जब दोस्त बिना किसी चेतावनी के घर पहुंचे तो कैसे रिएक्ट करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 परिभाषित नियम
• भाग 2 वैरागी के साथ व्यवहार करना
• भाग 3 अपनी प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन

यदि आपको आभास होता है कि आगंतुक अक्सर बिना बुलाए घर पर पाप करते हैं और आपको पहले ही आगाह कर देते हैं और यह वास्तव में आपसे आगे निकलने लगता है, तो शायद नियम तय करने और उनका सामना करने का समय आ गया है। चाहे दोस्त आपके साथ चैट करने के लिए आते हैं या आगंतुकों को रहने के लिए जगह और अपनी छुट्टी के दौरान मज़े करने के लिए आते हैं, ये विभिन्न परिस्थितियां आपको अपने ही घर में असहाय महसूस कर सकती हैं। ठीक से पहचानें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और नियमों को निर्धारित करके और अपने दोस्तों के साथ बात करके इसे ठीक करें। दोस्तों के साथ नए नियमों को स्थापित करना कभी आसान नहीं है, लेकिन ऐसा करने से आप अपनी दोस्ती को बचा सकते हैं और खुश रह सकते हैं।

चरणों

भाग 1 परिभाषित नियम

1. उन्हें देखें। यदि कोई दोस्त आपके घर पर दिखाई देता है, तो अपनी सीमाएं निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका उसे प्राप्त करने से इंकार करना है, उसे पलट दें और बाद में उसे समझाएं कि यदि वह आपको पहले से चेतावनी नहीं देता है तो आप एक साथ समय नहीं बिता पाएंगे। क्योंकि आप बहुत व्यस्त हैं। अगली बार जब आपका कोई मित्र लंगड़ा हो जाए, तो कहें, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं बाहर जा रहा था। मैं अब आपके साथ समय नहीं बिता सकता। मैं बाद में फोन कर रहा हूं, ठीक है? "
   • थोड़ी देर के बाद, उसे फोन करें या उसे यह बताने के लिए एक भेजें: "मैं इन दिनों इतना अभिभूत हूं कि अगर आप इसकी योजना नहीं बनाते हैं तो मैं आपके साथ समय नहीं बिता सकता हूं। "

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   मांग की कि आपको चेतावनी दी जाए। यदि यह तथ्य कि वह व्यक्ति बिना किसी चेतावनी के आपके घर आता है, तो आप उसकी कंपनी की तुलना में अधिक शर्मनाक हैं, उसे बताएं। कहो, "मैं आपको देखकर बहुत खुश हूँ, लेकिन मैं अगली बार आने से पहले आपकी कॉलिंग की सराहना करूँगा" या "मैं आपसे मिलकर खुश हूँ, लेकिन मैं चाहूँगा कि अगर आप चाहें तो दिन में पहले लौट आएं। घर चलो। यदि यह जारी रहता है, तो उसे स्पष्ट रूप से बताएं कि आप उसे पसंद करेंगे कि वह दरवाजे पर आने से पहले आपको चेतावनी दे।
   • यदि आप इसे अधिक प्रत्यक्ष उत्तर देना चाहते हैं, तो कहें, "मैं जानता हूं कि आप मेरे साथ समय बिताने के लिए यहां आना पसंद करते हैं और मैं वास्तव में आपको देखना पसंद करता हूं, लेकिन मुझे यह पसंद नहीं है कि आप लिमप्रोविस्ट में बिल्कुल भी न जाएं। अगली बार, आने से पहले मेरी उपलब्धता पूछने के लिए कॉल करने के बारे में सोचें। "

3. 
   

   
   
   
   समय सीमा निर्धारित करें। यदि कोई अनिश्चित काल तक रहने के लिए आपके घर आ रहा है, तो ध्यान दें। एक विशिष्ट समय की मांग। अगर उसे अपनी समस्याओं से उबरने के लिए समय चाहिए या जब तक वह अपना घर नहीं पा लेती है, तब तक इस बात पर दृढ़ रहें कि आप कितने समय तक रहना चाहती हैं। आप निश्चित रूप से अपने आतिथ्य का दुरुपयोग नहीं चाहते हैं, उसकी उपस्थिति का आनंद लेने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें और उसे दोष देने से बचें।
   • यदि आपका कोई परिचित आपके साथ रहने का इरादा रखता है, तो कहें, "यहाँ मैंने खुद से कहा है। आप सोमवार को आ सकते हैं, हम एक साथ एक्सवाईजेड करेंगे, फिर बुधवार को हम आगे बढ़ने से पहले छोड़ सकते हैं (गतिविधि डालें)। आप क्या कहते हैं? घटनाओं के कालक्रम को परिभाषित करने से आप उसे नहीं कहने से रोकेंगे।
   • कुछ का कहना है कि तीन दिन अधिकतम समय है जो किसी मेजबान को दिया जा सकता है। अन्य इस अवधि को एक सप्ताह तक बढ़ाते हैं। वह सीमा चुनें जो आपको सूट करे और आपको आराम से जीने की अनुमति दे।

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   नियम निर्धारित करें। यदि आपके कई दोस्त आपके घर पर आ रहे हैं या अपने घर का उपयोग डॉर्मिटरी के रूप में कर रहे हैं, तो जो अनुमति दी गई है और जो नहीं है उसे परिभाषित करके मौलिक परिवर्तन करें। उदाहरण के लिए, यदि लोग आपके घर को पार्टी की जगह बनाना चाहते हैं, तो उन्हें यह स्पष्ट कर दें कि आप उसे मना करते हैं और इसे कभी बर्दाश्त नहीं करते हैं। एक नियम स्थापित करें जो आपको घर पर अपने दोस्तों के दोस्तों की मेजबानी करने से रोक देगा। यदि लोग कभी घर पर रहते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप उन्हें ड्राइव नहीं कर सकते हैं या उन्हें शहर के आसपास नहीं दिखा सकते हैं।
   • आप जो भी नियम निर्धारित करते हैं, अपने दोस्तों को स्पष्ट रूप से बताएं। कहो: "बहुत से लोग हाल ही में गुजरे हैं और मुझे यह बहुत अच्छा लगता है। मुझे उन लोगों की संख्या पर सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है, जो मेरे पास आते हैं, जिनमें मेरे आने वाले व्यक्ति की गुणवत्ता और मैं जो करने को तैयार हूं। "

5. 
   

   
   दंड को परिभाषित करें। उन लोगों के लिए स्पष्ट करें जिन्हें यह एहसास नहीं है कि उनका व्यवहार आपको कितना प्रभावित करता है, यदि आप उनकी बात नहीं मानते हैं तो आप क्या करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति आपके घर आता है और आपको छोड़ने के लिए मना करता है, जब आपने विशेष रूप से उसे छोड़ने के लिए कहा था, तो पता करें कि क्या करना है या उस पर थोपना है। कहो, "मैंने आपको छोड़ने के लिए कहा, लेकिन आप अभी भी यहां हैं। अगर ऐसा चलता रहा तो आपका घर में स्वागत नहीं होगा। "
   • यदि व्यक्ति आपको गुस्सा दिलाता है, तो कहें: "यदि आप 5 मिनट के भीतर नहीं निकलते हैं, तो आपके लिए पुलिस को बुलाएं। "

भाग 2 वैरागी के साथ व्यवहार करना

1. 
   

   
   उनके साथ बात करो। यदि कोई व्यक्ति आपके घर पर अक्सर आता है, तो उस व्यक्ति से यह उम्मीद न करें कि आप उसे बिना कुछ बताए जादुई तरीके से उसे करना बंद कर दें। यदि असामयिक, बार-बार या अप्रत्याशित दौरे आपको असहज महसूस कराते हैं, तो आपको रोकना है। यदि आप कुछ नहीं कहते हैं, तो आपका दोस्त यह सोच सकता है कि यह आपको खुश करता है। इस व्यवहार का सामना करने और कुछ बदलाव करने का समय आ गया है।
   • ऐसी चर्चा के लिए सही समय चुनें। आप उसे एक ईमेल लिख सकते हैं, फोन पर उससे संपर्क कर सकते हैं या उससे आमने-सामने बात कर सकते हैं। यह तय करना है कि आप इसके बारे में कैसे बात करना चाहते हैं।

2. 
   

   
   प्रत्यक्ष हो। सूक्ष्म होना शायद आपके घर में आने वाले दोस्त के चेहरे को अपनाने के लिए सबसे अच्छा रवैया न हो। यदि आप उसे बताते हैं, "मैं अभी बहुत व्यस्त हूं" या "मुझे कुछ करने की जल्दी करनी होगी" और वह यह नहीं समझ रहा है कि आप क्या कर रहे हैं, यह स्पष्ट है कि आपको उसके साथ स्पष्ट और प्रत्यक्ष होने की आवश्यकता है। यदि आप किसी से अभिभूत महसूस करते हैं, तो उन्हें स्पष्ट और सीधे बताएं।
   • उदाहरण के लिए, कहते हैं, "मुझे खुद पर थोड़ा और समय बिताने की ज़रूरत है, इसलिए मैं आपके साथ कुछ समय के लिए इतना समय नहीं दे पाऊंगा। चलो अब से सप्ताह में एक बार हमसे मिलने का कार्यक्रम बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि यह चर्चा आपके और आपकी जरूरतों के बारे में है, न कि उनके बारे में और इस तथ्य के बारे में कि आप दो नहीं चाहते हैं।

3. 
   

   
   इज्जतदार बनो। आपके साथ बहस करने या किसी ऐसे व्यक्ति पर गुस्सा दिखाने की आवश्यकता नहीं है, जिसे यह भी पता नहीं है कि क्या चल रहा है। तब तक इंतजार न करें जब तक कि स्थिति आपको असहनीय न हो जाए जब तक कि आप उस व्यक्ति पर हमला न करें, जबकि बाद वाले को कुछ भी संदेह नहीं था। यह संभव है कि आप राजनीति और शिष्टाचार के साथ अपना पास बनाते हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञान के साथ शुरू करें, फिर अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करें।
   • उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे आपके साथ समय बिताने में कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन हर समय आपको देखकर मुझे थोड़ा असहज महसूस होता है।" शायद हम घर के अलावा अन्य लोगों से मिलने का समय पा सकते हैं। "

4. 
   

   
   सीमा निर्धारित करें। यदि आप अपने घर नहीं आना चाहते हैं, या अपनी यात्रा को कम या कम करना चाहते हैं, तो कुछ सीमाएँ निर्धारित करें और अपनी इच्छाओं और अपेक्षाओं को स्पष्ट करें। यदि उसे सप्ताह में एक बार आने की आदत है, तो उसे महीने में एक बार जाने के लिए कहें। यदि आप घर पर घंटों बिताने के अभ्यस्त हैं, तो अपनी यात्रा का समय एक घंटे या उससे कम कर दें। अपनी उम्मीदों के बारे में उससे बात करें।
   • उदाहरण के लिए, "मुझे वास्तव में आपके साथ चैट करना पसंद है, लेकिन मैं हमारी अगली बैठकों को छोटा देखना चाहता हूं।" ऐसी चीजें हैं जो मुझे पसंद हैं और जो मुझे करनी हैं, लेकिन यह कि मैं ऐसा नहीं कर सकता, जबकि आप यहां हैं। "

5. 
   

   
   अपनी दोस्ती को रेट करें। यदि व्यक्ति आपको खुशी से ज्यादा परेशान करता है, तो यह समय है कि आप अपनी दोस्ती को समर्पित करें। अपने आप से पूछें कि क्या आप उसके साथ दोस्ती करना जारी रखना चाहते हैं या यदि यह अलग होने का समय है। कुछ लोग इतने हानिकारक होते हैं कि वे आपके जीवन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि इस व्यक्ति का उपयोग आपकी सहायता करने के लिए किया जाता है और आपके लिए हमेशा ऐसा होता है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो आप उससे दोस्ती करना जारी रख सकते हैं। हालांकि, अगर वह इसमें से कुछ भी नहीं करती है और जितना लाती है उससे अधिक लेती है, तो शायद अपनी दोस्ती पर पुनर्विचार करने के बारे में सोचें।
   • आप उससे दोस्ती क्यों करते रहते हैं? क्या यह आपकी सभी आवश्यकताओं के लिए ग्रहणशील है?
   • यदि आपके पास इस व्यक्ति के पास पर्याप्त से अधिक है और आप उसके साथ अपने रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मैंने आपसे बार-बार पूछा है कि आप मुझे बताए बिना और मेरी उपलब्धता को जाने बिना घर न आएं। मुझे लगता है कि यह दोस्ती मेरे लिए अच्छी नहीं है और हमारे लिए बेहतर होगा कि हम एक-दूसरे को देखना छोड़ दें। "

भाग 3 अपनी प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन

1. 
   

   
   देखें कि आपका शरीर क्या कहता है। यदि आप आम तौर पर बहुमत की स्वीकारोक्ति स्वीकार करते हैं, तो आप यह नहीं जान सकते हैं कि जब कोई आपके घर आता है तो आपको क्या लगता है। अगर कोई आपके दरवाजे पर आता है और कहता है, “क्या मैं अंदर आ सकता हूँ? »या« क्या मैं आपकी जगह पर रह सकता हूं? अपने शरीर के साथ तालमेल बैठाने के लिए थोड़ा समय लें। यदि व्यक्ति को देखकर आप वास्तव में खुश होते हैं, तो उन्हें अंदर आने दें। हालांकि, अगर आपको दरवाजा खोलने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप पहली बात यह करते हैं कि व्यक्ति आपके दरवाजे पर दस्तक देता है या अगर आपको पेट में गाँठ है, जिसके बाद आपने उसका अनुरोध किया है, तो यह स्पष्ट है कि आपके पास नहीं है उसे घर पर देखना चाहते हैं।
   • यदि आपका शरीर आपको नकारात्मक उत्तर देता है, तो अपने मित्र को बताएं: "मुझे क्षमा करें, लेकिन यह एक बुरा समय है। "
   • कभी-कभी यह बात करना उपयोगी होता है कि आप अपने साथी या किसी मित्र के साथ कैसा महसूस करते हैं, जिसे आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, इस पर प्रकाश डालने के लिए पूर्ण विश्वास है।

2. 
   

   
   पहचानें कि आपको क्या उत्तेजित करता है और आपको थका देता है। अंतर्मुखता और डेक्सट्राव्रेस की आपकी डिग्री के आधार पर, कुछ ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जो आपको और दूसरों को उत्तेजित करती हैं जो आपको थका देती हैं। अंतर्मुखी अपना ज्यादातर समय अकेले बिताना पसंद करते हैं, जबकि बहिर्मुखी अपना ज्यादातर समय दूसरे लोगों से घिरे रहना पसंद करते हैं। यदि आपको पता नहीं है कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, तो फिलिप कार्टर और केन रसेल का व्यक्तित्व परीक्षण करें। उदाहरण के लिए, आप खुश हो सकते हैं कि आपका कोई मित्र निकट भविष्य में आपसे मिलने जाता है और कुछ घंटों बाद उसकी उपस्थिति से थक जाता है। क्या ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें आप अच्छा महसूस करते हैं और अन्य जो आपको पसंद नहीं हैं? क्या आप कुछ लोगों को अधिक आसानी से सहन करने में सक्षम हैं और अन्य नहीं? यह पहचानना शुरू करें कि आपको क्या उत्तेजित करता है और क्या आपको थका देता है। यह आपको यह जानने की अनुमति देगा कि आप किन सीमाओं को परिभाषित कर सकते हैं और आप उन्हें कैसे लागू कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपके पास इस तथ्य के खिलाफ कुछ भी नहीं हो सकता है कि वह व्यक्ति लिमप्रोविस्ट के पास जाता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है कि वह आपकी सभी चिंताओं का निर्वहन करता है।

3. 
   

   
   अपनी आवश्यकताओं का विशेषाधिकार। यदि आप खुद से पहले दूसरों की जरूरतों को पूरा करना बंद नहीं करते हैं, तो आप नींद खो देंगे, क्रोधित हो जाएंगे, लगातार परेशान रहेंगे, पैसा खो देंगे या अधिक काम करेंगे। यदि आपको लगता है कि किसी व्यक्ति की मेजबानी करना या आपके घर में किसी के साथ समय बिताना आपको थका देगा या आपको प्रभावित करेगा, तो उसे बताएं।
   • कहते हैं, "मैं बहुत तनाव में हूँ और मुझे अभी कुछ समय अकेले बिताने की ज़रूरत है" या "मैं अभी एक प्रोजेक्ट पर काम कर रहा हूँ और मुझे खुद को पूरी तरह से समर्पित करने में सक्षम होना है। "
   • यदि आप स्पष्ट रूप से अपनी जरूरतों की उपेक्षा करते हैं, तो अपने आप को आराम करने के लिए कुछ समय देने की आदत डालें। योग सत्र में भाग लें, रोजाना टहलें या नियमित रूप से ध्यान करें। यह आपको तनाव से निपटने और चीजों को समय के साथ खराब होने से रोकने में मदद करेगा। यदि आप अंतर्मुखी हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से खुद को अलग करने और आराम करने के लिए समय निकालें। इससे आपको सामाजिक संबंधों के दबाव को सहन करने में मदद मिलेगी।

4. 
   

   
   दूसरों की प्रतिक्रिया स्वीकार करें। यह संभव है कि दूसरों को नाराज़ करने से बचने के लिए आप उनसे जो कुछ भी पूछेंगे, उसे स्वीकार कर लेंगे, लेकिन यह आपको बहुत दुखी करेगा या आपको यह सोच कर देगा कि आप अपना फायदा उठा रहे हैं।यदि आप डरते हैं कि एक व्यक्ति आपको निराश करेगा, तो यह मत भूलो कि सीमा की कमी लंबे समय में हो सकती है, जिससे आप कड़वाहट और नाराजगी का अनुभव कर सकते हैं। यदि कोई चीज आपको परेशान करती है या आपको दुखी करती है, तो यह अनुचित है कि आपको इसे सहन करना होगा। आप मना करने के लिए स्वतंत्र हैं, भले ही वह दूसरे व्यक्ति को खुश न करे।
   • यदि आप ध्यान दें कि यह किसी को परेशान करता है, तो कहें, "मैं समझता हूं कि यह वह नहीं है जो आप उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन मुझे डर है कि मैं इस समय मदद नहीं कर सकता। मुझे वास्तव में खेद है कि आप निराश हैं। "