आपके मसूड़ों की मालिश करना और एक ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करना है जो उनके विकास को उत्तेजित करता है।
   • अपने दांतों के सभी चेहरे को ब्रश करने का ध्यान रखें।
   • टूथब्रश में 3 से 4 महीने की शैल्फ लाइफ होती है। इस समय के बाद उसे बदलें या जैसे ही उसके बाल भड़कते हैं और अपना रंग खो देते हैं।
   • समाप्त होने पर, बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए अपनी जीभ को ब्रश करें।

3. 
   

   
   डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें दैनिक। यह अभ्यास पट्टिका को समाप्त करता है जो ब्रश करने के लिए प्रतिरोधी है। 45 सेंटीमीटर डेंटल फ्लॉस काटें, फिर इसे अपने मेजर के चारों ओर लपेटें। अपने दांतों के बीच तार गुजरते समय, एक "सी" आकृति बनाएं। धागे के साथ अपने मसूड़ों को चोट पहुंचाने से बचने के लिए धीरे से काम करें।
   • वास्तव में, आप टूथपिक्स, इंटरडेंटल ब्रश या तार का उपयोग कर सकते हैं। आप के लिए सबसे अच्छा समाधान चुनने पर सलाह के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें।

4. 
   

   
   अपने डेंटिस्ट से नियमित रूप से सलाह लें। आपकी यात्राओं की आवृत्ति आपके मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। सामान्य तौर पर, एक वयस्क को वर्ष में कम से कम एक बार परामर्श करना चाहिए। इन नियुक्तियों में, आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए आवश्यक निवारक देखभाल करेगा और समग्र रूप से आपके मौखिक स्वास्थ्य की निगरानी करेगा।

5. 
   

   
   किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि आपके दंत चिकित्सक को लगता है कि आपको विशेष देखभाल की आवश्यकता है, तो आपको एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। यह एक अधिक सटीक उपचार करने में सक्षम होगा। यह सर्जरी करके आपके मसूड़ों के विकास को बढ़ाने की कोशिश भी कर सकता है। ये उपचार आक्रामक और महंगे हैं।
   • गम मंदी के लिए उपचार आपके दांतों के संरेखण को सीधा करने के लिए आपके गम के एक छोर से ऑटोग्राफटिंग के लिए सरल स्केलिंग से लेकर ऑपरेशन तक हो सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक आपको सलाह देगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

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