गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने को कैसे रोकें

विषय

• चरणों
• विधि 1 उसके बाल धीरे से समझो
• विधि 2 उसके बालों की देखभाल

गर्भावस्था और प्रसव शरीर में हार्मोन के दोनों स्तरों को प्रभावित करते हैं, जो बाद में बालों के विकास को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान, बाल विकास के चरण या एनाजेन चरण में बने रहते हैं और बालों के कारण मोटे हो जाते हैं जो सामान्य रूप से बढ़ने या गिरने से रोकते हैं। बच्चे के जन्म के लगभग 3 महीने बाद ही पतझड़ का दौर शुरू हो जाता है और गर्भावस्था के दौरान गिरने वाले सभी बाल एक ही बार में शुरू होते हैं। यह घटना काफी सामान्य और अस्थायी है क्योंकि यह कुछ हफ्तों से अधिक नहीं रहती है। जब तक आपके बाल सामान्य वृद्धि पर वापस नहीं आ जाते, तब तक आप इसकी देखभाल कर सकते हैं और इसे धीरे से संभालने की कोशिश कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1 उसके बाल धीरे से समझो

1. 
   

   
   तंग हेयर स्टाइल से बचें। अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए, तंग केश विन्यास की शूटिंग या अपनाने से बचें। इसके अलावा स्टाइलिंग या उनके साथ खेलने से भी बचें। अपने बालों को तनाव और क्षति को कम करने के लिए ढीले केशविन्यास अनुकूल करें।
   • टाइट ब्रैड, हेयर कर्लर, हेयर क्लिप और हेयर क्लिप से बचें।
   • अपने बालों को गर्म तेल उपचार लागू न करें, क्योंकि यह आपके बालों और खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • अपने बालों के साथ अक्सर न खेलें और इसे घुमा या खींचने से बचें।

2. 
   

   
   दांतों के साथ कंघी का प्रयोग करें जो काफी दूर तक फैला हो। प्रत्येक पास के साथ, तीखे दांतों वाले कंघी चौड़े दांतों वाले ब्रश की तुलना में अधिक बाल खींचते हैं। यही कारण है कि दांतों के साथ एक कंघी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो आपको स्टाइल करने के लिए पर्याप्त हो।
   • हमेशा अपने बालों को धीरे से ब्रश करें।
   • गीले बाल सूखे बालों की तुलना में अधिक नाजुक होते हैं। गीले बालों को स्टाइल या ब्रश करते समय, बालों पर न खींचे या बालों को हटाने की कोशिश न करें।

3. 
   

   
   
   
   गर्मी से सावधान रहें। गर्म उपकरण बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बालों के झड़ने को बढ़ावा दे सकते हैं। कोशिश करें कि हेयर ड्रायर या कर्लिंग आइरन का इस्तेमाल अक्सर न करें। यदि आपको हेयर ड्रायर का उपयोग करना है, तो इसे सबसे ठंडा तापमान पर सेट करें।

विधि 2 उसके बालों की देखभाल

1. 
   

   
   उपयुक्त बाल उत्पादों का उपयोग करें। कुछ हेयर प्रोडक्ट, शैंपू और कंडीशनर बालों को वॉल्यूम देते हैं और इसे स्वस्थ रखते हैं। आपको अपने बालों और हेयरस्टाइल पर सबसे अच्छा सूट करने वाले को खोजने से पहले कई कोशिश करनी पड़ सकती है। किसी भी मामले में, आपको नीचे दिए गए तत्वों को ध्यान में रखना चाहिए।
   • "अतिरिक्त मात्रा" या "डेंसिफ़र" शब्दों वाले उत्पादों को देखें।
   • "रिवाइटलिंग शैंपू" से बचें, क्योंकि वे बाल पतले या भारी दिखाई देते हैं।
   • "सघन कंडीशनर" से बचें क्योंकि वे बहुत भारी होते हैं और बालों को पतला बनाते हैं।
   • ठीक बालों के लिए डिज़ाइन किए गए कंडीशनर देखें।
   • आप उन उत्पादों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिनमें बायोटिन या सिलिका होता है।

2. 
   

   
   
   
   तनाव से बचें। तनाव बालों के झड़ने को बढ़ावा देता है क्योंकि यह बालों के रोम को आराम करने वाले चरण में प्रवेश करता है, जिससे एक महीन केशिका कवरेज होता है। यदि आप इससे बचने के लिए तनाव कम करते हैं, तो शिशु के साथ यह हमेशा आसान नहीं होता है। इसीलिए जब भी जरूरत हो अपने साथी से मदद मांगने और अपने साथी से पूछने की सलाह दी जाती है।

3. 
   

   
   एक नई कटौती की कोशिश करो। अपने हेयरड्रेसर को एक कट बनाने के लिए कहें जो आपके बालों को अधिक मात्रा देता है। यह मत भूलो कि गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना अस्थायी है और चीजें हमेशा सामान्य होने पर आप अपने कट को बदल सकते हैं।
   • लंबे कट के साथ बालों का झड़ना कम दिखाई देगा।

4. 
   

   
   अपना आहार देखो। आपके आहार से आपके बालों पर प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल स्वस्थ रहें, तो आपको उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिनमें नीचे विटामिन और खनिज होते हैं।
   • प्रोटीन। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए आपको इसे मजबूत रखने के लिए पर्याप्त भोजन करना होगा।
   • आयरन। यदि आप मांस खाते हैं, तो लोहे के स्वस्थ स्रोत के रूप में दुबला मांस चुनें। यदि आप मांस नहीं खाते हैं, तो सोया, दाल और पालक की ओर मुड़ें।
   • फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट। फलों और सब्जियों में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बालों के रोम को संरक्षित करने में आपकी मदद करेंगे।

5. 
   

   
   सप्लीमेंट्स लें। कुछ सप्लीमेंट्स बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए ले सकते हैं क्योंकि आपके हार्मोन का स्तर और बालों का विकास सामान्य रूप से होता है।
   • विटामिन बी, सी, ई और जिंक के सप्लीमेंट लें।
   • बालों के झड़ने के इलाज के लिए बायोटिन को मौखिक रूप में, जस्ता, और क्लोबेटासोल प्रोपियोनेट क्रीम के सामयिक अनुप्रयोग को दिखाया गया है।
   • बालों के झड़ने के कुछ रूपों का इलाज लैवेंडर के तेल को थाइम तेल, मेंहदी और देवदार की लकड़ी के साथ मिलाकर किया जा सकता है।

6. 
   

   
   हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करें। गर्भावस्था के बाद, विनाशकारी स्तर सामान्य से कम होगा। आप उन्हें सामान्य स्तर पर वापस लाने और गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग कर सकते हैं।
   • हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के लिए आपको प्रसव के कम से कम 4 सप्ताह बाद इंतजार करना चाहिए। अन्यथा, आप रक्त के थक्कों के जोखिम को चलाते हैं।
   • स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, उपचार शुरू करने से पहले आपके दूध की आपूर्ति उपलब्ध होने तक प्रतीक्षा करें। हार्मोनल गर्भनिरोधक मां में दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं।