काम पर कैसे बढ़ें

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  अपने दिन की शुरुआत सही से करें
• 4 का भाग 2:
  इसे आसान बनाएं
• 4 का भाग 3:
  सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध रखें
• 4 का भाग 4:
  सकारात्मक दृष्टिकोण रखें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक जीन लिनेस्की हैं। जीन लिनेस्की सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक स्टार्ट-अप संस्थापक और सॉफ्टवेयर इंजीनियर हैं। वह 30 वर्षों से प्रौद्योगिकी उद्योग में काम कर रहे हैं। वर्तमान में, वह Poynt, एक प्रौद्योगिकी कंपनी में इंजीनियरिंग के निदेशक हैं जो व्यवसायों के लिए स्मार्ट पॉइंट ऑफ सेल टर्मिनलों का निर्माण करता है।

इस लेख में उद्धृत 8 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

बहुत से लोग अपना अधिकांश समय काम पर व्यतीत करते हैं। यद्यपि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों का आनंद लेने के लिए एक आवश्यक बुराई के रूप में नौकरी देख सकते हैं, आप अपनी वेतनभोगी गतिविधि पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखकर कई लाभ प्राप्त करेंगे, यदि आप खुद को काम पर खिलने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं। यदि आप दैनिक कार्य करने की आदत डालते हैं तो आप अपने काम के दिनों में अपने काम के दिनों का बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं।

चरणों

4 का भाग 1:
अपने दिन की शुरुआत सही से करें

1. 1 काम पर निकलने से कम से कम एक घंटा पहले उठें। अपने व्यस्त व्यावसायिक दिन की शुरुआत से पहले अपने लिए थोड़ा समय का आनंद लें। यद्यपि आपकी नींद मूल्यवान है, यह भी मामला है जब आप अपने आप को अभिभूत (ई) महसूस नहीं करने के लिए थोड़ा समय देते हैं। अपने आप को नाश्ता करने के लिए समय दें, थोड़ा पढ़ें, बाहर टहलने जाएं या सही दिन शुरू करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। आपके लिए अपने कार्यस्थल पर जाने के लिए घर छोड़ने से पहले यह जानने से ज्यादा कुछ भी आपके लिए फायदेमंद नहीं होगा।
   • आपको इन चीजों को करने की आदत डालने के लिए थोड़ा पहले उठना चाहिए। काम के बाद अपने खाली समय का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश करें ताकि आप बिना किसी अच्छे कारण के बहुत देर तक सोते रहें।जब आप काम से घर आते हैं, तो आप थक सकते हैं, लेकिन आप अपने लिए कुछ भी किए बिना देर से बिस्तर पर जा सकते हैं यदि आप सोफे पर गिरते हैं और घंटों टीवी देखते हैं।

2. 
   

   
   
   
   2 अच्छी तरह से पोशाक। आप एक बेहतरीन दिन होने के लिए सही रास्ते पर हैं जब आप एक त्रुटिहीन प्रस्तुति के साथ घर छोड़ देते हैं और अपने दिन के काम का सामना करने के लिए तैयार रहते हैं। यदि आप काफी आकस्मिक वातावरण में काम करते हैं या यदि आप एक समान पहनते हैं, जो आपको शॉवर लेने से नहीं रोकना चाहिए, तो अपने चेहरे और बालों को धोने और एक अच्छा होने पर आपको अपनी गति में एक व्यक्तिगत स्पर्श जोड़ने की आवश्यकता नहीं है सामान्य प्रस्तुति। एक साफ-सुथरा लुक न केवल आपको दूसरों का सम्मान करेगा, बल्कि यह आपको काम पर जाने के लिए प्रेरित करेगा।
   • यहां तक ​​कि अगर आप थक गए काम करने के लिए मिलता है, तो दर्पण में अपनी उत्कृष्ट प्रस्तुति का प्रतिबिंब आपको वह ऊर्जा देगा जो आपको अपने दिन को सही से शुरू करने की आवश्यकता है।

3. 
   

   
   3 अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को घर पर ही छोड़ दें। हालांकि यह काम पर पूरा होने के लिए पर्याप्त कठिन हो सकता है जब आप अपने साथी के साथ झगड़े की चिंता करते हैं, अपनी माँ की सेहत या अपनी शादी की आखिरी मिनट की तैयारी, काम पर पूरी होने का एकमात्र तरीका है अपनी व्यक्तिगत चिंताओं से अलग। अपने आप को बताएं कि, जो भी आपकी समस्या है, वह दिन के अंत तक इंतजार कर सकता है, जब तक कि यह पर्याप्त गंभीर न हो।
   • अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को एक तरफ रखकर वास्तव में आप अपने काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, क्योंकि आप इसे अपनी चिंताओं से दूर एक जगह के बजाय एक शरणार्थी के रूप में देखेंगे।
   • अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को अपने कार्यदिवस में डालने की कोशिश न करें। यदि आवश्यक हो, तो अपने काम के घंटों के बाद या लंच ब्रेक के दौरान अपने कॉल दें या अपने संदेश भेजें। आपको अपनी समस्याओं के बारे में दोगुना जोर दिया जाएगा क्योंकि आप अपनी निजी समस्याओं को हल करने की कोशिश करते समय अपने पेशेवर कार्यों को पूरा करना चाहते हैं, तो एक बार में सब कुछ ठीक करने का समय खोजने की आवश्यकता महसूस होगी।

4. 
   

   
   
   
   4 कम से कम दस मिनट पहले अपने कार्यस्थल पर जाएं। यदि आप जल्दी करते हैं और देर से पहुंचते हैं तो आप एक अच्छा दिन होने और काम पर खिलने की संभावना को कम कर देते हैं। यदि आप अपने दिनों को देर से शुरू करते हैं, तो कभी भी खोए हुए समय के लिए समय निकालने के बिना आपके दिनों के बाद चलने का आभास होगा। इसके बजाय, अपने काम के समय के आधार पर एक घंटे पहले घर छोड़ दें। आप सोच सकते हैं कि आप व्यवस्थित रूप से देर से पहुंचने से समय बचाते हैं, जब वास्तव में आप काम पर खिलने की संभावनाओं को कम करते हैं।
   • आपकी नौकरी की संतुष्टि आपके वरिष्ठों के साथ और आपके सहयोगियों के साथ आपके संबंधों पर बहुत कुछ निर्भर करेगी। यदि आपके पास हमेशा देर से आने की प्रतिष्ठा है, तो आपको घृणा होगी और आपको एक मुक्त सवार माना जाएगा, जो आपके पेशेवर संबंधों के लिए विनाशकारी होगा।

5. 
   

   
   5 अपने कार्यस्थल पर पहुंचने पर अपने सहकर्मियों का अभिवादन करें। अपने विभाग में प्रवेश करते समय, काम शुरू करने से पहले अपने सहकर्मियों को बधाई देना सुनिश्चित करें। आप तुरंत दूसरों के साथ धुन में अधिक महसूस करेंगे और सकारात्मक ऊर्जा बनाए रखेंगे। आप जल्दबाजी में या सिर्फ बुरे मूड में महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप खुद को दूसरों से अलग करके अपने काम के लिए ज्यादा उत्साह महसूस नहीं करेंगे। बल्कि, जब आप अपने कार्यस्थल का दौरा करते हैं, तब भी एक दयालु रवैया रखें, भले ही आप हंसमुख न हों।
   • याद रखें कि आपको जल्दी काम क्यों करना चाहिए। यह आपको अपने सहयोगियों के साथ संपर्क करने का अवसर देता है। यदि आप देर से आते हैं, तो आपको ऐसा लगेगा कि आपके पास दूसरों को नमस्ते कहने का समय नहीं है। लेकिन अगर आप अपना समय लेते हैं, तो आपके पास कुछ मिनटों के लिए अपने साथियों के साथ संपर्क में रहने के लिए बिना डूबे महसूस होगा।
   • आप एक असामाजिक व्यक्ति के रूप में एक प्रतिष्ठा विकसित करेंगे, चाहे वह मामला हो या न हो, अगर आप किसी को अभिवादन नहीं करते हैं और अपने कार्यालय में भागते हैं।
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4 का भाग 2:
इसे आसान बनाएं

1. 
   

   
   1 एक स्वागत योग्य कार्यक्षेत्र है। सुनिश्चित करें कि आप एक साफ सुथरी डेस्क रखें ताकि आप अपना रास्ता ढूंढ सकें और चीजों की तलाश में समय बर्बाद न करें। आपके पास अपने डेस्क पर एक फाइलिंग सिस्टम या डिब्बे हो सकते हैं, जो आपको यह पता लगाने के लिए अपने कार्यों को व्यवस्थित करने में मदद करता है कि आपको आज, अगले सप्ताह, या महीने के अंत में क्या करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने कार्यस्थल को सुव्यवस्थित रखने के लिए हर दिन दस मिनट लेते हैं तो आप अपनी नौकरी को और अधिक पूरा कर सकते हैं। जब आप अपने कार्यस्थल पर आते हैं तो आपको सहज महसूस करना चाहिए और ओवरएक्टेड नहीं होना चाहिए।
   • अपने कार्यालय या कार्य कक्ष को अनुकूलित करें। आप अपने कार्यस्थल पर एक संयंत्र, चित्र, तस्वीरें या अन्य व्यक्तिगत प्रभाव जोड़कर अधिक से अधिक पेशेवर संतुष्टि का अनुभव कर सकते हैं। आपको यह भी लगेगा कि आपका कार्यालय आपके घर का एक विस्तार है।

2. 
   

   
   2 सबसे सरल कार्यों से पहले छुटकारा पाएं। उन पत्रों का उत्तर दें जिनके लिए केवल एक त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, दस्तावेज़ीकरण के बिना, सबसे सामान्य अनुरोधों पर तुरंत प्रतिक्रिया दें। फिर अपने कम जरूरी कार्यों को हल करें, जैसे कि वे जो सप्ताह के अंत तक प्रतीक्षा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए। याद रखें कि कोई भी कार्य जो पूरा हो चुका है और फिर से पूरा नहीं हुआ है, आपको एक उपलब्धि की भावना देता है, जो आपको काम में कुछ पूर्णता भी देता है।
   • तुरंत महसूस करें कि आपको इस फोन कॉल को छोड़ने या भेजने के बजाय जल्दी से क्या करना है। आप बेहतर महसूस करेंगे और हर समय इसके बारे में सोचने के बिना आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

3. 
   

   
   3 अपने काम पर गर्व करें। इसमें सबसे सरल और सबसे जटिल कार्य शामिल हैं, चाहे वह दस्तावेज़ों को भेज रहा हो या एक रिपोर्ट लिख रहा हो। एक निश्चित व्यावसायिकता के साथ पेश किए गए दस्तावेज़ आपको प्रशंसा और आपके सहयोगियों से और यहां तक ​​कि अपने वरिष्ठों से भी एक निश्चित पहचान दिलाएंगे, जैसे कि जब आप एक स्वादिष्ट पकवान तैयार करते हैं या एक किताब पढ़ते हैं जो आपको प्रेरित करती है। आपकी जो भी नौकरी है, उस पर गर्व करें और अपने आसपास के लोगों पर इसके प्रभाव के बारे में सोचें। हर कोई अच्छी तरह से की गई नौकरी की तारीफ और संतुष्टि पसंद करता है।
   • आप जो करते हैं उसमें आपको गर्व की भावना मिलनी चाहिए, भले ही आपको अक्सर नीरस कार्यों को करने का आभास हो, चाहे वह आपकी नौकरी का मामूली पहलू हो, जैसे कि महीने की आपकी गतिविधियों की रिपोर्ट लिखना या कुछ और अधिक महत्वपूर्ण बात, उदाहरण के लिए, घर जैसे उत्पाद की प्राप्ति।

   
   

   
   4 अपने ग्राहकों का सम्मान करें। उनकी मदद से आप सबसे अच्छा कर सकते हैं। आप देख सकते हैं कि वे एक या दूसरे रूप में अपना आभार व्यक्त करेंगे। हम सभी अपने आप को उपयोगी बनाना पसंद करते हैं और हम खुश होते हैं जब हम अपने काम को करने के लिए आभारी होते हैं या एक अतिरिक्त प्रयास करते हैं। आप लोगों के प्रति असभ्य या अभिमानी होकर खुद पर एहसान नहीं करते हैं, चाहे आप किसी कार्यालय में हों या किसी रेस्तरां में। आप नाराज या अधीर हो सकते हैं, लेकिन दूसरों के साथ खराब रिश्ते होने पर आप और भी बुरा महसूस करेंगे। यदि आप अपने कार्यस्थल में फलना चाहते हैं तो आपको सहकर्मियों और ग्राहकों के साथ अच्छे संबंधों की खेती करनी चाहिए।
   • आप स्पष्ट रूप से एक बड़ी मुस्कान नहीं पहनेंगे अगर कोई वास्तव में आपके साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है। यदि आप थोड़ा धैर्य दिखाते हैं और यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं तो आप निश्चित रूप से काम में अपने व्यवहार में सुधार करेंगे।

4. 
   

   
   5 अपने कार्यस्थल पर पर्याप्त सक्रिय रहने का प्रयास करें। आपको पूरे दिन अपने कार्यालय की कुर्सी पर बने रहने या उसी स्थिति को बनाए रखने के लिए मजबूर होने का आभास हो सकता है, लेकिन आपके कार्यस्थल पर अधिक शारीरिक गतिविधि करने के बहुत सारे तरीके हैं। यदि आप अधिक सक्रिय हैं तो आप अधिक ऊर्जावान और अधिक पूर्ण महसूस करेंगे। यह आपके परिवहन के साधनों के साथ शुरू होता है: आप अपने कार्यस्थल तक पैदल चलने या साइकिल चलाने की कोशिश कर सकते हैं या शारीरिक गतिविधि करके वहां पहुंचने का रास्ता खोज सकते हैं, भले ही यह बस दो स्टॉप ले रहा हो और अधिक दूर। जब आप अपने कार्यस्थल पर हों, तो आप निम्नलिखित काम कर सकते हैं।
   • लिफ्ट की जगह सीढि़यां लें।
   • एक सवाल पूछने के लिए उसे भेजने के बजाय अपने सहयोगी के कार्यालय में जाएं।
   • ऑफिस से बाहर निकलें और कॉफी के लिए सड़क के दूसरी तरफ जाएं।
   • दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाएं।
   • एक डेस्क के लिए ऑप्ट जहां आप काम करते समय अधिक कैलोरी जलाने के लिए खड़े होते हैं।

5. 
   

   
   6 विराम लेते हैं। यदि आप अपने कार्यस्थल पर फलना चाहते हैं तो आपको समय-समय पर ब्रेक लेना चाहिए। जब तक आप अपने दिन का काम पूरा नहीं कर लेते, तब तक आपको कॉर्न महसूस नहीं करना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि हर 90 मिनट में ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। अपनी कंप्यूटर स्क्रीन से दूर रहें या आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है और अपनी आँखें आराम करने के लिए दस मिनट का समय दें, खिंचाव करें, जल्दी टहलें, जल्दी से किसी को फोन करें या थोड़ा भी पढ़ें। आपको ब्रेक लेने की आदत डालनी चाहिए, यदि आप काम के दौरान इस विलासिता को बर्दाश्त कर सकते हैं, ताकि अधिक से अधिक संतुष्टि प्राप्त कर सकें।
   • आपको दिन में एक या दो बार इमारत छोड़नी चाहिए जिसमें आपका कार्यालय स्थित है, यदि आपका मामला है और यदि आपके पास ऐसा करने का अधिकार है। मजबूत प्रकाश व्यवस्था के साथ एक वातानुकूलित स्थान में सीमित होने के कारण आपके मूड पर बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यदि आप थोड़ी देर के लिए बाहर जा सकते हैं और प्राकृतिक प्रकाश में ताजी हवा में सांस ले सकते हैं तो आप दिन भर बेहतर महसूस करेंगे।

6. 
   

   
   7 एक साथ कई काम न करें। आप सोच सकते हैं कि यदि आप एक साथ कई काम करते हैं, तो आप अपने कार्यों के अंत में तेजी से आगे बढ़ेंगे, लेकिन यह साबित हो गया है कि वास्तव में यह आपको धीमा कर देता है और आपको किसी विशेष गतिविधि में पूरी तरह से डूबने से रोकता है। । आपको अपने उत्तरों की जांच करनी चाहिए, फिर किसी अन्य चीज़ पर जाएं, प्रोजेक्ट ए, रिपोर्ट बी, और इसी तरह। आपको हमेशा यह देखना चाहिए कि आपने अपने कार्यों की सूची में क्या किया है। यदि आप एक ही बार में पांच चीजों को समाप्त कर देते हैं, तो आपको अच्छी तरह से किए गए काम का उतना आभास नहीं होगा, जितना कि आपने एक या एक काम को पूरी तरह से पूरा किया है।
   • यह दिन की शुरुआत में करने के लिए चीजों की एक सूची बनाने में मददगार हो सकता है और फिर जैसे ही आप जा सकते हैं। आप अधिक संतुष्ट होंगे और इसलिए प्रक्रिया में अधिक पूर्ण भी होंगे।
   • व्यर्थ पढ़ने में समय बर्बाद न करें। अपने एस को सॉर्ट करें और उन सभी सतही लोगों को सहकर्मियों या दोस्तों से हटा दें। अपने प्रियजनों से कहें कि वे आपको अपने कार्यस्थल पर न भेजें। यदि आप अपने कार्यस्थल पर अपना बहुमूल्य समय बर्बाद करते हैं, तो आप अपने सभी व्यावसायिक संतुष्टि को खत्म कर देंगे और उन्हें वंचित कर देंगे। यह आपको हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेगा।
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4 का भाग 3:
सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध रखें

1. 
   

   
   1 कुलों के साथ हस्तक्षेप न करें। सहयोगियों और वरिष्ठों को लक्षित करने वाले समूहों से बचना बहुत महत्वपूर्ण है: यह नकारात्मकता आपको ऊर्जा प्रदान करती है और आपको संतुष्ट रहने और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से रोकती है। हर किसी के साथ दोस्ताना रहने की कोशिश करें और हर किसी को अनदेखा करने के लिए तीन से चार लोगों के समूह में शामिल न हों। आपको एक कबीले का हिस्सा नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसका एक सदस्य आपको बेदखल कर सकता है। इसके बजाय, एक कैदी के बंदी होने के बिना सभी के साथ अच्छे पदों पर रहने की कोशिश करें। आप बहुत अधिक पूर्ण महसूस करेंगे।
   • यद्यपि आप लोगों के एक समूह का हिस्सा होने से कुछ संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं, लंबे समय में यह उन दृश्यों का कारण बन सकता है जो आप नहीं चाहते हैं।

2. 
   

   
   2 प्रशंसा और आलोचना दोनों प्रदान करें। अपने आप को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है जब आपको लगता है कि आपके कार्यस्थल में कुछ चीजें बेहतर हो सकती हैं। हालांकि, आपके सहयोगियों या आपकी कंपनी द्वारा की जाने वाली अच्छी चीजों को उजागर करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप ऐसी जगह काम नहीं करना चाहते थे जहाँ सब कुछ गलत है, है ना? जब आप अपने अच्छे मूड को रखना चाहते हैं और अपनी नौकरी की पेशकश कर सकते हैं तो उन सभी अच्छी चीजों से अवगत रहने के लिए खुद को बधाई देना सुनिश्चित करें।
   • यदि आप केवल शिकायत करते हैं और सेवा के बुरे संकेत हैं, तो आपके पास एक खराब प्रतिष्ठा होगी। काम पर पूरा होने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने सहकर्मियों को मित्र बनाएं, ताकि आप एक अच्छी प्रतिष्ठा बनाए रखें।

3. 
   

   
   3 अपने सहकर्मियों से दोस्ती करें। अध्ययनों से पता चला है कि कार्यस्थल में बाहर के रूप में खुश रहने का एक सबसे अच्छा तरीका अपने सहकर्मियों के बीच दोस्त बनाना है। आप कह सकते हैं कि आपके पास पर्याप्त दोस्त हैं, लेकिन आपको अपने सहकर्मियों को बेहतर तरीके से जानना चाहिए ताकि आप उन्हें हर दिन देखना चाहें और अपने कार्यस्थल के अनुरूप महसूस कर सकें। आपको अपने सहकर्मियों को कुछ समय देना चाहिए, उनके साथ थोड़ी बातचीत करनी चाहिए और आपको दो करीब दिखाने की कोशिश करनी चाहिए। आप स्पष्ट रूप से हर किसी के सबसे अच्छे दोस्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको उन लोगों की कंपनी की तलाश करनी चाहिए जो वास्तव में आपके लिए मायने रखते हैं।
   • अपने कार्यस्थल पर संपर्क स्थापित करने के अवसर खोजें। अपने सहयोगियों से मिलने के लिए आपको ब्रेक रूम में देखें। आप बाहर भी जा सकते हैं और उनके साथ दोपहर का भोजन कर सकते हैं। जितना हो सके खुद को अलग-थलग करने की कोशिश करें।
   • निजी जीवन में वापस आने से पहले आपको जेल में होने का आभास नहीं होगा, अगर आपने अपने पेशेवर वातावरण में लोगों के साथ संबंध बनाए हैं। कौन जानता है, आप लंच ब्रेक में उन दोस्ताना सहयोगियों को खोजने के लिए काम करने के लिए आगे भी देख सकते हैं!

4. 
   

   
   4 अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। जब आप सहकर्मियों या क्लाइंट्स से बात करते हैं, जो आपकी छाती पर चढ़े हथियारों के साथ होते हैं, तो आप न केवल एक गलत संदेश भेजेंगे, बल्कि आप अनजाने में खुले तौर पर संवाद करने की अपनी क्षमता को अवरुद्ध कर देंगे। खुला संचार हमें हमारी मानवीय स्थिति की याद दिलाता है और हमें खुश करता है। आप एक अधिक खुली बॉडी लैंग्वेज के द्वारा काम पर अधिक पूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि आपके सहकर्मियों के साथ आपके रिश्ते संभवतः आसान होंगे।
   • आप कुछ बीमा करवाते हैं जो सीधे खड़े होकर आगे बढ़ते हैं न कि जमीन पर, जो आपको काम में खुद को प्रतिष्ठित बनाने की जरूरत होती है और जो पूरा होता है।

5. 
   

   
   5 हर कीमत पर नकारात्मक लोगों से बचें। सहकर्मी जो लगातार विलाप करते हैं और व्यक्तिगत या काम की समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं, वे आपको नीचे ले जाएंगे और आपको अपने कार्यस्थल को आशावाद के साथ देखने से रोकेंगे। इसके बजाय, उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो सकारात्मक हैं, एक अच्छे मूड में हैं, और जिनके पास अपने काम के लिए एक आशावादी दृष्टिकोण है। यदि आपका कोई सहकर्मी उनके काम के बारे में बहुत अधिक शिकायत करता है, तो आप अपने प्यार को रोकने के लिए बहुत सारे कारण ढूंढेंगे। आप स्पष्ट रूप से दूसरों को सुन रहे होंगे, लेकिन आपको सहयोगियों को आपको निराश नहीं करना चाहिए।
   • गपशप से बचें। कार्यालय की कहानियों या भयानक गपशप में हस्तक्षेप न करें। केवल उन हितों के बारे में बात करें, जो आपको और आपको खुश करते हैं। यदि आप एक गपशप के रूप में प्रतिष्ठा रखते हैं, तो आप अपने पेशेवर विकास के लिए कुछ नहीं करेंगे, क्योंकि आप जल्दी से सभी गपशप का लक्ष्य होंगे।

6. 
   

   
   6 बहुत अधिक शामिल न हों। काम पर अधिक सहज महसूस करने का एक अच्छा तरीका है कि हर किसी को खुश करना बंद कर दिया जाए। आप किसी के लिए एक सेवा कर सकते हैं, लेकिन आपको पहले अपने व्यवसाय से चिपके रहना चाहिए जब आप जानते हैं कि आप पहले से ही अभिभूत हैं। अपने बॉस या सहकर्मियों के साथ ईमानदार रहें, जब आपको लगता है कि आपके पास पहले से ही बहुत अधिक है, बल्कि अभिभूत होने और विश्वास करने के बजाय कि आपके कार्य अंतहीन हैं। आप सभी को खुश करने के बजाय अपने कार्यों में अपने आप को डुबो देना अधिक से अधिक पेशेवर संतुष्टि प्राप्त करेंगे।
   • यदि आप एक सहकर्मी की मदद करना चाहते हैं, लेकिन उसके लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो कहें कि आप उस समय के लिए क्या नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इसे थोड़ी देर बाद करना चाहते हैं।
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4 का भाग 4:
सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

1. 
   

   
   1 अपने काम के दिनों का अधिकतम लाभ उठाएं। यहां तक ​​कि अगर आप दूसरी नौकरी की तलाश कर रहे हैं और समय को मारना चाहते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि आपका नियोक्ता आपको एक कार्य प्रमाणपत्र लिखेगा। आपके पास संभवतः उत्कृष्ट संदर्भ होंगे, जो आपको उस नौकरी को पाने की अनुमति देगा जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, यदि आप एक अच्छी तरह से गोल और उत्साही कर्मचारी हैं जो वह जो करता है उसमें शामिल हो जाता है। अनुकूल रहने की कोशिश करें, भले ही आप अपने कार्यस्थल पर शोषित या असंतुष्ट महसूस करें, वास्तव में, यदि हम प्रकट होने का प्रयास करते हैं तो हम अधिक खुश हैं।
   • अपने काम के माहौल से संतुष्ट होने की कोशिश करने से आपके पास खोने के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं है। यदि आप अपने सहकर्मियों के बाद शिकायत करते हैं या शिकायत करते हैं तो आप निश्चित रूप से बुरा महसूस करेंगे।

2. 
   

   
   2 आप जो करते हैं उसमें अर्थ खोजें। काम पर फलने-फूलने का एक महत्वपूर्ण तरीका है अपने कामों में अर्थ निकालना। आपको ऐसा करने के लिए गैर-लाभकारी के सीईओ होने की ज़रूरत नहीं है कि ऐसा कुछ किया जाए जो दूसरों की मदद कर सके। आप जो करते हैं उसमें आपको प्रेरणा मिलनी चाहिए, चाहे आप शिक्षक हों, सर्वर हों या वरिष्ठ कार्यकारी हों। आप दूसरों की मदद कर सकते हैं, वे छात्र, ग्राहक या आपूर्तिकर्ता हो सकते हैं। यदि आप जो करते हैं उसमें कोई समझदारी नहीं है तो आपको पेशेवर रूप से विकसित होना मुश्किल होगा।
   • आपको यह आभास हो सकता है कि आपकी नौकरी ज्यादातर एक काम है, जिसके कारण आप इस बिंदु को याद कर सकते हैं। यदि आप एक शिक्षक हैं, उदाहरण के लिए, आप कापी सही करने में बहुत समय बिता सकते हैं, इस बिंदु पर कि आप युवाओं को फ्रांसीसी साहित्य की सुंदरियों और तर्क करने की क्षमता सिखाते हैं। समय निकालकर याद रखें कि आपकी नौकरी समझ में आती है और आप अधिक तृप्त महसूस करेंगे।

3. 
   

   
   3 अपने वेतन के प्रति आसक्त न हों। हालांकि यह अंडरपेड होने के लिए बहुत सुखद नहीं है और वेतन वृद्धि के लिए उच्च समय है, आप इस विचार को अपने सभी आंदोलनों का फैसला नहीं करने दे सकते हैं। अपने आप को यह न बताएं कि आपके सहकर्मियों के साथ बाहर का अच्छा भोजन आपको आधे घंटे के काम का खर्च देगा। अगर आप इस तरह से सोचेंगे, तो आप जल्द ही लैमरट्यूम से अभिभूत हो जाएंगे। इसके बजाय, अपने बजट के बारे में अधिक समग्र दृष्टिकोण लें और उससे चिपके रहें, लेकिन किसी भी यूरो के बारे में न सोचें जो आप अपने वेतन के टुकड़े के रूप में खर्च करते हैं।
   • आप स्पष्ट रूप से एक बेहतर भुगतान वाली नौकरी से अधिक संतुष्ट होंगे जो बेहतर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है, यदि आपको लगता है कि आप अपनी नौकरी के लिए अयोग्य हैं। आप अपने बॉस से वृद्धि के लिए भी पूछ सकते हैं, अगर आपको लगता है कि आप इसके लायक हैं। हालांकि, याद रखें कि लंबे समय में, यदि आप एक छोटे से वेतन वृद्धि के हकदार हैं तो आप अधिक पूर्ण महसूस नहीं करेंगे।

4. 
   

   
   4 उन सभी लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आपकी जरूरत है। यदि काम पर, आपके पास मोजे में मनोबल है, तो उन सभी लोगों के बारे में सोचने के लिए एक मिनट लें जो आप पर निर्भर हैं। अपने छात्रों, भूखे रेस्तरां संरक्षकों, सहकर्मियों या अन्य लोगों के बारे में सोचें जो आपके काम के माहौल पर निर्भर करते हैं। सोचें कि अगर आप एक दिन काम पर नहीं जाते हैं या काम पर नहीं जाते हैं तो क्या हो सकता है। यह कई लोगों के लिए कई समस्याएं पैदा करेगा जो नहीं जानते कि क्या करना है। अगली बार जब आप अपनी वर्तमान नौकरी की प्रासंगिकता पर सवाल उठाते हैं तो अपना मूल्य याद रखें।
   • आप उन सभी लोगों के बारे में सोचने के लिए भी समय निकाल सकते हैं, जिनकी आपको अपने कार्यदिवस में जरूरत है। यह आपको यह महसूस करने की अनुमति देगा कि आप एक सामूहिक वातावरण में हैं जहां आपके सहयोगियों और आपको वास्तव में एक-दूसरे की आवश्यकता है।

5. 
   

   
   5 जब आप अच्छी तरह से काम कर चुके हों तो खुद को पुरस्कृत करें जबकि उत्पादकता महत्वपूर्ण है, इसलिए आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा है। यदि आप काम पर पूरा होना चाहते हैं, तो आपको समय-समय पर अपने आप को एक नाजुक काम करने के लिए या अपने दिन की गतिविधियों को पूरा करने के लिए इनाम देना चाहिए। आप अपने पसंदीदा बार में एक पेय का आनंद ले सकते हैं, बल्कि कई बार बैठकों की कोशिश कर सकते हैं। आप दो कठिन पाठ्यक्रमों को देने के बाद कपकेक का आनंद ले सकते हैं। आप एक जटिल रिपोर्ट को पूरा करने के बाद एक कुरकुरा स्कैंडल पत्रिका को पढ़ने में दस मिनट बिता सकते हैं। पता लगाएं कि आपको अपने कार्यों को पूरा करने के लिए क्या प्रेरित करेगा और एक तनावपूर्ण दिन के अंत में इसे पुरस्कार के रूप में उपयोग करें।
   • जब आप अपने आप को पुरस्कृत करते हैं, तो आपके पास अपने कार्यदिवस में आपको प्रेरित करने के लिए कुछ होगा। आप अधिक ऊर्जावान और अधिक कुशल हो सकते हैं यदि आप जानते हैं कि एक व्यस्त दिन के बाद रेस्तरां में एक तारीख आपको इंतजार कर रही है।

6. 
   

   
   6 अपने दोस्तों और परिवार के लिए समय निकालें। अपने प्रियजनों के लिए समय निकालना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, भले ही आप बहुत व्यस्त हों। आप सांस लेने और अपने अस्तित्व का आनंद लेने में सक्षम नहीं होंगे, यदि आप अपनी सारी ऊर्जा काम पर खर्च करते हैं या इसके बारे में शिकायत करते हैं। यदि आप काम और खेल के बीच एक अच्छा संतुलन बनाना चाहते हैं, तो आपको सप्ताह में कम से कम एक बार रिश्तेदारों को देखना चाहिए या उन्हें बाहरी दुनिया के संपर्क में रहने के लिए कॉल करना चाहिए। यदि आप अपने जीवन में अधिक स्नेह और मित्रता रखते हैं, तो आप काम पर अधिक पूर्ण होंगे।
   • जब आप एक दोस्त को वापस बुलाने में बहुत व्यस्त महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप खुद को प्यार करने के लिए समय देने के लिए कुछ नहीं निकाल सकते। यह संभावना है कि आप इंटरनेट पर अपने सर्फिंग को कम करके समय पाते हैं, आपके फेसबुक पोस्ट या आपके शाम को टीवी देखना इन अवधि को समर्पित करने के लिए जिन्हें आप परवाह करते हैं।

7. 
   

   
   7 जानिए कब आपकी नौकरी आपको संतुष्ट नहीं कर पाती है। हालाँकि आप काम को पूरा करने के लिए बहुत सारी चीज़ें कर सकते हैं, लेकिन एक समय ऐसा भी आ सकता है जब आपको महसूस होगा कि आप जो कुछ भी करते हैं वह काम के लिए नहीं पनप सकता है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आपके कार्यस्थल पर आपके साथ गलत व्यवहार किया जाता है। आप कुछ ऐसा कर सकते हैं, जिसे करने के बजाए आप उस पर विश्वास न करें। आप थकावट और असम्बद्ध महसूस कर सकते हैं। यह एक और अधिक दिलचस्प और पूरा करने वाला काम खोजने का समय है यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं वह वास्तव में आपको खुश नहीं कर सकता है।
   • आज के जॉब मार्केट की तुलना में एक बेहतरीन जॉब मिलना यूटोपियन लग सकता है। लेकिन आप पहले से ही एक छोटी सी उम्मीद कर सकते हैं और किसी अन्य स्थिति की तलाश करके अपने जीवन की समझ बना सकते हैं।
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चेतावनी

• जब तक आप एक नकारात्मक, लाभहीन और वादी कर्मचारी रहे हैं, तब तक अपने नए, अधिक पूर्ण संस्करण के लिए उपयोग करना मुश्किल हो सकता है। दृढ़ता और याद रखें कि आपकी खुशी घर और काम दोनों पर निर्भर करती है। खुशी मन की एक स्थिति है और एक जागरूकता का परिणाम है। सही चुनाव करें!

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