गर्भावस्था के दौरान बवासीर को कैसे रोकें

विषय

• चरणों
• भाग 1 गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकना
• भाग 2 गर्भावस्था के दौरान बवासीर का इलाज

बवासीर मलाशय में वैरिकाज़ नसों हैं। हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर समस्या से प्रभावित होती हैं, जो पाचन को धीमा कर देती हैं और कब्ज का कारण बनती हैं, लेकिन इसके अलावा निचले शरीर की नसों पर अतिरिक्त दबाव के कारण वजन बढ़ना। आप कब्ज और मलाशय की नसों पर दबाव को कम करने के लिए अपने आहार और आदतों को बदलकर गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोक सकते हैं।

चरणों

भाग 1 गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकना

1. 
   

   
   कब्ज को रोकें। कब्ज से राहत गर्भावस्था के दौरान और अन्य स्थितियों में बवासीर को रोकने के लिए आवश्यक है। जब आपको कब्ज़ होता है, तो आपको मल त्याग में कठिनाई होती है, जिससे श्रोणि क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ता है और बवासीर का कारण बनता है।
   • कब्ज (मल या दुर्लभ मल को खाली करने में कठिनाई) गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है।
   • अपने फाइबर सेवन को बढ़ाकर कब्ज को कम करें या रोकें। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ फल (जैसे संतरे, कारण और मंदारिन), सब्जियां (जैसे अजवाइन, गोभी, पालक, ब्रोकोली और आर्टिचोक) और साबुत अनाज हैं।
   • बेर का रस और सूखे बेर भी फाइबर से भरपूर होते हैं। वे आंतों के समुचित कार्य में योगदान करते हैं।
   • अपनी सुबह की शुरुआत अलसी के पाउडर के साथ करें। Lavoine फाइबर में समृद्ध है और अलसी में फाइबर और फैटी एसिड होते हैं जो आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं।
   • सिंहपर्णी या मॉलो चाय पीते हैं। टी बैग को उबलते पानी में डुबोएं और कब्ज से राहत पाने के लिए इसे रोजाना पियें।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको साइलियम लेना चाहिए। Psyllium मल को नरम करता है और आंतों के संक्रमण में सुधार करता है।
   • गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कभी-भी-काउंटर जुलाब का उपयोग न करें।

2. 
   

   
   
   
   दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिएं। कब्ज से राहत के अलावा, गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है।
   • गर्भावस्था के दौरान सही मात्रा में पानी पीने से, आप कब्ज को रोकते हैं और अपने मल को नरम करते हैं, जिससे बवासीर का खतरा कम होता है।

3. 
   

   
   ज्यादा देर तक खड़े रहने या बैठने से बचें। बैठने या खड़े होने की स्थिति शरीर के निचले हिस्से पर दबाव डालती है और रक्त के प्रवाह को मलाशय की नसों तक ले जाती है। बवासीर का खतरा अधिक होता है।
   • नियमित ब्रेक लें और चलें, खासकर यदि आपकी नौकरी के लिए डेस्क पर बैठने की आवश्यकता हो।
   • यदि आपकी नौकरी के लिए आपको पूरे दिन रहने की आवश्यकता हो, तो समय-समय पर बैठें और समय निकालें।

4. 
   

   
   जब आप काठी में जाते हैं तो आराम करें। मल त्याग करते समय बहुत जोर लगाने से, आप अपनी गुदा शिराओं पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं और आपके बवासीर को बढ़ा सकते हैं।
   • बाथरूम जाते समय अपने पैरों को स्टूल पर रखें। यह आपके मलाशय क्षेत्र पर दबाव को राहत देगा और आपके मल को साफ करना आपके लिए आसान बना देगा।
   • जब भी आपको बवासीर के खतरे को कम करने की आवश्यकता महसूस हो बाथरूम में जाएं। यदि आप प्रतीक्षा करते हैं तो आपके मल को निकालना अधिक कठिन होगा।

5. 
   

   
   
   
   दिन में 30 मिनट व्यायाम करें। व्यायाम आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं और मलाशय में नसों पर दबाव को राहत देते हैं। यदि आप बहुत लंबे समय से बैठे हैं तो उठें और चलें।
   • चलना, तैरना, कम प्रभाव वाले एरोबिक्स, नृत्य, योग और स्ट्रेचिंग। ये अभ्यास आपके हृदय और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं।
   • एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर की राय पूछें। आपको केवल अपने और अपने बच्चे के लिए सुरक्षित व्यायाम करना चाहिए।

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   क्या केगेल हर दिन व्यायाम करते हैं। केगेल व्यायाम श्रोणि तल को मजबूत करता है और मलाशय और पेरिनेम में संचलन में सुधार करता है। वे बवासीर के खतरे को कम करते हैं।
   • इन व्यायामों को करने से पहले अपने मूत्राशय को खाली कर लें। फिर, एक बिस्तर पर लेट गया। ध्यान दें कि आप इन अभ्यासों को बैठने या खड़े होने के दौरान कर सकते हैं।
   • अपने पेट को खींचे बिना, अपने पैरों को निचोड़ने, अपने नितंबों को कसने या अपनी सांस को पकड़ने के बिना अपनी पैल्विक मांसपेशियों को कसने और अनुबंध करें।
   • रिलीज करने से कुछ सेकंड पहले प्रत्येक संकुचन को रोकें।
   • आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने पेट पर हाथ रख सकते हैं कि वह आराम से रहे।

भाग 2 गर्भावस्था के दौरान बवासीर का इलाज

1. 
   

   
   अपने नितंबों को गर्म पानी में डुबोएं। गर्म स्नान करने से, आप बवासीर के कारण होने वाले दर्द और परेशानी से राहत पाते हैं, लेकिन आप आंतों के संक्रमण में भी सुधार करते हैं।
   • 10 से 15 मिनट के लिए दिन में 2 या 3 बार टब में बैठकर अपने नितंबों को पूरी तरह से डुबोएं।
   • आप बेकिंग सोडा से नहाने की भी कोशिश कर सकते हैं। पानी चिढ़ त्वचा को राहत देगा, खुजली को शांत करेगा और जलन कम करेगा। गर्म पानी से स्नान भरें और बेकिंग सोडा के 4 या 5 चम्मच जोड़ें। जब आप दर्द में हों तो दिन में 2 बार 10 या 20 मिनट तक गोता लगाएँ।
   • दर्द से राहत के लिए आप प्रभावित क्षेत्र पर बेकिंग सोडा का पेस्ट भी लगा सकते हैं।

2. 
   

   
   गले में दर्द वाले स्थान पर आइस पैक लगाएं। बवासीर के कारण होने वाली सूजन और परेशानी को कम करने के लिए गले की जगह पर बर्फ लगाएं।
   • एक तौलिया में बर्फ या बर्फ के टुकड़े के एक ब्लॉक को लपेटें जो आप दिन में 3 से 4 बार प्रभावित क्षेत्र पर 10 मिनट लगाएंगे।

3. 
   

   
   प्रभावित क्षेत्र को रोजाना साफ और मॉइस्चराइज करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप जलन और कीटाणुशोधन के जोखिम को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को साफ रखें। प्रत्येक आंत्र आंदोलन के बाद सफेद टॉयलेट पेपर या बिना गीले पोंछे का उपयोग करें या एक त्वरित स्नान करें।
   • अपनी त्वचा को अच्छी तरह से सूखने के लिए पैट करें और अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं। उदाहरण के लिए, आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए एलोवेरा लोशन या नारियल तेल की कोशिश कर सकते हैं।
   • अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको मॉइस्चराइज़र या सामयिक एंटीबायोटिक मलहम का उपयोग करना चाहिए।

4. 
   

   
   शीर्ष पर लैमेलमेलिस का प्रयास करें। लैमेलमेलिस में टैनिन होता है और पूर्व में बवासीर को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता था। प्रभावित क्षेत्र पर लैमेलमेलिस लगाने से, आपको जलन, जलन, सूजन से राहत मिलेगी, लेकिन आप संक्रमण को भी रोकेंगे।
   • लैम्मेलिस में एक संपीड़ित या कपास झाड़ू डुबकी और इसे मल के बाद या दिन में लगभग 6 बार प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
   • हालांकि सामयिक हैमामेलिस को वयस्कों के लिए हानिरहित माना जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
   • लैमेलमेलिस सामयिक और मौखिक रूप में उपलब्ध है, लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान मौखिक रूप का उपयोग नहीं करना चाहिए।

5. 
   

   
   ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। कुछ सामयिक क्रीम (तैयारी एच), कुछ पोंछे और कुछ स्प्रे बवासीर के लक्षणों का इलाज और राहत दे सकते हैं। उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें।
   • सामयिक क्रीम, जैसे कि तैयारी एच, केवल बाहरी रूप से उपयोग की जानी चाहिए और इसे कभी भी सीधे मलाशय में नहीं डालना चाहिए।
   • अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से यह सलाह दें कि गर्भावस्था के दौरान किन उत्पादों का उपयोग करें और कितनी बार उनका उपयोग करें।

6. 
   

   
   रोगी जुलाब लें। यदि आप कब्ज या कठोर मल से पीड़ित हैं, तो मल को आसान बनाने और अपने बवासीर से राहत पाने के लिए इम्यून जुलाब लें।
   • आमतौर पर कम जुलाब को गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है, लेकिन किसी भी ओवर-द-काउंटर दवा लेने से पहले आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
   • कम जुलाब मौखिक रूप में और सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर से पूछें जो गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित है।
   • हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित उत्पादों का उपयोग करें और उन्हें विस्तारित अवधि के लिए न लें। लंबे समय तक उपचार और कब्ज की रोकथाम दवा के बजाय जीवनशैली में बदलाव पर आधारित है।