मतली को कैसे रोका जाए

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  अपने खाने की आदतों को अपनाएं
• सलाह
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक जुडी डगडेल, आरएन हैं। Jurdy Dugdale फ्लोरिडा में एक पंजीकृत नर्स है। उन्होंने 1989 में फ्लोरिडा नर्स काउंसिल से अपनी नर्सिंग की डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 18 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

मतली बहुत असुविधाजनक है और आपके दैनिक जीवन में बाधा डाल सकती है, लेकिन आप सावधानीपूर्वक योजना के साथ इससे बच सकते हैं। दिन भर छोटे-छोटे भोजन करके अपने आहार में बदलाव करें। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं। यदि आप मिचली महसूस करते हैं, तो अपने चेहरे को ठंडे तौलिया से पोंछ लें या लेट जाएं। यदि असुविधा अक्षम हो रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

चरणों

3 की विधि 1:
अपने खाने की आदतों को अपनाएं

1. 4 किसी भी दवा का दूसरा सूत्र आज़माएं। यदि आप अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए दवा लेते हैं, तो वे आपकी परेशानी का कारण हो सकती हैं। एक समान उत्पाद के लिए अपनी दवाओं को बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जिससे पाचन परेशान न हो। धैर्य रखने की कोशिश करें क्योंकि आपको यह पता लगाने के लिए विभिन्न विकल्पों का परीक्षण करना पड़ सकता है कि कौन सा सबसे अच्छा है।
   • कभी-कभी दवा के तरल संस्करण के लिए दवा रखने से सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

2. 
   

   
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सलाह

• कभी-कभी, यह एक डायरी के लिए सहायक होता है जिसमें मतली और उनकी अवधि के एपिसोड को नोट करना होता है। हो सकता है कि आप दिन के निश्चित समय में बुरा महसूस करें।
• दिनचर्या या नौकरी में बदलाव के कारण होने वाली चिंता कभी-कभी मतली का कारण हो सकती है। यदि यह मामला है, तो अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि चिंता से निपटने के लिए आपको क्या करना चाहिए। आपकी नसों को शांत करना मतली से राहत देने में मदद कर सकता है।

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चेतावनी

• अगर आपको लगातार मिचली होती है तो डॉक्टर से सलाह लें।
• मतली होने पर शराब न पिएं, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है। उल्टी होने पर यह आपको डिहाइड्रेट भी कर सकता है।

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