एक तर्क के बाद माफी कैसे मांगी जाए

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक्सप्रेस पछतावा
• भाग 2 किसी के कार्यों को मान लेना
• भाग 3 भविष्य में समस्या को ठीक करें

किसी अन्य व्यक्ति और अपने आप के बीच संघर्ष दर्दनाक और विघटनकारी हो सकता है। झगड़े के दौरान, आप अपना आपा खो सकते हैं और कहा या किया हुआ काम कर सकते हैं, जिसके लिए आपको खेद है या जिसके लिए आप क्षमा माँगना चाहते हैं झगड़े के बाद माफी मांगना मुश्किल हो सकता है। यदि आप कहते हैं कि आपको खेद है, तो आपको खो जाने का आभास हो सकता है। फिर भी, आपको खुद को बताना होगा कि रिश्ते को ठीक करने की तुलना में मरम्मत करना अक्सर अधिक महत्वपूर्ण होता है। जब आप माफी मांगते हैं, तो आपको पहले दूसरे व्यक्ति को दिखाना होगा कि आप अपने कार्यों पर पछतावा करते हैं, स्वीकार करते हैं कि आपने इस व्यक्ति को चोट पहुंचाई है और भविष्य में समस्या को ठीक करने के तरीके सुझाए हैं।

चरणों

भाग 1 एक्सप्रेस पछतावा

1. 
   

   
   जब तक तर्क शांत नहीं हो जाता तब तक प्रतीक्षा करें। माफी मांगने से पहले थोड़ा समय दें। इस तरह, आप दोनों को शांत करने के लिए और माफी के लिए पूछने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सोचने का समय मिल सकता है।
   • यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या दूसरा व्यक्ति अभी भी परेशान है। आप शायद इसे देखकर ही अंदाजा लगा सकते हैं, लेकिन गुस्सा करने वाले का चेहरा सख्त हो सकता है या मुट्ठियां बंधी हो सकती हैं, चीख-चीख कर बातें कह सकता है, आदि।

2. 
   

   
   व्यक्ति में अपनी क्षमा याचना करें। यदि आप तर्क के बाद व्यक्तिगत रूप से माफी मांगने की जहमत नहीं उठाते हैं, तो यह निश्चित है कि आप ईमानदार नहीं दिखेंगे। इसके अलावा, आप अपनी भावनाओं के बारे में बहुत सारी जानकारी अशाब्दिक तरीकों (यानी, आपकी बॉडी लैंग्वेज) के जरिए करते हैं।
   • एकमात्र ऐसी स्थिति जिसमें सीधे माफी न मांगना स्वीकार्य है, जहां दूसरे व्यक्ति को ढूंढना बहुत मुश्किल है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगना चाहते हैं, जो बहुत दूर रहता है, तो उनसे आमने-सामने बात करना व्यावहारिक नहीं हो सकता है।

3. 
   

   
   
   
   पछताओगे क्या। लड़ाई के बाद, एक अच्छा मौका है कि आप अपनी कही गई बातों पर पछताएंगे। उनमें से प्रत्येक के बारे में बात करना सुनिश्चित करें। नाम कुछ भी नहीं। अपने कार्यों का दूसरों पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करना न भूलें ताकि आप जान सकें कि वे क्या महसूस कर रहे हैं।
   • यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप कुछ भी नहीं भूलते हैं, तो कागज के एक टुकड़े पर पछतावा करने के लिए सब कुछ का वर्णन करना उपयोगी हो सकता है ताकि आप माफी माँगने से पहले सूची को पढ़ सकें और / या इसे समय पर परामर्श कर सकें।

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   सच्चे बनो। एक तर्क के बाद, अपने अफसोस को ईमानदारी से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। आपकी बॉडी लैंग्वेज आपके पछतावे को संप्रेषित करने में आपकी मदद कर सकती है। जब आप कहते हैं कि आपको क्या पछतावा है, तो आंख के दूसरे व्यक्ति को देखें। साथ ही व्यक्ति की ओर थोड़ा झुककर आराम की मुद्रा रखने की कोशिश करें।
   • इन सबसे ऊपर, ईमानदार बातें कहें। उसके लिए, आपको कहना होगा कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं।

भाग 2 किसी के कार्यों को मान लेना

1. 
   

   
   
   
   आपने जो किया उसे स्वीकार करें। अपने कार्यों को मानने के लिए, आपको पहले यह पहचानना होगा कि आपने तर्क से पहले या उस दौरान क्या किया था जबकि दूसरे व्यक्ति ने जो किया उसके बारे में बात करने से बचें। माफी माँगने पर "आप" कहने से बचें, क्योंकि यह आपको दोषी महसूस करवा सकता है कि आप उस व्यक्ति पर आरोप लगा रहे हैं जो आप माफी माँग रहे हैं और रक्षात्मक हो सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, "आप वास्तव में नाराज हैं," कहने के बजाय, "मैं वास्तव में गुस्से में था"। "

2. 
   

   
   आपके द्वारा की गई आहत टिप्पणी मान सकते हैं। अपने कार्यों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है जो संघर्ष का कारण बनता है, लेकिन जिस तरह से आपने कार्य किया और विवाद के दौरान आपने जो कहा, उसके लिए माफी माँगना भी महत्वपूर्ण है। दूसरे व्यक्ति को आपकी माफी स्वीकार करना आवश्यक है। आपको अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करनी चाहिए और प्रभावी होने के लिए ईमानदार क्षमायाचना करनी चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मुझे कल रात को अपमानित होने का अफसोस है। मुझे उस तरह से चोट पहुँचाना गलत था और मैं इसे बहुत चाहता हूँ। इस तरह, आप दिखाएंगे कि आप जानते हैं कि आपके शब्द भावनात्मक दर्द का स्रोत रहे हैं और आपको इन शब्दों और उनके परिणामों पर पछतावा है।

3. 
   

   
   सही तरीके से बहाने का उपयोग करें। आप उस बहाने का उपयोग कर सकते हैं जब आप पहली बार स्वीकार करते हैं कि आपने ऐसा कुछ किया है जिससे दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचे और जिसके लिए आपको क्षमा मांगनी पड़े। आपको यह भी पहचानना होगा कि आप खुद को दोषी मान रहे हैं। कभी-कभी यह सच हो सकता है कि आप बुरी तरह से रात को सोए थे या काम का एक तनावपूर्ण दिन था, जिसने तर्क के दौरान आत्म-नियंत्रण के आपके नुकसान में योगदान दिया हो सकता है और आपने चीजों को कहा। आपको पछतावा है
   • केवल इन बहानों का उपयोग करें यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि उस व्यवहार में क्या योगदान है जिसके लिए आप माफी मांगते हैं।

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   खुद को सही ठहराने से बचें। यदि आप अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश करते हैं, तो आपकी माफी गंभीर नहीं होगी। यह उस व्यक्ति को और परेशान कर सकता है जिसके साथ आप बहस कर रहे हैं। औचित्य मांगने से बचने की पूरी कोशिश करें।
   • अपने आप को सही ठहराने की कोशिश करने के लिए, आप कुछ कहना चाह सकते हैं, "मैंने जो किया वह इतना बुरा नहीं था! या "आप पहले से ही एक ही काम किया है! "

भाग 3 भविष्य में समस्या को ठीक करें

1. 
   

   
   भूल जाओ कि कौन “सही” है और कौन “गलत” है। अधिकांश समय, एक तर्क का विषय व्यक्तिपरक होता है इसलिए कोई भी सही नहीं होता है। दरअसल, अलग-अलग लोग एक ही चीज की अलग-अलग व्याख्या कर सकते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि क्षमा माँगने के लिए दूसरे व्यक्ति की भावनाएँ मान्य हैं।

2. 
   

   
   समस्या को हल करने का एक तरीका खोजें। भविष्य में एक ही समस्याग्रस्त तरीके से इस व्यक्ति के साथ अन्य झगड़े होने से बचने के लिए, आगे का रास्ता सुझाएं। यह आपके बहाने को अधिक प्रभावी और ईमानदार बना देगा और आपको अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करके संघर्ष को अपने पीछे रखने की अनुमति देगा।

3. 
   

   
   धैर्य रखें। संघर्ष की गंभीरता या उस डिग्री के आधार पर जिस पर आपने व्यक्ति को चोट पहुंचाई है, यह संभव है कि आपको खुद को माफ करने के लिए समय की आवश्यकता हो। स्थिति को पचाने और अपनी माफी को स्वीकार करने के लिए व्यक्ति की प्रतीक्षा करते हुए शांत और धैर्य रखने की कोशिश करें।
   • यह व्यक्ति को सांस लेने देने में सहायक हो सकता है ताकि उनके पास शांत होने और स्थिति से एक कदम पीछे हटने का समय हो।

4. 
   

   
   आगे चलकर विवादों से बचें। भविष्य में संघर्ष के जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में सोचें। एक बार जिस व्यक्ति को आपने चोट पहुंचाई है, उसने आपको माफ कर दिया है, भविष्य के विवादों से बचने के तरीके खोजने के लिए उनके साथ चर्चा करें।
   • व्यक्ति को सुनने और भविष्य में आपको उसकी जगह पर रखने के लिए या आपको आधे रास्ते से जुड़ने के लिए समझौता करने के लिए अधिक समय लेने के लिए पर्याप्त हो सकता है।